3:20 مساءً الخميس 13 ديسمبر، 2018

طرق تكبير عضلة الباي



طرق تكبير عضلة الباي

صوره طرق تكبير عضلة الباي

كثير من الشباب ان لم يكن كلهم يحلم بعضلات مفتولة تعطية المظهر القوى الجذاب للرجل الرياضي.

صوره طرق تكبير عضلة الباي

فعضلات الذراعين او الساعدين هى اكثر ما يمكن ان يميز الرجل بين اقرانه..

فكم من حلم ان يكون هذا الشاب المفتول العضلات

وتوجد عدة طرقة بسيطة لتكبير عضلة الباى سيبس،

والطريقة المثلي في ذلك السياق ان تقوم بتدريب كل عضلة من عضلات الذراع مع عضلة كبيرة من الجسم كتدريب عضلة الباى مع الظهر و عضلة الصدر مع التراى و عضلة الساعد مع الارجل.

ومع ملاحظة انة يجب تمرين كل عضلة في يوم منفصل،

فاذا كنت تريد زيادة حجم ذراعيك بسرعة و فعالية،

اكبر يجب تدريب كل عضلة منها مرتين اسبوعيا،

مع التاكد من اعطاء الوقت الكافى للراحة و الاستشفاء حوالى يوم او اثنين.

 

  • العضلات النائمه الذراع الباس
  • طرق تكبير الباي
287 views

طرق تكبير عضلة الباي