12:00 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019




خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد

فقرات الموضوع

خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد

بالصور خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد 20160723 767

من منا لا يرغب بالحصول على وزن مثالى ،

 

 

و من منا لايرغب بالحصول على جسم رشيق و متناسق ،

 

 

ان فقدان الوزن ليس بالامر السهل و خصوصا فقدان الوزن بفترة قياسية و من خلال حمية سريعة و لكن من الممكن ان يفقد الشخص الوزن من خلال اخد الحميات الغذائية او من خلال ريجيم قاسي و من ثم الاستمرار بنمط حياة صحي ،

 

 

و بذلك يمكن للشخص الحفاظ على النتائج التي وصل لها .

 

 

ريجيم التمر و اللبن يمكن فقدان 10 كيلو خلال اسبوع من خلال ريجيم التمر و اللبن ،

 

 

من خلال الالتزام بهذا الريجيم و الالتزام بالرياضة ايضا ،

 

 

مع مراعاة ان يكون اللبن المتناول خالي الدسم،

بالصور خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد 20160723 768

ويمكن اتباع هذا الريجيم من خلال الالتزام بعدد فردى من الكميات المتناولة في هذا الريجيم من اعداد التمر المتناول و ذلك لان تناول اعداد فردية من حبات التمر يجعلها تتحول الى كربوهيدرات بينما تناول اعداد زوجية من حبات التمر يجعلها تتحول الى سكريات و هذا ما لا نريدة .

 

 

الفطور: ثلاث حبات تمر و كوب من اللبن ،

 

 

يتم تناول كاس من الماء قبل اي شيء و من ثم تناول 3 حبات من التمر .

 

 

الغداء: خمس حبات من التمر و كوب من اللبن ،

 

 

مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية .

 

 

العشاء ثلاث حبات من التمر و كوب من اللبن .

 

 

ريجيم السلطة يعتمد هذا الريجيم على تناول السلطة فقط و بدون اي اضافة للملح او زيت الزيتون او اي غموسات اخرى توضع على السلطة و يفقد الجسم من خلال هذا الريجيم حوال 10 كيلو في خلال اسبوع واحد مع البقاء في حالة نشاط .

 

 

الفطور صحن من السلطة مكون من خيارة واحدة و حبة بندورة متوسطة الحجم و كمية من اوراق الخس حسب الرغبة و عصير ليمونة بالاضافة الى ملعقتين من الخل خل التفاح الطبيعي .

بالصور خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد 20160723 769

الغداء صحن سلطة مكون من خيارة و حبة بندورة و خس كمية حسب الرغبة بقدونس ،

 

 

فلفل اخضر حبة واحدة ،

 

عصير ليمونة ،

 

 

خل تفاح ملعقتين طعام .

 

 

العشاء اوراق خس مع عصير حبتين من الجريب فروت .

 

 

هناك الكثير من الاشخاص اللذين يفقدون الوزن بسرعة كبيرة و يفقدون الكثير من الوزن بفترة قصيرة جدا من حلال ريجيم قاصى جدا و لكن سرعان ما يعود الوزن لهم مرة اخرى و يكتسبون الوزن من جديد و يبقون في حالة تارجح مستمرة ما بين فقدان للوزن و اكتساب وزن مرة اخرى

بالصور خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد 20160723 770

وهذا ما يسبب علامات التمدد في الجسم و علامات السيلوليت التي تنتشر لدي الكثير من الاشخاص و بخاصة السيدات اللواتى يفقدن الوزن و يكتسبنة بصورة متوالية.

 

    كيف اضعف

    خسارة 2 كيلو

691 views

خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد