9:19 صباحًا الأربعاء 20 فبراير، 2019






حساب نسبة دهون الجسم

حساب نسبه دهون الجسم

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1696

حساب نسبه الدهون في الجسم
تقدير كتله دهون الجسم يعد ذو اهميه بالغه في تقييم المستوي الصحى و مستوي اللياقه البدنيه للانسان،

فقد ثبت ان امتلاك كتله دهون في الجسم فوق المستوي الطبيعى يرتبط بالعديد من المخاطر الصحيه و الامراض.

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1697

من ناحيه اخرى؛

اجسامنا تحتاج الى الدهون،

كونها مكون مهم من مكونات اجسامنا،

فهى مصدر للطاقه و توفر عازل للجسم عن درجات الحراره الخارجيه الحاده .



و تحمى الجسم من الصدمات الجسديه .



و تشكل مكون مهم من جدران خلايا الجسم،

و لها دور مهم في تصنيع بعض المركبات الضروريه للجسم مثل الهرمونات،

فيتامين د و العصاره الصفراوية.
للحفاظ على مستوي صحى ممتاز،

يجب ان تحافظ على نسبه الدهون ضمن المعدل الطبيعي،

كما يبين الجدول التالي:

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1698

التصنيف

نسبه دهون الجسم للنساء

نسبه دهون الجسم للرجال

الدهون الاساسية

10 12

2 4

الرياضيين

14 20

6 13

اللياقه البدنية

21 24

14 17

المعدل المقبول

25 31

18 25

السمنة

32

25

تقاس دهون الجسم بشكل ادق باستخدام و سائل متقدمه و اكثر دقه .



لكن للتطبيق العملي،

تستخدم بعض المعادلات من قبل مقدمى الرعايه الصحيه و تعد و سيله صالحه للاستخدام في تقدير محتوي دهون الجسم.

Fitnessyard توفر لك حاسبه دهون الجسم باستخدام معدل معادلتين من ادق المعادلات المتوفره بناء على دراسه حديثة لتقدير دهون الجسم مقارنه مع تقنيه ال DXA ،



و هما معادلتى Larsson و Deurenberg.
تنويه: قدمت هذه الاله الحاسبه دون اي ضمان للاستخدام و لا يمكن استخدامها لتوفير المشوره الطبيه .



و تقدم على انها اداه لحساب تقديرى لكتله و نسبه دهون الجسم.

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1699

328 views

حساب نسبة دهون الجسم