3:58 مساءً الأربعاء 17 يناير، 2018

طريقة عمل عصر الشمندر



طريقَة عمل عصر ألشمندر

صوره طريقة عمل  عصر الشمندر

عصير ألشمندر

المقادير
ثلاث حِبات مِن ألشمندر.
سكين للتقشير.
عصاره يدويه او خلاط كهربائي.

صوره طريقة عمل  عصر الشمندر

طريقَة ألتحضير
يغسل ألشمندر لازاله ألاوساخ او ألطين ألجاف على سطحها.
نقطع ألشمندر الي أرباع.


نقوم بعصر مكعبات ألشمندر فِى ألخلاط ألكهربائى لتصبحِ جاهزة بَعد و َضعها قلِيلا فِى ألمبرده ألثلاجه .
كوب و أحد مِن عصير ألشمندر يحتَوى على 58 سعره حِرارية ،

و 13 غراما مِن ألكربوهيدرات.

214 views

طريقة عمل عصر الشمندر