12:04 مساءً الأحد 21 أبريل، 2019




طريقة عصير توت طبيعي

طريقة عصير توت طبيعي

بالصور طريقة عصير توت طبيعي 20160630 797

عصير التوت يتمتع عصير التوت الطبيعي بمذاق لذيذ و منعش يمنح الشعور بالرطوبة و الحيوية،

 

خاصة في الاجواء الحارة الصيفية،

 

و هو فاكهة موسمية باصناف عديدة: منها التوت الاحمر و التوت الاسود و التوت البرى و الفراولة،

 

و عصير التوت غنى بمضادات الاكسدة المقاومة للامراض،

 

كما انه يحتوى على نسبة عالية من الالياف النباتية و السكريات البسيطة و المعادن المفيدة؛

 

كالبوتاسيوم و الكاليسيوم و الحديد،

 

الي جانب بعض الفيتامينات؛

 

مثل فيتامين سى و حمض الفوليك،

 

و سوف نتطرق في هذا المقال الى اهم الفوائد الصحية لعصير التوت الطبيعي.

 

فوائد عصير التوت الطبيعي يطيل معدل عمر الخلايا الدماغية،

 

و يساعد على تحسين و ظائف الدماغ؛

 

فهو ينشط الذاكرة و يحمى من النسيان و الزهايمر المبكر.

 

يطرد السموم المسببة لنمو الخلايا السرطانية في الجسم،

 

و يزيد قدرة الجسم على محاربة الامراض.

 

يطهر الجهاز البولى و يحمى من التهابات الكلي و المثانة،

 

و يطرد منهما الجراثيم و البكتيريا،

 

كما يدر البول و يزيد نشاط عملها.

 

يقلل نسبة الالتهاب في الجسم،

 

و بخاصة التهابات المفاصل الروماتزمية.

 

يساعد ما دة اللوتين داخل عصير التوت الاحمر و الاسود على حماية العين من المشاكل الصحية،

 

فهي تحمى من تسرب اشعة الشمس الضارة الى العين.

 

يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم و يزيد الكوليسترول النافع،

 

مما يفيد في حماية القلب و الاوعية الدموية و الشرايين من الاصابة بالامراض.

 

يخفض ضغط الدم المرتفع لدي المصابين به،

 

و يساعد على توسيع الشرايين و تحسين تدفق الدم فيها.

 

عمل عصير التوت الطبيعي المكونات كوبان من الكريما السائلة او الحليب قليل الدسم.

 

اربعة اكواب من حبات التوت الطازجة.

 

نصف كوب من مكعبات الثلج

بالصور طريقة عصير توت طبيعي 20160728 185

.

 

ثلاث ملاعق من السكر الابيض الناعم.

 

كوب ماء نقي.

 

طرق متنوعة لتحضير عصير التوت اخلطى اربعة اكواب من حبات التوت مع كوبين من الكريما السائلة او الحليب مع ملعقتين من السكر و مكعبات من الثلج في الخلاط الكهربائي،

 

الي ان تتداخل كل المكونات معا،

 

ثم تسكب في اكواب التقديم و تقدم باردة للضيوف.

 

ضعى نصف كوب من حبات التوت المقطعة الى شرائح صغيرة في الخلاط الكهربائي،

بالصور طريقة عصير توت طبيعي 20160728 186

ثم اضيفى القليل من مكعبات الثلج و كوبا من الماء و سكر حسب الرغبة دون اضافة كريما او حليب،

 

و بعد ان تتداخل المكونات،

 

اسكبى الخليط الناتج في اكواب التقديم.

 

اخلطى مقدار كوب واحد من الحليب قليل الدسم مع موزة متوسطة الحجم في الخلاط الكهربائي،

 

مع اضافة نصف كوب من التوت الاسود و نصف كوب اخر من الفراولة،

 

مع القليل من السكر و مكعبات الثلج،

 

ثم صبى الخليط الناتج في اكواب التقديم.

بالصور طريقة عصير توت طبيعي 20160630 798

بالصور طريقة عصير توت طبيعي 20160630 799

769 views

طريقة عصير توت طبيعي