كيفية عمل مساج بدى تو بدي
القدرة علي عمل تدليك كامل للجسم هى مهارة من الرائع ان تكون لديك. يمكنك استخدامها لتخفيف التوتر عن اصدقاءك و افراد عائلتك او لمساعدة اشخاص يعانون من الام جسدية او للتقرب الحميمى و الرومانسى مع من ترتبط/ين به/ها. عمل تدليك كامل للجسم بشكل مثالى ليس بالامر الصعب، لا يحتاج منك سوي للقليل من التحضير و معرفة الطريقة. انظر خطوة 1 ادناة للبدء.
تاكد ان الغرفة مريحة. من الاساسى ان تكون الغرفة مريحة قبل مباشرة التدليك. اذا لم يكن شريكك/زبونك مستريحا اثناء التدليك، لن يصبح التدليك ممتعا له بقدر كاف.
تاكد من ايجاد مكان ملائم ليستلقى علية بارتياح، كسرير او بطانية ناعمة او طاولة تدليك مناسبة. قم بتغطية السطح بمناشف ناعمة لتحافظ علية نظيفا و خاليا من الزيت.
تاكد ان تكون الغرفة لطيفة و دافئة. تذكر ان شريكك/عميلك سيصبح عاريا جزئيا طوال لمدة التدليك، لذلك عليك الاهتمام بالا تدعة يشعر بالبرد. استخدم مدفاة اذا لزم الامر.
تاكد من خصوصية الغرفة التي تستعملها لعمل المساج بحيث لا يزعجكم او يقاطعكم اي اشخاص اخرين او اطفال او حيوانات.
اشعل بعض الشموع. هنالك شيء ما مريح جدا جدا حيال الشموع، لذلك فان اضاءة عدد من الشموع فانحاء الغرفة فكرة مناسبة.
اخفض الاضاءة الكهربية او اطفئها تماما اذا كان هذا متاحا و اعمل فقط علي ضوء الشموع. من المهم ان يصبح الشخص الذي يتلقي التدليك مسترخيا تماما بحيث يصبح تقريبا علي و شك النوم بحلول النهاية، لذلك كلما زاد الظلام كلما كان هذا افضل.
استعمل شموعا ذات روائح مريحة (لكن ليست نفاذة جدا) كالخزامي او رائحة نسيم البحر، حتي يسهم هذا مع التجربة بشكل عام.
شغل موسيقي مهدئة. ممكن ان تساهم بعض الموسيقي المهدئة لجو التدليك المريح و الهادئ. موسيقي كلاسيكية لطيفة او اصوات الطبيعة، كلاهما خيار جيد.
حاول التعرف علي نوع الموسيقي التي يستمتع فيها شريكك/زبونك ان امكن. تذكر ان التدليك له و ليس لك، لذلك يجب ان تحاول التوافق مع ذوقه.
لا تشغل الموسيقي بصوت مرتفع، يجب ان تنساب بهدوء فالخلفية. لابد ان تضيف للتجربة، لا ان تبعد عنها.
استعمل زيت تدليك. من المهم استعمال زيت خلال عمل المساج. فهو يساعد يديك علي الانزلاق بسهولة علي الجلد بحيث لا تتسبب باى شد او ضغط مؤلم لشريكك/عميلك.
هنالك العديد من الزيوت الفخمة (والغالية) التي تباع فالمحلات، الا ان اي نوع زيت طبيعى سيصبح مناسب. علي سبيل المثال، اذا كان لديك زيت عباد الشمس او زيت بذور العنب فمطبخك يمكنك استخدامهم للتدليك. ايضا زيت الجوجوبا و زيت اللوز مناسبين و لهما رائحة عطرة.
يمكنك اضافة القليل من قطرات زيت عطرى لزيت التدليك الذي تستعمله. يجب ان تستعمل زيتا عطريا نقيا (طبيعى و صافي)، و ليس الزيوت الكيميائية المعطرة. كون مدركا ان للزيوت الطيارة قدرة علي التسلل الي مجري الدم، لذلك اختر بذكاء: قم باختيار الزيوت اللطيفة نسبيا كزيت الخزامي او البرتقال. مع هذا لابد لك من استشارة طبيب اولا اذا كان متلقي(ة) التدليك حامل او فو جود اي حالة طبية خطيرة.
حاول ان تدفئ الزيت و تدفئ يديك قليلا قبل و ضع الزيت علي بشرة شريكك/عميلك. اليد الباردة او الزيت البارد لن ينتج عنهما عملية تدليك مريحة.
اترك العديد من المناشف قريبة و فمتناول يدك. تاكد ان يصبح لديك العديد من المناشف النظيفة اثناء التدليك.
اولا سيتوجب عليك ان تغطى السطح الذي تعمل علية بمناشف بحيث تحمية من زيت التدليك (والذى من الممكن ان يتسبب ببقع).
ثانيا، ستحتاج لمناشف لتغطية جسم الشخص الذي تقوم بتدليكة اثناء عمل هذا التدليك. لتدليك مثالى يجب ان يتعري متلقى التدليك بحيث تترك اكبر مساحة ممكنة من الجلد مكشوفة. و بعد هذا ممكن ان تتم تغطيتة بمنشفة للحفاظ علي احتشامة و ابقائة دافئا خلال عملك علي جميع جزء من جسمه.
ثالثا، ستحتاج مناشف اضافية لمسح الزيت الفائض عن يديك خلال و بعد التدليك.
ابدا بالقدمين. ابدا بتدليك باطن القدمين من اثناء احاطة القدم بكلتا يديك و استعمال ابهاميك للضغط.
اهتم بشكل خاص بقوسى القدم، حيث يغلب علي تلك المنطقة احتواء درجة كبار من الشد، لكن عليك ايضا ان تقوم بتدليك الكعبين و مقدمة القدم.
عندما تصل للاصابع، امسك بكل اصبع علي حدة و قم بشدة دون قسوة، يساعد هذا علي التخليص من اي توتر.
كن منتبها ان ليس الجميع يحبون ان تلمس اقدامهم، و بعض الناس يكونون شديدى الحساسة، لذلك اسال شريكك/عميلك قبل ان تلمس قدمه.[١]
قم بالتدليك صعودا من الاقدام للسيقان. عندما تنتهى من الاقدام، انتقل للساق من الخلف. قم كبداية بتمسيد جميع ساق عدة مرات، تمسيدات طويلة و مريحة، بدءا من الربلة (بطة الساق) و اتجاها لاعلي الفخذ.
قم بضغطات خفيفة بكلتا يديك، و انت تشد الجلد برقة. يسمي ذلك الاسلوب بالدلك اللطيف، و هو كيفية جيدة للمساعدة علي التهدئة و الاندماج فعملية التدليك.[٢]
بعد هذا قم بتغطية الرجل التي لا تدلكها حاليا بمنشفة و ركز علي تدليك ربلة رجل و احدة. استعمل اسلوب “العجن” (كخبز العجين) لتعمل علي عضلة الربلة.
تحرك للاعلي نحو الفخذ و كرر اسلوب العجن هنا. بعدها اضغط برسغ كفك علي الجلد و ببطء شديد حركة علي طول الفخذ. يجب ان تكون حركتك دائما باتجاة القلب.
غط الرجل التي انتهيت من العمل عليها بمنشفة (لتحافظ علي حرارتها) و كرر التدليك علي الرجل الاخرى.
دلك الظهر من اسفلة لاعلاه. استخدم اسلوب الدلك اللطيف المذكور اعلاة لعمل ضغطات سلسة طويلة بدءا من اعلي الكاهل لاسفل الرقبة.
ضع راحتى كفيك علي جانبى العمود الفقرى و دلك من اسفل لاعلى، و اجعل كفيك متوازيين. عندما تصل لاعلي الظهر، حرك يديك باتجاة الخارج علي الكتفين، كما لو كنت ترسم حدود الجزء العلوى من القلب.
انتقل لاسفل الظهر و استعمل حركة العجن لتدلك العضلات ال كبار الموجودة علي جانبى العمود الفقري. هذة المناطق تختزن فالعادة العديد من الشد، لذلك تاكد ان تمنحها الوقت الكافي.
بعد ذلك، قم باستعمال كيفية “الضغط و الاطلاق” لتدليك الظهر من اسفل لاعلى. تتضمن هذة الكيفية الضغط باطراف اصابعك بقوة علي عضلات الظهر بعدها رفع اصابعك بسرعة. عندها ينطبق الضغط، و ايضا تطلق دماغ متلقى التدليك دفعة من الانزيمات الكيميائية المسببة للمتعة.
عندما تصل لاعلي الظهر، اجعل الشخص الذي تقوم بتدليكة يثنى كوعة بحيث تصبح حدود لوح الكتف فالخارج. سيتيح لك هذا الوصول للعضلات المحيطة بحواف لوح الكتف و التي تحتوى غالبا علي العديد من الاجهاد و العقد.[٣]
للعمل علي العقد، استخدم ابهاما او اصبع و حيد للضغط و الاطلاق بشكل متكرر حول المنطقة المقصودة.
- توبدي
- مساج بادى تو بادى مصر
- تو بدي
- مساج بدي تو بدي
- مساج بدي تو بدي مصر
- مساج بادي تو بادي
- بدي تو بدي
- معنى مساج بادى تو بادى
- مساج بدي تو بدي مصر 2015
- مساج بدي تو بدي يوتيوب
