5:40 مساءً الخميس 21 مارس، 2019






طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء

طريقه سريعه لتحضير وجبات عشاء

بالصور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء f1a34a2102a21b747ca0a9187654cd03

 

فى المساء كثيرا ما نحتاج الى وجبه جيده مفيده و خفيفه لكى لا تقلق نومنا و لا تثقلنا قبل النوم خوفا من السمنه و اضرارها و تكون وجبه سهله التحضير و سريعه لذلك نقدم اليكم وجبات عشاء خفيفه و لذيذه و مفيدة

بالصور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء 20160718 3788

الوجبه الاولي
وجبه عشاء التونه و الخضروات تقدم في شكل ساندويتش و تتكون من عيش توست و علبه تونه مفرغه من الزيوت و فلفل رومى مقطع لشرائح دائريه و بصله صغيره تقطع بنفس طريقه الفلفل و شرائح الخس و الجبن الناعم او السائل و شرائح الزيتون المخلى و المايونيز بجانب الفلفل الاسود و من الممكن اضافه عصير نصف ليمونه حسب الرغبه يتم وضع التونه في الوتست و فرش شرائح البصل عليها و الخس و الفلفل الاخضر و ترش بالفلفل الاسود و الملح و شرائح الزيتون و لو اضفنا ليمون يتم عصره على التونه قبل وضعها في التوست و يضاف المايونيز فوق الخليط

بالصور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء 20160718 3789

الوجبه الثانيه

من التونه ايضا لما لها من اهميه غذائيه و فوائد كثيره يتم تحضير عدد اثنين من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما و تحضير بيضه واحده مسلوقه و اعواد من البقدونس و علبه التونه بعد تصفيه الزيت منها يتم خلط المكونات جيدا و يضاف اليها الملح و البهار و توضع في شكل اصابع و يتم قليها في الزيت حتى يصفر لونها و تصبح ذهبيه اللون و تقدم في ساندوتش و هى وجبه غنيه بالنشويات و البروتينات

الوجبه الثالثه
شرائح الجبن و الزيتون المخلى يتم تحضير الجبن و تقطيعه في شكل مكعبات و تحضير الفلفل الاخضر و تقطيعه في شكل شرائح و يتم وضعه على الجبن مع ملعقه من زيت الزيتون و اضافه شرائح الزيتون المخلى لنتناول طبق غنى بالفيتامينات و خفيف و سهل التحضير

بالصور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء 20160718 3790

الوجبه الرابعه
البطاطس بالجبن يتم تحضير ثلاث حبات من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما جيدا و تحضير اربع قطع من الجبن المثلثات و يتم اضافتهم للبطاطس المهروسه و يوضع عليهم ملعقتين من المايونيز و الملح حسب الرغبه و يتم هرس المكونات جيدا و وضعها في صينيه و يوضع عليها اللحم المفروم المعصج و الجبن المبشور و يتم وضعها في الفرن حتى الاحمرار

بالصور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء 20160718 3791

    صور عشاء

    احلي وجبه عشاء

    اطباق رئيسية للغداء

    صور احلى وجبه عشاء

    وجبات غذائية سهلة وخفيفة

304 views

طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء