8:35 مساءً الثلاثاء 21 نوفمبر، 2017

حساب نسبة دهون الجسم



حساب نسبة دهون ألجسم

صوره حساب نسبة دهون الجسم

حساب نسبة ألدهون فِى ألجسم
تقدير كتله دهون ألجسم يعد ذُو اهمية بالغه فِى تقييم ألمستوى ألصحى و مستوى أللياقه ألبدنيه للانسان،
فقد ثبت أن أمتلاك كتله دهون فِى ألجسم فَوق ألمستوى ألطبيعى يرتبط بالعديد مِن ألمخاطر ألصحية و ألامراض.

صوره حساب نسبة دهون الجسم

من ناحيه أخرى؛ أجسامنا تَحْتاج الي ألدهون،
كونها مكون مُهم مِن مكونات أجسامنا،
فَهى مصدر للطاقة و توفر عازل للجسم عَن درجات ألحراره ألخارجية ألحاده ،

وتحمى ألجسم مِن ألصدمات ألجسديه ،

وتشَكل مكون مُهم مِن جدران خلايا ألجسم،
ولها دور مُهم فِى تصنيع بَعض ألمركبات ألضرورية للجسم مِثل ألهرمونات،
فيتامين د و ألعصاره ألصفراويه .

للحفاظ على مستوى صحى ممتاز،
يَجب أن تحافظ على نسبة ألدهون ضمن ألمعدل ألطبيعي،
كَما يبين ألجدول ألتالي:

http://4.bp.blogspot.com/-byRwDfPWZeg/U-KrPisVJ_I/AAAAAAAADpw/iy2K4Cm3AQc/s1600/weight-measuring.jpg

التصنيف

نسبة دهون ألجسم للنساء

نسبة دهون ألجسم للرجال

الدهون ألاساسية

10 12

2 4

الرياضيين

14 20

6 13

اللياقه ألبدنيه

21 24

14 17

المعدل ألمقبول

25 31

18 25

السمنه

32

25

تقاس دهون ألجسم بشَكل أدق باستخدام و سائل متقدمه و اكثر دقه ،

لكن للتطبيق ألعملي،
تستخدم بَعض ألمعادلات مِن قَبل مقدمى ألرعايه ألصحية و تعد و سيله صالحه للاستخدام فِى تقدير محتَوى دهون ألجسم.

Fitnessyard توفر لك حِاسبه دهون ألجسم باستخدام معدل معادلتين مِن أدق ألمعادلات ألمتوفره بناءَ على دراسه حِديثه لتقدير دهون ألجسم مقارنة مَع تقنيه أل DXA ،

وهما معادلتى Larsson و Deurenberg.
تنويه: قدمت هَذه ألاله ألحاسبه دون اى ضمان للاستخدام و لا يُمكن أستخدامها لتوفير ألمشوره ألطبيه ،

وتقدم على انها أداه لحساب تقديرى لكتله و نسبة دهون ألجسم.

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/12/omron.jpg

233 views

حساب نسبة دهون الجسم