11:18 مساءً الخميس 23 مايو، 2019




طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء

طريقة سريعة لتحضير و جبات عشاء

صور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء

 

فى المساء كثيرا ما نحتاج الى و جبة جيدة مفيدة و خفيفة لكي لا تقلق نومنا و لا تثقلنا قبل النوم خوفا من السمنة و اضرارها و تكون و جبة سهلة التحضير و سريعة لذلك نقدم اليكم و جبات عشاء خفيفة و لذيذة و مفيدة

صور طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء

الوجبة الاولي
وجبة عشاء التونة و الخضروات تقدم في شكل ساندويتش و تتكون من عيش توست و علبة تونة مفرغة من الزيوت و فلفل رومى مقطع لشرائح دائرية و بصلة صغيرة تقطع بنفس طريقة الفلفل و شرائح الخس و الجبن الناعم او السائل و شرائح الزيتون المخلى و المايونيز بجانب الفلفل الاسود و من الممكن اضافة عصير نصف ليمونة حسب الرغبة يتم وضع التونة في الوتست و فرش شرائح البصل عليها و الخس و الفلفل الاخضر و ترش بالفلفل الاسود و الملح و شرائح الزيتون و لو اضفنا ليمون يتم عصرة على التونة قبل و ضعها في التوست و يضاف المايونيز فوق الخليط

الوجبة الثانية

من التونة ايضا لما لها من اهمية غذائية و فوائد كثيرة يتم تحضير عدد اثنين من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما و تحضير بيضة واحدة مسلوقة و اعواد من البقدونس و علبة التونة بعد تصفية الزيت منها يتم خلط المكونات جيدا و يضاف اليها الملح و البهار و توضع في شكل اصابع و يتم قليها في الزيت حتى يصفر لونها و تصبح ذهبية اللون و تقدم في ساندوتش و هي و جبة غنية بالنشويات و البروتينات

الوجبة الثالثة
شرائح الجبن و الزيتون المخلى يتم تحضير الجبن و تقطيعة في شكل مكعبات و تحضير الفلفل الاخضر و تقطيعة في شكل شرائح و يتم و ضعة على الجبن مع ملعقة من زيت الزيتون و اضافة شرائح الزيتون المخلى لنتناول طبق غنى بالفيتامينات و خفيف و سهل التحضير

الوجبة الرابعة
البطاطس بالجبن يتم تحضير ثلاث حبات من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما جيدا و تحضير اربع قطع من الجبن المثلثات و يتم اضافتهم للبطاطس المهروسة و يوضع عليهم ملعقتين من المايونيز و الملح حسب الرغبة و يتم هرس المكونات جيدا و وضعها في صينية و يوضع عليها اللحم المفروم المعصج و الجبن المبشور و يتم و ضعها في الفرن حتى الاحمرار

    صور عشاء

    احلي وجبه عشاء

    اطباق رئيسية للغداء

    صور احلى وجبه عشاء

    وجبات غذائية سهلة وخفيفة

331 views

طريقة سريعه لتحضير وجبات عشاء