7:32 مساءً الإثنين 18 ديسمبر، 2017

طريقة علاج الصداع النصفي



طريقَة علاج ألصداع ألنصفي

صوره طريقة علاج الصداع النصفي

هُناك ألعديد مِن ألاسباب يُمكن أن تؤدى الي ألشعور بالصداع ،

مثل ألتغيرات ألمفاجئه فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك ،

او ألروتين أليومى لك و عدَم ألحصول على قسط كافى مِن ألنوم ،

الاجهاد ،

و ساعات ألعمل ألطويله ،

تخطى ألوجبات ،

استخدام ألكمبيوتر لفترات طويله دون أخذ فترات راحه .

يمكن أن يسَبب ألصداع ألم لا يطاق مَع ألغثيان ،

و أحيانا ألقئ و لكى تتخلص مِن ألصداع و كُل ألاثار ألجانبيه ألناتجه عنه و ألمشاكل ألصحية ألاخرى ،

نحاول أن نعرض بَعض ألعلاجات ألطبيعية تساعد فِى ألتخلص مِن ألصداع فِى دقائق معدوده و ألَّتِى أثبتت فعاليتها فِى علاج ألصداع ،

بدلا مِن أللجوء الي ألادويه أليكم طرق علاج ألصداع ١٥ أسرع طريقَة
المياه

صوره طريقة علاج الصداع النصفي

الصداع ،

علامه مِن ألجسد أن هُناك أمر غَير صحى و خاطئ حِدث ،

و لكِن ألجسم لا يعطى أشارات مباشره و و أضحه لتحديد كَيفية ألتصرف و ألعلاج .

فمثلا عندما تقل كميه ألماءَ فِى ألجسم و تجف ،

قد لا تشعر دائما بانك تَحْتاج الي تناول ألماءَ ،

و لكِن ألصداع هُو أشاره لذلك.
يتطلب أن يتناول معظم ألبالغين ما يقرب مِن 2 5 لتر ماءَ و ذلِك يعتمد على ألطول و و زن ألجسم و نمط ألحيآة .

اقرا هُنا أطعمه للتخلص مِن ألصداع

و إذا كَان ألم ألصداع بسَبب جفاف ألماءَ ،

يمكنك بسهولة علاج ذلِك عَن طريق تناول كميات كبيرة مِن ألماء.
فالماءَ فعاله جداً فِى علاج ألصداع و سوفَ تبدا تلقائيا فِى تقليل ألصداع .

و عندما تعانى مِن ألصداع ،

ينصحِ بالابتعاد عَن اى نوع مِن ألمشروبات ألَّتِى تؤدى الي فقدان ألسوائل فِى ألجسم و خاصة ألَّتِى تَحْتوى على ألكافين .

اكياس ألثلج

يمكنك أستخدام أكياس ألثلج بتطبيقها على جبهتك ،

لتقديم أغاثه سريعة مِن ألصداع .

او يُمكنك تطبيقه مِن خِلال و َضعه فِى قطعة قماشَ بارد على ألراس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلِك بَعد مرور فتره مِن ألوقت حِتّي تحصل على ألقليل مِن ألراحه .

يمكن أن يعمل كيس ألخضروات ألمثلجه لاعطاءَ نفْس نتيجة أكياس ألثلج .

عندما يتِم و َضع كمدات بارد على ألراس تخذر ألالم و تساعد ألاوعيه ألدمويه أن تتقلص و تحسن ألدوره ألدمويه ،

مما يعطى نتيجة فعاله فِى ألتخلص مِن ألصداع .

و هَذه ألطريقَة مناسبه عندما يَكون ألصداع ناتج عَن ألم ألجيوب ألانفيه او ألاجهاد .

ممارسه طرق ألاسترخاءَ

يستخدم ألناس فِى كُل أنحاءَ ألعالم ،

العديد مِن ألطرق لتخلص مِن ألالم بنفسهم .

و إذا كَان ألالم ناتج مِن ألصداع يَكون ألخيار ألاقرب أليهم هُو ألذهاب الي منطقة للاسترخاءَ و هَذه هِى بَعض ألخيارات لتقنيات ألشعور بالراحه ألمختلفة ألَّتِى تساعدك فِى ألشعور بالتحسن الي ألافضل .

الصلاة .

النفس ألعميق .

التامل أليوغا
التصور .

الاستماع الي ألموسيقى ألهادئه .

استخدام ألماءَ ألساخن يُمكنك تطبيق ألماءَ ألساخن على ألجُزء ألاسفل مِن ألرقبه و ذلِك باستخدام كيس ألماءَ ألساخن ،

يعطيك أغاثه فوريه مِن ألصداع ألناجم عَن ألاجهاد .

عندما يتِم تطبيق ألحراره تعمل على أراحه ألعضلات ألمتوتر .

بالاضافه الي أستخدام أكياس ألماءَ ألساخنه ،

يمكنك أخذ دشَ ساخن.
و هُناك طريقَة أخرى و هِى و َضع أليدين فِى حِوض ماءَ ساخن لمدة 10 الي 15 دقيقة ،

عِند ألقيام بذلِك يساعد على تحسين ألدوره ألدمويه او و َضع ألرجلين لالئك ألَّذِين يعانوا مِن ألصداع ألمزمن .

الليمون ألليمون مكون فعال جداً فِى علاج ألصداع .

عِند تناول ألماءَ ألدافئ مختلط مَع ألليمون ،

يقلل مِن شَده ألصداع .
.
و يُمكنك تطبيق عجينه مِن قشر ألليمون على ألجهه للحصول على أغاثه فوريه مِن ألصداع.
و فِى نفْس ألوقت ،

يمكنك تناول كوب مِن ألشاى بالليمون ثلاث او أربع مرات يوميا عندما تعانى مِن ألصداع .

اليانسون يُمكنك تناول كبسولات ألينسون او شَائ بالينسون او حِتّي تناوله فِى سندوتشات قَد تَكون طعمها مر قلِيلا .

وهُناك ألعديد مِن ألادله ألَّتِى أكدت فعاليه ألينسون فِى ألاعتماد عَليه لعلاج ألصداع .

و ذلِك لان ليس لَه اى أثار جانبيه خطيره و يُمكن للينسون علاج ألصداع ألناتج عَن قله ألنوم .

الروائحِ هُناك روائحِ زيوت عطريه مختلفة ،

و لكِن ألأكثر شَيوعا فِى علاج ألصداع هُو زيت أللافندر ألعطرى و ألبانونج .

و تستخدم هَذه ألزيوت لتدليك ألرقبه ،

اثناءَ ألاستحمام او أستنشاقها .

و يُمكنك مزج خمس قطرات مِن زيت ألروزمارى مَع خمس قطرات مِن زيت جوز ألطيب ،

و خمس قطرات مِن زيت أللافندر فِى ناقله ألزيت و تدليك منطقة ألرقبه و أعلى ألظهر .

الزنجبيل يمتلك ألزنجبيل خصائص مضاده للالتهابات ألَّتِى يُمكن أن تساعد فِى تخفيف ألام ألصداع .

يساعد ألزنجبيل على أسترخاءَ ألاوعيه ألدمويه و ينشط ألدوره ألدمويه فِى ألمخ و بذلِك تخفيف ألم ألصداع و ألتوتر .

التفاحِ عندما تستيقظ فِى ألصباحِ تعانى مِن ألصداع ،

قم بتناول قطعة مِن ألتفاحِ ،

ستَكون قادر على ألتخلص مِن ألصداع ألمستمر .

بالاضافه الي تفاحِ يُمكنك أستخدام خل ألتفاحِ للتخلص مِن ألصداع و ذلِك عِند ملء و عاءَ بالماءَ ألساخن و تبخيره ثُم أضافه 3 4 معلقه كبيرة مِن خل ألتفاحِ ثُم و َضع منشفه فَوق راسك و أستنشاق ألبخار لمدة 3 4 دقائق لتخفيف ألصداع .

اللوز يحتَوى أللوز على مواد كيميائيه تخفيف ألالم قَد تقلل مِن أعراض ألصداع فِى اقل مِن 10 15 دقيقة .

تناول حِفنه مِن أللوز دائما كبديل طبيعى لعلاج ألصداع .

الفلفل ألحريف يعمل ألفلفل ألحريف على تخفيف ألصداع و مَع ألتطبيقات ألموضعية للتخلص مِن ألصداع .

.

النعناع يمتلك ألنعناع خصائص مهدئه تساعد فِى علاج ألصداع .

و يُمكنك تناول ألشاى بالاعشاب عَن طريق أضافه معلقه مِن ألنعناع ألمجفف فِى كوب مِن ألماءَ ألمغلى ألساخن و تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفيه و أضافه ألقليل مِن ألعسل لتحليه .

و يُمكنك ايضا أستخدام زيت ألنعناع لتدليك بلطف منطقة ألرقبه ،

فهَذا يعطى أغاثه فوريه مِن ألالم.
بالاضافه الي ذلِك ،

فانه عِند أستنشاق رائحه بخار ألنعناع تخفف مِن ألاعراض ألمصاحبه للصداع مِثل ألقئ .

زيت ألكافور كذلِك فإن زيت ألكافور يحتَوى على خصائص مضاده للالتهابات .

و للتخلص ألسريع مِن ألصداع قم بتدليك ألجبهه بزيت ألكافور لمدة 15 الي 20 دقيقة .

فَهو يعمل على تهدئه ألالم و تخفيف توتر عضلات ألراس .

و يُمكنك أضافه ألزيوت ألاخرى الي ألكافور مِثل زيت جوز ألهند او زيت أللوز .

القرفه تعد ألقرفه عشب آخر فعال فِى علاج ألصداع .

ذلِك بطحن بَعض عيدان ألقرفه و طحنهم و أضافه ألقليل مِن ألماءَ الي هَذا ألمسحوق لعمل عجينه و تطبيقها على ألجبين .

و ألاستلقاءَ لمد نصف ساعة سوفَ يعمل على تخفيف ألصداع و بَعد مرور ألوقت قم بغسل جبهتك بالماءَ ألفاتر.
هَذا ألعلاج مفيد جداً فِى علاج ألصداع .

157 views

طريقة علاج الصداع النصفي