يوم الجمعة 6:49 صباحًا 6 ديسمبر 2019

طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس


طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس


صورة طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس

صور

الملفوف
الملفوف او ما يعرف عند البعض بالكرنب، هو نبات يتخذ الشكل الكروي، اوراقة المتراكمة فوق بعضها البعض هي التي تعطية هذا الشكل. و الملفوف نوعان هما: الاحمر و الابيض، و هو نبات غنى جدا بالعناصرالغذائية المهمة لجسم الانسان. يتواجد هذا النبات بكثرة في الهند، و روسيا، و الولايات المتحدة الامريكيه، و الصين، و كوريا.


صورة طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس

فوائد الملفوف
للملفوف فوائد جمة للجسم، حيث انه يعمل على طرد الديدان من جسم الانسان، كما و ينظم عمل البنكرياس مما يجعلة مفيد لمرضي السكري. و يعمل ايضا على تنشيط عمل الكليتين. بالاضافة الى فوائد العديدة فانه يعد من اروع النباتات التي تساعد في عملية انقاص الوزن. اذ ان نبات الملفوف يعمل على تنظيف خلايا جسم الانسان من السموم المتراكمة فيها و اخراجها عن طريق الفضلات، كما و يساعد على حرق دهون الجسم المتراكمه، و له ايضا دور فعال في تنقية كل من الكبد و الجهاز الهضمى من السموم المتراكمة، و للاستفادة القصوي منه في عملية انقاص الوزن، يمكن ادخالة في النظام الغذائى الصحي، و تناولة اما على مظهر شوربة اوعلى مظهر عصير. اذ ان تناولة بهذه الطرق ينقص الوزن بشكل ملحوظ و في فترة زمنية قصيره. و فيما يلى طرق صنع كل من العصير و الشوربه:

طريقة صنع عصير الملفوف للحمية
نضع في الخلاط الكهربائى بضع اوراق من الملفوف يتراوح عددها ما بين 4-6 اوراق كامله، نضيف اليها كوبان من الماء، و قليل من عصير الليمون و ملعقة من العسل الطبيعي، و يخلط جيدا حتى يتجانس، يصفي الخليط ليصبح جاهز للشرب. يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميا في الصباح و المساء. يمكن اضافة الثلج او النعناع الطازج لتحسين المذاق.


طريقة صنع شوربة الملفوف للحمية
نقوم بغسل حزمتين من الكرفس، مع خمس حبات متوسطة من الفلفل الرومي، و حبة ملفوف كبيره، و خمس حبات كبار طماطم، و خمس جزرات، و حزمة صغار من البصل الاخضر. و نقطعها الى قطع متوسطه، و نضعها في اناء الطبخ. نضيف الى هذه المكونات ثلاث ليترات من الماء المغلي، و مكعبين من مرق الدجاج الجاهز و ملح و بهارات حسب الرغبة لتحسين النكهه.
تترك الشوربة على نار هادئة حتى تنضح تماما. يمكن ان نفرمها بعد النضوج باستعمال الخلاط الكهربائى لتسهيل تناولها. يتم تناول هذه الشوربة مرتين يوميا على و جبتى الغداء و العشاء، مع السلطة الخضراء و اللحوم المشوية. كما يجب تناول و جبة افطار خفيفه، و ذلك لضمان نزول الوزن في فترة زمنية قصيرة.


يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء باتباع اي نظام غذائي.

  • طريقة عمل شوربه الكرنب الملفوف


371 views