رجيم الاسبوع، اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات في اسبوع
اولا: وجبه الافطار.
في الاسبوع الاول من رجيم الدكتور فادي وجبه الافطار ثابته وهي:
2 بيضه مسلوقه + حبه خيار + مرتديلا حسب الرغبة.
ثانيا: وجبتي الغداء والعشاء.
اليوم الاول
وجبه الغداء:
طبق سلطه خضراء. اي بدون اضافه جزر او طماطم، وذلك لكون الجزر غني بالسعرات الحراريه
وكون الطماطم غنيه بالاملاح.
وجبه العشاء:
شريحه (قطعة) لحم ستيك مشوي بدون ملح + علبه زبادي.
اليوم الثاني
الغداء:
دجاج مسلوق او مشوي حسب الرغبه + علبه زبادي مضاف اليها ملعقه صغيره من مطحون
بذره الكتان.
العشاء:
2 بيضه مسلوقه + طبق سلطه مكونا من الخس والخيار والفلفل الاخضر والبقدونس والملفوف.
اليوم الثالث
الغداء:
قطعه من الجبن القريش او اي جبن منزوع الدسم بمقدار 80 جرام.
العشاء:
صدر دجاجه (فرخة) مسلوق او مشوي او لحم مفروم او مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
الغداء:
حبه كيوي او حبتين علي الاكثر ويفضل حبه واحدة.
العشاء:
علبه تونه بدون زيت او مصفاه + علبه زبادي مع ملعقه صغيره من مطحون بذره
الكتان.
اليوم الخامس
الغداء:
خضار مسلوق بدون ملح او باقل كميه ممكنة. (يرجي التقييد)
العشاء:
علبه سمك تونه بماء او مصفاه من الزيت او سمك مشوي او جمبري + طبق
سلطه خضراء + كوب من الحليب (اللبن) ويفضل الفصل بمده كافيه بين الحليب والسمك او
استبدال السمك باي بديل بروتين نباتي او الحليب بعصير اناناس او كيوي علي ان يتم
الانتهاء من تناول الطعام قبل 3 ساعات من النوم ولا مانع من شرب الماء.
اليوم السادس
الغداء:
لحم مسلوق + طبق سلطه مع ملعقه من مطحون بذره الكتان.
العشاء:
طبق شاورما بدون خبز او عيش باي نوع.
اليوم السابع
الغداء:
دجاج مسلوق + طبق سلطه خضار + كوب حليب.
العشاء:
3 شرائح مارتاديلا بقري + كوب حليب (لبن).
بعد انتهاء الاسبوع الاول يجب اخذ يوم راحة
