11:08 مساءً الثلاثاء 19 فبراير، 2019






طريقة رجيم سريعة وسهله

طريقه رجيم سريعه و سهله

بالصور طريقة رجيم سريعة وسهله 514ab34628f0572cc231486f07225496

برنامج الرجيم السريع جدا
اليوم الاول
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص ثمره فاكهه من اي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم كوب حليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
قطعه واحده من صدر دجاج مشوى منزوع الجلد خضروات طازجه عصير اناناس و كيوي.
وجبه العشاء:
شريحه توست محمصه ثمره فاكهه واحده من اي نوع كوب لبن خالى الدسم.
اليوم الثاني
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص شريحه شمام ثمره خوخ كبيره كوب حليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه مع ملعقه ما يونيز بعض الخضروات الطازجه كوب من عصير الكيوى و الاناناس.
وجبه العشاء:
قطعه هامبورجر او شريحه لحم بفتيك كوب عصير كيوى و اناناس.
اليوم الثالث

بالصور طريقة رجيم سريعة وسهله 20160702 45
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص 5 شرائح اناناس ثمره فاكهه طازجه كوب لبن خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه مكونه من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج شريحه من الجبن خالى الدسم عصير الاناناس و الكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح كوب من اللبن خالى الدسم.
اليوم الرابع

به الافطار:
شريحه توست رجيم محمص نص ثمره جريب فروت كريب فروت متوسطه الحجم كوب من الحليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
2 بيضه مسلوقه جيدا سلطه فواكه كوب عصير اناناس و كيوي.
وجبه العشاء:
سلطه الدجاج المستخدمه بالرجيم مقدار 8 حبات بسله مطبوخه على البخار كوب حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
وجبه الافطار:
ثمره فاكهه من اي نوع 3 حبات مشمش كوب لبن خالى الدسم.
وجبه الغداء:

بالصور طريقة رجيم سريعة وسهله 20160702 612
سلطه تونه بدون زيت و ملح مجموعه خضروات طازجه كوب عصير الاناناس و الكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه 2 محشى كوسه مصير الكيوى و الاناناس.
اليوم السادس
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص مصف شمامه كوب حليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
ثمره تفاح واحده خضروات طازجه كوب من عصير الاناناس و الكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح و اضافات قطعتين من الستيك المشوى و المتبل بعصير الطماطم كوب عصير اناناس و كيوي.
اليوم السابع
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم 2 ثمره فاكهه ما عدا الموز الممنوع كوب لبن خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه خضراء عصير اناناس و كيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه 3 قطع سوسيس مشوى عصير كيوى و اناناس

بالصور طريقة رجيم سريعة وسهله 20160702 613

664 views

طريقة رجيم سريعة وسهله