11:21 مساءً الأربعاء 22 نوفمبر، 2017

طرق رجيم سريعة وسهله



طرق رجيم سريعة و سهله

صوره طرق رجيم سريعة وسهله

رجيم قاسى لا يَجب أتباعه لفتره أطول مِن أسبوع لافتقاره للسكر و للعديد مِن ألمواد و ألعناصر ألغذائية ألضرورية لكُل أنسان.
لذا يفضل أستشاره طبيب مختص او أخصائى تغذيه قَبل ألشروع فِى تنفيذ هَذا ألرجيم و أن يشارك فِى تحديد مدته حِسب حِالة كُل شَخص بشرط ألا تطول مدته عَن أسبوع مُهما كَان ألسَبب او ألداعي.

صوره طرق رجيم سريعة وسهله

اولا: و جبه ألافطار.

وجبه ألافطار فِى هَذا ألرجيم ثابته طول فتره ألاسبوع و هى عبارة عَن كاسان مِن ألماءَ و كوب مِن ألشاى او ألقهوه بِدون أضافه سكر او باستخدام احد بدائله.

ثانيا: و جبتى ألغداءَ و ألعشاءَ على مدار ألاسبوع.

(اليَوم ألاول و ألثاني)

وجبه ألغداء: قطعة لحم بقرى مسلوقه او مشويه طبق سلطة كبير.

وجبه ألعشاء: طبق سلطة فقط.

(اليَوم ألثالث و ألرابع)

وجبه ألغداء: 2 بيضه مسلوقه طبق سلطة كبير.

وجبه ألعشاء: طبق سلطة فقط.

(اليَوم ألخامس و ألسادس)

http://si7atona.com/wp-content/uploads/2014/10/Overweight_Small1.jpg

وجبه ألغداء: علبه زبادى صغيرة خاليه ألدسم بمقدار 125 جرام 2 حِبه خيار.

وجبه ألعشاء: 2 حِبه خيار فقط.

(اليَوم ألسابع)

وجبه ألغداء: 2 حِبه تفاحِ او اكثر حِتّي ألشبع.

وجبه ألعشاء: 2 او 3 حِبه تفاحِ فقط.

ملاحظات هامه عِند أتباع هَذا ألرجيم ألقاسي

كَما هُو مبين فِى نظام ألرجيم ألغذائى انه رجيم قاسي،
لذا يَجب ألتنويه مجددا الي اهمية عدَم ألاستمرار فِى هَذا ألرجيم بَعد مرور أسبوع مِن أتباعه مُهما كَان ألسبب،
والا يتِم أتباع مجددا ألا بَعد فتره مناسبه و يفضل قَبل أتباع هَذا ألرجيم ألقاسى أن يتِم أستشاره ألطبيب ألمختص او أخصائى تغذيه .

ولا يشترط أن يتِم أتباعه أسبوع كامل،
فاتباعه لفتره 3 أيام او 5 مِثلا ستَكون نتائجه جيده ،

بشرط أن يتِم أتباع نظام غذائى صحى مِن بَعده و ألمواظبه على ممارسه ألرياضه او حِتّي ألمشي.الامر ألثانى ألَّذِى يَجب ألتنويه لَه لمن يرغب فِى أتباع هَذا ألرجيم ألقاسى هُو ألا يتِم ألاكل بَين ألوجبات لنتمكن مِن ألحصول على ألنتيجة ألمطلوبه ،

وفى حِالة ألشعور بالتعب او ألدوخه و هو شَعور طبيعى و بديهى لنقص ألسكر و عناصر غذائية أخرى فِى ألرجيم أن يتِم أخذ ملعقة الي ثلاثه ملاعق عسل نحل طبيعى و أخبار ألطبيب او ألاخصائى ألمتابع.

215 views

طرق رجيم سريعة وسهله