تعرف على فوائد اللبن

تعرف علي فوائد اللبن

صوره تعرف على فوائد اللبن
ماهِي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما
يعد اللبن الحليب جُزء هام مِن النظام الغذائي الخاص بنا
منذُ الصغر نبدا بتناوله ولكن مَع التقدم فِي العمر تقل كمية الحليب الَّتِي يتناولها الانسان
والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا مِن زيادة الدهون فِي النظام الغذائي
ويعتقد البعض الاخر أنه بمجرد التقدم فِي العمر
لم يعد لَهُم حِاجة بتناول الحليب
اللبن الحليب هُو كنز للعديد مِن العناصر الغذائية الحيوية والَّتِي تفيد صحة جسمك بشَكل جيد
لذلِك ينصحِ بالاستهلاك اليومي للحليب فِي نظامك الغذائي لكي يعطي جسمك المزيد مِن الصحة
كل هَذه الاعتقادات كاذبة فالجسم بحاجة الي اللبن الحليب باستمرار لانه مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية وله العديد مِن الفوائد الصحية مِثل اكتشف الآن ماهِي فوائد الحليب

656

يجعل اللبن الحليب البشرة متوهجة

منذُ القدم
كَانت كليوباترا تضع فِي احواض الحمام اللبن الحليب حِتّى يساعدها فِي الحفاظ علي بشرتها ناعمة ومتالقة
يمكنك القيام بنفس الشئ أو تناول اكواب الحليب كامل الدسم يوميا لكي تحصل علي نفْس الفوائد
يحتَوي اللبن الحليب علي العديد مِن العناصر الغذائية الهامة الَّتِي تساعد بشرتك لتبدو فِي أفضل حِالاتها
حيثُ يحتَوي علي حِمض اللبنك والذي يُمكن ان يَكون بمثابة مقشر والانزيمات الَّتِي تجعل البشرة ناعمة
كَما أنه يحتَوي علي الاحماض الامينية والَّتِي تحافظ علي البشرة رطبة
يمكن ان يساعد اللبن الحليب فِي مَنع الاضرار الناجمة عَن السموم البيئية وذلِك لانه يحتَوي علي مضادات الاكسدة
ومع ذلِك
يَجب عليك الانتباه إذا كنت تعاني مِن الحساسية عِند تناول اللبن الحليب أو أي نوع مِن منتجات الالبان لانه عِند تناولهم قَد يزداد الوضع سوءا

صوره تعرف على فوائد اللبن

يحافظ اللبن الحليب علي صحة العظام والاسنان

اللبن الحليب هُو مصدر غني بالكالسيوم
وبالتالي فَهو امر ضروري لصحة الاسنان والعظام
ولا تقتصر حِاجة الانسان علي تناول الاطفال اللبن الحليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار أيضا فِي حِاجة اليه للحفاظ علي عظامهم قوية ومنع الاصابة بهشاشة العظام
وهو أيضا مصدر جيد لكي تحصل علي اسنان قوية
فَهو يعمل علي مَنع الاصابة بتسوس الاسنان وذلِك لان الكالسيوم مقاومة جيد لسوس الاسنان
واذا كنت تعاني مِن نقص فيتامين د يُمكنك تناول اللبن الحليب فَهو غني بفيتامين د

اللبن الحليب جيد للعضلات

يحتَوي اللبن الحليب علي البروتينات
مما يساعدك فِي بناءَ عضلات قوية
عِند تناول كوب مِن اللبن الحليب بَعد ممارسة التمارين الرياضية يعطي مايحتاجه جسمك لكي يتعافي
ويعوض كمية العرق الَّتِي فقدتها اثناءَ التمارين

يساعد الحليب فِي فقدان الوزن

تشير الدراسات الي ان النساءَ الَّذِين يشربون اللبن الحليب الخالي مِن الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر مِن اولئك الَّذِين يتجنبوا تناول الحليب فِي نظامهم الغذائي
كَما يستخدم اللبن الحليب كفاتحِ للشهية ويجعلك تناول وجبة خفيفة وصحية
لذلِك يُمكنك اضافة كوب الحليب الي وجبة العشاءَ مَع تناول الفاكهة

يقلل اللبن الحليب مِن الاجهاد

الحليب هُو وسيلة رائعة للتخلص مِن الاجهاد الَّذِي تشعر بِه طوال اليوم
فكوب مِن اللبن الحليب الدافئ يساعدك علي استرخاءَ العضلات وتهدئة الاعصاب المتوترة
كَما ثبت ان اللبن الحليب تقلل مِن اعراض الدورة الشهرية وزيادة الطاقة.لذلِك ينصحِ الاطباءَ بتناول كوب مِن اللبن الحليب

يساعد اللبن الحليب فِي الحصول علي الجسم صحي

يحتَوي الحليب علي خصائص الَّتِي تقلل مِن ضغط الدم وخطر التعرض للاصابة بالجلطات الدماغية
ويقلل مِن افراز الكبد للكوليسترول
وأيضا يُمكن ان يَكون بمثابة مضاد للحموضة
ويوجود فِي الحليب فيتامين A و B ويساعدوا فِي تحسين الرؤية
كَما يساعد الحليب أيضا فِي تقليل التعرض للاصابة ببعض امراض السرطان

تُوجد انواع مختلفة مِن اللبن الحليب فِي السوق فالحليب الخالي مِن الدسم يحتَوي علي 2 مِن الدهون
واذا كنت تعاني مِن عدَم توازن هرمونات النمو فإن جميع انواع الحليب مناسبة اليك وتعطي الجسم جميع الاحتياجات الغذائية

صوره تعرف على فوائد اللبن

فوائد اللبن الحليب الجمالية

يستخدم اللبن الحليب فِي تنظيف الوجه

بمجرد بل قطعة مِن القطن باللبن الحليب الخام ومسحِ الوجه بهَذه القطنة ثُم غسل الوجه بالماءَ العذب
ومع الاستمرار فِي القيام بذلِك فِي روتينك اليومي يساعدك فِي الحصول علي بشرة نظيفة

عِند وَضع اللبن الحليب علي الوجه والرقبة
اتركه حِتّى يجف تماما لمدة 10 دقائق
بعد ذلِك ستشعر بان البشرة اصبحت أكثر نعومة فِي غضون دقائق

عِند اضافة معلقتين مِن اللبن الحليب مَع معلقة مِن العسل ومعلقة مِن عصير الليمون وخلطهم جيدا وقبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشرة جيدا وتركه علي البشرة لمدة عشر دقائق
فهَذا الخليط يعمل علي تفتيحِ البشرة

خلط اللبن الحليب مَع جرام مِن الدقيق ووضعه علي الوجه وذلِك لتفتيحِ البشرة بشَكل طبيعي
حيثُ يحتَوي اللبن الحليب علي حِمض اللبنيك وهو مادة تساعد علي توهج البشرة

وعِند خلط نصف ثمَرة مِن الموز مَع قلِيل مِن ملاعق اللبن الحليب لعمل معجون ثُم وَضعه علي بشرة نظيفة ورطبة وتركه لمدة 15 دقيقة ثُم غسل الوجه بالماءَ
يعمل قناع الموز واللبن الحليب علي تنعيم ملمس البشرة ويجعل بشرتك متوهجة

يمكن ان يَكون اللبن الحليب علي حِماية البشرة مِن اشعة الشمس
فَهو يهدئ البشرة ويعالج الاسمرار الناتج عَن التعرض لاشعة الشمس

عِند تدليك فروة الراس باللبن الحليب يعمل علي تغذية الشعر جيدا
لذلِك عليك فرك جميع انحاءَ فروة الراس بالحليب ثُم غسلها بَعد بضع دقائق
سوفَ تحصل علي شَعر ناعم وحرير فِي لمحِ البصر
فهَذا علاج طبيعي لمشاكل جفاف الشعر

ويمكنك مزج الحليب مَع زيت اللوز وعصير الليمون ثُم وَضعهم علي الوجه يساعد علي تفتيحِ البشرة

نقع اللوز مَع الحليب ليلة كاملة ثُم وَضع هَذا القناع علي الوجه والرقبة وتدليك الجلد جيدا فَهو قناع مغذي رائع
وعِند إستعمال هَذا القناع باستمرار يساعد فِي الحصول علي بشرة ناعمة
عِند مزج 2 مِن شَرائحِ البابايا مَع نصف معلقة عسل ومعلقة واحدة مِن اللبن الحليب وتقلبيهم جيدا
ثم وَضعه علي الوجه والرقبة يعمل هَذا الخليط علي تخفيف التجاعيد مِن الوجه

الاستهلاك اليومي للبن الحليب ضروري لصحة الجسم فَهو غني بالعديد مِن المعادن والفيتامينات والبروتينات والَّتِي تعمل علي تجميل بشرتك مِن الداخل
والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو أكثر توهجا

والآن بَعد ماتعرفت علي فوائد اللبن الحليب الصحية لا تنتظر كثِيرا حِتّى تدرجه ضمن قائمة نظام غذائك اليومي.

صوره تعرف على فوائد اللبن

البن فوائد 91 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...