2:32 صباحًا الخميس 18 يوليو، 2019




تمارين الخفسة او العضله النائمه



تمارين الخفسة او العضلة النائمه

 

صور تمارين الخفسة او العضله النائمه
وين ممكن تطلع لك

 


العضلة النائمة ممكن تطلع بكذا مكان فالجسم لكن اشهرها الورك و عشان كذا ارتبط بمخنا انو بس هي تصيب الورك و المنطقة السفلية لكن هي بالحقيقة ممكن تجى باماكن ثانية و نسميها العضلة النائمة برضو .

 

.

 

ممكن تطلع لك بالذقن تحت اللحية

 


طيب كيف تحلى المشكلة العضلة النائمه؟؟
العلاج بشكل عام سواء كانت للورك او للوجة لها علاجين .

 

.
1.

 

تدخل جراحى .

 

.

 

يزيلون الجلد المترهل للذقن و الورك يا اما انهم يزيلون الدهون اللى تحت الخصر او يسوون تعبئة في مكان الخفسة .

 

صور تمارين الخفسة او العضله النائمه
2.

 

الرياضة و الرياضة ثم الرياضة .

 

.ولو ما عندكن فكرة توا انزل صور و فيديوات بس تابعني
توا نجى للعضلة النائمة في الورك و هذي يبى لها قعدة هههه..

 

اوكى شن هيا المشكلة

 

 

هى باختصار عدم توازن توزيع الدهون بالمنطقة
وحنشرح بالصور .

 

.
الخفسة اللى انتكلم عنها هي اللى فالنص شايفين كيف في شي زايد فوق الورك يعني اسفل الخصر يجى عندك زوائد بعدين تجى حفرة .

 

.

 

هذي هي العضلة النائمة .

 

.

 

شايفين البنت تجى من تحت عندها زوائد لكن توزيعها غلط فبدل ما تحسن شكل البنت من تحت تشوهة .

 

.
طبعا الجسم الطبيعي الانثوى مفروض يكون الخصر نحيف بعدين يبدا العرض شوى شوى لتحت … لكن العضلة النائمة تخرب لك الانسيابية هذي تحسين الجسم فيه مطبات موش متناسق


هنا بشرح لكم شن المشكلة بالضبط و كيف راح تتغير بعد ما نشتغلو عليها .

 

.

 

الدهون مع الرياضة راح تتوزع بالتساوى على المنطقة يعني يصير شكلها متناسق و مرتب و ما في شي اكبر من شي .

 

.

 

عشان هكى في بداية الرياضة بتقولن و اااك بديت نضعف من تحت

 

!
ايوا حبيبتي راح تضعفى شوى من تحت لان الدهون بادية تتوزع عالمكان و تخفى لك الحفرة .

 

.

 

و اذا استمريتى على الرياضة و السكوات راح ترجعى تعرضى من تحت لكن راح تكبرين من تحت بشكل متناسق و بدون مطبات .

 

.
وفى بنات قالو حسينا انا ضعفنا من لوطا ثم و قفنا رياضة

 

 

ليييييش .

 

.

 

بالعكس انتي ما شية صح جسمك قاعد يترتب استمرى .

 


قبل لانتكلم عن علاج المشكلة نبى انقولكن شن يسبب المشكلة عشان تتجنبنها .

 

هى ممكن تجى العضلة النائمة بسبب عاداتك الخاطئة يعني البعض قالن ما كانت فينا و بعدين جتنا .

 

.

 

اذا ياقلبي انتي صرتى تسوين شي غلط و سببتها لك .

 

.

 

طيب شن سببها

 


القعدة بشكل ما يل عالكرسى يا صبايا غلط xغلط خصوصا لو كنتى باذلة جهد بدنى يعني ما شية مسافة طويلة زي طالبات الجامعة بعدين تروح للمدرج و تقد بشكل منحني..

 

عضلتك بعد المشي او الجهد تكون مرنة و سهل تتشكل فتاخذ شكل قعدتك .

 

!
وبعد الاكل بعد تقعمزى بشكل منحنى هال شي غلط .

 

.

 

كيف تتجنبى الموضوع

 

 

اقعدى صح منها لصحة ظهرك و منها عشان شكل جسمك يوم بعد يوم بتلاقى نفسك تعودتى على الجلسة الغلط و مع الوقت جسمك يتغير و تقولى عاينوني
استمرى عالتمارين و شهرين ثلاث و بتلاقى جسمك صار احسن ما في شي صعب

 

شن هي التمارين اللى نديروها

 

هدى بعض الصور و بنزل كل مرة فيديوات عن تمارين الخفسة .

 

.

 

و بعد نكملو موضوعها نزلو لتكبير المؤخرة ♥
واخيرا
انتمني يفيدكم هالموضوع يارب و لا تتوقعن تبان النتيجة فيوم و يومين بعضكن بيملن من اول شهر لكن اللى يهمها جسمها و مظهرها بتستمر..

 

انشوف فالغربيات سنة و سنتين و هي تمارس سكوات و تتمرن و تشوفى جسمها تقولى و اااو .

 

.

 

ما في شي صعب يا بنات توا انزل برامج رياضية و تمارين رح تساعدكن
.

 

ديرن تاق للبنات اللى تعرفن ان الموضوع ممكن يعنيهن و يعانن من هالعضلة النائمه

  • تمارين الخفسه
  • تمارين العضله النائمه
  • العضله النائمه
  • تمارين العضله النائمه للارداف
  • كيف ابرز العضله النائمه
  • تمارين العضلة النائمة
  • تمارين الخفسه بالصور
  • علاج العضله النائمه
  • الخفسة
  • علاج العضله النائمه او الورك الغائر


4٬745 views

تمارين الخفسة او العضله النائمه