8:12 صباحًا الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

طريقة رجيم سريعة وسهله



طريقَة رجيم سريعة و سهله

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله

برنامج ألرجيم ألسريع جدا
اليَوم ألاول
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص ثمَره فاكهه مِن اى نوع ما عدا ألموز لانه ممنوع بالرجيم كوب حِليب خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
قطعة و أحده مِن صدر دجاج مشوى منزوع ألجلد خضروات طازجه عصير أناناس و كيوي.
وجبه ألعشاء:
شريحه توست محمصه ثمَره فاكهه و أحده مِن اى نوع كوب لبن خالى ألدسم.
اليَوم ألثاني
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص شَريحه شَمام ثمَره خوخ كبيرة كوب حِليب خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
سلطة مَع ملعقة مايونيز بَعض ألخضروات ألطازجه كوب مِن عصير ألكيوى و ألاناناس.
وجبه ألعشاء:
قطعة هامبورجر او شَريحه لحم بفتيك كوب عصير كيوى و أناناس.
اليَوم ألثالث

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص 5 شَرائحِ أناناس ثمَره فاكهه طازجه كوب لبن خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
سلطة مكونه مِن ألخس و ألطماطم و قطع صدر ألدجاج شَريحه مِن ألجبن خالى ألدسم عصير ألاناناس و ألكيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بطاطس مهروسه بِدون ملحِ كوب مِن أللبن خالى ألدسم.
اليَوم ألرابع

به ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص نص ثمَره جريب فروت كريب فروت متوسطة ألحجم كوب مِن ألحليب خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
2 بيضه مسلوقه جيدا سلطة فواكه كوب عصير أناناس و كيوي.
وجبه ألعشاء:
سلطة ألدجاج ألمستخدمة بالرجيم مقدار 8 حِبات بسله مطبوخه على ألبخار كوب حِليب خالى ألدسم.
اليَوم ألخامس
وجبه ألافطار:
ثمَره فاكهه مِن اى نوع 3 حِبات مشمشَ كوب لبن خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:

https://i.ytimg.com/vi/D61QzlY3BPA/hqdefault.jpg
سلطة تونه بِدون زيت و ملحِ مجموعة خضروات طازجه كوب عصير ألاناناس و ألكيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بطاطس مهروسه 2 محشى كوسه مصير ألكيوى و ألاناناس.
اليَوم ألسادس
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص مصف شَمامه كوب حِليب خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
ثمَره تفاحِ و أحده خضروات طازجه كوب مِن عصير ألاناناس و ألكيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بطاطس مهروسه بِدون ملحِ و أضافات قطعتين مِن ألستيك ألمشوى و ألمتبل بعصير ألطماطم كوب عصير أناناس و كيوي.
اليَوم ألسابع
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم 2 ثمَره فاكهه ما عدا ألموز ألممنوع كوب لبن خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
سلطة خضراءَ عصير أناناس و كيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بطاطس مهروسه 3 قطع سوسيس مشوى عصير كيوى و أناناس

http://1.bp.blogspot.com/-rGfCcv75xMI/U10FjT2-c2I/AAAAAAAARj4/aVkaIVAoyIw/s1600/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85+%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9+%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9+%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9+%D9%81%D9%89+%D8%B4%D9%87%D8%B1+%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF+%D9%81%D9%82%D8%B7.jpg

474 views

طريقة رجيم سريعة وسهله