11:47 مساءً الثلاثاء 22 أغسطس، 2017

خلطه سريعه لتصغير الصدر

خلطه سريعه لتصغير الصدر

صوره خلطه سريعه لتصغير الصدر

تكبير الصدر قَد يَكون حِلما للكثير مِن الفتيات والنساءَ ولكن فِي نفْس الوقت قَد يَكون كابوسا للاخريات … فقد يسَبب كبر حِجْم الثدي الاما فِي الظهر أو شَعورا بَعدَم الارتياحِ فِي ارتداءَ الملابس … وان كنت ترغبين فِي تصغير الثدي بِدون جراحة … اليك بَعض النصائحِ فِي تصغير الثدي

5 خطوات منزلية تسهم فِي تصغير الثدي

ابدئي فِي تغيير العادات الغذائية واداءَ بَعض التمارين الرياضية لحرق الدهون فِي الجسم وتصغير الثدي.

صوره خلطه سريعه لتصغير الصدر

الخطوة 1

تخفيض السعرات الحرارية والدهون بشَكل يومي واتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارية تعمل علي تخفيف الوزن وتصغير الثدي وينصحِ اطباءَ وخبراءَ التغذية ان لا تتجاوز الحصة الواحدة مِن الطعام 400 سعر حِراري و 5 مِن القيمة اليومية مِن الدهون والدهون المشبعة وهي موضحة فِي المعلومات الغذائية للطعام.

الخطوة 2

اختاري الوجبات الخفيفة بحرص وتجني الشيبسي والكوكيز والايس كريم والوجبات السريعة بَين الوجبات واستبدليها بالفاكهة والخضراوات ومنتجات الالبان قلِيلة الدسم والاطعمة الغذائية الَّتِي تَحْتوي علي عناصر غذائية أكثر ودهون أقل وغير مضاف اليها السكر.

الخطوة 3

احرصي علي ملا الخزانة بالاطعمة الصحية لاعداد وجبات الطعام وهي خطوة مُهمة فِي تصغير الثدي واعدي وجبات تَحْتوي علي بروتين خالي مِن الدهون مِثل الديك الرومي والدواجن والاسماك والخبز المصنع مِن الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والحليب قلِيل الدسم.

الخطوة 4

ممارسة تمارين Cardio لمدة 30 دقيقة بشَكل يومي تعمل علي حِرق السعرات الحرارية لتمده بالطاقة وتزيل الدهون الزائدة فِي الجسم وتساعد علي تصغير الثدي … واختاري التمارين الَّتِي تستطيعين اداءها فِي المنزل مِثل الجري أو ركوب الدراجة والسباحة والاايروبكس ونط الحبل وابدئي التحدي.

الخطوة 5

ان ممارسة تمرين الضغط التقليدي يعمل علي ضبط عضلات الصدر وتصغير الثدي ولبدا التمرين استلقي فِي مواجهة الارض والارتكاز علي اصابع اليدمين والقدمين مَع مستوي الظهر ومن ثُم اخفضي جسمك فِي اتجاه الارض مِن دون ملامستها وعاودي الارتفاع مَرة اخري … كرري التمرين مِن 12-15 مَرة ويمكن البدء بالارتكاز علي اليدين والركبة فِي حِال عدَم استطاعتك تنفيذ تمرين الضغط التقليدي … ان الاستمرار علي اداءَ التمرين يعمل علي تصغير الصدر وشده.

ما هِي العوامل المتسببة فِي تكبير الصدر؟

تغيير فِي الهرمونات

تتغير مستويات الهرمونات فِي جسم المرآة قَبل الدورة الشهرية واثناءَ الحمل وتلك التغييرات الهرمونية تتسَبب فِي تكبير الثدي وتورمه وكَما يتضخم الثديين فِي الشهور الاخيرة فِي الحمل وطوال فترة الرضاعة ويرجع السَبب الي الحليب ومع ذلِك غالبا ما يعود الثدي الي حِجْمه الطبيعي بَعد تراجع الهرمونات الي مستواها الطبيعي وتوقف الحليب
بالاضافة الي ذلِك قَد يتسَبب الحمل أيضا فِي تغييرات فِي الثدي مِثل زيادة حِجْم الحلمة وتغيير لون الهالة الجُزء الدائري مِن الجلد الَّذِي يحيط بالحلمة فِي الثدي).

زيادة الوزن

يحتَوي الثدي علي غدد وقنوات للحليب لارضاع الطفل ولكن الثدي اساسا يتَكون مِن الدهون والانسجة الدهنية واي زيادة فِي وزن الجسم ولو بضع كيلوجرامات فمن المُمكن تؤثر فِي تكبير الثدي.

الادوية

الادوية الَّتِي تَحْتوي علي هرمون الاستروجين مِثل حِبوب مَنع الحمل والعلاجات بالهرمونات قَد تؤدي الي تكبير الثدي وتضخمه وان التوقف عَن تناول الادوية الَّتِي تَحْتوي علي الاستروجين تعيد الثدي لحجمه الطبيعي.

نصيحة: قَد تفكر بَعض النساءَ تناول جرعات عالية مِن الاستروجين لتكبير الصدر ولكن هَذا الامر قَد يرفع مِن احتمالات الاصابة سرطان الثدي.

الوصفة الاولي

مقادير وصفة طبيعية لتصغير الصدر

ملعقتين قهوه مطحونه
قليل جداً مِن الماءَ دافئ

طريقَة تحضير وصفة طبيعية لتصغير الصدر

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جداً مِن الماءَ دافئ يَعني شَوي حِار يَكون حِتّى تتماسك الخلطه
ثم تقومين بتدليك المنطقه بحركة دائرية لمدة 5 دقائق ثُم تعكسي الحركه ايضار 5 دقائق وهكذا علي المده الَّتِي تُريدينها ربع ساعة نصف ساعة علي راحتك.

وبهَذا سوفَ تلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنية مِن أول مَرة وبعد الانتهاءَ مِن التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعة

ووصفة ثالثة

قشر البلوط وزهور البابونج وعشبة الكالاروس المذيبة للدهون وعشبة حِشيشة الخلد وشبه

يؤخذ مِن الخلطة ملعقتان كبيرتان وتوضع فِي كوب ماءَ مغلي ويترك لينقع لمدة 15 دقيقة بَعد ذلِك يدلك بِه الصدر لمدة 20 دقيقة كاملة وتكرر العملية يوميا بنفس الطريقَة للحصول علي النتائج المطلوبة.

  • عشبة الكالاروس
  • خلطات سريعة المفعول لحرق دهون الثدي
  • خلطات لتصغير الصدر في اقل من اسبوع
  • خلطة لتصغير الصدر
486 views

خلطه سريعه لتصغير الصدر