تعرف على فوائد اللبن , فوائد اللبن عديدة جدا يجب اتباعها

تعرف على فائدة اللبن




ماهي فائدة الحليب فائدة مدهشة تجعلك تتناولة دائما

يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائى الخاص بنا .

 


منذ الصغر نبدا بتناولة و لكن مع التقدم فالعمر تقل كمية الحليب التي يتناولها الانسان .

 


والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا من زيادة الدهون فالنظام الغذائى .

 


 


ويعتقد البعض الاخر انه بمجرد التقدم فالعمر ،

 


 


لم يعد لهم حاجة بتناول الحليب .

 


اللبن الحليب هو كنز للكثير من العناصر الغذائية الحيوية و التي تفيد صحة جسمك بشكل جيد .

 


 


لذا ينصح بالاستهلاك اليومي للحليب فنظامك الغذائى لكي يعطى جسمك المزيد من الصحة .

 


كل هذي الاعتقادات كاذبة فالجسم بحاجة الى اللبن الحليب باستمرار لانة مصدر غنى بالفيتامينات و العناصر الغذائية و له الكثير من الفائدة الصحية كاكتشف الان ما هي فائدة الحليب

656

يجعل اللبن الحليب البشرة متوهجة

منذ القدم ،

 


 


كانت كليوباترا تضع فاحواض الحمام اللبن الحليب حتى يساعدها فالحفاظ على بشرتها ناعمة و متالقة .

 


 


يمكنك القيام بنفس الشئ او تناول كاسات الحليب كامل الدسم يوميا لكي تحصل على نفس الفائدة .

 


يحتوى اللبن الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد بشرتك لتبدو فاروع حالاتها .

 


حيث يحتوى على حمض اللبنك و الذي ممكن ان يصبح بمثابة مقشر و الانزيمات التي تجعل البشرة ناعمة .

 


كما انه يحتوى على الاحماض الامينية و التي تحافظ على البشرة رطبة .

 


يمكن ان يساعد اللبن الحليب فمنع الاضرار الناجمة عن السموم البيئية و هذا لانة يحتوى على مضادات الاكسدة .

 


ومع هذا ،

 


 


يجب عليك الانتباة اذا كنت تعانى من الحساسية عند تناول اللبن الحليب او اي نوع من منتجات الالبان لانة عند تناولهم ربما يزداد الوضع سوءا .

 



يحافظ اللبن الحليب على صحة العظام و الاسنان

اللبن الحليب هو مصدر غنى بالكالسيوم .

 


وبالتالي فهو امر ضروري لصحة الاسنان و العظام .

 


 


ولا تقتصر حاجة الانسان على تناول الاطفال اللبن الحليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار كذلك فحاجة الية للحفاظ على عظامهم قوية و منع الاصابة بهشاشة العظام .

 


وهو كذلك مصدر جيد لكي تحصل على اسنان قوية .

 


فهو يعمل على منع الاصابة بتسوس الاسنان و هذا لان الكالسيوم مقاومة جيد لسوس الاسنان .

 


 


واذا كنت تعانى من نقص فيتامين د يمكنك تناول اللبن الحليب فهو غنى بفيتامين د .

 


اللبن الحليب جيد للعضلات

يحتوى اللبن الحليب على البروتينات ،

 


 


مما يساعدك فبناء عضلات قوية .

 


 


عند تناول كاس من اللبن الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية يعطى ما يحتاجة جسمك لكي يتعافى .

 


ويعوض كمية العرق التي فقدتها خلال التمارين .

 


يساعد الحليب ففقدان الوزن

تشير الدراسات الى ان النساء الذين يشربون اللبن الحليب الخالي من الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر من اولئك الذين يتجنبوا تناول الحليب فنظامهم الغذائى .

 


 


كما يستعمل اللبن الحليب كفاتح للشهية و يجعلك تناول و جبة خفيفة و صحية .

 


لذا يمكنك اضافة كاس الحليب الى و جبة العشاء مع تناول الفاكهة .

 


يقلل اللبن الحليب من الاجهاد

الحليب هو و سيلة جميلة للتخلص من الاجهاد الذي تشعر فيه طوال اليوم .

 


فكوب من اللبن الحليب الدافئ يساعدك على استرخاء العضلات و تهدئة الاعصاب المتوترة .

 


كما ثبت ان اللبن الحليب تقلل من اعراض الدورة الشهرية و زيادة الطاقة. لذا ينصح الاطباء بتناول كاس من اللبن الحليب .

 


يساعد اللبن الحليب فالحصول على الجسم صحي

يحتوى الحليب على خصائص التي تقلل من ضغط الدم و خطر التعرض للاصابة بالجلطات الدماغية .

 


ويقلل من افراز الكبد للكوليسترول .

 


وكذلك ممكن ان يصبح بمثابة مضاد للحموضة .

 


ويوجود فالحليب فيتامين A و B و يساعدوا فتحسين الرؤية .

 


كما يساعد الحليب كذلك فتقليل التعرض للاصابة ببعض امراض السرطان .

 


توجد نوعيات مختلفة من اللبن الحليب فالسوق فالحليب الخالي من الدسم يحتوى على 2 من الدهون .

 


واذا كنت تعانى من عدم توازن هرمونات النمو فان كل نوعيات الحليب مناسبة اليك و تعطى الجسم كل الاحتياجات الغذائية .

 



فائدة اللبن الحليب الجمالية

يستخدم اللبن الحليب فتنظيف الوجة

بمجرد بل قطعة من القطن باللبن الحليب الخام و مسح الوجة بهذه القطنة بعدها غسل الوجة بالماء العذب .

 


 


ومع الاستمرار فالقيام بذلك فروتينك اليومي يساعدك فالحصول على بشرة نظيفة .

 




عند وضع اللبن الحليب على الوجة و الرقبة ،

 


 


اتركة حتى يجف تماما مدة 10 دقيقة .

 


 


بعد هذا ستشعر بان البشرة اصبحت اكثر نعومة فغضون دقيقة .

 




عند اضافة ملعقتين من اللبن الحليب مع ملعقة من العسل و ملعقة من عصير الليمون و خلطهم جيدا و قبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشرة جيدا و تركة على البشرة مدة عشر دقيقة .

 


 


فهذا الخليط يعمل على تفتيح البشرة .

 




خلط اللبن الحليب مع جرام من الدقيق و وضعة على الوجة و هذا لتفتيح البشرة بشكل طبيعي .

 


حيث يحتوى اللبن الحليب على حمض اللبنيك و هو ما دة تساعد على توهج البشرة .

 




وعند خلط نص ثمرة من الموز مع قليل من معالق اللبن الحليب لعمل معجون بعدها و ضعة على بشرة نظيفة و رطبة و تركة مدة 15 دقائق بعدها غسل الوجة بالماء .

 


 


يعمل قناع الموز و اللبن الحليب على تنعيم ملمس البشرة و يجعل بشرتك متوهجة .

 




يمكن ان يصبح اللبن الحليب على حماية البشرة من اشعة الشمس .

 


فهو يهدئ البشرة و يعالج الاسمرار الناتج عن التعرض لاشعة الشمس .

 




عند تدليك فروة الراس باللبن الحليب يعمل على تغذية الشعر جيدا .

 


 


لذا عليك فرك كل انحاء فروة الراس بالحليب بعدها غسلها بعد بضع دقيقة .

 


 


سوف تحصل على شعر ناعم و حرير فلمح البصر .

 


 


فهذا علاج طبيعي لمشاكل جفاف الشعر .

 




ويمكنك مزج الحليب مع زيت اللوز و عصير الليمون بعدها و ضعهم على الوجة يساعد على تفتيح البشرة .

 




نقع اللوز مع الحليب ليلة كاملة بعدها وضع ذلك القناع على الوجة و الرقبة و تدليك الجلد جيدا فهو قناع مغذى جميل .

 


وعند استخدام ذلك القناع باستمرار يساعد فالحصول على بشرة ناعمة

عند مزج 2 من شرائح البابايا مع نص ملعقة عسل و ملعقة واحدة من اللبن الحليب و تقلبيهم جيدا ،

 


 


ثم و ضعة على الوجة و الرقبة يعمل ذلك الخليط على تخفيف التجاعيد من الوجة .

 




الاستهلاك اليومي للبن الحليب ضروري لصحة الجسم فهو غنى بالكثير من المعادن و الفيتامينات و البروتينات و التي تعمل على ترائع بشرتك من الداخل .

 


والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو اكثر توهجا .

 




والان بعد ما تعرفت على فائدة اللبن الحليب الصحية

 


 


لا تنتظر عديدا حتى تدرجة ضمن قائمة نظام غذائك اليومي.


658 مشاهدة

تعرف على فوائد اللبن , فوائد اللبن عديدة جدا يجب اتباعها