طريقة رجيم سريعة وسهله

طريقَة رجيم سريعة وسهله

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله

برنامج الرجيم السريع جدا
اليَوم الاول
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص ثمَرة فاكهة مِن أي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم كوب حِليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعة واحدة مِن صدر دجاج مشوي منزوع الجلد خضروات طازجة عصير اناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
شريحة توست محمصة ثمَرة فاكهة واحدة مِن أي نوع كوب لبن خالي الدسم.
اليَوم الثاني
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص شَريحة شَمام ثمَرة خوخ كبيرة كوب حِليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مَع ملعقة مايونيز بَعض الخضروات الطازجة كوب مِن عصير الكيوي والاناناس.
وجبة العشاء:
قطعة هامبورجر أو شَريحة لحم بفتيك كوب عصير كيوي واناناس.
اليَوم الثالث

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص 5 شَرائحِ اناناس ثمَرة فاكهة طازجة كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مكونة مِن الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج شَريحة مِن الجبن خالي الدسم عصير الاناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بِدون ملحِ كوب مِن اللبن خالي الدسم.
اليَوم الرابع

بة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص نص ثمَرة جريب فروت كريب فروت متوسطة الحجم كوب مِن الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا سلطة فواكه كوب عصير اناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم مقدار 8 حِبات بسلة مطبوخة علي البخار كوب حِليب خالي الدسم.
اليَوم الخامس
وجبة الافطار:
ثمَرة فاكهة مِن أي نوع 3 حِبات مشمشَ كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله
سلطة تونة بِدون زيت وملحِ مجموعة خضروات طازجة كوب عصير الاناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة 2 محشي كوسة مصير الكيوي والاناناس.
اليَوم السادس
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص مصف شَمامة كوب حِليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
ثمَرة تفاحِ واحدة خضروات طازجة كوب مِن عصير الاناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بِدون ملحِ واضافات قطعتين مِن الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم كوب عصير اناناس وكيوي.
اليَوم السابع
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم 2 ثمَرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة خضراءَ عصير اناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة 3 قطع سوسيس مشوي عصير كيوي واناناس

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله

رجيم سريعة طريقة 376 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...