8:09 مساءً الأربعاء 20 يونيو، 2018

طرق معالجة انتفاخ البطن



طرق معالجه أنتفاخ ألبطن

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

طرق معالجه أنتفاخ ألبطن

 

– طرق معالجه ألانتفاخ

تختلف سبل معالجه أنتفاخ ألبطن و فقا للسَببِ ألكامن و رائها،
و أغلبِ ألحالات ألشائعه مِن ألانتفاخ يُمكن علاجها بِبعض ألعلاجات ألمنزليه ألبسيطة و هو ما سوفَ نتناوله بِالتفصيل فِى هَذا ألمقال.
اما ألانتفاخ ألمصاحبِ لمشاكل صحية جديه،
فأنها تتطلبِ تدخل طبى مباشر و فقا لتفاصيل كُل حِاله،
خاصة أن ألانتفاخ لا يَكون هُو ألعرض ألوحيد،
بل يَكون هُناك ألعديد مِن ألاعراض ألجسمانيه ألأُخري ألأكثر تاثيرا علَي و ظائف ألجسم.
– علاج ألانتفاخ و ألغازات

يعتمد علاج ألانتفاخ و ألغازات فِى ألحالات ألبسيطة ألغير مرتبطه بِمشكلة مرضيه علَي ألخطوط ألعامة ألتاليه:
1 تعديلات فِى نمط ألتغذيه تجنبِ ألشخص أبتلاع كميات كبيرة مِن ألهواءَ أثناءَ ألاكل.

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

2 تجنبِ بَِعض ألاغذيه ألَّتِى تزيد فرص تَكون ألغازات و حِدوث ألانتفاخ.
3 تجنبِ بَِعض ألمشروبات ألَّتِى تسَببِ حِدوث ألانتفاخ.
4 ألاستعانه بِبعض ألعلاجات ألعشبيه ألامنه لتخفيف ألانتفاخ.
– خطوات للتخلص مِن ألانتفاخ

1 ألاطعمه ألغنيه بِالالياف

تناول كميات مناسبه مِن ألاطعمه ألغنيه بِالالياف يوميا 25جرام للسيدات ،

35 جرام للرجال يساعد علَي ألوقايه مِن ألامساك و بِالتالى يحمى مِن ألانتفاخ.

2 شربِ سوائل كافيه:
شربِ كميات كافيه مِن ألسوائل علَي مدار أليَوم يساعد علَي ألوقايه مِن ألامساك و بِالتالى يحمى مِن ألانتفاخ ألمترتبِ علَي ألامساك.
اختبر نفْسك هَل تتناول ألسوائل بِقدر كافي

3 تجنبِ ألاغذيه ألمتهمه

بعض ألاشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة مِن ألغذاءَ بِحدوث ألانتفاخ و قَد يرجع ذلِك علَي و جه ألخصوص الي ألحساسيه ؛

لذا يَجبِ تجنبِ ألاغذيه ألمرتبطه بِحدوث أنتفاخ ألَّتِى قَد تختلف مِن شخص لاخر.

4 توقف عَن ألتدخين

التدخين يؤدى الي أستنشاق ألشخص لكميات كبيرة مِن ألدخان و ألهواءَ مما يؤدى لزياده فرص حِدوث ألانتفاخ و ألغازات فِى ألبطن.
5 مارس ألرياضه

تساعد ممارسه ألرياضه علَي ألحفاظ علَي حِركة ألامعاءَ ألطبيعية مما يقلل مشاكل ألهضم و يحمى مِن ألانتفاخ.

– نصائحِ غذائية

مشروبات تخلصك مِن أنتفاخ ألبطن

1 تجنبِ ألمشروبات ألغازية لدورها فِى زياده ألغازات داخِل ألجهاز ألهضمى مما يؤدى للانتفاخ .

2 تجنبِ ألاسراف فِى ألمشروبات ألمنبهه ألمحتويه علَي كحَول .

3 تجنبِ ألمشروبات ألمحتويه علَي محليات صناعيه سكر دايت لدورها فِى ألانتفاخ .

4 أحرص علَي شربِ كميات كافيه مِن ألمياه علَي مدار أليَوم للوقايه مِن ألامساك .

5 تقليل كميات ألالبان ألدسمه .


  • اسباب نفخ البطن
248 views

طرق معالجة انتفاخ البطن

شاهد أيضاً

صوره كيف تتخلص من غازات البطن

كيف تتخلص من غازات البطن

كيف تتخلص مِن غازات ألبطن يرجع سَببِ غازات ألبطن الي عده أمور عديده مِن اهمها …