8:59 صباحًا الثلاثاء 18 يونيو، 2019




طرق التخلص من الكرش في اسبوع

طرق التخلص من الكرش في اسبوع

صور طرق التخلص من الكرش في اسبوع

 

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم في البطن،

 

و يكون ذلك نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة،

 

و غالبا ما يكون هذا من خلال اسرافك في تناولك الطعام و الشراب،

 

و بشكل مستمر،

 

و هذا قد يؤثر على الجسم.
وبامكانك ان تتخلص من هذا الكرش بطريقة طبيعية و جيدة و لا تؤثر على شيء و هي ممارسة الرياضة و المشي،

 

و بهذا يمكنك التخلص منه.

صور طرق التخلص من الكرش في اسبوع

ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من هذا الكرش:
الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب في ان تحرق دهون البطن،

 

وان تبنى عضلات جسمك في ان واحد،

 

عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.


قم بالتركيز على تمارينك الرياضية و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل،

 

و من هذه التمرينات: تمرين الضغط،

 

و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرة،

 

و من ثم تبدا من جديد.
لا تنس ان تقوم بالفصل بين كل تمرين و اخر تقوم به،

 

و عليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛

 

فان هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعرة حرارية.


الخطوة الثانية: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الى طعامك؛

 

حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،

 

و من الافضل ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.

الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛

 

فان هذا يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”،

 

و هوالمسؤول عن زيادة الوزن

 

    الدخول علي موقع حساسين لتخسيس الكرش فقط

524 views

طرق التخلص من الكرش في اسبوع