5:53 مساءً الإثنين 18 ديسمبر، 2017

سر طول شعر العراقيات



سر طول شَعر ألعراقيات

كيف أجعل شَعرى يطول بسرعه   كلنا يرغب فِى أن يَكون لديه شَعر طويل و صحى ،

وعلينا أن نعرف أن ألشعر فِى ألمتوسط ينمو حِوالى نصف بوصه فِى ألشهر و خلال هَذه ألمقاله ستتعرف على كُل شَئ يساعد فِى نمو ألشعر

صوره سر طول شعر العراقيات
ثقف نفْسك" />

 

الجُزء ألاول أضرار فِى أسلوب تصفيف ألشعر

1 كثِير مِن طرق تصفيف ألشعر تؤذى شَعرك

استخدامك للمواد ألكيميائيه بكثرة قَد يجعل شَعرك يبدو  أطول و أجمل لكِنه مَع مرور ألوقت يصيبه باضرار بالغه ،

وبعض طرق تصفيف ألشعر تجعلك تفقدى ألكثير مِنه و تؤثر بالسلب على نموه .

 

صوره سر طول شعر العراقيات
ثقف نفْسك" />

 

2 لا تحاولى ألتغيير فِى شَعرك كثِيرا

تعرض ألشعر للمواد ألكيميائيه ألَّتِى تعالج ألتجعيد او تغير لونه تسَبب ضررا بالغا فِى ألشعر ،

فَهى تغير مِن تركيبه ألشعر ،

وكذلِك تعرض ألشعر للحراره ألمفرطه و ينصحِ ألخبراءَ بَعدَم تجفيف ألشعر بالمجففات ألَّتِى تعتمد على ألحراره ألزائده و تجفيفه يدويا متَي أمكن هَذا .

3 أستخدم فرشاه او مشط مناسب

هُناك أسطوره تقول أن تمشيط شَعرك اكثر مِن 100 مَره يوميا يساهم فِى نموه لكِن هَذه مجرد كذبه ،

لكن عليك أن تمشط شَعرك بشَكل صحيحِ لساهم فِى نموه و ذلِك عَن طريق شَد فروه ألراس لاسفل ،

واستخدام مشط ذَات أسنان و أسعه .

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 1

 

لاتمشط شَعرك حِينما يَكون رطبا ،

عليك تمشيط ألشعر و هو جاف فتمشيط ألشعر و هو رطب يسَبب لَه تلف بالغ .

استخدم مشط ذُو أسنان و أسعه لتمشيط ألشعر و أبدا مِن نِهاية ألشعره فإن ذلِك يساعد على فك تشابك ألشعر دون ضرر.

4 لاتستخدم دبابيس ألشعر او ألاربطه ألمطاطيه

اذا كنت بحاجة الي سحب شَعرك الي ألوراءَ لاتستخدم ألاربطه ألمطاطيه فَهى تتعب شَعرك و لكن أرفع شَعرك معتمدا على سحب ألشعر برفق مِن جذوره دون أيذاءه بالاربطه .

5 تجنب تسريحات ألشعر ألمضره  

هُناك كثِير مِن قصات ألشعر تحدث ضررا على ألشعر ،

كذيل ألحصان مِثلا ،

حاول أن تختار لتصفيفه ألشعر ألَّتِى تقلل منالضغط على بصيلات ألخاص بك،
بحيثُ يُمكن أن تعزز نمو صحي.

6 أغسل  شَعرك بعنايه

اختار نوع ألشامبو ألمناسب أعتمادا على نوع شَعرك و حِالته ،

واغسل شَعرك مِن 3-4 مرات أسبوعيا فَقط ،

فانت لاتحتاج الي ألشامبو كُل يوم فلتقليل مِن غسل ألشعر بالشامبو يجعله يستفيد مِن ألزيوت ألطبيعية   ألَّتِى يفرزها ألشعر .

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 2

اذا كَان ألشعر خشنا او مجعدا فانه يحتاج فَقط الي مرتين او ثلاثه لغسل ألشعر أسبوعيا و تزيد هَذه ألمرات إذا كَان ألشعر دهنيا ،

فتراكم ألزيوت و ألاتربه على ألشعر ألدهنى تضعفه .

استخدم المكونات  ألَّتِى تفيد ألشعر مِثل ألافوكادو و جوز ألهند و ألجوجوبا،
وزيت ألزيتون كلها مفيدة عِند أستخدامها بشَكل معتدل فَهى تساعد على ألاحتفاظ بالرطوبه فِى ألشعر  و تقلل من  ألتقصف و ألتلف فِى ألشعر .

7 طريقَة قص ألشعر ألصحيحة  

معظم ألناس يظن أن قص ألشعر كثِيرا يساهم فِى نموه أسرع ،

لكن ألحقيقة أن خبراءَ ألشعر يوصون بقص أطرافه مِن 6 10 أسابيع فهَذا يساعد فِى حِصول على أطراف شَعر صحية و غير مقصفه .

الجُزء ألثاني: ألنظام ألغذائي:

1 اكل ألكثير مِن ألفواكه و ألخضروات و أللحوم و ألاسماك:

  ألنظام ألغذائى قَد تبدو غَير ذَات صله لشعرك،
لكنه فِى ألواقع يجعل فرقا كبيرا.
الغذاءَ يغذى جسمك،
و شَعرك هُو جُزء مِن جسمك،
فينعكْس غذاءَ جسمك على شَعرك .

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 3

 

تاكد مِن أنك تحصل على ألكثير مِن ألبروتين فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك.  و مثال لبعض ألبروتينات أللحوم ألخاليه مِن ألدهن مِثل ألدجاج و ألديك ألرومى و ألاسماك،
والبيض،
ومنتجات ألصويا،
والفول،
والمكسرات.
هَذه ألاطعمه سوفتساعد على تعزيز أنتاج ألكيراتين ألصحي،
وهو   لبنات بناءَ ألشعر.

2 أكل ألانواع ألصحيحة مِن ألدهون:

بعض ألدهون هِى جيده لنمط حِيآة صحى و شَعر صحى على حِد سواء.
الدهون تساعد فِى ألحفاظ على شَعر صحى و أنتاج ألجلد.
وسوفَ تساعدك على معالجه ألدهون ألفيتامينات و ألمعادن فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك ألفيتامينات A،


K و –والَّتِى هِى ضرورية لانتاج شَعر صحي.
الدهون ألمشبعه و ألاحماض ألدهنيه غَير ألمشبعه ،

والدهون ألمهدرجه هِى أمثله على ألدهون ألَّتِى يَجب عليك ألبقاءبالتاكيد بعيدا عنها دهون أوميغا 3،
الموجوده فِى ألزيوت ألنباتيه و ألبحريه ،

هى جيده لصحة ألشعر.
سمك ألسلمون،
زيت بذور ألكتان،
والسردين،
والجوز،
والسبانخ كلها عاليه فِى أوميغا 3 و ألدهون.
واقراص B-المعقده ألَّتِى تَحْتوى على زيوت ألسمك هِى مفيدة فِى تسريع نمو بصيلات ألشعر.

3 تاكد مِن أنك تحصل على ما يكفى مِن ألحديد و ألزنك:

الحديد و ألزنك،
جنبا الي جنب مَع غَيرها مِن ألفيتامينات،
ضرورية فِى خلق شَعر صحي.
الحديد هُو ألمسؤول عَن توصيل  ألاكسجين الي ألخلايا ألخاصة بك،(لهَذا ألسَبب ألدم تنبعث مِنه رائحه ألحديد. أللحومالحيوانيه   طريقَة رائعه للحصول على ألحديد،
ولكن إذا كنت نباتي،
فيمكنك  تناول ألفول،
العدس،
ومنتجات ألصويا .
يسهم ألزنك فِى أصلاحِ ألانسجه ألخاصة بك،
والتاكد مِن أن ألغدد ألدهنيه حَِول ألبصيلات ألخاص تعمل فِى ألطريق ألصحيح.
الحصول على ألزنك مِن خِلال تناول ألمحار،
ولحم ألبقر ألمشوى قلِيل ألدسم،
جنين ألقمحِ ألمحمص،
اليقطينالمحمص و بذور ألقرع،
الشوكولاته ألداكنه ،

ومسحوق ألكاكاو.

4 الحصول على ما يكفى مِن فيتامين C:

نقص فيتامين c يؤدى الي ضعف و تقصف ألشعر ،

وهو ايضا احد مضادات ألاكسده ،

وهَذا يَعنى انه يساعد على مكافحه ألجذور ألحره ،

والَّتِى هِى ذرات او مجموعات مِن ألذرات ألَّتِى يُمكن أن تدمر خلايا معينة و تسرع أثار ألشيخوخه .

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 4

 

يستخدم ألجسم فيتامين C لبناءَ ألكولاجين،
وهو أمر حِاسم فِى تطوير نمو ألشعر.
ويساعد فيتامين C ايضا فِى كسرالحديد،
الذى يساهم ايضا فِى بناءَ ألشعر ،

لذلِك ألحفاظ على مستويات جيده مِن فيتامين C ألضرورى لامتصاص ألحديد.
الجسم لا يُمكن أن يصنع  فيتامين C مِن تلقاءَ نفْسه،
ولذلِك فمن ألاهمية بمكان أن تاكل و تشرب ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى علىتركيزات عاليه مِن فيتامين C.  مِثل ألشمام،
والجوافه و ألحمضيات،
والقرنبيط،
والفلفل،
والسبانخ كلها أغذيه رائعه .

توصى ألحكومة بتناول  45 ملغ / يوميا مِن فيتامين C للاطفال مِن سن 9-13؛ حِوالى 70 ملغ / يوميا للشباب ألَّذِين تتراوحِ أعمارهم بَين 14-18،
و ما بَين 75 و 90 ملغ / يوميا  للبالغين.

الجُزء ألثالث: ممارسه ألرياضه و ألاجهاد:

1 ألحفاظ على نمط حِيآة صحى يعزز مِن نمو ألشعر

فجسمك يتصرف و كانه أله تم  ضبطها بدقه .

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 5

الحالات ألشديده مِن ألاجهاد،
مثل  و فاه احد أفراد أسرته،
على سبيل ألمثال،
او ألعزله ألعاطفى ألشديد،
يمكن أن يتسَبب فِى حِالة أكتئاب و خِلال هَذه ألاوقات،
قد يتوقف ألجسم  عَن أنتاج ألشعر.
من ناحيه أخرى لدى جسمك ما يكفى مِن ألمواد ألمغذيه و ألطاقة ألمخزنه بحيثُ لا تَحْتاج الي ألتركيز علىمك بالمواد ألنافعه ألَّتِى تبنى جسمك و تحفظ و تحمى شَعرك ،

عليك أل لحفاظ على نظام غذائى جيد و نمط حِيآة صحى لتمد جسمك بمواد مفيدة يوميا .

 

2-   ألضغوطات ألماديه فى  حِياتك:

العمليات ألجراحيه و ألاصابات ألشديده ،

والصدمات ألنفسيه ألاخرى يُمكن أن تسَبب توقف نمو ألشعر او حِتّي فقدان ألشعر.
فى هَذه ألحالات قَد يَكون هُناك تاخير لمدة ثلاثه شَهور فِى نمو ألشعر فِى حِين يركز ألجسم على أصلاحِ ألخلايا و أصابات أخرى.

اعطى  لجسمك و قْت لشفاءَ نفْسه قَبل أن  نتوقع أن نرى نمو ألشعر،
فليس  بمجرد أن يلتئم جسمك،
يَجب أن نبدا فِى رؤية نمو ألشعر مَره أخرى.
فقر ألدم،
وانخفاض تعداد ألدم و تشوهات ألغده ألدرقيه كَما يجوز بوصفها ألضغوطات ألماديه فِى حِين تسهم بشَكل مباشر فِى توقف  نمو ألشعر و يمكن بسهولة يتِم ألكشف مَع أختبار ألدم و وهو غَير مكلف،  تحدث الي طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قَد تَكون تعانى مِن اى و أحد مِنهم.

3 ألتخلص مِن ألاجهاد ألعاطفى فِى حِياتك

تعلم كَيفية أدارة ألاجهاد ألطبيعى ،
  يُمكنللاجهاد أن يوقف  أنتاج ألشعر،
على ألرغم مِن انه لَن يسهم فِى ألصلع فِى ذكور او أناث.

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 6

التمرين هُو و سيله رائعه للافراج عَن ألتوتر ألمكبوت.
الركض،
والسباحه ،

ورفع ألاوزان ألخفيفه ،

او حِتّي ألمشى هُو جزءمن نمط حِيآة صحي.
وسوفَ تساعد ألاطعمه ألصحية و ألفيتامينات و ألنوم ألمنتظم مِن تقليل كميات كبيرة مِن ألاجهاد  .

 

الجُزء ألرابع تجنب ألمخاوف ألصحية

1 تاكد مِن انه ليس كل  ألمخاوف أل صحية   تساهم فِى توقف ألنمو،
ولكن يُمكن لمجموعة مِن ألمشاكل ألطبيه   أنتتسَبب فِى تباطؤ أنتاج ألشعر،  معالجه هَذه ألمشاكل ألطبيه فِى بَعض ألحالات  يسَبب عوده   أنتاج ألشعر  الي و َضعه ألطبيعي.

تطويل .<br /> <br />ثقف نفْسك 7

التحدث مَع طبيبك ليشخص لك مااذا كَان لديك اى ظرف طبى مِن عدمه ،

الَّتِى قد  تساهم فِى فقدان ألشعر او توقف نمو ألشعر.
كَما ذكر أعلاه،
وانخفاض تعداد ألدم و ألغده ألدرقيه ،

بالاضافه الي عدَم ألتوازن فِى ألهرمونات،
قد تساهم فيتراجع نمو ألشعر.
اسال طبيبك عما إذا كَان اى ألادويه ألَّتِى تتناولها يُمكن أن يَكون مِن ألعوامل فِى فقدان ألشعر او تقلص أنتاج ألشعر ،

وقدوجد ألاطباءَ أرتباط بين  كُل أدويه حِب ألشباب،
وتنظيم ألنسل،
والمنشطات،
والادويه مضاد ألتجلط،
ومضادات ألاكتئاب و فقدان ألشعر فِى كُل مِن ألذكور و ألاناث.
التحدث مَع طبيبك قَبل ألبدء فيتناول اى دواءَ مضاد لفقدان ألشعر لأنها قَد تتداخِل مَع ألادويه ألاخرى ألَّتِى تتناولها.التشاور مَع ألطبيب قَبل ألبدء فِى أتباع نظام غذائى حِميه   فالتغذيه غَير ألسليمه هِى عامل فِى تراجع نمو ألشعر.

2 ألتحقق مِن و جود ألتهابات فروه ألراس:

يمكن لالتهابات فروه ألراس،  تلف منطقة فروه ألراس،
ومنع ألمسام مِن ألنمو بطريقَة صحية .

اذا كنت تعتقد أنك قَد يَكون لديك عدوى فروه ألراس و ليس مجرد قشره ألراس)،
عليك ألتحدث مَع طبيبك حَِول ألادويه ألموضعية ألمضاده للفطريات و ألَّتِى يُمكنك أستخدامها لعلاج عدوى فروه راسك قَبل مناقشه علاجات نمو ألشعر،
بمجردان يتِم ألشفاءَ مِن عدوى فروه ألراس،
يستمر نمو ألشعر ألطبيعي.

  • سر طول شعر العراقيات
  • سر طول شعري
  • فوائد الجرجير لشعر عند العراقيات
  • طول شعر بنات
  • صور شعر العراقيات
  • اجمل خمس عراقيات
  • سر طول شعر بعض الناس
  • سر شعر العرقيات
  • سر جمال شعر العراقيات
  • مواقع بنات عراقيات للعنايه بالبشره
641 views

سر طول شعر العراقيات