جريب فروت وفوائده

جريب فروت وفوائده

صوره جريب فروت وفوائده

من المعروف ان تناول المزيد مِن الفاكهة والخضار لَه فوائد صحية كثِيرة
والجريب فروت هِي واحدة مِن اجمل هَذه الفواكه
وهي ثمَرة لديها أيضا قيمة غذائية ممتازة تجعلها تحد مِن المخاطر الصحية المزمنة.

ومن أهم خصائصها: ثمَرة منخفضة فِي السعرات الحرارية:وفقا لوزارة الزراعة الاميركية
فان حِبة جريب فروت متوسطة لديها نحو 80 سعرة حِرارية فقط
ان عدَد السعرات الحرارية المنخفضة
بالاضافة الي كمية كبيرة مِن الماءَ و الالياف
تجعل مِن الجريب فروت غذاءَ مثاليا للحفاظ علي الوزن الصحي.

صوره جريب فروت وفوائده

-غنية بفيتامين Cيحتَوي الجريب فروت علي ما يقرب مِن 90 ملغ مِن فيتامين C
وهومن المغذيات الاساسية الَّتِي تساعد الجسم علي امتصاص الحديد
وتكوين الكولاجين فِي العضلات
العظام
الغضاريف والاوعية الدموية
و فيتامين C أيضا تلعب دورا فِي الوقاية مِن نزلات البرد والامراض الشائعة الاخرى. الوقاية مِن السرطان التقارير تفيد بان تناول المزيد مِن الفواكه مِثل الجريب فروت يُمكن ان تقلل مِن مخاطر الامراض الخطيرة مِثل السرطان
خاصة سرطان المعدة والفم أو القولون.-

قليلة الدهون حِبة كبيرة مِن الجريب فروت يحتَوي علي أقل مِن 0.5 غرام مِن الدهون
ولا يحتَوي علي دهون مشبعة أو كولسترول
وهَذا يجعلها خيارا أكثر صحة مِن الوجبات السريعة
والَّتِي هِي أكثر عرضة للتؤدي الي السمنة وامراض مِثل السكري.-

صوره جريب فروت وفوائده

الوقاية مِن امراض القلبالجريب فروت والحمضيات الاخري لديها القدرة علي تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب التاجية والامراض الصحية ذَات الصلة
مثل امراض القلب والاوعية الدموية والسكتة الدماغية. غنية بالمواد المضادة للاكسدةالجريب فروت الوردي والاحمر بشَكل خاص غني بالمواد المضادة للاكسدة تعرف باسم المواد الكيميائية النباتية
الَّتِي لَها العديد مِن الخصائص المضادة للمرض ويعمل علي تعزيز عمليات الجهاز المناعي اليومية. مستوي عالي مِن الاليافحبة جريب فرت متوسطة تَحْتوي علي حِوالي 3 غرام مِن الالياف الغذائية
والَّتِي يُمكن ان تقلل مِن خطر التعرض لمشاكل فِي الجهاز الهضمي والامساك
وانخفاض مستويات الكوليسترول فِي الدم. سهلة التخزين:

 

وفقا لمراكز السيطرة علي الامراض والوقاية مِنها
يمكنك تخزين الكريب فروت جديدة لمدة تصل الي اسبوع فِي درجة حِرارة الغرفة أو لمدة تصل الي شَهرين فِي الثلاجة قَبل تناوله. مستوي عال مِن البوتاسيوم:حبة جريب فروت متوسطة تَحْتوي علي أكثر مِن 350 ملغ مِن البوتاسيوم
منظمة الاغذية والزراعة فِي الامم المتحدة يشير الي أنه بالاضافة الي الحفاظ علي توازن الجسم مِن الحامض والماءَ
فَهو يساعد علي نقل النبضات العصبية بنجاحِ وتمكن الجسم مِن الحفاظ علي مستويات ضغط الدم الصحية.

صوره جريب فروت وفوائده

جريب فروت 94 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...