موقع اجمل بنات
رجيم ينقص 9 كيلو في 7 ايام 
رجيم سريع جدا يستطيع ان يفقدك 9 كيلو جرام في اسبوع واحد،
نعم تستطيع من خلال اتباع هذا الرجيم السريع جدا ان تخسر من وزنك 9 كيلو جرام في فتره و جيزه لا تتجاوز السبعه ايام.
وضع هذا الرجيم خبير التغذيه الالمانى الشهير هوف ما يير،
و تعتبر هذه الحميه الغذائيه رجيم سريع جدا بل اسرع رجيم لانقاص الوزن،
حيث يستطيع الشخص من خلاله ان يفقد 4 كيلوجرامات خلال اربعه ايام بمعدل كيلو جرام واحد يوميا و من خلال ممارسه تمارين التخسيس و التمارين الرياضيه المختلفه و زياده الحركه و تجنب العادات الغذائيه الخاطئه يزيد الفارق بشكل كبير.
لكن تجدر الاشاره هنا الى ان هذا الرجيم معد فقط لمن يحتاج لانقاص وزنه بسرعه كبيره اذا كان ذلك ضروريا للغايه .
و تزيد هنا اهميه استشاره الطبيب او اخصائى التغذيه المختص قبل اتباع الرجيم.
و في حاله عدم ترشيحه لك فهناك العديد من انظمه و برامج الرجيم المختلفه بالمجله و التى يمكن العثور بينها على رجيم يناسبك،
تعرف على انظمه و برامج الرجيم.
يعتمد الخبير في اعداده لهذا الرجيم السريع جدا على اطعمه فقيره جدا بالدهون و السعرات الحراريه و النشويات و التى تعد اهم اسباب السمنه و زياده الوزن،
مع مراعاه توافر الالياف و البروتين لتوفير معظم العناصر الغذائيه الهامه و التى يحتاجه كل جسم.
برنامج الرجيم السريع جدا
اليوم الاول
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص ثمره فاكهه من اي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم كوب حليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
قطعه واحده من صدر دجاج مشوى منزوع الجلد خضروات طازجه عصير اناناس و كيوي.
وجبه العشاء:
شريحه توست محمصه ثمره فاكهه واحده من اي نوع كوب لبن خالى الدسم.
اليوم الثاني
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص شريحه شمام ثمره خوخ كبيره كوب حليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه مع ملعقه ما يونيز بعض الخضروات الطازجه كوب من عصير الكيوى و الاناناس.
وجبه العشاء:
قطعه هامبورجر او شريحه لحم بفتيك كوب عصير كيوى و اناناس.
اليوم الثالث
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص 5 شرائح اناناس ثمره فاكهه طازجه كوب لبن خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه مكونه من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج شريحه من الجبن خالى الدسم عصير الاناناس و الكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح كوب من اللبن خالى الدسم.
اليوم الرابع
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص نص ثمره جريب فروت كريب فروت متوسطه الحجم كوب من الحليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
2 بيضه مسلوقه جيدا سلطه فواكه كوب عصير اناناس و كيوي.
وجبه العشاء:
سلطه الدجاج المستخدمه بالرجيم مقدار 8 حبات بسله مطبوخه على البخار كوب حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
وجبه الافطار:
ثمره فاكهه من اي نوع 3 حبات مشمش كوب لبن خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه تونه بدون زيت و ملح مجموعه خضروات طازجه كوب عصير الاناناس و الكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه 2 محشى كوسه مصير الكيوى و الاناناس.
اليوم السادس
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص مصف شمامه كوب حليب خالى الدسم.
وجبه الغداء:
ثمره تفاح واحده خضروات طازجه كوب من عصير الاناناس و الكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح و اضافات قطعتين من الستيك المشوى و المتبل بعصير الطماطم كوب عصير اناناس و كيوي.
اليوم السابع
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم 2 ثمره فاكهه ما عدا الموز الممنوع كوب لبن خالى الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه خضراء عصير اناناس و كيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه 3 قطع سوسيس مشوى عصير كيوى و اناناس.
