9:58 مساءً الثلاثاء 23 أبريل، 2019




دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو

دايت النسكافية ينحف 10 كيلو

بالصور دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو 20160630 1105

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

الفطور اليومي موحد:

برتقالة قطعتين شابورة توست فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الاول

الغداء برتقالة بيضة مسلوقة نصف كوب لبن فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

العشاء 2 طماطم 2 بيضة مسلوقة نصف خسه نص حزمة يعني مو نص و رقة 2 شابوره

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الثاني

الغداء برتقالة بيضة مسلوقة نصف كوب لبن فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر 2 قطعة شابوره

العشاء 100 غم لحم حبة طماطم برتقالة شابورة و حدة فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الثالث

الغداء برتقالة بيضة مسلوقة و حدة خسة و حدة نصف كوب لبن

العشاء 3 قطع توست برتقالة شابورة و حدة فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

بالصور دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو 20160721 85

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الرابع

الغداء 150 غم زبادي طماطم واحد خيارة مخلله و حدة شابورة حبة و حده

العشاء 100 غم لحم 2 طماطم تفاحة و حدة شابورة و حده

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الخامس

بالصور دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو 20160630 1107

الغداء 200 غم سمك مطبوخ حبة طماطم شابورة و حده

العشاء 150 غم خضار مطبوخة بدون زيت بيضة مسلوقة طماطم و حده

بعد ان ينتهى اليوم الخامس سينقص و زنك – باذن الله بمعدل 2،5 الى 5كغم)

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

عليك الالتزام بهذا النظام لمدة 15 يوم ،

 

وبنفس الاسلوب ،

 

والكمية ،

 

والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة توزنى يوميا بالصباح لتري بعينيك النجاح اليومي ،

 

 

مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذى تريدة عندها يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه..

بالصور دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو 20160630 1106

    افضل نسكافيه ينحف

    هل النسكافيه ينحف

580 views

دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو