6:27 صباحًا الجمعة 20 أكتوبر، 2017

سر طول شعر العراقيات



سر طول شَعر العراقيات

كيف اجعل شَعري يطول بسرعة   جميعنا يرغب فِي ان يَكون لديه شَعر طويل وصحي
وعلينا ان نعرف ان الشعر فِي المتوسط ينمو حِوالي نصف بوصه فِي الشهر وخلال هَذه المقالة ستتعرف علي كُل شَئ يساعد فِي نمو الشعر

صوره سر طول شعر العراقياتثقف نفْسك" />

 

الجُزء الاول اضرار فِي اسلوب تصفيف الشعر

1 كثِير مِن طرق تصفيف الشعر تؤذي شَعرك

استخدامك للمواد الكيميائية بكثرة قَد يجعل شَعرك يبدو  اطول واجمل لكِنه مَع مرور الوقت يصيبه باضرار بالغة
وبعض طرق تصفيف الشعر تجعلك تفقدي الكثير مِنه وتؤثر بالسلب علي نموه

 

صوره سر طول شعر العراقياتثقف نفْسك" />

 

2 لا تحاولي التغيير فِي شَعرك كثِيرا

تعرض الشعر للمواد الكيميائية الَّتِي تعالج التجعيد أو تغير لونه تسَبب ضررا بالغا فِي الشعر
فَهي تغير مِن تركيبة الشعر
وكذلِك تعرض الشعر للحرارة المفرطة وينصحِ الخبراءَ بَعدَم تجفيف الشعر بالمجففات الَّتِي تعتمد علي الحرارة الزائدة وتجفيفه يدويا متَى امكن هذا

3 استخدم فرشآة أو مشط مناسب

هُناك اسطورة تقول ان تمشيط شَعرك أكثر مِن 100 مَرة يوميا يساهم فِي نموه لكِن هَذه مجرد كذبة
لكن عليك ان تمشط شَعرك بشَكل صحيحِ لساهم فِي نموه وذلِك عَن طريق شَد فروة الراس لاسفل
واستخدام مشط ذَات اسنان واسعة

تطويل <br />ثقف نفْسك 1

 

لاتمشط شَعرك حِينما يَكون رطبا
عليك تمشيط الشعر وهو جاف فتمشيط الشعر وهو رطب يسَبب لَه تلف بالغ

استخدم مشط ذُو اسنان واسعة لتمشيط الشعر وابدا مِن نِهاية الشعرة فإن ذلِك يساعد علي فك تشابك الشعر دون ضرر.

4 لاتستخدم دبابيس الشعر أو الاربطة المطاطية

اذا كنت بحاجة الي سحب شَعرك الي الوراءَ لاتستخدم الاربطة المطاطية فَهي تتعب شَعرك ولكن ارفع شَعرك معتمدا علي سحب الشعر برفق مِن جذوره دون ايذاءه بالاربطة

5 تجنب تسريحات الشعر المضرة 

هُناك كثِير مِن قصات الشعر تحدث ضررا علي الشعر
كذيل الحصان مِثلا
حاول ان تختار لتصفيفة الشعر الَّتِي تقلل منالضغط علي بصيلات الخاص بك
بحيثُ يُمكن ان تعزز نمو صحي.

6 اغسل  شَعرك بعناية

اختار نوع الشامبو المناسب اعتمادا علي نوع شَعرك وحالته
واغسل شَعرك مِن 3-4 مرات اسبوعيا فَقط
فانت لاتحتاج الي الشامبو كُل يوم فلتقليل مِن غسل الشعر بالشامبو يجعله يستفيد مِن الزيوت الطبيعية  الَّتِي يفرزها الشعر

تطويل <br />ثقف نفْسك 2

اذا كَان الشعر خشنا أو مجعدا فانه يحتاج فَقط الي مرتين أو ثلاثة لغسل الشعر اسبوعيا وتزيد هَذه المرات إذا كَان الشعر دهنيا
فتراكم الزيوت والاتربة علي الشعر الدهني تضعفه

استخدم المكونات  الَّتِي تفيد الشعر مِثل الافوكادو وجوز الهند والجوجوبا
وزيت الزيتون كلها مفيدة عِند استخدامها بشَكل معتدل فَهي تساعد علي الاحتفاظ بالرطوبة فِي الشعر  وتقلل من  التقصف والتلف فِي الشعر

7 طريقَة قص الشعر الصحيحة 

معظم الناس يظن ان قص الشعر كثِيرا يساهم فِي نموه اسرع
لكن الحقيقة ان خبراءَ الشعر يوصون بقص اطرافه مِن 6 10 اسابيع فهَذا يساعد فِي حِصول علي اطراف شَعر صحية وغير مقصفه

الجُزء الثاني: النظام الغذائي:

1 اكل الكثير مِن الفواكه والخضروات واللحوم والاسماك:

  النظام الغذائي قَد تبدو غَير ذَات صلة لشعرك
لكنه فِي الواقع يجعل فرقا كبيرا
الغذاءَ يغذي جسمك
و شَعرك هُو جُزء مِن جسمك
فينعكْس غذاءَ جسمك علي شَعرك

تطويل <br />ثقف نفْسك 3

 

تاكد مِن انك تحصل علي الكثير مِن البروتين فِي النظام الغذائي الخاص بك.  ومثال لبعض البروتينات اللحوم الخالية مِن الدهن مِثل الدجاج والديك الرومي والاسماك
والبيض
ومنتجات الصويا
والفول
والمكسرات
هَذه الاطعمة سوفتساعد علي تعزيز انتاج الكيراتين الصحي
وهو   لبنات بناءَ الشعر.

2 اكل الانواع الصحيحة مِن الدهون:

بعض الدهون هِي جيدة لنمط حِيآة صحي وشعر صحي علي حِد سواء
الدهون تساعد فِي الحفاظ علي شَعر صحي وانتاج الجلد.
وسوفَ تساعدك علي معالجة الدهون الفيتامينات والمعادن فِي النظام الغذائي الخاص بك الفيتامينات A
D
E
K و–والَّتِي هِي ضرورية لانتاج شَعر صحي.
الدهون المشبعة والاحماض الدهنية غَير المشبعة
والدهون المهدرجة هِي امثلة علي الدهون الَّتِي يَجب عليك البقاءبالتاكيد بعيدا عنها دهون اوميغا 3
الموجودة فِي الزيوت النباتية والبحرية
هي جيدة لصحة الشعر
سمك السلمون
زيت بذور الكتان
والسردين
والجوز
والسبانخ كلها عالية فِي اوميغا 3 والدهون.
واقراص B-المعقدة الَّتِي تَحْتوي علي زيوت السمك هِي مفيدة فِي تسريع نمو بصيلات الشعر.

3 تاكد مِن انك تحصل علي ما يكفي مِن الحديد والزنك:

الحديد والزنك
جنبا الي جنب مَع غَيرها مِن الفيتامينات
ضرورية فِي خلق شَعر صحي.
الحديد هُو المسؤول عَن توصيل  الاكسجين الي الخلايا الخاصة بك،(لهَذا السَبب الدم تنبعث مِنه رائحة الحديد. اللحومالحيوانية  طريقَة رائعة للحصول علي الحديد
ولكن إذا كنت نباتي
فيمكنك  تناول الفول
العدس
ومنتجات الصويا .
يسهم الزنك فِي اصلاحِ الانسجة الخاصة بك
والتاكد مِن ان الغدد الدهنية حَِول البصيلات الخاص تعمل فِي الطريق الصحيح
الحصول علي الزنك مِن خِلال تناول المحار
ولحم البقر المشوي قلِيل الدسم
جنين القمحِ المحمص
اليقطينالمحمص وبذور القرع
الشوكولاته الداكنة
ومسحوق الكاكاو.

4 الحصول علي ما يكفي مِن فيتامين C:

نقص فيتامين c يؤدي الي ضعف وتقصف الشعر
وهو أيضا أحد مضادات الاكسدة
وهَذا يَعني أنه يساعد علي مكافحةالجذور الحرة
والَّتِي هِي ذرات أو مجموعات مِن الذرات الَّتِي يُمكن ان تدمر خلايا معينة وتسرع اثار الشيخوخة.

تطويل <br />ثقف نفْسك 4

 

يستخدم الجسم فيتامين C لبناءَ الكولاجين
وهو امر حِاسم فِي تطوير نمو الشعر
ويساعد فيتامين C أيضا فِي كسرالحديد
الذي يساهم أيضا فِي بناءَ الشعر
لذلِك الحفاظ علي مستويات جيدة مِن فيتامين C الضروري لامتصاص الحديد.
الجسم لا يُمكن ان يصنع  فيتامين C مِن تلقاءَ نفْسه
ولذلِك فمن الاهمية بمكان ان تاكل وتشرب الاطعمة الَّتِي تَحْتوي علىتركيزات عالية مِن فيتامين C.  مِثل الشمام
والجوافة والحمضيات
والقرنبيط
والفلفل
والسبانخ كلها اغذية رائعة

توصي الحكومة بتناول  45 ملغ / يوميا مِن فيتامين C للاطفال مِن سن 9-13؛ حِوالي 70 ملغ / يوميا للشباب الَّذِين تتراوحِ اعمارهم بَين 14-18
و ما بَين 75 و 90 ملغ / يوميا  للبالغين.

الجُزء الثالث: ممارسة الرياضة والاجهاد:

1 الحفاظ علي نمط حِيآة صحي يعزز مِن نمو الشعر

فجسمك يتصرف وكانه الة تم  ضبطها بدقة.

تطويل <br />ثقف نفْسك 5

الحالات الشديدة مِن الاجهاد
مثل  وفآة أحد افراد اسرته
علي سبيل المثال
او العزلة العاطفي الشديد
يمكن ان يتسَبب فِي حِالة اكتئاب و خِلال هَذه الاوقات
قد يتوقف الجسم  عَن انتاج الشعر.
من ناحية اخري لدي جسمك ما يكفي مِن المواد المغذية والطاقة المخزنة بحيثُ لا تَحْتاج الي التركيز علىمك بالمواد النافعة الَّتِي تبني جسمك وتحفظ وتحمي شَعرك
عليك ال لحفاظ علي نظام غذائي جيد ونمط حِيآة صحي لتمد جسمك بمواد مفيدة يوميا

 

2-   الضغوطات المادية فى  حِياتك:

العمليات الجراحية والاصابات الشديدة
والصدمات النفسية الاخري يُمكن ان تسَبب توقف نمو الشعر أو حِتّى فقدان الشعر
في هَذه الحالات قَد يَكون هُناك تاخير لمدة ثلاثة شَهور فِي نمو الشعر فِي حِين يركز الجسم علي اصلاحِ الخلايا واصابات اخرى.

اعطى  لجسمك وقْت لشفاءَ نفْسه قَبل ان  نتوقع ان نري نمو الشعر
فليس  بمجرد ان يلتئم جسمك
يَجب ان نبدا فِي رؤية نمو الشعر مَرة اخرى.
فقر الدم
وانخفاض تعداد الدم وتشوهات الغدة الدرقية كَما يجوز بوصفها الضغوطات المادية فِي حِين تسهم بشَكل مباشر فِي توقف  نمو الشعر ويمكن بسهولة يتِم الكشف مَع اختبار الدم ووهو غَير مكلف،  تحدث الي طبيبك إذا كنت تعتقد انك قَد تَكون تعاني مِن أي واحد مِنهم.

3 التخلص مِن الاجهاد العاطفي فِي حِياتك

تعلم كَيفية ادارة الاجهاد الطبيعي
  يُمكنللاجهاد ان يوقف  انتاج الشعر
علي الرغم مِن أنه لَن يسهم فِي الصلع فِي ذكور أو اناث.

تطويل <br />ثقف نفْسك 6

التمرين هُو وسيلة رائعة للافراج عَن التوتر المكبوت
الركض
والسباحة
ورفع الاوزان الخفيفة
او حِتّى المشي هُو جزءمن نمط حِيآة صحي
وسوفَ تساعد الاطعمة الصحية والفيتامينات والنوم المنتظم مِن تقليل كميات كبيرة مِن الاجهاد 

 

الجُزء الرابع تجنب المخاوف الصحية

1 تاكد مِن أنه ليس كل  المخاوف ال صحية  تساهم فِي توقف النمو
ولكن يُمكن لمجموعة مِن المشاكل الطبية  انتتسَبب فِي تباطؤ انتاج الشعر،  معالجة هَذه المشاكل الطبية فِي بَعض الحالات  يسَبب عودة  انتاج الشعر  الي وَضعه الطبيعي.

تطويل <br />ثقف نفْسك 7

التحدث مَع طبيبك ليشخص لك مااذا كَان لديك أي ظرف طبي مِن عدمه
الَّتِي قد  تساهم فِي فقدان الشعر أو توقف نمو الشعر
كَما ذكر اعلاه
وانخفاض تعداد الدم والغدة الدرقية
بالاضافة الي عدَم التوازن فِي الهرمونات
قد تساهم فيتراجع نمو الشعر.
اسال طبيبك عما إذا كَان أي الادوية الَّتِي تتناولها يُمكن ان يَكون مِن العوامل فِي فقدان الشعر أو تقلص انتاج الشعر
وقدوجد الاطباءَ ارتباط بين  جميع ادوية حِب الشباب
وتنظيم النسل
والمنشطات
والادوية مضاد التجلط
ومضادات الاكتئاب و فقدان الشعر فِي كُل مِن الذكور والاناث.
التحدث مَع طبيبك قَبل البدء فيتناول أي دواءَ مضاد لفقدان الشعر لأنها قَد تتداخِل مَع الادوية الاخري الَّتِي تتناولها.التشاور مَع الطبيب قَبل البدء فِي اتباع نظام غذائي حِمية   فالتغذية غَير السليمة هِي عامل فِي تراجع نمو الشعر.

2 التحقق مِن وجود التهابات فروة الراس:

يمكن لالتهابات فروة الراس،  تلف منطقة فروة الراس
ومنع المسام مِن النمو بطريقَة صحية.

اذا كنت تعتقد انك قَد يَكون لديك عدوي فروة الراس وليس مجرد قشرة الراس)
عليك التحدث مَع طبيبك حَِول الادوية الموضعية المضادة للفطريات والَّتِي يُمكنك استخدامها لعلاج عدوي فروة راسك قَبل مناقشة علاجات نمو الشعر
بمجردان يتِم الشفاءَ مِن عدوي فروة الراس
يستمر نمو الشعر الطبيعي.

  • سر طول شعر العراقيات
  • اجمل خمس عراقيات
  • فوائد الجرجير لشعر عند العراقيات
  • طول شعر بنات
  • صور شعر العراقيات
  • سر طول شعري
  • سر طول شعر بعض الناس
  • سر شعر العرقيات
  • سر جمال شعر العراقيات
  • مواقع بنات عراقيات للعنايه بالبشره
571 views

سر طول شعر العراقيات