4:16 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019




طرق رجيم سريعة وسهله

طرق رجيم سريعة و سهله

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 63acfc7a80cb4f38994ed1c8103defc7

رجيم قاسي لا يجب اتباعة لفترة اطول من اسبوع لافتقارة للسكر و للعديد من المواد و العناصر الغذائية الضرورية لكل انسان.

 

لذا يفضل استشارة طبيب مختص او اخصائى تغذية قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وان يشارك في تحديد مدتة حسب حالة كل شخص بشرط الا تطول مدتة عن اسبوع مهما كان السبب او الداعي.

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 20160628 2183

اولا: و جبة الافطار.

وجبة الافطار في هذا الرجيم ثابتة طول فترة الاسبوع و هي عبارة عن كاسان من الماء و كوب من الشاى او القهوة بدون اضافة سكر او باستخدام احد بدائله.

ثانيا: و جبتى الغداء و العشاء على مدار الاسبوع.

(اليوم الاول و الثاني)

وجبة الغداء: قطعة لحم بقرى مسلوقة او مشوية طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الثالث و الرابع)

وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة طبق سلطة كبير.

وجبة العشاء: طبق سلطة فقط.

(اليوم الخامس و السادس)

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 20160628 2184

وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جرام 2 حبة خيار.

وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

(اليوم السابع)

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح او اكثر حتى الشبع.

وجبة العشاء: 2 او 3 حبة تفاح فقط.

ملاحظات هامة عند اتباع هذا الرجيم القاسي

كما هو مبين في نظام الرجيم الغذائى انه رجيم قاسي،

 

لذا يجب التنوية مجددا الى اهمية عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور اسبوع من اتباعة مهما كان السبب،

 

و الا يتم اتباع مجددا الا بعد فترة مناسبة و يفضل قبل اتباع هذا الرجيم القاسي ان يتم استشارة الطبيب المختص او اخصائى تغذية.

 

و لا يشترط ان يتم اتباعة اسبوع كامل،

 

فاتباعة لفترة 3 ايام او 5 مثلا ستكون نتائجة جيدة،

 

بشرط ان يتم اتباع نظام غذائى صحي من بعدة و المواظبة على ممارسة الرياضة او حتى المشي.الامر الثاني الذى يجب التنوية له لمن يرغب في اتباع هذا الرجيم القاسي هو الا يتم الاكل بين الوجبات لنتمكن من الحصول على النتيجة المطلوبة،

 

و في حالة الشعور بالتعب او الدوخة وهو شعور طبيعي و بديهى لنقص السكر و عناصر غذائية اخرى في الرجيم ان يتم اخذ ملعقة الى ثلاثة ملاعق عسل نحل طبيعي و اخبار الطبيب او الاخصائى المتابع.

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 20160628 2185

389 views

طرق رجيم سريعة وسهله