7:48 مساءً الخميس 25 أبريل، 2019




طريقة اذابة دهون البطن

 

طريقة اذابة دهون البطن

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 224

يعانى بعض الرجال و النساء من تراكم الدهون في منطقة البطن و تمتد الى الخصر،

 

و تصنف هذه الدهون تحت قائمة السيوليت القاسي و الذى يحتاج الى وقت و جهد كبيرين للتخلص منه.

 

يلجا الاشخاص في بعض الاحيان الى الطرق الجراحية مثل ربط المعدة او شفط الدهون من تحت الجلد الا ان نتائجها غير مضمونة دائمة و تعود الاسباب الى طبيعة جسم كل منا و مدي تقبلة لهذا النوع من العمليات.

 

طرق طبيعية لتفتيت دهون البطن شرب الماء على ثلاث دفعات و نحن جالسون بحسب سنة نبينا عليه الصلاة و السلام،

 

و قد اثبتت الدراسات ان نسبة الاكسجين العالى فيه تساعد على ازالة السموم في الجسم و الحفاظ على نسبة الدهون ضمن المعدل الطبيعي.

 

المواضبة على شرب الشاى الاخضر و الذى يساعد على تقليل نسبة الدهون في جسم و حرقها بشكل اسرع،

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 225

ولا ما نع من اضافة نكهات الية مثل النعنع او الليمون لنتيجة مضاعفة،

 

و يجب التنبة عزيزى القارىء الى الاعتدال في شرب الشاى و عدم المبالغة فيها،

 

و يقدر المعدل الطبيعي من كوبين الى ثلاثة اكواب خلال اليوم.

 

ممارسة الرياضة بشكل يومي مثل المشي و نط الحبل و الالعاب المتخصصة بمنطقة البطن.

 

الامتناع عن تناول الاطعمة الجاهزة و الغنية بالسكر و الدقيق الابيض و المشروبات الغازية،

 

و التي تعمل على نفخ البطن و زيادة تراكم الدهون فيها.

 

الطريقة الصحيحة لشرب الماء بتوزيعها خلال النهار بمعدل ثمانية اكواب على الاقل و قبل الاكل بربع ساعة او بعد الاكل بساعتين على الاقل.

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 226

التاكد من خلو الجهاز الهضمى من المشاكل كالتهابات القولون،

 

و التي تسبب النفخة في البطن و يصعب التخلص منها بسهولة.

 

عمل الفحوصات الدورية و التاكد ان معدل الفيتامينات ضمن الطبيعي حيث يسبب نقص المغنسيوم الى سمنة مفرطة.

 

فحص الهرمونات في الجسم و تجنب الادوية المحتوية على نسبة عالية من الكورتيزون،

 

بالاضافة الى سلامة اللاداء الوظيفى للبنكرياس حيث يعد محرقة الدهون في الجسم و اي خلل به يسبب سمنة في الجسم بالكامل و بالاخص منطقة البطن و الارداف.

 

شرب منقوع الزنجبيل او الاعشاب الاخرى التي من شانها تذويب الدهون و تخفيف نفخة البطن،

 

و للاشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في المعدة يمكنهم تجربة الماء و الخل الطبيعي بعد كل و جبة فهي تساعد ايضا على التخفيف من سمنة البطن.

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160719 227

الاكثار من الالياف الطبيعية و الحبوب كما في القمح و الشوفان فهي تساعد على تنظيم عملية الهضم و الشعور السريع بالشبع.

 

الاكثار من تناول الفواكة و الخضار بشكل يومي.

 

تقلل الشكولاتة الداكنة من الشهية باكلها قبل الوجبات الرئيسية و بالتالي تقليل كمية الطعام و يصغر حجم المعدة و تقل نسبة الدهون فيها.

 

على المرء ان يتمتع بارادة و اصرار للتخلص من دهون البطن،

 

و الالتزام الحميات الغذائية ليحصل على النتيجة المرجوة دون عناء يذكر.

 

    اذابة دهن البطن

    الرمان لاذاية دهن الكرش

    طريقة اذابة الدهون البطن

    طريقة اذابة الدهون في البطن

    طريقة اذابة الكرش

534 views

طريقة اذابة دهون البطن





طريقة اذابة دهون البطن

طريقة اذابة دهون البطن

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 82f294e1e874c15ecda93cb5b2884f09

الرمان هو فاكهة خريفية كروية الشكل تحمل تاجا،

 

لذيذة الطعم و ثبت علميا انها مفيدة للصحة بشكل كبير.

 

و تتميز ثمار الرمان بجلدها القرمزى اللون او الاصفر المحمر و يحتوى هذا الغلاف على المئات من الحبوب المائية اللامعة البيضاء او الحمراء و تختلف في مدى صلابتها حسب نوعية و صنف الرمان.وتنتج هذه الثمرة عن ازهار بيضاء و حمراء تنتج عن شجرة معمرة قد يصل ارتفاعها الى 6 امتار لها اغصان متدلية في اطرافها شوك و تتميز اوراقها بلون يميل الى الحمرة.

 

و تسمى ازرهاء الرمان باسم جلنار و هي كلمة معربة عن “كلنار” الفارسية و التي تعني و رد الرمان،

 

بينما اخذت كلمة الرمان من كلمة “رمن” الفرعونية الاصل.ويحتوى الرمان على العديد من المواد و العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لجسم الانسان حيث تحتوى ثمرة الرمان الناضجة على ماء بنسبة 84,20 و مواد سكرية

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160627 776

بنسبة 10,1 و بروتين بنسبة 3%،

 

و بنسبة 2,91 من كلا من الرماد و الالياف على حده،

 

كما تحتوى على نسبة 1 من حامض الليمون.

 

بالاضافة الى عناصر مرة و فيتامينات A و B و C،

 

كما تحتوى ايضا على المنجنيز و البوتاسيوم و الكبريت و الفسفور و الحديد لكن بنسبة بسيطة.وللرمان فوائد عديدة لكن يعد التخسيس خاصة تخسيس الكرش اهم هذه الفوائد و اكثرها شيوعا و استخداما في منطقتنا العربية،

 

حيث تمتلك ثمرة الرمان قدرة عالية على اذابة الدهون من الجسم خاصة حرق الدهون المتراكمة حول المعدة و لا يشترط ذلك من خلال تناول الرمان في شكلها الطبيعي،

 

فقد تبين من خلال دراسة اجريت على عدد من المتطوعين ان تناول كوب واحد من عصير الرمان بشكل يومي و لمدة شهر ادى الى انخفاض احتمالات نمو الخلايا الشحمية حول بطونهم.وبالحديث عن فوائد الرمان في

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160627 777

اذابة الدهون و تخسيس الكرش فقد ثبت علميا في دراسة اخرى تم اجراؤها في جامعة “ادنبرة” ان عصير الرمان لدية قدرة هائلة على تخفيض معدلات الحمض الشحمى في الدم و المعروف علميا باسم “نيفا”.

 

كما ان ثمرة الرمان وان كانت في صورة شراب تقلل من حساسية تاكسد الكوليسترول السيء في الدم،

 

و هذا ما يفسر فائدة الرمان في التحسنات الايجابية في مقدار التصلب الشريانى و تخفيض ضغط الدم الانقباضي.

بالصور طريقة اذابة دهون البطن 20160627 778

144 views

طريقة اذابة دهون البطن