طريقة علاج الصداع النصفي

طريقَة علاج الصداع النصفي

صوره طريقة علاج الصداع النصفي

هُناك العديد مِن الاسباب يُمكن ان تؤدي الي الشعور بالصداع
مثل التغيرات المفاجئة فِي النظام الغذائي الخاص بك
او الروتين اليومي لك و عدَم الحصول علي قسط كافي مِن النوم
الاجهاد
و ساعات العمل الطويلة
تخطي الوجبات
استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون اخذ فترات راحة
يمكن ان يسَبب الصداع الم لا يطاق مَع الغثيان
و احيانا القئ و لكي تتخلص مِن الصداع و كُل الاثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الاخري
نحاول ان نعرض بَعض العلاجات الطبيعية تساعد فِي التخلص مِن الصداع فِي دقائق معدودة و الَّتِي اثبتت فعاليتها فِي علاج الصداع
بدلا مِن اللجوء الي الادوية اليكم طرق علاج الصداع ١٥ اسرع طريقة
المياه

صوره طريقة علاج الصداع النصفي

الصداع
علامة مِن الجسد ان هُناك امر غَير صحي وخاطئ حِدث
و لكِن الجسم لا يعطي اشارات مباشرة و واضحة لتحديد كَيفية التصرف و العلاج
فمثلا عندما تقل كمية الماءَ فِي الجسم و تجف
قد لا تشعر دائما بانك تَحْتاج الي تناول الماءَ
و لكِن الصداع هُو اشارة لذلك
يتطلب ان يتناول معظم البالغين ما يقرب مِن 2 5 لتر ماءَ و ذلِك يعتمد علي الطول و وزن الجسم و نمط الحيآة
اقرا هُنا اطعمة للتخلص مِن الصداع

و إذا كَان الم الصداع بسَبب جفاف الماءَ
يمكنك بسهولة علاج ذلِك عَن طريق تناول كميات كبيرة مِن الماء
فالماءَ فعالة جداً فِي علاج الصداع و سوفَ تبدا تلقائيا فِي تقليل الصداع
و عندما تعاني مِن الصداع
ينصحِ بالابتعاد عَن أي نوع مِن المشروبات الَّتِي تؤدي الي فقدان السوائل فِي الجسم و خاصة الَّتِي تَحْتوي علي الكافين

اكياس الثلج

يمكنك استخدام اكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك
لتقديم اغاثة سريعة مِن الصداع
او يُمكنك تطبيقه مِن خِلال وَضعه فِي قطعة قماشَ بارد علي الراس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلِك بَعد مرور فترة مِن الوقت حِتّى تحصل علي القليل مِن الراحة
يمكن ان يعمل كيس الخضروات المثلجة لاعطاءَ نفْس نتيجة اكياس الثلج
عندما يتِم وَضع كمدات بارد علي الراس تخذر الالم و تساعد الاوعية الدموية ان تتقلص و تحسن الدورة الدموية
مما يعطي نتيجة فعالة فِي التخلص مِن الصداع
و هَذه الطريقَة مناسبة عندما يَكون الصداع ناتج عَن الم الجيوب الانفية أو الاجهاد

ممارسة طرق الاسترخاءَ

صوره طريقة علاج الصداع النصفي

يستخدم الناس فِي جميع انحاءَ العالم
العديد مِن الطرق لتخلص مِن الالم بنفسهم
و إذا كَان الالم ناتج مِن الصداع يَكون الخيار الاقرب اليهم هُو الذهاب الي منطقة للاسترخاءَ و هَذه هِي بَعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة الَّتِي تساعدك فِي الشعور بالتحسن الي الافضل

الصلاة

النفس العميق

التامل اليوغا
التصور

الاستماع الي الموسيقي الهادئة

استخدام الماءَ الساخن يُمكنك تطبيق الماءَ الساخن علي الجُزء الاسفل مِن الرقبة و ذلِك باستخدام كيس الماءَ الساخن
يعطيك اغاثة فورية مِن الصداع الناجم عَن الاجهاد
عندما يتِم تطبيق الحرارة تعمل علي اراحة العضلات المتوتر
بالاضافة الي استخدام اكياس الماءَ الساخنة
يمكنك اخذ دشَ ساخن
و هُناك طريقَة اخري و هِي وَضع اليدين فِي حِوض ماءَ ساخن لمدة 10 الي 15 دقيقة
عِند القيام بذلِك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وَضع الرجلين لالئك الَّذِين يعانوا مِن الصداع المزمن

الليمون الليمون مكون فعال جداً فِي علاج الصداع
عِند تناول الماءَ الدافئ مختلط مَع الليمون
يقلل مِن شَدة الصداع

و يُمكنك تطبيق عجينة مِن قشر الليمون علي الجهة للحصول علي اغاثة فورية مِن الصداع
و فِي نفْس الوقت
يمكنك تناول كوب مِن الشاي بالليمون ثلاث أو اربع مرات يوميا عندما تعاني مِن الصداع

اليانسون يُمكنك تناول كبسولات الينسون أو شَائ بالينسون أو حِتّى تناوله فِي سندوتشات قَد تَكون طعمها مر قلِيلا
وهُناك العديد مِن الادلة الَّتِي اكدت فعالية الينسون فِي الاعتماد عَليه لعلاج الصداع
و ذلِك لان ليس لَه أي اثار جانبية خطيرة و يُمكن للينسون علاج الصداع الناتج عَن قلة النوم

الروائحِ هُناك روائحِ زيوت عطرية مختلفة
و لكِن الأكثر شَيوعا فِي علاج الصداع هُو زيت اللافندر العطري و البانونج
و تستخدم هَذه الزيوت لتدليك الرقبة
اثناءَ الاستحمام أو استنشاقها
و يُمكنك مزج خمس قطرات مِن زيت الروزماري مَع خمس قطرات مِن زيت جوز الطيب
و خمس قطرات مِن زيت اللافندر فِي ناقلة الزيت و تدليك منطقة الرقبة و اعلي الظهر

صوره طريقة علاج الصداع النصفي

الزنجبيل يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات الَّتِي يُمكن ان تساعد فِي تخفيف الام الصداع
يساعد الزنجبيل علي استرخاءَ الاوعية الدموية و ينشط الدورة الدموية فِي المخ و بذلِك تخفيف الم الصداع و التوتر

التفاحِ عندما تستيقظ فِي الصباحِ تعاني مِن الصداع
قم بتناول قطعة مِن التفاحِ
ستَكون قادر علي التخلص مِن الصداع المستمر
بالاضافة الي تفاحِ يُمكنك استخدام خل التفاحِ للتخلص مِن الصداع و ذلِك عِند ملء وعاءَ بالماءَ الساخن و تبخيره ثُم اضافة 3 4 معلقة كبيرة مِن خل التفاحِ ثُم وَضع منشفة فَوق راسك و استنشاق البخار لمدة 3 4 دقائق لتخفيف الصداع

اللوز يحتَوي اللوز علي مواد كيميائية تخفيف الالم قَد تقلل مِن اعراض الصداع فِي أقل مِن 10 15 دقيقة
تناول حِفنة مِن اللوز دائما كبديل طبيعي لعلاج الصداع

الفلفل الحريف يعمل الفلفل الحريف علي تخفيف الصداع و مَع التطبيقات الموضعية للتخلص مِن الصداع
.

النعناع يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد فِي علاج الصداع
و يُمكنك تناول الشاي بالاعشاب عَن طريق اضافة معلقة مِن النعناع المجفف فِي كوب مِن الماءَ المغلي الساخن و تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية و اضافة القليل مِن العسل لتحلية
و يُمكنك أيضا استخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة
فهَذا يعطي اغاثة فورية مِن الالم
بالاضافة الي ذلِك
فانه عِند استنشاق رائحة بخار النعناع تخفف مِن الاعراض المصاحبة للصداع مِثل القئ

زيت الكافور كذلِك فإن زيت الكافور يحتَوي علي خصائص مضادة للالتهابات
و للتخلص السريع مِن الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 الي 20 دقيقة
فَهو يعمل علي تهدئة الالم و تخفيف توتر عضلات الراس
و يُمكنك اضافة الزيوت الاخري الي الكافور مِثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز

القرفة تعد القرفة عشب آخر فعال فِي علاج الصداع
ذلِك بطحن بَعض عيدان القرفة و طحنهم و اضافة القليل مِن الماءَ الي هَذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين
و الاستلقاءَ لمد نصف ساعة سوفَ يعمل علي تخفيف الصداع و بَعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماءَ الفاتر
هَذا العلاج مفيد جداً فِي علاج الصداع

الصداع طريقة علاج 111 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...