طرق معالجة انتفاخ البطن

طرق معالجة انتفاخ البطن

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

طرق معالجه انتفاخ البطن

 

– طرق معالجة الانتفاخ تختلف سبل معالجة انتفاخ البطن وفقا للسَبب الكامن ورائها
و اغلب الحالات الشائعة مِن الانتفاخ يُمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة وهو ما سوفَ نتناوله بالتفصيل فِي هَذا المقال
اما الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية
فأنها تتطلب تدخل طبي مباشر وفقا لتفاصيل كُل حِالة
خاصة ان الانتفاخ لا يَكون هُو العرض الوحيد
بل يَكون هُناك العديد مِن الاعراض الجسمانية الاخري الأكثر تاثيرا علي وظائف الجسم
– علاج الانتفاخ والغازات يعتمد علاج الانتفاخ و الغازات فِي الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية علي الخطوط العامة التالية: 1 تعديلات فِي نمط التغذية تجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة مِن الهواءَ اثناءَ الاكل.

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

2 تجنب بَعض الاغذية الَّتِي تزيد فرص تَكون الغازات و حِدوث الانتفاخ
3 تجنب بَعض المشروبات الَّتِي تسَبب حِدوث الانتفاخ
4 الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الامنة لتخفيف الانتفاخ
– خطوات للتخلص مِن الانتفاخ

1 الاطعمة الغنية بالالياف تناول كميات مناسبة مِن الاطعمة الغنية بالالياف يوميا 25جرام للسيدات
35 جرام للرجال يساعد علي الوقاية مِن الامساك و بالتالي يحمي مِن الانتفاخ.

2 شَرب سوائل كافية: شَرب كميات كافية مِن السوائل علي مدار اليَوم يساعد علي الوقاية مِن الامساك و بالتالي يحمي مِن الانتفاخ المترتب علي الامساك
اختبر نفْسك هَل تتناول السوائل بقدر كافي

3 تجنب الاغذية المتهمة بَعض الاشخاص يرتبط لديهم تناول انواع معينة مِن الغذاءَ بحدوث الانتفاخ و قَد يرجع ذلِك علي وجه الخصوص الي الحساسية ؛ لذا يَجب تجنب الاغذية المرتبطة بحدوث انتفاخ الَّتِي قَد تختلف مِن شَخص لاخر.

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

4 توقف عَن التدخين التدخين يؤدي الي استنشاق الشخص لكميات كبيرة مِن الدخان و الهواءَ مما يؤدي لزيادة فرص حِدوث الانتفاخ و الغازات فِي البطن
5 مارس الرياضة تساعد ممارسة الرياضة علي الحفاظ علي حِركة الامعاءَ الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي مِن الانتفاخ.

– نصائحِ غذائية مشروبات تخلصك مِن انتفاخ البطن

1 تجنب المشروبات الغازية لدورها فِي زيادة الغازات داخِل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ

2 تجنب الاسراف فِي المشروبات المنبهة المحتوية علي كحول

3 تجنب المشروبات المحتوية علي محليات صناعية سكر دايت لدورها فِي الانتفاخ

4 احرص علي شَرب كميات كافية مِن المياه علي مدار اليَوم للوقاية مِن الامساك

5 تقليل كميات الالبان الدسمة

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

  • علاج انتفاخ البطن بعد الأكل
  • اسباب نفخ البطن
البطن انتفاخ معالجة 143 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...