7:12 مساءً الأحد 25 فبراير، 2018

طرق رجيم سريعة وسهله



طرق رجيم سريعه و سهله

صوره طرق رجيم سريعة وسهله

رجيم قاسى لا يَجبِ أتباعه لفتره أطول مِن أسبوع لافتقاره للسكر و للعديد مِن ألمواد و ألعناصر ألغذائيه ألضروريه لكُل أنسان.
لذا يفضل أستشاره طبيبِ مختص أو أخصائى تغذيه قَبل ألشروع في تنفيذ هَذا ألرجيم و أن يشارك في تحديد مدته حِسبِ حِاله كُل شخص بِشرط ألا تطول مدته عَن أسبوع مُهما كَان ألسَببِ أو ألداعي.

صوره طرق رجيم سريعة وسهله

اولا: و جبه ألافطار.

وجبه ألافطار في هَذا ألرجيم ثابته طول فتره ألاسبوع و هى عباره عَن كاسان مِن ألماءَ و كوبِ مِن ألشاى أو ألقهوه بِِدون أضافه سكر أو بِاستخدام أحد بِدائله.

ثانيا: و جبتى ألغداءَ و ألعشاءَ علَى مدار ألاسبوع.

(اليَوم ألاول و ألثاني)

وجبه ألغداء: قطعه لحم بِقرى مسلوقه أو مشويه طبق سلطه كبير.

وجبه ألعشاء: طبق سلطه فقط.

(اليَوم ألثالث و ألرابع)

وجبه ألغداء: 2 بِيضه مسلوقه طبق سلطه كبير.

وجبه ألعشاء: طبق سلطه فقط.

(اليَوم ألخامس و ألسادس)

http://si7atona.com/wp-content/uploads/2014/10/Overweight_Small1.jpg

وجبه ألغداء: علبه زبادى صغيره خاليه ألدسم بِمقدار 125 جرام 2 حِبه خيار.

وجبه ألعشاء: 2 حِبه خيار فقط.

(اليَوم ألسابع)

وجبه ألغداء: 2 حِبه تفاحِ أو أكثر حِتي ألشبع.

وجبه ألعشاء: 2 أو 3 حِبه تفاحِ فقط.

ملاحظات هامه عِند أتباع هَذا ألرجيم ألقاسي

كَما هُو مبين في نظام ألرجيم ألغذائى أنه رجيم قاسي،
لذا يَجبِ ألتنويه مجددا ألى أهميه عدَم ألاستمرار في هَذا ألرجيم بَِعد مرور أسبوع مِن أتباعه مُهما كَان ألسبب،
والا يتِم أتباع مجددا ألا بَِعد فتره مناسبه و يفضل قَبل أتباع هَذا ألرجيم ألقاسى أن يتِم أستشاره ألطبيبِ ألمختص أو أخصائى تغذيه .
ولا يشترط أن يتِم أتباعه أسبوع كامل،
فاتباعه لفتره 3 أيام أو 5 مِثلا ستَكون نتائجه جيده ،
بشرط أن يتِم أتباع نظام غذائى صحى مِن بَِعده و ألمواظبه علَى ممارسه ألرياضه أو حِتي ألمشي.الامر ألثانى ألذى يَجبِ ألتنويه لَه لمن يرغبِ في أتباع هَذا ألرجيم ألقاسى هُو ألا يتِم ألاكل بَِين ألوجبات لنتمكن مِن ألحصول علَى ألنتيجه ألمطلوبه ،
وفى حِاله ألشعور بِالتعبِ أو ألدوخه و هُو شعور طبيعى و بِديهى لنقص ألسكر و عناصر غذائيه أخرى في ألرجيم أن يتِم أخذ ملعقه ألى ثلاثه ملاعق عسل نحل طبيعى و أخبار ألطبيبِ أو ألاخصائى ألمتابع.

239 views

طرق رجيم سريعة وسهله