سلطات الملفوف بالصور

صوره سلطات الملفوف بالصور

تختلف السلطات مِن بلد لاخر
ولكن ما يجمعها هُو أنها سهلة التحضير ولذيذة الطعم والاهم مِن كُل ذلِك ان السلطة تعد وجبة صحية وغنية بالفوائد للجسم
تقدم لكُم مجلة رجيم سلطة الملفوف بانواعها المختلفة وفوائدها العجيبة.

سلطة الملفوف
سلطة الملفوف
جميع السلطات النالية هِي سلطات مفيدة للصحة وسهلة التحضير وذَات طعم لذيذ.

سلطة الملفوف

الملفوف ويطلق عَليه فِي بَعض البلدان العربية الكرنب،وقبل ان تتعرفي علي اشهي انواع سلطة الملفوف تعرف علي فوائد الملفوف علي الصحة والبشرة ومن أهم هَذه الفوائد

فوائد الملفوف
فوائد الملفوف
تناول الملفوف بدوره يساهم فِي عملية تقوية جهاز المناعة
نظرا لكميات فيتامين سي المتواجدة فيه بكميات عالية

تواجد كُل مِن الجلوتامين والاحماض الامينية فِي الملفوف بصورة جيدة
فَهو يعد مِن المصادر الَّتِي قَد تساهم بتوفير المساعدة للشخص الَّذِي يعاني مِن أي نوع مِن انواع الالتهابات

البيتا كاروتين مِن المواد الَّتِي يحتَوي عَليها الملفوف أيضا بصورة عالية
والَّتِي تجعله مصدر حِماية مُهم ضد مرض الضمور البقعي

يمتاز الملفوف الاحمر باحتوائه علي نسبة عالية مِن المعادن تحديدا الكبريت
مما يجعله عامل مساعد للوقاية مِن حِالات الامساك وعسر الهضم
حيثُ يعمل علي تنظيف الامعاء

الكالسيوم مِن العناصر المتواجدة فِي الملفوف الاحمر بصورة غنية
وبالتالي يوفر لك تناول الملفوف ذلِك العنصر المهم المانع مِن هشاشة العظام تحديدا فِي مرحلة الشيخوخة
الي جانب تقويته للعظام بشَكل عام

للتخلص مِن الوزن الزائد ينصحِ غالبا بتناول الملفوف الاحمر
لما يحتَوي عَليه مِن الياف عالية والَّتِي بدورها تمنحِ الشخص الشعور بالشبع لفترة طويلة

من الاحماض النادر تواجدها فِي الاطعمة بشَكل عام وتتواجد فِي الملفوف الاحمر بشَكل خاص حِمص اللبنيك
وهو مِن الاحماض الَّتِي تمنحك قدرة التخلص مِن الام العضلات

تناول الملفوف الابيض المسلوق مفيد فِي حِالات فقر الدم

لعلاج الحروق يُمكننا استخدام الاوراق التابعة للملفوف الابيض علي شََكل كمادات
من خِلال هرسها ومن تطبيقها علي مكان الحرق

يحافظ تناول الملفوف بصورة عامة علي نمو الاظافر وضمان صلابتها
كَما ويعد مفيدا لشعر الراس ايضا

للبشرة يُمكننا التخلص مِن حِب الشباب
وذلِك مِن خِلال سلق الاوراق الخاصة بالملفوف
ومن ثُم عصرها
ليتِم دهن الوجه لاحقا بالعصير الناتج

سلطة الملفوف

المقادير:

جزر مبشور ملفوف مبشور مايونيز قلِيل مِن السكر وقليل مِن الزبادي

الطريقة:

تخلط جميع المقادير مَع بَعضها البعض وبلهناءَ والعافية

سلطة الملفوف باللبن

سلطة الملفوف باللبن
سلطة الملفوف باللبن
المقادير:

4 كاسات ملفوف مفروم
1 كاس جزر مبشور
1 حِبة بصلة صغيرة
الصلصة
ربع كاس مايونيز
2 ملعقة سكر
1 فنجال حِليب سائل
1 فجال لبن
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة فلفل اسود
عصير ليمونة

الطريقة:

تخلط جميع مقادير الصلصة حِتّى تمتزج جيدا

اخلطي الخضار بالصلصة و ضعي السلطة فِي الثلاجة لمدة ساعتان قَبل تقديمها

سلطة الملفوف والجزر

سلطة الملفوف بالجزر
سلطة الملفوف والجزر
المقادير:

جزر مبشور
ملفوف مقطع شَرائحِ طويلة
نصف بصلة مبشورة
ملعقة كبيرة سكر
نصف ملعقة صغيرة ملح
مايونيز نصف علبة صغيرة

الطريقة:

تخلط جميع المقادير السابقة ويظاف اليها المايونيز
وتترك نصف ساعة قَبل التقديم

سلطة الملفوف الاحمر مَع الزنجبيل

سلطة الملفوف الاحمر مَع الزنجبيل
سلطة الملفوف الاحمر مَع الزنجبيل
المقادير:

2 كاس ملفوف بنفسجي
نصف كاس زبادي
1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
نصف ضمه كزبره خضرا مفرومه ناعم
2 ملعقة كبيرة صويا صوص
2 ملعقة كبيرة زيت السمسم
عصير ليمونه
1 بصله كبيرة شَرائح
ملح

الطريقة:

يقطع الملفوف ويضاف لَه البصل و الزنجبيل نمزج ما تبقي مِن مكونات معا وتقدم كطبق سلطه مَع المشويات.

سلطة الذرة بالملفوف

سلطة الذرة بالملفوف
سلطة الذرة بالملفوف
المقادير:

علبة واحدة ذرة طازجة
1 ملفوف.
مقطع الي قطع رفيعة
4 حِبات جزر متوسطة الحجم
3 فصوص ثوم
3 ملاعق مايونيز
3 ملاعق زيت زيتون

الطريقة:

1-يبشر الجزر
2 ثُم نخلط الجزر مَع الملفوف المقطع مسبقا
وحبات الذرة
3 والآن ادق الثوم فِي وعاءَ مقعر مَع المايونيز والليمون
4 اضع الخليط 2 و 3 فِي النِهاية مَع بَعضهما فِي صينية زجاجية معدة للاكل واصب خيوط الزيت زيتون فَوق السلطة

بالصحة والعافية علي ابدانكم.

صوره سلطات الملفوف بالصور

 

 

صوره سلطات الملفوف بالصور

  • سلطات لذيذه وسهله
  • سلطة الجزر والملفوف بالمايونيز
  • طريقه عمل السلطات بالذره
الملفوف بالصور سلطات 106 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 2.00 out of 5)
Loading...