12:48 صباحًا الإثنين 17 يونيو، 2019




عصائر لنضارة البشرة ونعومتها

عصائر لنضارة البشرة و نعومتها

صور عصائر لنضارة البشرة ونعومتها

عصير البرتقال و الجزر
يعتبر عصير البرتقال و الجزر من انواع العصائر الغنية بالعناصر الغذائية العالية التي تفيد الجسم و تحافظ عليه و على نضارة البشرة باستمرار،

 

حيث ان كل من البرتقال و الجزر يحتويان على مجموعة كبيرة من مضادات الاكسدة و الفيتامينات و المعادن،

 

و التي سوف نتحدث عنها بالتفصيل الى جانب كيفية تحضير هذا العصير في المنزل مع الحفاظ على القيمة الغذائية لهذا المشروب.

القيمة الغذائية للبرتقال
يعتبر البرتقال من فصيلة الحمضيات التي تظهر بشكل كبير في فصل الشتاء و ذلك لملائمة مكوناتها مع الامراض التي تصيب الانسان في هذا الموسم و كيفية مقاومة الجسم لها.
كل حبة برتقال بحجم قبضة اليد تحتوى على نسبة كبيرة من الماء و ذلك بما يعادل 30%.

صور عصائر لنضارة البشرة ونعومتها
يحتوى البرتقال على الكالسيوم الذى يساعد في تقوية الجسم.
يحتوى البرتقال على فيتامين سي الذى يحمى الجسم من الفيروسات التي تسبب امراض الرشح و الانفلونزا.
يحتوى البرتقال على مضادات الاكسدة التي تقى من امراض السرطان و الكبد الوبائي.
يحافظ على نضارة البشرة و الجسم.
يحمى الجلد من التصبغات التي تسببها اشعة الشمس.
يساعد البرتقال على تقوية مناعة الجسم و تكوين اجسام مضادة و على تجديد خلايا البشرة.
يحتوى البرتقال على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المتنوعة.

القيمة الغذائية للجزر


يحتوى الجزر على حمض الفوليك الذى يحمى الجسم من التشوهات و يعمل على مساعدة الدم في امتصاص المعادن و الفيتامينات.
يحتوى الجزر على فيتامين ا ،

 

د ،

 

ب ،

 

ج،

 

ب12 الذى يساعد الجسم في بناء الخلايا التالفة.
يقوى الجزر مناعة الجسم.
يعالج الجزر امراض العيون و ضعف البصر و العشي الليلي.
يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من الالياف التي تسهل عملية الهضم.
يعمل الجزر كمعالج لامراض الكلي و ترسبات الاملاح.
ينقى الجزر الجسم من السموم و المواد الحافظة الموجودة في الاطعمة.
يقوى الجزر الذاكرة و ينشطها.

عمل عصير البرتقال و الجزر
المكونات
اربع حبات من الجزر الطازج.
ست حبات من البرتقال الخاص في العصير.
ملعقة ماء زهر.
ماء ساخن.
مكعبات ثلج.

طريقة الاعداد
نحضر الجزر من ثم نقوم بتقشيرة و تقطيعة لقطع صغيرة الحجم.
نقوم بوضع الجزر في الماء المغلى لمدة ساعة مع تغيير الماء كلما برد،

 

و ذلك للحصول على جزر طرى يسهل طحنه.
نحضر البرتقال من ثم نقوم بعصرة بواسطة العصارة،

 

من ثم نضعة بالثلاجة حتى يبرد.
نحضر الجزر من ثم نقوم بوضعة بالخلاط الكهربائى او في العصارة الخاصة بعصر الفاكهة حتى يصبح الجزر سائلا.
نحضر البرتقال من ثم نضعة بالخلاط الكهربائى و يضاف له الجزر مع ماء الزهر و نخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس المكونات.
يمكن اضافة السكر حسب الرغبة و حسب حاجة الفاكهة للسكر.
تضاف مكعبات الثلج عند التقديم،

 

و يقدم باردا.
يفضل تحضير العصائر الطبيعية يوميا و تناولها طازجة،

 

و ذلك لانها لا تحتوى على مواد حافظة مع امكانية ان تفقد جزءا من عناصرها.

380 views

عصائر لنضارة البشرة ونعومتها