8:04 مساءً الإثنين 22 أبريل، 2019




سر طول شعر العراقيات

سر طول شعر العراقيات

كيف اجعل شعري يطول بسرعة

 

  كلنا يرغب في ان يكون لدية شعر طويل و صحي ،

 

 

و علينا ان نعرف ان الشعر في المتوسط ينمو حوالي نصف بوصة في الشهر و خلال هذه المقالة ستتعرف على كل شئ يساعد في نمو الشعر

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 211 

 

ثقف نفسك" />

 

الجزء الاول اضرار في اسلوب تصفيف الشعر

1 كثير من طرق تصفيف الشعر تؤذي شعرك

استخدامك للمواد الكيميائية بكثرة قد يجعل شعرك يبدو  اطول و اجمل لكنة مع مرور الوقت يصيبة باضرار بالغة ،

 

 

و بعض طرق تصفيف الشعر تجعلك تفقدي الكثير منه و تؤثر بالسلب على نموة .

 

 

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 212 

 

ثقف نفسك" />

 

2 لا تحاولي التغيير في شعرك كثيرا

تعرض الشعر للمواد الكيميائية التي تعالج التجعيد او تغير لونة تسبب ضررا بالغا في الشعر ،

 

 

فهي تغير من تركيبة الشعر ،

 

 

و كذلك تعرض الشعر للحرارة المفرطة و ينصح الخبراء بعدم تجفيف الشعر بالمجففات التي تعتمد على الحرارة الزائدة و تجفيفة يدويا متى امكن هذا .

 

3 استخدم فرشاة او مشط مناسب

هناك اسطورة تقول ان تمشيط شعرك اكثر من 100 مرة يوميا يساهم في نموة لكن هذه مجرد كذبة ،

 

 

لكن عليك ان تمشط شعرك بشكل صحيح لساهم في نموة و ذلك عن طريق شد فروة الراس لاسفل ،

 

 

و استخدام مشط ذات اسنان و اسعة .

 

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 213 

 

ثقف نفسك 1" />

 

لاتمشط شعرك حينما يكون رطبا ،

 

 

عليك تمشيط الشعر و هو جاف فتمشيط الشعر و هو رطب يسبب له تلف بالغ .

 

استخدم مشط ذو اسنان و اسعة لتمشيط الشعر و ابدا من نهاية الشعرة فان ذلك يساعد على فك تشابك الشعر دون ضرر.

4 لاتستخدم دبابيس الشعر او الاربطة المطاطية

اذا كنت بحاجة الى سحب شعرك الى الوراء لاتستخدم الاربطة المطاطية فهي تتعب شعرك و لكن ارفع شعرك معتمدا على سحب الشعر برفق من جذورة دون ايذاءة بالاربطة .

 

5 تجنب تسريحات الشعر المضرة 

هناك كثير من قصات الشعر تحدث ضررا على الشعر ،

 

 

كذيل الحصان مثلا ،

 

 

حاول ان تختار لتصفيفة الشعر التي تقلل منالضغط على بصيلات الخاص بك،

 

بحيث يمكن ان تعزز نمو صحي.

6 اغسل  شعرك بعناية

اختار نوع الشامبو المناسب اعتمادا على نوع شعرك و حالتة ،

 

 

و اغسل شعرك من 3-4 مرات اسبوعيا فقط ،

 

 

فانت لاتحتاج الى الشامبو كل يوم فلتقليل من غسل الشعر بالشامبو يجعلة يستفيد من الزيوت الطبيعية  التي يفرزها الشعر .

 

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 214 

 

ثقف نفسك 2" />

اذا كان الشعر خشنا او مجعدا فانه يحتاج فقط الى مرتين او ثلاثة لغسل الشعر اسبوعيا و تزيد هذه المرات اذا كان الشعر دهنيا ،

 

 

فتراكم الزيوت و الاتربة على الشعر الدهني تضعفة .

 

استخدم المكونات  التي تفيد الشعر مثل الافوكادو و جوز الهند و الجوجوبا،

 

و زيت الزيتون كلها مفيدة عند استخدامها بشكل معتدل فهي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الشعر  و تقلل من  التقصف و التلف في الشعر .

 

7 طريقة قص الشعر الصحيحة 

معظم الناس يظن ان قص الشعر كثيرا يساهم في نموة اسرع ،

 

 

لكن الحقيقة ان خبراء الشعر يوصون بقص اطرافة من 6 10 اسابيع فهذا يساعد في حصول على اطراف شعر صحية و غير مقصفة .

 

الجزء الثاني: النظام الغذائي:

1 اكل الكثير من الفواكة و الخضروات و اللحوم و الاسماك:

  النظام الغذائى قد تبدو غير ذات صلة لشعرك،

 

لكنة في الواقع يجعل فرقا كبيرا.

 

الغذاء يغذى جسمك،

 

و شعرك هو جزء من جسمك،

 

فينعكس غذاء جسمك على شعرك .

 

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 215 

 

ثقف نفسك 3" />

 

تاكد من انك تحصل على الكثير من البروتين في النظام الغذائى الخاص بك.  و مثال لبعض البروتينات اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج و الديك الرومى و الاسماك،

 

و البيض،

 

و منتجات الصويا،

 

و الفول،

 

و المكسرات.

 

هذه الاطعمة سوفتساعد على تعزيز انتاج الكيراتين الصحي،

 

و هو   لبنات بناء الشعر.

2 اكل الانواع الصحيحة من الدهون:

بعض الدهون هي جيدة لنمط حياة صحي و شعر صحي على حد سواء.

 

الدهون تساعد في الحفاظ على شعر صحي و انتاج الجلد.
وسوف تساعدك على معالجة الدهون الفيتامينات و المعادن في النظام الغذائى الخاص بك الفيتامينات A،

 

 

 

K و والتي هي ضرورية لانتاج شعر صحي.
الدهون المشبعة و الاحماض الدهنية غير المشبعة،

 

و الدهون المهدرجة هي امثلة على الدهون التي يجب عليك البقاءبالتاكيد بعيدا عنها دهون اوميغا 3،

 

الموجودة في الزيوت النباتية و البحرية،

 

هى جيدة لصحة الشعر.

 

سمك السلمون،

 

زيت بذور الكتان،

 

و السردين،

 

و الجوز،

 

و السبانخ كلها عالية في اوميغا 3 و الدهون.
واقراص B-المعقدة التي تحتوى على زيوت السمك هي مفيدة في تسريع نمو بصيلات الشعر.

3 تاكد من انك تحصل على ما يكفى من الحديد و الزنك:

الحديد و الزنك،

 

جنبا الى جنب مع غيرها من الفيتامينات،

 

ضرورية في خلق شعر صحي.
الحديد هو المسؤول عن توصيل  الاكسجين الى الخلايا الخاصة بك،(لهذا السبب الدم تنبعث منه رائحة الحديد. اللحومالحيوانية  طريقة رائعة للحصول على الحديد،

 

و لكن اذا كنت نباتي،

 

فيمكنك  تناول الفول،

 

العدس،

 

و منتجات الصويا .
يسهم الزنك في اصلاح الانسجة الخاصة بك،

 

و التاكد من ان الغدد الدهنية حول البصيلات الخاص تعمل في الطريق الصحيح.

 

الحصول على الزنك من خلال تناول المحار،

 

و لحم البقر المشوي قليل الدسم،

 

جنين القمح المحمص،

 

اليقطينالمحمص و بذور القرع،

 

الشوكولاتة الداكنة،

 

و مسحوق الكاكاو.

4 الحصول على ما يكفى من فيتامين C:

نقص فيتامين c يؤدي الى ضعف و تقصف الشعر ،

 

 

و هو ايضا احد مضادات الاكسدة،

 

و هذا يعني انه يساعد على مكافحةالجذور الحرة،

 

و التي هي ذرات او مجموعات من الذرات التي يمكن ان تدمر خلايا معينة و تسرع اثار الشيخوخة.

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 216 

 

ثقف نفسك 4" />

 

يستخدم الجسم فيتامين C لبناء الكولاجين،

 

و هو امر حاسم في تطوير نمو الشعر.

 

و يساعد فيتامين C ايضا في كسرالحديد،

 

الذي يساهم ايضا في بناء الشعر ،

 

 

لذلك الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين C الضروري لامتصاص الحديد.
الجسم لا يمكن ان يصنع  فيتامين C من تلقاء نفسه،

 

و لذلك فمن الاهمية بمكان ان تاكل و تشرب الاطعمة التي تحتوى علىتركيزات عالية من فيتامين C.  مثل الشمام،

 

و الجوافة و الحمضيات،

 

و القرنبيط،

 

و الفلفل،

 

و السبانخ كلها اغذية رائعة .

 


توصى الحكومة بتناول  45 ملغ / يوميا من فيتامين C للاطفال من سن 9-13؛

 

حوالى 70 ملغ / يوميا للشباب الذين تتراوح اعمارهم بين 14-18،

 

و ما بين 75 و 90 ملغ / يوميا  للبالغين.

الجزء الثالث: ممارسة الرياضة و الاجهاد:

1 الحفاظ على نمط حياة صحي يعزز من نمو الشعر

فجسمك يتصرف و كانة الة تم  ضبطها بدقة.

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 217 

 

ثقف نفسك 5" />

الحالات الشديدة من الاجهاد،

 

مثل  و فاة احد افراد اسرته،

 

على سبيل المثال،

 

او العزلة العاطفى الشديد،

 

يمكن ان يتسبب في حالة اكتئاب و خلال هذه الاوقات،

 

قد يتوقف الجسم  عن انتاج الشعر.
من ناحية اخرى لدي جسمك ما يكفى من المواد المغذية و الطاقة المخزنة بحيث لا تحتاج الى التركيز علىمك بالمواد النافعة التي تبني جسمك و تحفظ و تحمي شعرك ،

 

 

عليك ال لحفاظ على نظام غذائى جيد و نمط حياة صحي لتمد جسمك بمواد مفيدة يوميا .

 

 

2-   الضغوطات المادية فى  حياتك:

العمليات الجراحية و الاصابات الشديدة،

 

و الصدمات النفسية الاخرى يمكن ان تسبب توقف نمو الشعر او حتى فقدان الشعر.

 

فى هذه الحالات قد يكون هناك تاخير لمدة ثلاثة شهور في نمو الشعر في حين يركز الجسم على اصلاح الخلايا و اصابات اخرى.

اعطى  لجسمك وقت لشفاء نفسة قبل ان  نتوقع ان نري نمو الشعر،

 

فليس  بمجرد ان يلتئم جسمك،

 

يجب ان نبدا في رؤية نمو الشعر مرة اخرى.
فقر الدم،

 

و انخفاض تعداد الدم و تشوهات الغدة الدرقية كما يجوز بوصفها الضغوطات المادية في حين تسهم بشكل مباشر في توقف  نمو الشعر و يمكن بسهولة يتم الكشف مع اختبار الدم و وهو غير مكلف،  تحدث الى طبيبك اذا كنت تعتقد انك قد تكون تعانى من اي واحد منهم.

3 التخلص من الاجهاد العاطفي في حياتك

تعلم كيفية ادارة الاجهاد الطبيعي ،

 

  يمكنللاجهاد ان يوقف  انتاج الشعر،

 

على الرغم من انه لن يسهم في الصلع في ذكور او اناث.

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 218 

 

ثقف نفسك 6" />

التمرين هو و سيلة رائعة للافراج عن التوتر المكبوت.

 

الركض،

 

و السباحة،

 

و رفع الاوزان الخفيفة،

 

او حتى المشي هو جزءمن نمط حياة صحي.

 

و سوف تساعد الاطعمة الصحية و الفيتامينات و النوم المنتظم من تقليل كميات كبيرة من الاجهاد  .

 

 

الجزء الرابع تجنب المخاوف الصحية

1 تاكد من انه ليس كل  المخاوف ال صحية  تساهم في توقف النمو،

 

و لكن يمكن لمجموعة من المشاكل الطبية  انتتسبب في تباطؤ انتاج الشعر،  معالجة هذه المشاكل الطبية في بعض الحالات  يسبب عودة  انتاج الشعر  الى و ضعة الطبيعي.

بالصور سر طول شعر العراقيات 20160728 219 

 

ثقف نفسك 7" />

التحدث مع طبيبك ليشخص لك ما اذا كان لديك اي ظرف طبي من عدمة ،

 

 

التي قد  تساهم في فقدان الشعر او توقف نمو الشعر.

 

كما ذكر اعلاه،

 

و انخفاض تعداد الدم و الغدة الدرقية،

 

بالاضافة الى عدم التوازن في الهرمونات،

 

قد تساهم فيتراجع نمو الشعر.
اسال طبيبك عما اذا كان اي الادوية التي تتناولها يمكن ان يكون من العوامل في فقدان الشعر او تقلص انتاج الشعر ،

 

 

و قدوجد الاطباء ارتباط بين  كل ادوية حب الشباب،

 

و تنظيم النسل،

 

و المنشطات،

 

و الادوية مضاد التجلط،

 

و مضادات الاكتئاب و فقدان الشعر في كل من الذكور و الاناث.
التحدث مع طبيبك قبل البدء فيتناول اي دواء مضاد لفقدان الشعر لانها قد تتداخل مع الادوية الاخرى التي تتناولها.التشاور مع الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائى حمية   فالتغذية غير السليمة هي عامل في تراجع نمو الشعر.

2 التحقق من وجود التهابات فروة الراس:

يمكن لالتهابات فروة الراس،  تلف منطقة فروة الراس،

 

و منع المسام من النمو بطريقة صحية.

اذا كنت تعتقد انك قد يكون لديك عدوي فروة الراس وليس مجرد قشرة الراس)،

 

عليك التحدث مع طبيبك حول الادوية الموضعية المضادة للفطريات و التي يمكنك استخدامها لعلاج عدوي فروة راسك قبل مناقشة علاجات نمو الشعر،

 

بمجردان يتم الشفاء من عدوي فروة الراس،

 

يستمر نمو الشعر الطبيعي.

    سر طول شعر العراقيات

    خلطة زيت الزيتون والجوجابا والجوز الهند لتطويل الشعر

    سر طول شعري

    سر جمال شعر العراقيات

    سر شعر العرقيات

    سر طول شعر بعض الناس

    صور شعر العراقيات

    طول شعر بنات

    فوائد الجرجير لشعر عند العراقيات

    مواقع بنات عراقيات للعنايه بالبشره

1٬095 views

سر طول شعر العراقيات