12:16 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019






طرق رجيم سريعة وسهله

طرق رجيم سريعه و سهله

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 63acfc7a80cb4f38994ed1c8103defc7

رجيم قاسى لا يجب اتباعه لفتره اطول من اسبوع لافتقاره للسكر و للعديد من المواد و العناصر الغذائيه الضروريه لكل انسان. لذا يفضل استشاره طبيب مختص او اخصائى تغذيه قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وان يشارك في تحديد مدته حسب حاله كل شخص بشرط الا تطول مدته عن اسبوع مهما كان السبب او الداعي.

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 20160628 2183

اولا: وجبه الافطار.

وجبه الافطار في هذا الرجيم ثابته طول فتره الاسبوع و هى عباره عن كاسان من الماء و كوب من الشاى او القهوه بدون اضافه سكر او باستخدام احد بدائله.

ثانيا: وجبتى الغداء و العشاء على مدار الاسبوع.

(اليوم الاول و الثاني)

وجبه الغداء: قطعه لحم بقرى مسلوقه او مشويه طبق سلطه كبير.

وجبه العشاء: طبق سلطه فقط.

(اليوم الثالث و الرابع)

وجبه الغداء: 2 بيضه مسلوقه طبق سلطه كبير.

وجبه العشاء: طبق سلطه فقط.

(اليوم الخامس و السادس)

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 20160628 2184

وجبه الغداء: علبه زبادى صغيره خاليه الدسم بمقدار 125 جرام 2 حبه خيار.

وجبه العشاء: 2 حبه خيار فقط.

(اليوم السابع)

وجبه الغداء: 2 حبه تفاح او اكثر حتى الشبع.

وجبه العشاء: 2 او 3 حبه تفاح فقط.

ملاحظات هامه عند اتباع هذا الرجيم القاسي

كما هو مبين في نظام الرجيم الغذائى انه رجيم قاسي، لذا يجب التنويه مجددا الى اهميه عدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور اسبوع من اتباعه مهما كان السبب، و الا يتم اتباع مجددا الا بعد فتره مناسبه و يفضل قبل اتباع هذا الرجيم القاسى ان يتم استشاره الطبيب المختص او اخصائى تغذية. و لا يشترط ان يتم اتباعه اسبوع كامل، فاتباعه لفتره 3 ايام او 5 مثلا ستكون نتائجه جيده بشرط ان يتم اتباع نظام غذائى صحى من بعده و المواظبه على ممارسه الرياضه او حتى المشي.الامر الثانى الذى يجب التنويه له لمن يرغب في اتباع هذا الرجيم القاسى هو الا يتم الاكل بين الوجبات لنتمكن من الحصول على النتيجه المطلوبه و في حاله الشعور بالتعب او الدوخه وهو شعور طبيعى و بديهى لنقص السكر و عناصر غذائيه اخرى في الرجيم ان يتم اخذ ملعقه الى ثلاثه ملاعق عسل نحل طبيعى و اخبار الطبيب او الاخصائى المتابع.

بالصور طرق رجيم سريعة وسهله 20160628 2185

356 views

طرق رجيم سريعة وسهله