4:22 مساءً الإثنين 18 فبراير، 2019






طريقة اذابة دهون البطن

 

طريقه اذابه دهون البطن

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 224

يعانى بعض الرجال و النساء من تراكم الدهون في منطقه البطن و تمتد الى الخصر،

و تصنف هذه الدهون تحت قائمه السيوليت القاسى و الذى يحتاج الى وقت و جهد كبيرين للتخلص منه.

يلجا الاشخاص في بعض الاحيان الى الطرق الجراحيه مثل ربط المعده او شفط الدهون من تحت الجلد الا ان نتائجها غير مضمونه دائمه و تعود الاسباب الى طبيعه جسم كل منا و مدي تقبله لهذا النوع من العمليات.

طرق طبيعيه لتفتيت دهون البطن شرب الماء على ثلاث دفعات و نحن جالسون بحسب سنه نبينا عليه الصلاه و السلام،

و قد اثبتت الدراسات ان نسبه الاكسجين العالى فيه تساعد على ازاله السموم في الجسم و الحفاظ على نسبه الدهون ضمن المعدل الطبيعي.

المواضبه على شرب الشاى الاخضر و الذى يساعد على تقليل نسبه الدهون في جسم و حرقها بشكل اسرع،

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 225

ولا ما نع من اضافه نكهات اليه مثل النعنع او الليمون لنتيجه مضاعفه .



و يجب التنبه عزيزى القارىء الى الاعتدال في شرب الشاى و عدم المبالغه فيها،

و يقدر المعدل الطبيعى من كوبين الى ثلاثه اكواب خلال اليوم.

ممارسه الرياضه بشكل يومى مثل المشى و نط الحبل و الالعاب المتخصصه بمنطقه البطن.

الامتناع عن تناول الاطعمه الجاهزه و الغنيه بالسكر و الدقيق الابيض و المشروبات الغازيه .



و التى تعمل على نفخ البطن و زياده تراكم الدهون فيها.

الطريقه الصحيحه لشرب الماء بتوزيعها خلال النهار بمعدل ثمانيه اكواب على الاقل و قبل الاكل بربع ساعه او بعد الاكل بساعتين على الاقل.

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 226

التاكد من خلو الجهاز الهضمى من المشاكل كالتهابات القولون،

و التى تسبب النفخه في البطن و يصعب التخلص منها بسهوله .

عمل الفحوصات الدوريه و التاكد ان معدل الفيتامينات ضمن الطبيعى حيث يسبب نقص المغنسيوم الى سمنه مفرطه .

فحص الهرمونات في الجسم و تجنب الادويه المحتويه على نسبه عاليه من الكورتيزون،

بالاضافه الى سلامه اللاداء الوظيفى للبنكرياس حيث يعد محرقه الدهون في الجسم واي خلل به يسبب سمنه في الجسم بالكامل و بالاخص منطقه البطن و الارداف.

شرب منقوع الزنجبيل او الاعشاب الاخري التى من شانها تذويب الدهون و تخفيف نفخه البطن،

و للاشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في المعده يمكنهم تجربه الماء و الخل الطبيعى بعد كل وجبه فهى تساعد ايضا على التخفيف من سمنه البطن.

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 227

الاكثار من الالياف الطبيعيه و الحبوب كما في القمح و الشوفان فهى تساعد على تنظيم عمليه الهضم و الشعور السريع بالشبع.

الاكثار من تناول الفواكه و الخضار بشكل يومي.

تقلل الشكولاته الداكنه من الشهيه باكلها قبل الوجبات الرئيسيه و بالتالى تقليل كميه الطعام و يصغر حجم المعده و تقل نسبه الدهون فيها.

علي المرء ان يتمتع باراده و اصرار للتخلص من دهون البطن،

و الالتزام الحميات الغذائيه ليحصل على النتيجه المرجوه دون عناء يذكر.

 

  • اذابة دهن البطن
  • الرمان لاذاية دهن الكرش
  • طريقة اذابة الدهون البطن
  • طريقة اذابة الكرش
470 views

طريقة اذابة دهون البطن







طريقة اذابة دهون البطن

طريقه اذابه دهون البطن

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 82f294e1e874c15ecda93cb5b2884f09

الرمان هو فاكهه خريفيه كرويه الشكل تحمل تاجا،

لذيذه الطعم و ثبت علميا انها مفيده للصحه بشكل كبير.

و تتميز ثمار الرمان بجلدها القرمزى اللون او الاصفر المحمر و يحتوى هذا الغلاف على المئات من الحبوب المائيه اللامعه البيضاء او الحمراء و تختلف في مدى صلابتها حسب نوعيه و صنف الرمان.وتنتج هذه الثمره عن ازهار بيضاء و حمراء تنتج عن شجره معمره قد يصل ارتفاعها الى 6 امتار لها اغصان متدليه في اطرافها شوك و تتميز اوراقها بلون يميل الى الحمره .

وتسمى ازرهاء الرمان باسم جلنار و هى كلمه معربه عن “كلنار” الفارسيه و التى تعنى و رد الرمان،

بينما اخذت كلمه الرمان من كلمه “رمن” الفرعونيه الاصل.ويحتوى الرمان على العديد من المواد و العناصر الغذائيه التى لا غنى عنها لجسم الانسان حيث تحتوى ثمره الرمان الناضجه على ماء بنسبه 84,20 و مواد سكرية

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160627 776

بنسبه 10,1 و بروتين بنسبه 3%،

و بنسبه 2,91 من كلا من الرماد و الالياف على حده،

كما تحتوى على نسبه 1 من حامض الليمون.

بالاضافه الى عناصر مره و فيتامينات A و B و C،

كما تحتوى ايضا على المنجنيز و البوتاسيوم و الكبريت و الفسفور و الحديد لكن بنسبه بسيطة.وللرمان فوائد عديده لكن يعد التخسيس خاصه تخسيس الكرش اهم هذه الفوائد و اكثرها شيوعا و استخداما في منطقتنا العربيه .



حيث تمتلك ثمره الرمان قدره عاليه على اذابه الدهون من الجسم خاصه حرق الدهون المتراكمه حول المعده و لا يشترط ذلك من خلال تناول الرمان في شكلها الطبيعي،

فقد تبين من خلال دراسه اجريت على عدد من المتطوعين ان تناول كوب واحد من عصير الرمان بشكل يومى و لمده شهر ادى الى انخفاض احتمالات نمو الخلايا الشحميه حول بطونهم.وبالحديث عن فوائد الرمان في

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160627 777

اذابه الدهون و تخسيس الكرش فقد ثبت علميا في دراسه اخرى تم اجراؤها في جامعه “ادنبره ان عصير الرمان لديه قدره هائله على تخفيض معدلات الحمض الشحمى في الدم و المعروف علميا باسم “نيفا”.

كما ان ثمره الرمان وان كانت في صوره شراب تقلل من حساسيه تاكسد الكوليسترول السيء في الدم،

و هذا ما يفسر فائده الرمان في التحسنات الايجابيه في مقدار التصلب الشريانى و تخفيض ضغط الدم الانقباضي.

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160627 778

144 views

طريقة اذابة دهون البطن