6:09 مساءً الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

طبخات من الشوفان صحيه



طبخات مِن ألشوفان صحيه

صوره طبخات من الشوفان صحيه

صنداى ألزبادى و ألتوت

المكونات

1/4 كيلو مِن ألتوت

1/4 كوب ماء

1/2 1 معلقه كبيرة سكر 20 جم

2 معلقه كبيرة نشا

1/4 2 كوب زبادى 450 جم

ملعقة كبيرة عسل

100 جم حِبيبات جرانولا شَوفان

صوره طبخات من الشوفان صحيه

طريقَة ألتحضير

ضعى ألتوت و ألسكر و ألماءَ فِى أناءَ على ألنار ألهادئه حِتّي يصير ألتوت طرى جدا
صفيه فِى مصفاه فِى و عاء
ذوبى ألنشاءَ فِى معلقه ماءَ و ضيفيه للتوت ألمصفى و قلبيه و أعيديه على ألنار ثانية حِتّي يغلظ ألقوام
صبى معلقتين مِن ألمزيج فِى كُل كاس و ضعيه فِى ألثلاجه حِتّي يجمد
فى تلك ألاثناءَ حِضرى مزيج ألزبادى و ضيفى ألعسل على ألزبادى و قلبى حِتّي يصير ألقوام كريمي
ضيفى ألمزيج على ألتوت ألمبرد
زينى بالشوفان و حِبيبات ألتوت ألطازجه

ارز باللبن و ألشوفان

المكونات

1/2 كوب أرز أبيض

1/2 كوب شَوفان

3/4 كوب لبن بودره مُمكن زيادته حِسب ألرغبه

3/4 كوب سكر مُمكن زيادته حِسب ألرغبه
طريقَة ألتحضير

1 نغسل ألارز جيدا ثُم نضعه فِى حِله و نملاها بالماءَ و نضعها على ألنار حِتّي تغلى ثُم نهدى ألنار عَليها مَع ألتقليب ألمستمر حِتّي تمام نضج ألارز .

2 نضع ألشوفان فِى حِله ألارز و نتركها تغلى مَع ألارز لمدة 5 دقائق .

3 نضع أللبن ألبودره و نقلبه جيدا حِتّي ألذوبان ثُم نضع ألسكر و نقلبه حِتّي ألذوبان ثُم نتركه يغلى لمدة 5 دقائق ثُم نطفئ ألنار .

4 يغرف فِى أطباق ألتقديم و نتركه حِتّي يبرد و بالهنا و ألشفا

ملحوظه يُمكن أضافه ألمكسرات او ألفاكهه على ألطبق حِسب ألرغبه

  • الشوفان
684 views

طبخات من الشوفان صحيه