1:38 مساءً الإثنين 26 يونيو، 2017

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

صوره رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

هَذا الريجيم يسمحِ بانقاص الوزن خمسة كيلوغرامات فِي اسبوع واحد فقط, وينظف االجسم مِن السموم المتراكمة علي مرالسنين مِن فاست فود وشوكولا وبيتزا ودهون و نشويات..

اليَوم الاول:
الفطورموحددائماوهو: بيضةمسلوقة قطعةفواكه شَاي أو قهوة بِدون خبز أو توست).
الغداء: سمك أو جمبري أو تونة مَع قطعة توست.
العشاء: قطعة توست واحدة 4 ملاعق جبنة قريشَ قطعة فواكه.

صوره رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع

اليَوم الثاني:
الغداء: زبدية رز بحليب أو مهلبية والافضل مهلبية خيارة قطعة فواكه,.
العشاء: بيضةمسلوقة قطعةفواكه بِدون توست أو خبز.

اليَوم الثالث:
الغداء: صحن فول بِدون زيت و سمن صحن سلطة خضار.
العشاءَ 4 ملاعقجبنة قريشَ مَع قطعة توست.

اليَوم الرابع:
الغداء: صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مَع قطعة توست.
العشاء: مهلبيةمع بيضة مسوقة مَع خيارة.

اليَوم الخامس:
الغداء: سمك أو تونة أو جمبري مَع التوست.
العشاء: بيضة مسلوقة مَع اربع ملاعق جبنة مَع قطعة توست.

اليَوم السادس:
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حِصرا مَع صحن سلطة خضار بِدون خبز أو توست.
العشاء: قطعة جبنة مَع سلطة خضراء.

  • جدول رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع
  • رجيم ينزل 10 كيلو باسبوع
  • رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب
504 مشاهدة

رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع