1:45 مساءً الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

سر طول شعر العراقيات



سر طول شعر العراقيات

كيف اجعل شعري يطول بسرعه

  كلنا يرغب في ان يكون لديه شعر طويل وصحى ،



وعلينا ان نعرف ان الشعر في المتوسط ينمو حوالى نصف بوصه في الشهر وخلال هذه المقاله ستتعرف على كل شئ يساعد في نمو الشعر

صوره سر طول شعر العراقيات


ثقف نفسك" />

 

الجزء الاول



اضرار في اسلوب تصفيف الشعر

1 كثير من طرق تصفيف الشعر تؤذى شعرك

استخدامك للمواد الكيميائيه بكثرة قد يجعل شعرك يبدو  اطول واجمل لكنه مع مرور الوقت يصيبه باضرار بالغه ،



وبعض طرق تصفيف الشعر تجعلك تفقدى الكثير منه وتؤثر بالسلب على نموه .

 

صوره سر طول شعر العراقيات


ثقف نفسك" />

 

2 لا تحاولى التغيير في شعرك كثيرا

تعرض الشعر للمواد الكيميائيه التي تعالج التجعيد او تغير لونه تسبب ضررا بالغا في الشعر ،



فهى تغير من تركيبه الشعر ،



وكذلك تعرض الشعر للحراره المفرطه وينصح الخبراء بعدم تجفيف الشعر بالمجففات التي تعتمد على الحراره الزائده وتجفيفه يدويا متى امكن هذا .

3 استخدم فرشاه او مشط مناسب

هناك اسطوره تقول ان تمشيط شعرك اكثر من 100 مره يوميا يساهم في نموه لكن هذه مجرد كذبه ،



لكن عليك ان تمشط شعرك بشكل صحيح لساهم في نموه وذلك عن طريق شد فروه الراس لاسفل ،



واستخدام مشط ذات اسنان واسعه .

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 1

 

لاتمشط شعرك حينما يكون رطبا ،



عليك تمشيط الشعر وهو جاف فتمشيط الشعر وهو رطب يسبب له تلف بالغ .

استخدم مشط ذو اسنان واسعه لتمشيط الشعر وابدا من نهاية الشعره فان ذلك يساعد على فك تشابك الشعر دون ضرر.

4 لاتستخدم دبابيس الشعر او الاربطه المطاطيه

اذا كنت بحاجة الى سحب شعرك الى الوراء لاتستخدم الاربطه المطاطيه فهى تتعب شعرك ولكن ارفع شعرك معتمدا على سحب الشعر برفق من جذوره دون ايذاءه بالاربطه .

5 تجنب تسريحات الشعر المضره 

هناك كثير من قصات الشعر تحدث ضررا على الشعر ،



كذيل الحصان مثلا ،



حاول ان تختار لتصفيفه الشعر التي تقلل منالضغط على بصيلات الخاص بك،

بحيث يمكن ان تعزز نمو صحي.

6 اغسل  شعرك بعنايه

اختار نوع الشامبو المناسب اعتمادا على نوع شعرك وحالته ،



واغسل شعرك من 3-4 مرات اسبوعيا فقط ،



فانت لاتحتاج الى الشامبو كل يوم فلتقليل من غسل الشعر بالشامبو يجعله يستفيد من الزيوت الطبيعيه  التي يفرزها الشعر .

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 2

اذا كان الشعر خشنا او مجعدا فانه يحتاج فقط الى مرتين او ثلاثه لغسل الشعر اسبوعيا وتزيد هذه المرات اذا كان الشعر دهنيا ،



فتراكم الزيوت والاتربه على الشعر الدهنى تضعفه .

استخدم المكونات  التي تفيد الشعر مثل الافوكادو وجوز الهند والجوجوبا،

وزيت الزيتون كلها مفيدة عند استخدامها بشكل معتدل فهى تساعد على الاحتفاظ بالرطوبه في الشعر  وتقلل من  التقصف والتلف في الشعر .

7 طريقة قص الشعر الصحيحه 

معظم الناس يظن ان قص الشعر كثيرا يساهم في نموه اسرع ،



لكن الحقيقة ان خبراء الشعر يوصون بقص اطرافه من 6 10 اسابيع فهذا يساعد في حصول على اطراف شعر صحية وغير مقصفه .

الجزء الثاني:

النظام الغذائي:

1 اكل الكثير من الفواكه والخضروات واللحوم والاسماك:

  النظام الغذائي قد تبدو غير ذات صله لشعرك،

لكنه في الواقع يجعل فرقا كبيرا.

الغذاء يغذي جسمك،

و شعرك هو جزء من جسمك،

فينعكس غذاء جسمك على شعرك .

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 3

 

تاكد من انك تحصل على الكثير من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك.  ومثال لبعض البروتينات



اللحوم الخاليه من الدهن مثل الدجاج والديك الرومي والاسماك،

والبيض،

ومنتجات الصويا،

والفول،

والمكسرات.

هذه الاطعمه سوفتساعد على تعزيز انتاج الكيراتين الصحي،

وهو   لبنات بناء الشعر.

2 اكل الانواع الصحيحة من الدهون:

بعض الدهون هي جيده لنمط حياة صحي وشعر صحي على حد سواء.

الدهون تساعد في الحفاظ على شعر صحي وانتاج الجلد.
وسوف تساعدك على معالجه الدهون الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي الخاص بك الفيتامينات A،





K و–والتي هي ضرورية لانتاج شعر صحي.
الدهون المشبعه والاحماض الدهنيه غير المشبعه،

والدهون المهدرجه هي امثله على الدهون التي يجب عليك البقاءبالتاكيد بعيدا عنها دهون اوميغا 3،

الموجوده في الزيوت النباتيه والبحريه،

هي جيده لصحة الشعر.

سمك السلمون،

زيت بذور الكتان،

والسردين،

والجوز،

والسبانخ كلها عاليه في اوميغا 3 والدهون.
واقراص B-المعقده التي تحتوي على زيوت السمك هي مفيدة في تسريع نمو بصيلات الشعر.

3 تاكد من انك تحصل على ما يكفي من الحديد والزنك:

الحديد والزنك،

جنبا الى جنب مع غيرها من الفيتامينات،

ضرورية في خلق شعر صحي.
الحديد هو المسؤول عن توصيل  الاكسجين الى الخلايا الخاصة بك،(لهذا السبب الدم تنبعث منه رائحه الحديد. اللحومالحيوانيه  طريقة رائعه للحصول على الحديد،

ولكن اذا كنت نباتي،

فيمكنك  تناول الفول،

العدس،

ومنتجات الصويا .
يسهم الزنك في اصلاح الانسجه الخاصة بك،

والتاكد من ان الغدد الدهنيه حول البصيلات الخاص تعمل في الطريق الصحيح.

الحصول على الزنك من خلال تناول المحار،

ولحم البقر المشوي قليل الدسم،

جنين القمح المحمص،

اليقطينالمحمص وبذور القرع،

الشوكولاته الداكنه،

ومسحوق الكاكاو.

4 الحصول على ما يكفي من فيتامين C:

نقص فيتامين c يؤدى الى ضعف وتقصف الشعر ،



وهو ايضا احد مضادات الاكسده،

وهذا يعني انه يساعد على مكافحهالجذور الحره،

والتي هي ذرات او مجموعات من الذرات التي يمكن ان تدمر خلايا معينة وتسرع اثار الشيخوخه.

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 4

 

يستخدم الجسم فيتامين C لبناء الكولاجين،

وهو امر حاسم في تطوير نمو الشعر.

ويساعد فيتامين C ايضا في كسرالحديد،

الذى يساهم ايضا في بناء الشعر ،



لذلك الحفاظ على مستويات جيده من فيتامين C الضروري لامتصاص الحديد.
الجسم لا يمكن ان يصنع  فيتامين C من تلقاء نفسه،

ولذلك فمن الاهمية بمكان ان تاكل وتشرب الاطعمه التي تحتوي علىتركيزات عاليه من فيتامين C.  مثل الشمام،

والجوافه والحمضيات،

والقرنبيط،

والفلفل،

والسبانخ كلها اغذيه رائعه .


توصي الحكومة بتناول  45 ملغ / يوميا من فيتامين C للاطفال من سن 9-13؛

حوالي 70 ملغ / يوميا للشباب الذين تتراوح اعمارهم بين 14-18،

و ما بين 75 و 90 ملغ / يوميا  للبالغين.

الجزء الثالث:

ممارسه الرياضه والاجهاد:

1 الحفاظ على نمط حياة صحى يعزز من نمو الشعر

فجسمك يتصرف وكانه اله تم  ضبطها بدقه.

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 5

الحالات الشديده من الاجهاد،

مثل  وفاه احد افراد اسرته،

على سبيل المثال،

او العزله العاطفي الشديد،

يمكن ان يتسبب في حالة اكتئاب و خلال هذه الاوقات،

قد يتوقف الجسم  عن انتاج الشعر.
من ناحيه اخرى لدى جسمك ما يكفي من المواد المغذيه والطاقة المخزنه بحيث لا تحتاج الى التركيز علىمك بالمواد النافعه التي تبنى جسمك وتحفظ وتحمى شعرك ،



عليك ال لحفاظ على نظام غذائي جيد ونمط حياة صحي لتمد جسمك بمواد مفيدة يوميا .

 

2-   الضغوطات الماديه فى  حياتك:

العمليات الجراحيه والاصابات الشديده،

والصدمات النفسيه الاخرى يمكن ان تسبب توقف نمو الشعر او حتى فقدان الشعر.

في هذه الحالات قد يكون هناك تاخير لمدة ثلاثه شهور في نمو الشعر في حين يركز الجسم على اصلاح الخلايا واصابات اخرى.

اعطى  لجسمك وقت لشفاء نفسه قبل ان  نتوقع ان نرى نمو الشعر،

فليس  بمجرد ان يلتئم جسمك،

يجب ان نبدا في رؤية نمو الشعر مره اخرى.
فقر الدم،

وانخفاض تعداد الدم وتشوهات الغده الدرقيه كما يجوز بوصفها الضغوطات الماديه في حين تسهم بشكل مباشر في توقف  نمو الشعر ويمكن بسهولة يتم الكشف مع اختبار الدم ووهو غير مكلف،  تحدث الى طبيبك اذا كنت تعتقد انك قد تكون تعاني من اي واحد منهم.

3 التخلص من الاجهاد العاطفى في حياتك

تعلم كيفية ادارة الاجهاد الطبيعي ،

  يمكنللاجهاد ان يوقف  انتاج الشعر،

على الرغم من انه لن يسهم في الصلع في ذكور او اناث.

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 6

التمرين هو وسيله رائعه للافراج عن التوتر المكبوت.

الركض،

والسباحه،

ورفع الاوزان الخفيفه،

او حتى المشي هو جزءمن نمط حياة صحي.

وسوف تساعد الاطعمه الصحية والفيتامينات والنوم المنتظم من تقليل كميات كبيرة من الاجهاد  .

 

الجزء الرابع



تجنب المخاوف الصحية

1 تاكد من انه ليس كل  المخاوف ال صحيه  تساهم في توقف النمو،

ولكن يمكن لمجموعة من المشاكل الطبيه  انتتسبب في تباطؤ انتاج الشعر،  معالجه هذه المشاكل الطبيه في بعض الحالات  يسبب عوده  انتاج الشعر  الى وضعه الطبيعي.

تطويل .<br /><br /> <br /><br />ثقف نفسك 7

التحدث مع طبيبك ليشخص لك مااذا كان لديك اي ظرف طبي من عدمه ،



التى قد  تساهم في فقدان الشعر او توقف نمو الشعر.

كما ذكر اعلاه،

وانخفاض تعداد الدم والغده الدرقيه،

بالاضافه الى عدم التوازن في الهرمونات،

قد تساهم فيتراجع نمو الشعر.
اسال طبيبك عما اذا كان اي الادويه التي تتناولها يمكن ان يكون من العوامل في فقدان الشعر او تقلص انتاج الشعر ،



وقدوجد الاطباء ارتباط بين  كل ادويه حب الشباب،

وتنظيم النسل،

والمنشطات،

والادويه مضاد التجلط،

ومضادات الاكتئاب و فقدان الشعر في كل من الذكور والاناث.
التحدث مع طبيبك قبل البدء فيتناول اي دواء مضاد لفقدان الشعر لانها قد تتداخل مع الادويه الاخرى التي تتناولها.التشاور مع الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي حميه   فالتغذيه غير السليمه هى عامل في تراجع نمو الشعر.

2 التحقق من وجود التهابات فروه الراس:

يمكن لالتهابات فروه الراس،  تلف منطقة فروه الراس،

ومنع المسام من النمو بطريقة صحيه.

اذا كنت تعتقد انك قد يكون لديك عدوى فروه الراس وليس مجرد قشره الراس)،

عليك التحدث مع طبيبك حول الادويه الموضعية المضاده للفطريات والتي يمكنك استخدامها لعلاج عدوى فروه راسك قبل مناقشه علاجات نمو الشعر،

بمجردان يتم الشفاء من عدوى فروه الراس،

يستمر نمو الشعر الطبيعي.

  • سر طول شعر العراقيات
  • خلطة زيت الزيتون والجوجابا والجوز الهند لتطويل الشعر
  • سر جمال شعر العراقيات
  • سر طول شعري
  • اجمل خمس عراقيات
  • فوائد الجرجير لشعر عند العراقيات
  • طول شعر بنات
  • صور شعر العراقيات
  • سر طول شعر بعض الناس
  • سر شعر العرقيات
973 views

سر طول شعر العراقيات