2:03 مساءً الإثنين 18 ديسمبر، 2017

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب



خشونه ألركبه و علاجها بالاعشاب

صوره خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

1 ألخردل ينقع مطحون بذور ألخردل فِى ألماءَ ألساخن ثُم توضع فيه ألارجل ألمصابه و يكرر ذلِك يوميا .

2 ألشطه تخلط ألشطه فِى زيت ألزيتون و يدهن بها ألمفاصل ألمصابه .

3 تخفيف ألوزن ألَّذِى يخفف مِن ألضغط على ألغضاريف فِى ألركب .

4 ألتقليل مِن صعود و نزول ألسلالم و ألوقوف لمدة طويله و تجنب ألجلوس جلسه ألقرفصاءَ .

صوره خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

5 ألتمرينات ألرياضيه مِثل شَد ألركبه ذهابا و أيابا و أنت مستلقى على ألظهر مما يساعد على ليونه ألمفصل .

6 ممارسه رياضه ألمشى بانتظام لتنشيط ألدوره ألدمويه و تقوية ألركبه .

7 ألزنجبيل مشروب ألزنجبيل يساعد فِى علاج ألخشونه .

8 ألفلفل ألاحمر ألحراق لَه دور كبير فِى معالجه ألخشونه .

9-تدليك ألركبه بزيت ألزيتون مخلوطا بزيت ألفجل ألدافئين يوميا ثُم تغطى ألركبه بورق ألكرنب ألمسلوق .

10-الاكثار مِن أكل ألهليون و ألثوم و ألبصل و ألبيض لاحتوائها على ألكبريت أللازم لاعاده أنشاءَ ألغضاريف ألمتهتكه

  • بذور الرشاد
  • شكل لااماكن الكمادات
  • ماهو حبة بن برءية
316 views

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب