2:15 مساءً الجمعة 19 أبريل، 2019






حساب نسبة دهون الجسم

حساب نسبة دهون الجسم

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1696

حساب نسبة الدهون في الجسم
تقدير كتلة دهون الجسم يعد ذو اهمية بالغة في تقييم المستوي الصحي و مستوي اللياقة البدنية للانسان،

 

فقد ثبت ان امتلاك كتلة دهون في الجسم فوق المستوي الطبيعي يرتبط بالعديد من المخاطر الصحية و الامراض.

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1697

من ناحية اخرى؛

 

اجسامنا تحتاج الى الدهون،

 

كونها مكون مهم من مكونات اجسامنا،

 

فهي مصدر للطاقة و توفر عازل للجسم عن درجات الحرارة الخارجية الحادة،

 

و تحمى الجسم من الصدمات الجسدية،

 

و تشكل مكون مهم من جدران خلايا الجسم،

 

و لها دور مهم في تصنيع بعض المركبات الضرورية للجسم مثل الهرمونات،

 

فيتامين د و العصارة الصفراوية.
للحفاظ على مستوي صحي ممتاز،

 

يجب ان تحافظ على نسبة الدهون ضمن المعدل الطبيعي،

 

كما يبين الجدول التالي:

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1698

التصنيف

نسبة دهون الجسم للنساء

نسبة دهون الجسم للرجال

الدهون الاساسية

10 12

2 4

الرياضيين

14 20

6 13

اللياقة البدنية

21 24

14 17

المعدل المقبول

25 31

18 25

السمنة

32

25

تقاس دهون الجسم بشكل ادق باستخدام و سائل متقدمة و اكثر دقة،

 

لكن للتطبيق العملي،

 

تستخدم بعض المعادلات من قبل مقدمي الرعاية الصحية و تعد و سيلة صالحة للاستخدام في تقدير محتوي دهون الجسم.

Fitnessyard توفر لك حاسبة دهون الجسم باستخدام معدل معادلتين من ادق المعادلات المتوفرة بناء على دراسة حديثة لتقدير دهون الجسم مقارنة مع تقنية ال DXA ،

 

 

و هما معادلتى Larsson و Deurenberg.
تنويه: قدمت هذه الالة الحاسبة دون اي ضمان للاستخدام و لا يمكن استخدامها لتوفير المشورة الطبية،

 

و تقدم على انها اداة لحساب تقديرى لكتلة و نسبة دهون الجسم.

بالصور حساب نسبة دهون الجسم 20160628 1699

348 views

حساب نسبة دهون الجسم