10:18 صباحًا الخميس 26 أبريل، 2018

ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن



ريجيم كيميائى سريع لانقاص ألوزن

صوره ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

برنامج ألريجيم ألكيميائى ألسريع

الريجيم ألكيميائى … ألاسبوع ألاول

–    الافطار ألثابت طوال أيام ألاسبوع ألاول:
1/2 ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال و يمكن تناول عصير طازج،
1-2 بِيضه مسلوقه.

اليَوم ألاول

–         الغذاء:
سلطه،
2 بِيضه مسلوقه

–         العشاء:
2 بِيضه مسلوقه،
2 كوبِ زبادى منزوع ألدسم،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

اليَوم ألثاني

–         الغذاء:
قطعة لحم مشوى او مسلوق،
سلطه

–         العشاء:
2 بِيضه مسلوقه،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

اليَوم ألثالث:
نفس نظام أليَوم ألثاني

اليَوم ألرابع

صوره ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

–         الغذاء:
2 بِيضه مسلوقه،
قطعة جبن قريش،
خضار مسلوق

–         العشاء:
2 بِيضه مسلوقه او كوبِ زبادى منزوع ألدسم،
خضار مسلوق سوتيه)،
طماطم

اليَوم ألخامس

–         الغذاء:
سمك مشوى او تونه بِِدون زيت

–         العشاء:
2 بِيضه مسلوقه،
خضار مسلوق

اليَوم ألسادس

–         الغذاء:
قطعة لحم مشوى او مسلوق،
طماطم،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

–         العشاء:
خليط  مكون مِن ألفواكه ألطازجه ما عدا ألتين ألتمر ألعنبِ ألموز ألمانجو)

اليَوم ألسابع

–         الغذاء:
دجاج،
طماطم،
خضار مسلوق،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

–         العشاء:
دجاج،
طماطم،
برتقاله

الريجيم ألكيميائى … ألاسبوع ألثاني

–         اليَوم ألاول:
تناول ألفواكه اى صنف و أى كميه ما عدا ألعنبِ ألمانجو ألتمر ألموز ألتين)

–         اليَوم ألثاني:
تناول ألخضروات ألمسلوقه و أى نوع سلطة ما عدا ألبطاطس ألبقوليات ألجافه)

–         اليَوم ألثالث:
هو مزيج مِن أليومين ألسابقين اى تناول ألفواكه و ألخضروات ألمسلوقه بِاى كميه

–         اليَوم ألرابع:
سمك مشوى او تونه بِِدون زيت،
سلطه

–         اليَوم ألخامس:
لحم او دجاج مشوى او مسلوق،
صنف و أحد مِن ألخضار مسلوق

–    اليَوم ألسادس و ألسابع:
صنف و أحد مِن ألفاكهه فِى أليومين مِثل ألتفاحِ ألكمثري ألخوخ ألبرتقال ألجوافه اى تناول صنف فاكهه و أحدا فَقط طوال أليومين بِاى كميه.

الريجيم ألكيميائى … ألاسبوع ألثالث

يَجبِ تناول ألكميه ألمحدده فِى أليَوم بِِدون زياده او نقصان.

–    اليَوم ألاول:
4 شرائحِ لحم او دجاج مشوي،
3 طماطم،
4 خيار،
علبه تونه بِِدون زيت،
توست،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

–         اليَوم ألثاني:
2 شريحه لحم مشوي،
3 طماطم،
4 خيار،
توست،
تفاحه،
برتقاله

–         اليَوم ألثالث:
قطعة جبن قريش،
علبه تونه،
طبق خضار،
2 طماطم،
2 خيار،
توست،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

–         اليَوم ألرابع:
1/2 دجاجه،
3 طماطم،
4 خيار،
توست،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

–         اليَوم ألخامس:
1/4 دجاجه،
2 بِيضه،
1 خس،
3 طماطم،
4 خيار،
برتقاله

–    اليَوم ألسادس:
2 صدر دجاج،
قطعة جبن اى نوع خالى ألدسم،
توست،
2 طماطم،
2 خيار،
علبه زبادى منزوعه ألدسم،  ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

–         اليَوم ألسابع:
جبن،
تونه،
خضار مسلوق،
2 طماطم،
2 خيار،
توست،
ثمَره جريبِ فروت او بِرتقال

الريجيم ألكيميائى … ألاسبوع ألرابع

نفس نظام ألاسبوع ألاول

  • ويَجبِ ممارسه ألرياضه يوميا بِما لا يقل عَن نصف ساعه.
  • شربِ كميات كبيرة مِن ألماءَ طوال أليوم.
525 views

ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن