12:04 صباحًا الثلاثاء 26 مارس، 2019






تعرف على فوائد اللبن

تعرف على فوائد اللبن

بالصور تعرف على فوائد اللبن 18b52a40487aa1b45e61fa1b0e5aa317
ماهى فوائد الحليب فوائد مدهشه تجعلك تتناوله دائما
يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائى الخاص بنا .منذ الصغر نبدا بتناوله و لكن مع التقدم في العمر تقل كميه الحليب التى يتناولها الانسان .والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا من زياده الدهون في النظام الغذائى . و يعتقد البعض الاخر انه بمجرد التقدم في العمر ، لم يعد لهم حاجه بتناول الحليب .اللبن الحليب هو كنز للعديد من العناصر الغذائيه الحيويه و التى تفيد صحه جسمك بشكل جيد . لذلك ينصح بالاستهلاك اليومى للحليب في نظامك الغذائى لكى يعطى جسمك المزيد من الصحه .كل هذه الاعتقادات كاذبه فالجسم بحاجه الى اللبن الحليب باستمرار لانه مصدر غنى بالفيتامينات و العناصر الغذائيه و له العديد من الفوائد الصحيه مثل اكتشف الان ما هى فوائد الحليب

656

يجعل اللبن الحليب البشره متوهجه

منذ القدم ، كانت كليوباترا تضع في احواض الحمام اللبن الحليب حتى يساعدها في الحفاظ على بشرتها ناعمه و متالقه . يمكنك القيام بنفس الشئ او تناول اكواب الحليب كامل الدسم يوميا لكى تحصل على نفس الفوائد .يحتوى اللبن الحليب على العديد من العناصر الغذائيه الهامه التى تساعد بشرتك لتبدو في افضل حالاتها .حيث يحتوى على حمض اللبنك و الذى يمكن ان يكون بمثابه مقشر و الانزيمات التى تجعل البشره ناعمه .كما انه يحتوى على الاحماض الامينيه و التى تحافظ على البشره رطبه .يمكن ان يساعد اللبن الحليب في منع الاضرار الناجمه عن السموم البيئيه و ذلك لانه يحتوى على مضادات الاكسده .ومع ذلك ، يجب عليك الانتباه اذا كنت تعانى من الحساسيه عند تناول اللبن الحليب او اي نوع من منتجات الالبان لانه عند تناولهم قد يزداد الوضع سوءا .

بالصور تعرف على فوائد اللبن 20160629 2677

يحافظ اللبن الحليب على صحه العظام و الاسنان

اللبن الحليب هو مصدر غنى بالكالسيوم .وبالتالى فهو امر ضرورى لصحه الاسنان و العظام . و لا تقتصر حاجه الانسان على تناول الاطفال اللبن الحليب لكى تنمو عظامهم بل الكبار ايضا في حاجه اليه للحفاظ على عظامهم قويه و منع الاصابه بهشاشه العظام .وهو ايضا مصدر جيد لكى تحصل على اسنان قويه .فهو يعمل على منع الاصابه بتسوس الاسنان و ذلك لان الكالسيوم مقاومه جيد لسوس الاسنان . و اذا كنت تعانى من نقص فيتامين د يمكنك تناول اللبن الحليب فهو غنى بفيتامين د .

اللبن الحليب جيد للعضلات

يحتوى اللبن الحليب على البروتينات ، مما يساعدك في بناء عضلات قويه . عند تناول كوب من اللبن الحليب بعد ممارسه التمارين الرياضيه يعطى ما يحتاجه جسمك لكى يتعافى .ويعوض كميه العرق التى فقدتها اثناء التمارين .

يساعد الحليب في فقدان الوزن

تشير الدراسات الى ان النساء الذين يشربون اللبن الحليب الخالى من الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر من اولئك الذين يتجنبوا تناول الحليب في نظامهم الغذائى . كما يستخدم اللبن الحليب كفاتح للشهيه و يجعلك تناول وجبه خفيفه و صحيه .لذلك يمكنك اضافه كوب الحليب الى وجبه العشاء مع تناول الفاكهه .

يقلل اللبن الحليب من الاجهاد

الحليب هو و سيله رائعه للتخلص من الاجهاد الذى تشعر به طوال اليوم .فكوب من اللبن الحليب الدافئ يساعدك على استرخاء العضلات و تهدئه الاعصاب المتوتره .كما ثبت ان اللبن الحليب تقلل من اعراض الدوره الشهريه و زياده الطاقة.لذلك ينصح الاطباء بتناول كوب من اللبن الحليب .

يساعد اللبن الحليب في الحصول على الجسم صحى

يحتوى الحليب على خصائص التى تقلل من ضغط الدم و خطر التعرض للاصابه بالجلطات الدماغيه .ويقلل من افراز الكبد للكوليسترول .وايضا يمكن ان يكون بمثابه مضاد للحموضه .ويوجود في الحليب فيتامين A و B و يساعدوا في تحسين الرؤيه .كما يساعد الحليب ايضا في تقليل التعرض للاصابه ببعض امراض السرطان .

توجد انواع مختلفه من اللبن الحليب في السوق فالحليب الخالى من الدسم يحتوى على 2 من الدهون .واذا كنت تعانى من عدم توازن هرمونات النمو فان كل انواع الحليب مناسبه اليك و تعطى الجسم كل الاحتياجات الغذائيه .

بالصور تعرف على فوائد اللبن 20160629 2678

فوائد اللبن الحليب الجماليه

يستخدم اللبن الحليب في تنظيف الوجه

بمجرد بل قطعه من القطن باللبن الحليب الخام و مسح الوجه بهذه القطنه ثم غسل الوجه بالماء العذب . و مع الاستمرار في القيام بذلك في روتينك اليومى يساعدك في الحصول على بشره نظيفه .
عند وضع اللبن الحليب على الوجه و الرقبه ، اتركه حتى يجف تماما لمده 10 دقائق . بعد ذلك ستشعر بان البشره اصبحت اكثر نعومه في غضون دقائق .
عند اضافه معلقتين من اللبن الحليب مع معلقه من العسل و معلقه من عصير الليمون و خلطهم جيدا و قبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشره جيدا و تركه على البشره لمده عشر دقائق . فهذا الخليط يعمل على تفتيح البشره .
خلط اللبن الحليب مع جرام من الدقيق و وضعه على الوجه و ذلك لتفتيح البشره بشكل طبيعى .حيث يحتوى اللبن الحليب على حمض اللبنيك و هو ما ده تساعد على توهج البشره .
وعند خلط نصف ثمره من الموز مع قليل من ملاعق اللبن الحليب لعمل معجون ثم وضعه على بشره نظيفه و رطبه و تركه لمده 15 دقيقه ثم غسل الوجه بالماء . يعمل قناع الموز و اللبن الحليب على تنعيم ملمس البشره و يجعل بشرتك متوهجه .
يمكن ان يكون اللبن الحليب على حمايه البشره من اشعه الشمس .فهو يهدئ البشره و يعالج الاسمرار الناتج عن التعرض لاشعه الشمس .
عند تدليك فروه الراس باللبن الحليب يعمل على تغذيه الشعر جيدا . لذلك عليك فرك كل انحاء فروه الراس بالحليب ثم غسلها بعد بضع دقائق . سوف تحصل على شعر ناعم و حرير في لمح البصر . فهذا علاج طبيعى لمشاكل جفاف الشعر .
ويمكنك مزج الحليب مع زيت اللوز و عصير الليمون ثم وضعهم على الوجه يساعد على تفتيح البشره .
نقع اللوز مع الحليب ليله كامله ثم وضع هذا القناع على الوجه و الرقبه و تدليك الجلد جيدا فهو قناع مغذى رائع .وعند استعمال هذا القناع باستمرار يساعد في الحصول على بشره ناعمة
عند مزج 2 من شرائح البابايا مع نصف معلقه عسل و معلقه واحده من اللبن الحليب و تقلبيهم جيدا ، ثم وضعه على الوجه و الرقبه يعمل هذا الخليط على تخفيف التجاعيد من الوجه .
الاستهلاك اليومى للبن الحليب ضرورى لصحه الجسم فهو غنى بالعديد من المعادن و الفيتامينات و البروتينات و التى تعمل على تجميل بشرتك من الداخل .والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو اكثر توهجا .
والان بعد ما تعرفت على فوائد اللبن الحليب الصحيه لا تنتظر كثيرا حتى تدرجه ضمن قائمه نظام غذائك اليومي.

بالصور تعرف على فوائد اللبن 20160629 2679

296 views

تعرف على فوائد اللبن