5:32 صباحًا الثلاثاء 12 ديسمبر، 2017

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع



رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

صوره رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

هَذا ألريجيم يسمحِ بانقاص ألوزن خمسه كيلوغرامات فِى أسبوع و أحد فقط, و ينظف أالجسم مِن ألسموم ألمتراكمه على مرالسنين مِن فاست فود و شَوكولا و بيتزا و دهون و نشويات..

اليَوم ألاول:
الفطورموحددائماوهو: بيضه مسلوقه قطعة فواكه شَاى او قهوه بِدون خبز او توست).
الغداء: سمك او جمبرى او تونه مَع قطعة توست.
العشاء: قطعة توست و أحده 4 ملاعق جبنة قريشَ قطعة فواكه.

صوره رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

اليَوم ألثاني:
الغداء: زبديه رز بحليب او مهلبيه و ألافضل مهلبيه خياره قطعة فواكه,.
العشاء: بيضه مسلوقه قطعة فواكه بِدون توست او خبز.

اليَوم ألثالث:
الغداء: صحن فول بِدون زيت و سمن صحن سلطة خضار.
العشاءَ 4 ملاعقجبنة قريشَ مَع قطعة توست.

اليَوم ألرابع:
الغداء: صحن خضار مشكلة كبير مسلوقه مَع قطعة توست.
العشاء: مهلبيه مَع بيضه مسوقه مَع خياره .

اليَوم ألخامس:
الغداء: سمك او تونه او جمبرى مَع ألتوست.
العشاء: بيضه مسلوقه مَع أربع ملاعق جبنة مَع قطعة توست.

اليَوم ألسادس:
الغداء: قطعة فروج مسلوق او مشوى حِصرا مَع صحن سلطة خضار بِدون خبز او توست.
العشاء: قطعة جبنة مَع سلطة خضراء.

  • جدول رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع
  • رجيم ينزل 10 كيلو باسبوع
  • رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب
547 views

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع