5:05 مساءً الثلاثاء 25 سبتمبر، 2018

طبخات من الشوفان صحيه



طبخات من الشوفان صحيه

صوره طبخات من الشوفان صحيه

صنداي الزبادي و التوت

المكونات

1/4 كيلو من التوت

1/4 كوب ماء

1/2 1 معلقه كبيرة سكر 20 جم

2 معلقه كبيرة نشا

1/4 2 كوب زبادي 450 جم

ملعقة كبيرة عسل

100 جم حبيبات جرانولا شوفان

صوره طبخات من الشوفان صحيه

طريقة التحضير

ضعي التوت و السكر و الماء في اناء على النار الهادئه حتى يصير التوت طري جدا
صفيه في مصفاه في وعاء
ذوبي النشاء في معلقه ماء و ضيفيه للتوت المصفي و قلبيه و اعيديه على النار ثانية حتى يغلظ القوام
صبي معلقتين من المزيج في كل كاس و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد
في تلك الاثناء حضري مزيج الزبادي و ضيفي العسل على الزبادي و قلبي حتى يصير القوام كريمي
ضيفي المزيج على التوت المبرد
زيني بالشوفان و حبيبات التوت الطازجه

ارز باللبن والشوفان

المكونات

1/2 كوب ارز ابيض

1/2 كوب شوفان

3/4 كوب لبن بودره ممكن زيادته حسب الرغبه

3/4 كوب سكر ممكن زيادته حسب الرغبه
طريقة التحضير

1 نغسل الارز جيدا ثم نضعه في حله ونملاها بالماء ونضعها علي النار حتى تغلي ثم نهدي النار عليها مع التقليب المستمر حتى تمام نضج الارز .

2 نضع الشوفان في حله الارز ونتركها تغلي مع الارز لمدة 5 دقائق .

3 نضع اللبن البودره ونقلبه جيدا حتى الذوبان ثم نضع السكر ونقلبه حتى الذوبان ثم نتركه يغلي لمدة 5 دقائق ثم نطفئ النار .

4 يغرف في اطباق التقديم ونتركه حتى يبرد وبالهنا والشفا

ملحوظه



يمكن اضافه المكسرات او الفاكهه علي الطبق حسب الرغبه

  • الشوفان

751 views

طبخات من الشوفان صحيه