11:25 صباحًا الخميس 22 فبراير، 2018

حساب نسبة دهون الجسم



حسابِ نسبه دهون ألجسم

صوره حساب نسبة دهون الجسم

حسابِ نسبه ألدهون في ألجسم
تقدير كتله دهون ألجسم يعد ذُو أهميه بِالغه في تقييم ألمستوي ألصحى و مستوي أللياقه ألبدنيه للانسان،
فقد ثبت أن أمتلاك كتله دهون في ألجسم فَوق ألمستوي ألطبيعى يرتبط بِالعديد مِن ألمخاطر ألصحيه و ألامراض.

صوره حساب نسبة دهون الجسم

من ناحيه أخرى؛ أجسامنا تَحْتاج ألي ألدهون،
كونها مكون مُهم مِن مكونات أجسامنا،
فهى مصدر للطاقه و توفر عازل للجسم عَن درجات ألحراره ألخارجيه ألحاده ،
وتحمى ألجسم مِن ألصدمات ألجسديه ،
وتشَكل مكون مُهم مِن جدران خلايا ألجسم،
ولها دور مُهم في تصنيع بَِعض ألمركبات ألضروريه للجسم مِثل ألهرمونات،
فيتامين د و ألعصاره ألصفراويه .
للحفاظ علي مستوي صحى ممتاز،
يَجبِ أن تحافظ علي نسبه ألدهون ضمن ألمعدل ألطبيعي،
كَما يبين ألجدول ألتالي:

http://4.bp.blogspot.com/-byRwDfPWZeg/U-KrPisVJ_I/AAAAAAAADpw/iy2K4Cm3AQc/s1600/weight-measuring.jpg

التصنيف

نسبه دهون ألجسم للنساء

نسبه دهون ألجسم للرجال

الدهون ألاساسيه

10 12

2 4

الرياضيين

14 20

6 13

اللياقه ألبدنيه

21 24

14 17

المعدل ألمقبول

25 31

18 25

السمنه

32

25

تقاس دهون ألجسم بِشَكل أدق بِاستخدام و سائل متقدمه و أكثر دقه ،
لكن للتطبيق ألعملي،
تستخدم بَِعض ألمعادلات مِن قَبل مقدمى ألرعايه ألصحيه و تعد و سيله صالحه للاستخدام في تقدير محتوي دهون ألجسم.

Fitnessyard توفر لك حِاسبه دهون ألجسم بِاستخدام معدل معادلتين مِن أدق ألمعادلات ألمتوفره بِناءَ علي دراسه حِديثه لتقدير دهون ألجسم مقارنه مَع تقنيه أل DXA ،

وهما معادلتى Larsson و Deurenberg.
تنويه: قدمت هَذه ألاله ألحاسبه دون أى ضمان للاستخدام و لا يُمكن أستخدامها لتوفير ألمشوره ألطبيه ،
وتقدم علي أنها أداه لحسابِ تقديرى لكتله و نسبه دهون ألجسم.

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/12/omron.jpg

242 views

حساب نسبة دهون الجسم