7:28 مساءً السبت 25 مايو، 2019




طرق معالجة انتفاخ البطن

فقرات الموضوع

طرق معالجة انتفاخ البطن

صور طرق معالجة انتفاخ البطن

طرق معالجة انتفاخ البطن

 

– طرق معالجة الانتفاخ تختلف سبل معالجة انتفاخ البطن و فقا للسبب الكامن و رائها،

 

و اغلب الحالات الشائعة من الانتفاخ يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة و هو ما سوف نتناولة بالتفصيل في هذا المقال.

 

اما الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية،

 

فانها تتطلب تدخل طبي مباشر و فقا لتفاصيل كل حالة،

 

خاصة ان الانتفاخ لا يكون هو العرض الوحيد،

 

بل يكون هناك العديد من الاعراض الجسمانية الاخرى الاكثر تاثيرا على و ظائف الجسم.

 

– علاج الانتفاخ و الغازات يعتمد علاج الانتفاخ و الغازات في الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوط العامة التالية: 1 تعديلات في نمط التغذية تجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء اثناء الاكل.

صور طرق معالجة انتفاخ البطن

2 تجنب بعض الاغذية التي تزيد فرص تكون الغازات و حدوث الانتفاخ.

 

3 تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.

 

4 الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الامنة لتخفيف الانتفاخ.

 

– خطوات للتخلص من الانتفاخ

1 الاطعمة الغنية بالالياف تناول كميات مناسبة من الاطعمة الغنية بالالياف يوميا 25جرام للسيدات ،

 

 

35 جرام للرجال يساعد على الوقاية من الامساك و بالتالي يحمى من الانتفاخ.

2 شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الامساك و بالتالي يحمى من الانتفاخ المترتب على الامساك.

 

اختبر نفسك هل تتناول السوائل بقدر كافى

 

3 تجنب الاغذية المتهمة بعض الاشخاص يرتبط لديهم تناول انواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على و جة الخصوص الى الحساسية ؛

 

 

لذا يجب تجنب الاغذية المرتبطة بحدوث انتفاخ التي قد تختلف من شخص لاخر.

4 توقف عن التدخين التدخين يؤدى الى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يؤدى لزيادة فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.

 

5 ما رس الرياضة تساعد ممارسة الرياضة على الحفاظ على حركة الامعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمى من الانتفاخ.

– نصائح غذائية مشروبات تخلصك من انتفاخ البطن

1 تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمى مما يؤدى للانتفاخ .

 

2 تجنب الاسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول .

 

3 تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية سكر دايت لدورها في الانتفاخ .

 

4 احرص على شرب كميات كافية من المياة على مدار اليوم للوقاية من الامساك .

 

5 تقليل كميات الالبان الدسمة .

 


    اسباب نفخ البطن

372 views

طرق معالجة انتفاخ البطن