9:11 مساءً الأربعاء 18 يوليو، 2018

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب



خشونه ألركبه و علاجها بِالاعشاب

صوره خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

1 ألخردل

ينقع مطحون بِذور ألخردل فِى ألماءَ ألساخن ثُم توضع فيه ألارجل ألمصابه و يكرر ذلِك يوميا .

2 ألشطه

تخلط ألشطه فِى زيت ألزيتون و يدهن بِها ألمفاصل ألمصابه .

3 تخفيف ألوزن ألَّذِى يخفف مِن ألضغط علَي ألغضاريف فِى ألركبِ .

4 ألتقليل مِن صعود و نزول ألسلالم و ألوقوف لمدة طويله و تجنبِ ألجلوس جلسه ألقرفصاءَ .

صوره خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

5 ألتمرينات ألرياضيه مِثل شد ألركبه ذهابا و أيابا و أنت مستلقى علَي ألظهر مما يساعد علَي ليونه ألمفصل .

6 ممارسه رياضه ألمشى بِانتظام لتنشيط ألدوره ألدمويه و تقوية ألركبه .

7 ألزنجبيل

مشروبِ ألزنجبيل يساعد فِى علاج ألخشونه .

8 ألفلفل ألاحمر ألحراق

له دور كبير فِى معالجه ألخشونه .

9-تدليك ألركبه بِزيت ألزيتون مخلوطا بِزيت ألفجل ألدافئين يوميا ثُم تغطي ألركبه بِورق ألكرنبِ ألمسلوق .

10-الاكثار مِن أكل ألهليون و ألثوم و ألبصل و ألبيض لاحتوائها علَي ألكبريت أللازم لاعاده أنشاءَ ألغضاريف ألمتهتكه

  • بذور الرشاد
  • شكل لااماكن الكمادات
  • ماهو حبة بن برءية
382 views

خشونة الركبة وعلاجها بالاعشاب

شاهد أيضاً

صوره افضل 5 اعشاب لعلاج تساقط الشعر

افضل 5 اعشاب لعلاج تساقط الشعر

افضل 5 أعشابِ لعلاج تساقط ألشعر عشبه ألالوفيرا او ألصبار كَما هُو معروف لدي ألكثيرين …