9:27 صباحًا الإثنين 27 مايو، 2019




توبيكات عن التدخين واضراره

فقرات الموضوع

توبيكات عن التدخين و اضراره

صور توبيكات عن التدخين واضراره

اذا كنت قد قمت بالتخطيط للاقلاع عن التدخين،

 

فربما تعرف مسبقا انه عند التوقف عن التدخين،
فقد لا تشعر بانك بافضل حال في البداية.

 

بعض الناس يشعرون بالضجر او الصداع او الرغبة
الشديدة في التدخين.
لا تقلق،

 

فان الخبر السار هوان هذه الاشياء تكون في اسوا حالاتها في الاسبوعين الاولين او
الثلاثة اسابيع الاولي بعد الاقلاع عن التدخين – على الرغم من انها يمكن ان تستمر لفترة اطول و هناك اشياء يمكن ان تساعدك.

صور توبيكات عن التدخين واضراره
اذا كنت قررت ان تقلع عن التدخين اليوم و لكن لم تخطط لذلك مسبقا،

 

فلا تقلق.لان فريق كل
يوم معلومة طبية يقدم لك بعض النصائح المهمة التي ستساعدك على النجاح باذن الله تعالى:
رقم 1 قم بوضع خطة

اذا تركت السيجارة اليوم و لكنك لم تقم بالتخطيط لذلك من قبل،

 

فالان هو الوقت المناسب لوضع
خطتك استراتيجية للاقلاع عن التدخين.

 

فكر في المشاكل او العقبات التي قد تواجهها.

وفكر في طرق لمكافاة نفسك عندما تصل الى كل مرحلة من مراحل خطتك ثم اكتب خطة العمل الشخصية
الخاصة بك.

 

من الجدير بالذكر ان استخدام استراتيجيات الاقلاع عن التدخين ربما يمكن ان تكون
ذات فائدة كبيرة لك.

    فوائد التدخين بالصور

487 views

توبيكات عن التدخين واضراره