11:29 مساءً الثلاثاء 22 أغسطس، 2017

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

صوره خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

1 الخردل ينقع مطحون بذور الخردل فِي الماءَ الساخن ثُم توضع فيه الارجل المصابه ويكرر ذلِك يوميا

2 الشطه تخلط الشطه فِي زيت الزيتون ويدهن بها المفاصل المصابه

3 تخفيف الوزن الَّذِي يخفف مِن الضغط علي الغضاريف فِي الركب

4 التقليل مِن صعود ونزول السلالم والوقوف لمده طويله وتجنب الجلوس جلسة القرفصاء

صوره خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

5 التمرينات الرياضيه مِثل شَد الركبه ذهابا وايابا وانت مستلقي علي الظهر مما يساعد علي ليونة المفصل

6 ممارسة رياضة المشي بانتظام لتنشيط الدوره الدمويه وتقوية الركبه

7 الزنجبيل مشروب الزنجبيل يساعد فِي علاج الخشونه

8 الفلفل الاحمر الحراق لَه دور كبير فِي معالجة الخشونه

9-تدليك الركبه بزيت الزيتون مخلوطا بزيت الفجل الدافئين يوميا ثُم تغطي الركبه بورق الكرنب المسلوق

10-الاكثار مِن اكل الهليون والثوم والبصل والبيض لاحتوائها علي الكبريت اللازم لاعادة انشاءَ الغضاريف المتهتكه

  • بذور الرشاد
  • شكل لااماكن الكمادات
  • ماهو حبة بن برءية
289 views

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب