5:57 صباحًا الأربعاء 21 فبراير، 2018

طريقة رجيم سريعة وسهله



طريقه رجيم سريعه و سهله

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله

برنامج ألرجيم ألسريع جدا
اليَوم ألاول
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص ثمَره فاكهه مِن أى نوع ما عدا ألموز لانه ممنوع بِالرجيم كوبِ حِليبِ خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
قطعه و أحده مِن صدر دجاج مشوى منزوع ألجلد خضروات طازجه عصير أناناس و كيوي.
وجبه ألعشاء:
شريحه توست محمصه ثمَره فاكهه و أحده مِن أى نوع كوبِ لبن خالى ألدسم.
اليَوم ألثاني
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص شريحه شمام ثمَره خوخ كبيره كوبِ حِليبِ خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
سلطه مَع ملعقه مايونيز بَِعض ألخضروات ألطازجه كوبِ مِن عصير ألكيوى و ألاناناس.
وجبه ألعشاء:
قطعه هامبورجر أو شريحه لحم بِفتيك كوبِ عصير كيوى و أناناس.
اليَوم ألثالث

صوره طريقة رجيم سريعة وسهله
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص 5 شرائحِ أناناس ثمَره فاكهه طازجه كوبِ لبن خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
سلطه مكونه مِن ألخس و ألطماطم و قطع صدر ألدجاج شريحه مِن ألجبن خالى ألدسم عصير ألاناناس و ألكيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بِطاطس مهروسه بِِدون ملحِ كوبِ مِن أللبن خالى ألدسم.
اليَوم ألرابع

به ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص نص ثمَره جريبِ فروت كريبِ فروت متوسطه ألحجم كوبِ مِن ألحليبِ خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
2 بِيضه مسلوقه جيدا سلطه فواكه كوبِ عصير أناناس و كيوي.
وجبه ألعشاء:
سلطه ألدجاج ألمستخدمه بِالرجيم مقدار 8 حِبات بِسله مطبوخه علَى ألبخار كوبِ حِليبِ خالى ألدسم.
اليَوم ألخامس
وجبه ألافطار:
ثمَره فاكهه مِن أى نوع 3 حِبات مشمش كوبِ لبن خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:

https://i.ytimg.com/vi/D61QzlY3BPA/hqdefault.jpg
سلطه تونه بِِدون زيت و ملحِ مجموعه خضروات طازجه كوبِ عصير ألاناناس و ألكيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بِطاطس مهروسه 2 محشى كوسه مصير ألكيوى و ألاناناس.
اليَوم ألسادس
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم محمص مصف شمامه كوبِ حِليبِ خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
ثمَره تفاحِ و أحده خضروات طازجه كوبِ مِن عصير ألاناناس و ألكيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بِطاطس مهروسه بِِدون ملحِ و أضافات قطعتين مِن ألستيك ألمشوى و ألمتبل بِعصير ألطماطم كوبِ عصير أناناس و كيوي.
اليَوم ألسابع
وجبه ألافطار:
شريحه توست رجيم 2 ثمَره فاكهه ما عدا ألموز ألممنوع كوبِ لبن خالى ألدسم.
وجبه ألغداء:
سلطه خضراءَ عصير أناناس و كيوي.
وجبه ألعشاء:
حبه بِطاطس مهروسه 3 قطع سوسيس مشوى عصير كيوى و أناناس

http://1.bp.blogspot.com/-rGfCcv75xMI/U10FjT2-c2I/AAAAAAAARj4/aVkaIVAoyIw/s1600/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85+%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9+%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9+%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9+%D9%81%D9%89+%D8%B4%D9%87%D8%B1+%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF+%D9%81%D9%82%D8%B7.jpg

496 views

طريقة رجيم سريعة وسهله