8:13 صباحًا الإثنين 18 فبراير، 2019






توبيكات عن التدخين واضراره

توبيكات عن التدخين و اضراره

بالصور توبيكات عن التدخين واضراره 2a70b7dedddd2490c41ffb375131f2e8

اذا كنت قد قمت بالتخطيط للاقلاع عن التدخين،

فربما تعرف مسبقا انه عند التوقف عن التدخين،
فقد لا تشعر بانك بافضل حال في البدايه .

بعض الناس يشعرون بالضجر او الصداع او الرغبة
الشديده في التدخين.
لا تقلق،

فان الخبر السار هو ان هذه الاشياء تكون في اسوا حالاتها في الاسبوعين الاولين او
الثلاثه اسابيع الاولي بعد الاقلاع عن التدخين – على الرغم من انها يمكن ان تستمر لفتره اطول و هناك اشياء يمكن ان تساعدك.

بالصور توبيكات عن التدخين واضراره 20160720 1523
اذا كنت قررت ان تقلع عن التدخين اليوم و لكن لم تخطط لذلك مسبقا،

فلا تقلق.لان فريق كل
يوم معلومه طبيه يقدم لك بعض النصائح المهمه التى ستساعدك على النجاح باذن الله تعالى:
رقم 1 قم بوضع خطة

بالصور توبيكات عن التدخين واضراره 20160720 1524

اذا تركت السيجاره اليوم و لكنك لم تقم بالتخطيط لذلك من قبل،

فالان هو الوقت المناسب لوضع
خطتك استراتيجيه للاقلاع عن التدخين.

فكر في المشاكل او العقبات التى قد تواجهها.

بالصور توبيكات عن التدخين واضراره 20160720 1525

وفكر في طرق لمكافاه نفسك عندما تصل الى كل مرحله من مراحل خطتك ثم اكتب خطه العمل الشخصية
الخاصه بك.

من الجدير بالذكر ان استخدام استراتيجيات الاقلاع عن التدخين ربما يمكن ان تكون
ذات فائده كبيره لك.

  • فوائد التدخين بالصور
425 views

توبيكات عن التدخين واضراره