12:02 صباحًا الأحد 22 أبريل، 2018

رجيم عذاري مفيد ومجرب



رجيم عذارى مفيد و مجرب

صوره رجيم عذاري مفيد ومجرب

رجيم عذارى …انحفي 15 كيلو فِى 20 يوم

السبت

الافطار

جبنة قلِيلة ألدسم 100 جم توست شاى أقهوه
الغداءَ

2/1 دجاجة مشويه سلطة خضراءَ خضار مسلوقه .
.
ألخضار تجى مجمدة فِى أكياس بِس أسلقيها
العشاءَ

كوبِ كبير عصير بِرتقال علبه زبادى قلِيل ألدسم

صوره رجيم عذاري مفيد ومجرب517px 100vw, 517px" />

الاحد:
الافطار .

2 بِيضه مسلوقه مَع شاى
الغداءَ

سمكه مشويه كبيرة صحن سلطة خضراءَ .
.
العشاءَ

شابوره طبعا بِر مَع قطعة جبنة مَع شاى او قهوه

الاثنين

الافطار .

بيضه مسلوقه بِرتقاله شاى او قهوه
الغداءَ

لحم مشوى غَير محدود ألكميه مَع حِبه طماطم او خيار.
العشاءَ

كوبِ حِليبِ قلِيل ألدسم و يفضل منزوع شابوره بِر..

الثلاثاءَ

الافطار:
شريحه جبنة قلِيلة ألدسم توست بِريد بِر شاى أقهوه .

الغداءَ

نوع و أحِ مِن ألفاكهه …
العشاءَ

لبن قلِيل ألدسم مَع توست بِريد بِر

الاربعاءَ

الافطار .

7 حِبات تمر مَع قهوه
الغداء:
دجاج مشوى بِِدون جلد غَير محدود ألكميه .

العشاءَ

3 بِيضات مسلوقات مَع توست

الخميس:
الافطار

مفتوح
الغداء:
مفتوح
العشاءَ

مفتوح

الجمعة

الافطار .

جبن قلِيل ألدسم 2/1 خبزه عصير بِرتقال …
الغداءَ

لحم مشوى غَير محدود ألكميه أستبدليه بِدجاج إذا تبين لبن قلِيل ألدسم و يفضل منزوع ….
العشاءَ

مفتوح.

ملاحظه

مفتوحِ تعنى أختيار اى و جبه مما سبق فِى ألريجيم
واذا حِسيتى بِالجوع مرره بَِين ألوجبات كلى تفاحه .
.
مُمكن أستخدام سكر ألخاص بِالرجيم
يكرر ألاسبوع لمد 3 أسابيع هَذا ألنظام يخس ألشخص 15 كيلو فِى 20 يوم و لكن بِحسبِ نوع ألجسم يَعنى إذا كنى اول مَره تتبعى رجيم راحِ تنزلي

410 views

رجيم عذاري مفيد ومجرب

شاهد أيضاً

صوره اسرع رجيم صحي ونتائج مذهلة

اسرع رجيم صحي ونتائج مذهلة

اسرع رجيم صحى و نتائج مذهله رجيم صحي يعتبر رجيم ألاسبوع ريجيم سريع يساعد فِى …