4:21 صباحًا الخميس 24 يناير، 2019






بحث عن السباحة كرياضة هامة

بحث عن السباحه كرياضه هامة

بالصور بحث عن السباحة كرياضة هامة c12cb83862188caa93d54ded2897ef81

السباحه هى حركه الكائنات الحيه في الماء دون المشى في القاع.

تعتبر السباحه نشاطا يمارس بشكل كبير للترفيه و كذلك كرياضه عالميه و اولمبيه .

كما ان هناك العديد من الفوائد للسباحه .



بالاضافه الى المخاطر حين لا يكون السباح حذرا.

فوائد السباحة

  • الماء يمثل مقاومه للعضلات
  • تدل البحوث الصحيه و الرياضيه على ان ممارسه السباحه لمده نصف ساعه يوميا تخفض من ضغط الدم و تقوى القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءه الدوره الدموية.
  • ممارسه السباحه لمده ساعه تحرق ما بين 250 و 500 سعره حراريه .



    حسب قوه و سرعه السباحه لذلك تعتبر هذه الرياضه من افضل الرياضات لتخفيض الوزن.
  • السباحه مفيدة

جدا في التخلص من الضغوط النفسيه .



و استرخاء الجسم و العقل،

و رفع الروح المعنوية.

بالصور بحث عن السباحة كرياضة هامة 20160718 1489

  • الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا،

    لذلك فان رياضه السباحه من انسب الرياضات للاشخاص الذين يعانون من زياده الوزن.
  • تعمل السباحه على تليين العضلات في الذراعين و الساقين و الظهر و الصدر.
  • السباحه تجعل القلب و الرئتين في حاله هوائيه جيدة.
  • السباحه مفيده للتخلص من الجروح و التزلغات الباطنيه و الظاهرية.

بالصور بحث عن السباحة كرياضة هامة 20160718 1490

مخاطر السباحة

ينصح بعدم السباحه بعد الاكل لان السباحه ستؤدى الى تدفق الدم الى الاطراف و يقل الدم المتجه الى المعده و الجهاز الهضمي،

مما يعطل و يؤخر عمليه الهضم و يتسبب فيما يسمي عسر الهضم.

الشد العضلى من مخاطر السباحه حيث من الممكن ان يؤدى الى الوفاة.

 

بالصور بحث عن السباحة كرياضة هامة 20160718 1493

  • احلى سباحة بنات
  • صور اجمل بنات رياضة سباحه
287 views

بحث عن السباحة كرياضة هامة