9:09 صباحًا الأحد 24 مارس، 2019






طرق التخلص محاربة السمنة

طرق التخلص محاربه السمنةبالصور طرق التخلص محاربة السمنة 20160710 117

تعتبر السمنه من احد الامراض الاكثر شيوع في البلدان الغربي، و خاصه المجتمع الامريكي، و هى الاكثر صعوبه من ناحيه العلاج و التخلص منها، فلم يحدث سوي تطور بسيط في علاج السمنه و بعتبر علاج السمنه هام جدا، و ذلك للعواقب الصحيه التى تنتج عنها.

مسببات السمنه و عواملها
قديما و الى وقت ليس ببعيد، كانت السمنه متعلقه بطريقه حياه ذلك الشخص الكسول، الذى يتناول السعرات الحراريه العاليه بشكل دائم، لكن الان فمسببات السمنه هامه و لكن للعامل الوراثى اثر و اضح في حدوث السمنه و هذا المشاهد من و اقع الحياه و هذا الذى اكده العلم و الابحاث، حيث يعزى حدوث السمنه لدي الاشخاص لاسباب و راثيه ما بين ال 40 – 70 ، و ليس لعوامل مكتسبه او عوامل بيئيه ، وان احد اهم المسببات الوراثيه الرئيسيه في حدوث السمنه هو هرمون الليبتين Leptin ، و كذلك اكدت الدراسات ان هناك جينات في جسم الانسان مسؤوله عن حدوث السمنه و هذه الجينات مرتبطه بشهيه الانسان نحو الطعام ،واليوم يعتقد العلم الحديث، ان السمنه تحدث لوجود عده جينات معينه و ليس بسبب حدوث اضطراب في جين واحد، و يخبرنا العلم ايضا، بان زياده السمنه في السنين السابقه يرجع الى التاثير البيئى على الانسان مثل: طريقه الحياه و العادات الغذائيه المتبعة.

بالصور طرق التخلص محاربة السمنة 20160710 9

عواقب السمنة
ان الاشخاص الذين يعانون من السمنه يعانون من العديد من الامراض، مثل: ارتفاع في ضغط الدم، مرض السكرى من نوع 2 ، زياده نسبه الدهنيات في الدم، اصابات خطيره في الشرايين التاجيه و الام المفاصل و العظام، و اضطرابات نفسيه و تشير الدراسات الحديثه الى ان الذين يعانون من مرض السمنه اغلبهم يعانون من مرض متلازمه الايض، المصاحب للاعراض التالية: ضخامه في البطن، ارتفاع ضغط الدم، زياده نسبه الدهنيات في الدم، و انخفاض من مستوي الكوليسترول الجيد، و تزائد السكر في الدم عند الصوم ، وايضا هناك علاقه بين السمنه و سرطان المعده و الثدي، و التسبب في الصمات، و اغلب امراض الجهاز الهضمي، و بعض الامراض الجلديه ، و يعانى اصحاب مرض السمنه من الامراض الرئويه اختلال في الغدد الصماء المتنوعه كضيق النفس و انقطاعه عند النوم، و حدوث خلل في افرازات الهرمونات، وان النساء اللواتى يعانين من مرض السمنه هم اكثر عرضه لعواقب كثيره اثناء فتره الحمل و الولادة.

بالصور طرق التخلص محاربة السمنة 20160710 118

تشخيص مرض السمنة
من الصعب قياس كميه الدهون في الجسم بشكل جازم، فالامر اصعب مما يعتقده الناس، لكن هناك بعض الطرق الفحص التى تكشف عن الدهون الزائده مثل: جهاز مؤشر كتله الجسم BMI)، حيث يكشف بطريقه جيده نوعا ما على كميه الخلايا الدهنيه حيث يقوم جهاز مؤشر كتله الجسم بتقسيم الجسم بالكيلوجرامات على مربع الطول بالمتر.

بالصور طرق التخلص محاربة السمنة 20160710 119

مؤشر كتله الجسم BMI)
لمؤشر كتله الجسم BMI دلالات معينه لكل قيمه يقرؤها:
18.5-24.9، يدل ذلك على ان وزن الشخص طبيعي.
25-29.9، يدل على ان الشخص به وزن زائد.
30-34.9، يدل على وجود السمنه من درجه الاولى.
35-39.9، يعنى الشخص يعانى من سمنه الدرجه الثانية.
اذا زادت قراءه المؤشر عن ال 40، الشخص يعانى من سمنه عاليه جدا.

حيث تعتبر السمنه العلويه تراكم الدهون حول منطقه البطن و السمنه فوق الخصر، ذات اهميه بالغه و اكثر اهميه من السمنه السفلي تراكم الدهون حول منطفه الارداف و الفخذين، فالاشخاص الذين يعانون من السمنه العلويه هم الاكثر عرضه من غيرهم للاصابه بمرض السكري، واما السمنه السفلى، فتنتشر بينهم امراض السكته الدماغيه و الشرايين القلبيه و انتشار الموت المبكر بينهم.

العلاج من السمنة
اتباع حميات غذائيه معينه و التى تعمل على انقاص الوزن، و تقليل نسبه الانسجه الدهنيه في الجسم، حيث تشير الابحاث الى ان هناك 20 هم القادرين على انقاص 6 كغم وزنهم.

التعلميات الغذائيه للعلاج من السمنة
عليك تناول المواد الغذائيه الغير مصنعه و التى تفيد خلايا الجسم و لا تتراكم.
عدم تناول الطعام الذى يحتوى على سعرات حراريه عاليه مثل: السكريات و المشروبات الغازيه و كذلك الوجبات السريعة.
الحرص على تناول الاطعمه الغنيه بالاليف، مثل: اطعمه اوميغا 3، و بذور الكتان، و تناول بعض المكسرات، مثل: الجوز و اللوز، و العسل بكميه قليلة.
الحرص على تثقيف الاشخاص الذين يعانون من السمنه له اهميه كبيره حيث يمكن للشخص المصاب التخطيط لقائمه الطعام الذى سوف يتناولها اليوم مثلا، و ذلك لان التعليم و التثقيف هام جدا لعلاج السمنه و يعتبر التثقيف خطوه اولي هامه في طريق الانقاص من الوزن بطريقه سليمة.
يجب ان نعلم بان ممارسه التمارين الرياضيه هو امر هام لمرضي السمنه فهذه التمارين تعمل على فقدان القليل من وزن الشخص المصاب، و لعلاج السمنه على المدي البعيد، و ذلك لان ممارسه الرياضه تحافظ على انقاص الوزن مع الوقت باستمرار، و هذا امر هام جدا لمرضي السمنه و يجب عليهم الاخذ به.

العلاج الدوائى لمرضي السمنة
هناك العديد من الادويه التى تعالج السمنه التى يوصفها الطبيب المختص للمريض، و التى تعمل على انقاص الوزن، حيث يتم تناول الادويه كجزء من برنامج كامل للتخلص من السمنه و لا تؤخذ بطريه وحيده للعلاج من السمنه و من اهم الادويه الفعالة: دواء ردكتيل و الذى يؤدى الى تخفيف 5 كغم خلال فتره 6-12 شهر، و كذلك دواء اورليستات، و الذى يؤدى الى فقدان 4 كغم خلال فتره 6-12 شهر ، و لا نخفى على القارئ بان هذه الادويه كغيرها من الادويه لها اثار جانبيه مثل: الدوخه جفاف الفم، الامساك، و الاسهال، و اضطراب خفيف في الجهاز الهضمي.

العلاج الجراحي
بالاخص الذين يعانون من السمنه بامكانهم دخول العمليات الجراحيه لتخفيف الوزن، مثل العمليات الجراحيه في منطقه المعدهونتائج هذه العمليات جيده و لكنها تتضمن اثار جانبيه ليست بسيطه ، مثل: عدوي في الصفاق، تاثر المسالك الصفراويه و الاضرابات الغذائيه الخطيره و قله القيتامينات في الجسم، و تقول الدررسات ان حوالى 40 من المرضى، سوف يعانون من عواقب هذه العمليات الجراحية.

يجب الانتباه الى الحاله النفسيه للمريض، عند تطبيق برنامج كامل للتخلص من السمنه يجب ان يقنع بان التخلص من هذا المرض لن يتم بين عشيه و ضحاها، هذا المرض بحاجه الى نفس طويل، و تطبيق البرنامج الذى يحدده لك الطبيب، الاصرار على تطبيقه و المداومه عليه، حتى تحصل على افضل النتائج، الامر اولا و اخيرا بالنسبه للمريض ليتخلص من السمنه يتمحور حول ثلاثه امور هامة: القناعه و الاصرار و الصبر ، و اخيرا الكل يعلم ان هذا المرض المنتشر و المتزايد في العالم، ينطوى على طريقه الحياه التى يعيشها الشخص المصاب، و متوسط عمره، و كما قلت في هذا المقال، ان المبدا الاساسى الذى يرتكز عليه علاج السمنه هو ان تقوم و اتباع نمط حياه صحى محدد، و الذى يحتوى على ممارسه التمارين الرياضيه بشكل مستمر و احرص على المداوه ان تتبع حميه غذائيه معينه تقوم بالاستمرارعليها طوال فتره البرنامج، واما بالنسبه للادويه و العمليات الجراحيه فقد تلجا اليها في الحالات الحرجه لكن من الافضل لكل مريض بالسمنه تجنب هذه الادويه و العلاجات الجراحيه قدر المستطاع لانها تشكل خطر على صحته.

593 views

طرق التخلص محاربة السمنة