11:00 مساءً الثلاثاء 19 فبراير، 2019






تمارين الخفسة او العضله النائمه

تمارين الخفسه او العضله النائمه

 

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 10805593 822542684451267 166771622274273087 n
وين ممكن تطلع لك


العضله النائمه ممكن تطلع بكذا مكان فالجسم لكن اشهرها الورك و عشان كذا ارتبط بمخنا انو بس هى تصيب الورك و المنطقه السفليه لكن هى بالحقيقه ممكن تجى باماكن ثانيه و نسميها العضله النائمه برضو .

.

ممكن تطلع لك بالذقن تحت اللحيه


طيب كيف تحلى المشكله العضله النائمه؟؟
العلاج بشكل عام سواء كانت للورك او للوجه لها علاجين .

.
1.

تدخل جراحى .

.

يزيلون الجلد المترهل للذقن و الورك يا اما انهم يزيلون الدهون اللى تحت الخصر او يسوون تعبئه في مكان الخفسه .

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 10649656 822542597784609 6670332615491955190 n
2.

الرياضه و الرياضه ثم الرياضه .

.ولو ما عندكن فكره توا انزل صور و فيديوات بس تابعني
توا نجى للعضله النائمه في الورك و هذى يبى لها قعده هههه..

اوكى شن هيا المشكله



هى باختصار عدم توازن توزيع الدهون بالمنطقة
وحنشرح بالصور .

.
الخفسه اللى انتكلم عنها هى اللى فالنص شايفين كيف في شى زايد فوق الورك يعنى اسفل الخصر يجى عندك زوائد بعدين تجى حفره .

.

هذى هى العضله النائمه .

.

شايفين البنت تجى من تحت عندها زوائد لكن توزيعها غلط فبدل ما تحسن شكل البنت من تحت تشوهه .

.
طبعا الجسم الطبيعى الانثوى مفروض يكون الخصر نحيف بعدين يبدا العرض شوى شوى لتحت … لكن العضله النائمه تخرب لك الانسيابيه هذى تحسين الجسم فيه مطبات موش متناسق

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 10868121 822542784451257 5310344170160670123 n
هنا بشرح لكم شن المشكله بالضبط و كيف راح تتغير بعد ما نشتغلو عليها .

.

الدهون مع الرياضه راح تتوزع بالتساوى على المنطقه يعنى يصير شكلها متناسق و مرتب و ما في شى اكبر من شى .

.

عشان هكى في بدايه الرياضه بتقولن و اااك بديت نضعف من تحت

!
ايوا حبيبتى راح تضعفى شوى من تحت لان الدهون باديه تتوزع عالمكان و تخفى لك الحفره .

.

و اذا استمريتى على الرياضه و السكوات راح ترجعى تعرضى من تحت لكن راح تكبرين من تحت بشكل متناسق و بدون مطبات .

.
وفى بنات قالو حسينا انا ضعفنا من لوطا ثم و قفنا رياضه



ليييييش .

.

بالعكس انتى ما شيه صح جسمك قاعد يترتب استمرى .


قبل لانتكلم عن علاج المشكله نبى انقولكن شن يسبب المشكله عشان تتجنبنها .

هى ممكن تجى العضله النائمه بسبب عاداتك الخاطئه يعنى البعض قالن ما كانت فينا و بعدين جتنا .

.

اذا ياقلبى انتى صرتى تسوين شى غلط و سببتها لك .

.

طيب شن سببها


القعده بشكل ما يل عالكرسى يا صبايا غلط xغلط خصوصا لو كنتى باذله جهد بدنى يعنى ما شيه مسافه طويله زى طالبات الجامعه بعدين تروح للمدرج و تقد بشكل منحني..

عضلتك بعد المشى او الجهد تكون مرنه و سهل تتشكل فتاخذ شكل قعدتك .

!
وبعد الاكل بعد تقعمزى بشكل منحنى هالشى غلط .

.

كيف تتجنبى الموضوع



اقعدى صح منها لصحه ظهرك و منها عشان شكل جسمك يوم بعد يوم بتلاقى نفسك تعودتى على الجلسه الغلط و مع الوقت جسمك يتغير و تقولى عاينوني
استمرى عالتمارين و شهرين ثلاث و بتلاقى جسمك صار احسن ما في شى صعب

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 1513764 822542907784578 9139263450755884074 n

 

شن هى التمارين اللى نديروها

هدى بعض الصور و بنزل كل مره فيديوات عن تمارين الخفسه .

.

و بعد نكملو موضوعها نزلو لتكبير المؤخره ♥
واخيرا
انتمني يفيدكم هالموضوع يارب و لا تتوقعن تبان النتيجه فيوم و يومين بعضكن بيملن من اول شهر لكن اللى يهمها جسمها و مظهرها بتستمر..

انشوف فالغربيات سنه و سنتين و هى تمارس سكوات و تتمرن و تشوفى جسمها تقولى و اااو .

.

ما في شى صعب يا بنات توا انزل برامج رياضيه و تمارين رح تساعدكن
.

ديرن تاق للبنات اللى تعرفن ان الموضوع ممكن يعنيهن و يعانن من هالعضله النائمه

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 10805819 822542977784571 8340035761403418653 n

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 10313817 822543044451231 8647375314448925056 n

بالصور تمارين الخفسة او العضله النائمه 10885558 822542501117952 8336060903683874183 n

  • تمارين الخفسه
  • تمارين العضله النائمه
  • العضله النائمه
  • تمارين العضله النائمه للارداف
  • كيف ابرز العضله النائمه
  • تمارين العضلة النائمة
  • تمارين الخفسه بالصور
  • علاج العضله النائمه
  • علاج العضله النائمه او الورك الغائر
  • الخفسة
4٬543 views

تمارين الخفسة او العضله النائمه