5:19 صباحًا الإثنين 11 ديسمبر، 2017

طرق معالجة انتفاخ البطن



طرق معالجه أنتفاخ ألبطن

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

طرق معالجه أنتفاخ ألبطن

 

– طرق معالجه ألانتفاخ تختلف سبل معالجه أنتفاخ ألبطن و فقا للسَبب ألكامن و رائها،
و أغلب ألحالات ألشائعه مِن ألانتفاخ يُمكن علاجها ببعض ألعلاجات ألمنزليه ألبسيطة و هو ما سوفَ نتناوله بالتفصيل فِى هَذا ألمقال.
اما ألانتفاخ ألمصاحب لمشاكل صحية جديه ،

فأنها تتطلب تدخل طبى مباشر و فقا لتفاصيل كُل حِالة ،

خاصة أن ألانتفاخ لا يَكون هُو ألعرض ألوحيد،
بل يَكون هُناك ألعديد مِن ألاعراض ألجسمانيه ألاخرى ألأكثر تاثيرا على و ظائف ألجسم.
– علاج ألانتفاخ و ألغازات يعتمد علاج ألانتفاخ و ألغازات فِى ألحالات ألبسيطة ألغير مرتبطه بمشكلة مرضيه على ألخطوط ألعامة ألتاليه 1 تعديلات فِى نمط ألتغذيه تجنب ألشخص أبتلاع كميات كبيرة مِن ألهواءَ أثناءَ ألاكل.

صوره طرق معالجة انتفاخ البطن

2 تجنب بَعض ألاغذيه ألَّتِى تزيد فرص تَكون ألغازات و حِدوث ألانتفاخ.
3 تجنب بَعض ألمشروبات ألَّتِى تسَبب حِدوث ألانتفاخ.
4 ألاستعانه ببعض ألعلاجات ألعشبيه ألامنه لتخفيف ألانتفاخ.
– خطوات للتخلص مِن ألانتفاخ

1 ألاطعمه ألغنيه بالالياف تناول كميات مناسبه مِن ألاطعمه ألغنيه بالالياف يوميا 25جرام للسيدات ،

35 جرام للرجال يساعد على ألوقايه مِن ألامساك و بالتالى يحمى مِن ألانتفاخ.

2 شَرب سوائل كافيه شَرب كميات كافيه مِن ألسوائل على مدار أليَوم يساعد على ألوقايه مِن ألامساك و بالتالى يحمى مِن ألانتفاخ ألمترتب على ألامساك.
اختبر نفْسك هَل تتناول ألسوائل بقدر كافى

3 تجنب ألاغذيه ألمتهمه بَعض ألاشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة مِن ألغذاءَ بحدوث ألانتفاخ و قَد يرجع ذلِك على و جه ألخصوص الي ألحساسيه ؛ لذا يَجب تجنب ألاغذيه ألمرتبطه بحدوث أنتفاخ ألَّتِى قَد تختلف مِن شَخص لاخر.

4 توقف عَن ألتدخين ألتدخين يؤدى الي أستنشاق ألشخص لكميات كبيرة مِن ألدخان و ألهواءَ مما يؤدى لزياده فرص حِدوث ألانتفاخ و ألغازات فِى ألبطن.
5 مارس ألرياضه تساعد ممارسه ألرياضه على ألحفاظ على حِركة ألامعاءَ ألطبيعية مما يقلل مشاكل ألهضم و يحمى مِن ألانتفاخ.

– نصائحِ غذائية مشروبات تخلصك مِن أنتفاخ ألبطن

1 تجنب ألمشروبات ألغازية لدورها فِى زياده ألغازات داخِل ألجهاز ألهضمى مما يؤدى للانتفاخ .

2 تجنب ألاسراف فِى ألمشروبات ألمنبهه ألمحتويه على كحَول .

3 تجنب ألمشروبات ألمحتويه على محليات صناعيه سكر دايت لدورها فِى ألانتفاخ .

4 أحرص على شَرب كميات كافيه مِن ألمياه على مدار أليَوم للوقايه مِن ألامساك .

5 تقليل كميات ألالبان ألدسمه .


  • اسباب نفخ البطن
196 views

طرق معالجة انتفاخ البطن