5:17 صباحًا السبت 25 مايو، 2019




طريقة رجيم سريعة وسهله

طريقة رجيم سريعة و سهله

صور طريقة رجيم سريعة وسهله

برنامج الرجيم السريع جدا
اليوم الاول
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص ثمرة فاكهة من اي نوع ما عدا الموز لانة ممنوع بالرجيم كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد خضروات طازجة عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
شريحة توست محمصة ثمرة فاكهة واحدة من اي نوع كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص شريحة شمام ثمرة خوخ كبيرة كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مع ملعقة ما يونيز بعض الخضروات الطازجة كوب من عصير الكيوى و الاناناس.
وجبة العشاء:
قطعة هامبورجر او شريحة لحم بفتيك كوب عصير كيوى و اناناس.
اليوم الثالث

صور طريقة رجيم سريعة وسهله
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص 5 شرائح اناناس ثمرة فاكهة طازجة كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مكونة من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج شريحة من الجبن خالي الدسم عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح كوب من اللبن خالي الدسم.
اليوم الرابع

بة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص نص ثمرة جريب فروت كريب فروت متوسطة الحجم كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا سلطة فواكة كوب عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة على البخار كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الافطار:
ثمرة فاكهة من اي نوع 3 حبات مشمش كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:

https://i.ytimg.com/vi/D61QzlY3BPA/hqdefault.jpg
سلطة تونة بدون زيت و ملح مجموعة خضروات طازجة كوب عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة 2 مح شي كوسة مصير الكيوى و الاناناس.
اليوم السادس
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص مصف شمامة كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
ثمرة تفاح واحدة خضروات طازجة كوب من عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح و اضافات قطعتين من الستيك المشوي و المتبل بعصير الطماطم كوب عصير اناناس و كيوي.
اليوم السابع
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة خضراء عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة 3 قطع سوسيس مشوي عصير كيوى و اناناس

http://1.bp.blogspot.com/-rGfCcv75xMI/U10FjT2-c2I/AAAAAAAARj4/aVkaIVAoyIw/s1600/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85+%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9+%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9+%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9+%D9%81%D9%89+%D8%B4%D9%87%D8%B1+%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF+%D9%81%D9%82%D8%B7.jpg

720 views

طريقة رجيم سريعة وسهله