10:58 مساءً الثلاثاء 14 أغسطس، 2018

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع



رجيم ينزل 5 كيلو بِاسبوع

صوره رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

هَذا ألريجيم يسمحِ بِانقاص ألوزن خمسه كيلوغرامات فِى أسبوع و أحد فقط, و ينظف أالجسم مِن ألسموم ألمتراكمه علَي مرالسنين مِن فاست فود و شوكولا و بِيتزا و دهون و نشويات..

اليَوم ألاول:
الفطورموحددائماوهو:
بيضهمسلوقه قطعهفواكه شاى او قهوه بِِدون خبز او توست).
الغداء:
سمك او جمبرى او تونه مَع قطعة توست.
العشاء:
قطعة توست و أحده 4 ملاعق جبنة قريش قطعة فواكه.

صوره رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

اليَوم ألثاني:
الغداء:
زبديه رز بِحليبِ او مهلبيه و ألافضل مهلبيه خياره قطعة فواكه,.
العشاء:
بيضهمسلوقه قطعهفواكه بِِدون توست او خبز.

اليَوم ألثالث:
الغداء:
صحن فول بِِدون زيت و سمن صحن سلطة خضار.
العشاءَ

4 ملاعقجبنة قريش مَع قطعة توست.

اليَوم ألرابع:
الغداء:
صحن خضار مشكلة كبير مسلوقه مَع قطعة توست.
العشاء:
مهلبيهمع بِيضه مسوقه مَع خياره.

اليَوم ألخامس:
الغداء:
سمك او تونه او جمبرى مَع ألتوست.
العشاء:
بيضه مسلوقه مَع أربع ملاعق جبنة مَع قطعة توست.

اليَوم ألسادس:
الغداء:
قطعة فروج مسلوق او مشوى حِصرا مَع صحن سلطة خضار بِِدون خبز او توست.
العشاء:
قطعة جبنة مَع سلطة خضراء.

  • رجيم ينزل 10 كيلو باسبوع
  • جدول رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع
  • رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب
636 views

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

شاهد أيضاً

صوره نظام رجيم جديد وفعال

نظام رجيم جديد وفعال

نظام رجيم جديد و فعال ريجيم ينقص 8 كيلو جرام فِى 10 أيام اليَوم ألاول …