2:03 صباحًا الثلاثاء 23 أبريل، 2019




رجيم للرشاقة والجمال فى يومين

رجيم للرشاقة و الجمال في يومين

بالصور رجيم للرشاقة والجمال فى يومين 20160711 1166

حلم الرشاقة ما زال يداعب عقول البنات اللواتى لديهن بعض الكيلوجرامات الزائدة،

 

انة حلم ليس سهل المنال
فالكثيرات من البنات يجدن صعوبة بالغة عند اتباع رجيم واحد،

 

و الاستمرار عليه لفترة طويلة،

 

فهناك رغبة دفينة لدي البنت في ان تخفض و زنها باتباع اسرع رجيم؛

 

من اجل الحصول على افضل نتيجة باقصي سرعة.
لذلك قد تجدين المراة تتخبط في كثير من الاحيان؛

 

فتصبح حقل تجارب لانظمة الرجيم المختلفة،

 

على اعتبار ان كل نظام يمثل اسرع رجيم لتخفيض الوزن.
ولان المراة لا تكل و لا تمل من البحث و التنقيب عن اسرع رجيم لتخسيس و زنها،

 

اليك اسرع رجيم لانقاص الوزن بفاعليه و امان،

 

باستخدام السلطة الخضراء المفيدة.
وكذلك اسرع رجيم لانقاص الوزن بدون رياضة،

 

لمن لا يستطعن الاستمرار على ممارسة الرياضة بصفة مستمرة لضيق الوقت.
بالصور رجيم للرشاقة والجمال فى يومين 20160711 1167
نصائح و ارشادات هامة قبل اتباع اسرع رجيم للتخسيس:
1 ينصحك خبراء الرجيم بالا تكررى هذا الرجيم اكثر من مرة واحدة في الشهر .

 


2 ينصحك خبراء الرجيم بان تبداى الرجيم يوم الخميس مساء،

 

و تنتهي منه السبت.
3 ينصح الخبراء بتناول 150 مليجرام من اللبن منزوع الدسم،

 

بالاضافة الى 15 جرام جبن من اي نوع،

 

بشرط ان يكون منزوع الدسم ايضا،

 

اومربي منخفضة السعرات الحرارية،

 

و شريحة من الخبز يوميا.
4 ينصح الخبراء بشرب 7 اكواب ماء يوميا.
5 ينصح الخبراء بزيارة الطبيب و استشارته،

 

فى حالة المعاناة من اي مرض قبل اتباع اي نظام غذائى خاص .

 


بالصور رجيم للرشاقة والجمال فى يومين 20160711 1168
اسرع رجيم للتخسيس في يومين
والان ان الاوان لتتعرفى على اسرع رجيم للتخسيس في يومين

يوم الخميس العشاء
– 1/2 ثمرة جريب فروت،

 

اونصف ثمرة برتقال كبيرة.
– 75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار و طماطم.
– 100 جرام سلطة فواكه.

يوم الجمعة
الافطار
– 120 مليجرام عصير فواكة غير محلى.
– موزة صغيرة مقطعة،

 

مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم.
– شريحة خبز،

 

مع ملعقة صغيرة عسل نحل.

الغداء:
– 175 جرام بطاطس مشوية،

 

او في الفرن.
– 150 فاصولياء مشوية.
– 25 جرام جبن نصف دسم.
– طبق كبير سلطة خضراء،

 

و تفاحة متوسطة.

العشاء:
– 175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيلة بالليمون.
– 75 جرام ارز مسلوق.
– 100 جرام جزر،

 

و 100 جرام نوع اخر من الخضروات المسلوقة.
– شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي.
بالصور رجيم للرشاقة والجمال فى يومين 20160711 1169
يوم السبت الافطار:
– 120 مليجرام عصير برتقال،

 

اوجريب فروت بدون سكر.
– 25 جرام كورن فليكس،

 

مع 120 مليجرام لبن منزوع الدسم.

الغذاء:
– 25 جرام لحم بارد،

 

او صدر دجاج.
– 50 جرام جبن منزوع الدسم.
– ثمرة طماطم كبيرة.
– خس كما يحلو لك.

العشاء:
-1/2 ثمرة جريب فروت،

 

اونصف برتقالة كبيرة.
– شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية.
– 100 جرام بطاطس مسلوقة.
– طماطم مشوية مع خضروات.
– 100 جرام فاصولياء مسلوقة.
– 2 كوب عصير ليمون.

254 views

رجيم للرشاقة والجمال فى يومين