موقع اجمل بنات
رجيم ينقص 9 كيلو في 7 ايام 
رجيم سريع جدا يستطيع ان يفقدك 9 كيلو جرام في اسبوع واحد،
نعم تستطيع من خلال اتباع هذا الرجيم السريع جدا ان تخسر من و زنك 9 كيلو جرام في فترة و جيزة لا تتجاوز السبعة ايام.
وضع هذا الرجيم خبير التغذية الالمانى الشهير هوف ما يير،
و تعتبر هذه الحمية الغذائية رجيم سريع جدا بل اسرع رجيم لانقاص الوزن،
حيث يستطيع الشخص من خلالة ان يفقد 4 كيلوجرامات خلال اربعة ايام بمعدل كيلو جرام واحد يوميا و من خلال ممارسة تمارين التخسيس و التمارين الرياضية المختلفة و زيادة الحركة و تجنب العادات الغذائية الخاطئة يزيد الفارق بشكل كبير.
لكن تجدر الاشارة هنا الى ان هذا الرجيم معد فقط لمن يحتاج لانقاص و زنة بسرعة كبيرة اذا كان ذلك ضروريا للغاية،
و تزيد هنا اهمية استشارة الطبيب او اخصائى التغذية المختص قبل اتباع الرجيم.
و في حالة عدم ترشيحة لك فهناك العديد من انظمة و برامج الرجيم المختلفة بالمجلة و التي يمكن العثور بينها على رجيم يناسبك،
تعرف على انظمة و برامج الرجيم.
يعتمد الخبير في اعدادة لهذا الرجيم السريع جدا على اطعمة فقيرة جدا بالدهون و السعرات الحرارية و النشويات و التي تعد اهم اسباب السمنة و زيادة الوزن،
مع مراعاة توافر الالياف و البروتين لتوفير معظم العناصر الغذائية الهامة و التي يحتاجة كل جسم.
برنامج الرجيم السريع جدا
اليوم الاول
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص ثمرة فاكهة من اي نوع ما عدا الموز لانة ممنوع بالرجيم كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد خضروات طازجة عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
شريحة توست محمصة ثمرة فاكهة واحدة من اي نوع كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص شريحة شمام ثمرة خوخ كبيرة كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مع ملعقة ما يونيز بعض الخضروات الطازجة كوب من عصير الكيوى و الاناناس.
وجبة العشاء:
قطعة هامبورجر او شريحة لحم بفتيك كوب عصير كيوى و اناناس.
اليوم الثالث
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص 5 شرائح اناناس ثمرة فاكهة طازجة كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مكونة من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج شريحة من الجبن خالي الدسم عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح كوب من اللبن خالي الدسم.
اليوم الرابع
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص نص ثمرة جريب فروت كريب فروت متوسطة الحجم كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا سلطة فواكة كوب عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة على البخار كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الافطار:
ثمرة فاكهة من اي نوع 3 حبات مشمش كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة تونة بدون زيت و ملح مجموعة خضروات طازجة كوب عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة 2 مح شي كوسة مصير الكيوى و الاناناس.
اليوم السادس
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص مصف شمامة كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
ثمرة تفاح واحدة خضروات طازجة كوب من عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح و اضافات قطعتين من الستيك المشوي و المتبل بعصير الطماطم كوب عصير اناناس و كيوي.
اليوم السابع
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة خضراء عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة 3 قطع سوسيس مشوي عصير كيوى و اناناس.
