12:34 مساءً الجمعة 19 أبريل، 2019






رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع

رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع

بالصور رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 9f44ad8a3f07959adb4b7b8fbb2601f1

انقاص الوزن بسرعة و الحفاظ على الرشاقة حلم العديد من السيدات ،

 

وللقيام بنظام رجيم ناجح عليك اختيار برنامج حمية صحية متوازنة توفر العناصر الغذائية الضرورية للجسم ،

 

بالاضافة الى المحافظة على شرب الماء يوميا و ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل لتسريع حرق الدهون ،

 

ونقدم لك سيدتي برنامج رجيم صحي و فعال لخسارة 10 كيلو في اسبوع بطريقة مضمونة النتائج

بالصور رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 20160724 401
الافطار
شاى او قهوة دون سكر،

 

عصير فواكة طازح،

 

قطعة خبز توست صغيرة،

 

و ملعقة جبن او مربى،

 

حفنة بسيطة من المكسرات.
الغذاء
سلطة مشكلة،

 

ما ئتى جرام من البروتين،

 

و قطعة خبز توست صغيرة.

بالصور رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 20160724 402
العشاء
كوبين من شوربة الخضار او الدجاج،

 

او اي نوع شربة متوفر لديك.

بالصور رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع 20160724 403

506 views

رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع