7:35 مساءً السبت 16 ديسمبر، 2017

رجيم ينزل 2 كيلو في اسبوع



رجيم ينزل 2 كيلو فِى أسبوع

صوره رجيم ينزل 2 كيلو في اسبوع
الفطور
2 علبه زبادي
250 غرام اى نوع مِن ألفاكهه موزه

صوره رجيم ينزل 2 كيلو في اسبوع
الغذاء

اى كميه مِن ألسلطة و َضع ألزبادى ألطبيعى بدل ألمايونيوز.


العشاء
سموثى فواكه بالزبادى و سلطة خضار.

السناك اى نوع مِن ألزبادى حِتّي و أن كَان بالفواكه و غَير دايت او حِليب .

قومى مَع هَذا ألرجيم بشرب ألماءَ بكميات كبيرة .

همسه بامكانك أعاده هَذه ألحميه فِى كُل شَهر مَره .

236 views

رجيم ينزل 2 كيلو في اسبوع