ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

صوره ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

برنامج الريجيم الكيميائي السريع

الريجيم الكيميائي … الاسبوع الاول

–    الافطار الثابت طوال ايام الاسبوع الاول: 1/2 ثمَرة جريب فروت أو برتقال ويمكن تناول عصير طازج
1-2 بيضة مسلوقة.

اليَوم الاول

–         الغذاء: سلطة
2 بيضة مسلوقة

–         العشاء: 2 بيضة مسلوقة
2 كوب زبادي منزوع الدسم
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

اليَوم الثاني

–         الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق
سلطة

–         العشاء: 2 بيضة مسلوقة
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

اليَوم الثالث: نفْس نظام اليَوم الثاني

اليَوم الرابع

صوره ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

–         الغذاء: 2 بيضة مسلوقة
قطعة جبن قريش
خضار مسلوق

–         العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي منزوع الدسم
خضار مسلوق سوتيه)
طماطم

اليَوم الخامس

–         الغذاء: سمك مشوي أو تونة بِدون زيت

–         العشاء: 2 بيضة مسلوقة
خضار مسلوق

اليَوم السادس

–         الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق
طماطم
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

–         العشاء: خليط  مكون مِن الفواكه الطازجة ما عدا التين التمر العنب الموز المانجو)

اليَوم السابع

–         الغذاء: دجاج
طماطم
خضار مسلوق
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

–         العشاء: دجاج
طماطم
برتقالة

الريجيم الكيميائي … الاسبوع الثاني

صوره ريجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن

–         اليَوم الاول: تناول الفواكه أي صنف واي كمية ما عدا العنب المانجو التمر الموز التين)

–         اليَوم الثاني: تناول الخضروات المسلوقة واي نوع سلطة ما عدا البطاطس البقوليات الجافة)

–         اليَوم الثالث: هُو مزيج مِن اليومين السابقين أي تناول الفواكه والخضروات المسلوقة باي كمية

–         اليَوم الرابع: سمك مشوي أو تونة بِدون زيت
سلطة

–         اليَوم الخامس: لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق
صنف واحد مِن الخضار مسلوق

–    اليَوم السادس والسابع: صنف واحد مِن الفاكهة فِي اليومين مِثل التفاحِ الكمثري الخوخ البرتقال الجوافة أي تناول صنف فاكهة واحدا فَقط طوال اليومين باي كمية.

الريجيم الكيميائي … الاسبوع الثالث

يَجب تناول الكمية المحددة فِي اليَوم بِدون زيادة أو نقصان.

–    اليَوم الاول: 4 شَرائحِ لحم أو دجاج مشوي
3 طماطم
4 خيار
علبة تونة بِدون زيت
توست
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

–         اليَوم الثاني: 2 شَريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
توست
تفاحة
برتقالة

–         اليَوم الثالث: قطعة جبن قريش
علبة تونة
طبق خضار
2 طماطم
2 خيار
توست
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

–         اليَوم الرابع: 1/2 دجاجة
3 طماطم
4 خيار
توست
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

–         اليَوم الخامس: 1/4 دجاجة
2 بيضة
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقالة

–    اليَوم السادس: 2 صدر دجاج
قطعة جبن أي نوع خالي الدسم
توست
2 طماطم
2 خيار
علبة زبادي منزوعة الدسم،  ثمَرة جريب فروت أو برتقال

–         اليَوم السابع: جبن
تونة
خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
توست
ثمَرة جريب فروت أو برتقال

الريجيم الكيميائي … الاسبوع الرابع

نفس نظام الاسبوع الاول

  • ويَجب ممارسة الرياضة يوميا بما لا يقل عَن نصف ساعة.
  • شرب كميات كبيرة مِن الماءَ طوال اليوم.
ريجيم كيميائي 371 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...