6:23 مساءً الإثنين 22 أكتوبر، 2018

بحث عن السباحة كرياضة هامة



بحث عن السباحه كرياضه هامه

صوره بحث عن السباحة كرياضة هامة

السباحه هي حركة الكائنات الحيه في الماء دون المشي في القاع.

تعتبر السباحه نشاطا يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضه عالمية واولمبيه.

كما ان هناك العديد من الفوائد للسباحه،

بالاضافه الى المخاطر حين لا يكون السباح حذرا.

فوائد السباحه

  • الماء يمثل مقاومه للعضلات
  • تدل البحوث الصحية والرياضيه على ان ممارسه السباحه لمدة نصف ساعة يوميا تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءه الدوره الدمويه.
  • ممارسه السباحه لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعره حراريه،

    حسب قوه وسرعه السباحه؛

    لذلك تعتبر هذه الرياضه من افضل الرياضات لتخفيض الوزن.
  • السباحه مفيده

جدا في التخلص من الضغوط النفسيه،

واسترخاء الجسم والعقل،

ورفع الروح المعنويه.

صوره بحث عن السباحة كرياضة هامة

  • الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا،

    لذلك فان رياضه السباحه من انسب الرياضات للاشخاص الذين يعانون من زياده الوزن.
  • تعمل السباحه على تليين العضلات في الذراعين والساقين والظهر والصدر.
  • السباحه تجعل القلب والرئتين في حالة هوائيه جيده.
  • السباحه مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنيه والظاهريه.

مخاطر السباحه

ينصح بعدم السباحه بعد الاكل لان السباحه ستؤدي الى تدفق الدم الى الاطراف ويقل الدم المتجه الى المعده والجهاز الهضمي،

مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

الشد العضلي من مخاطر السباحه حيث من الممكن ان يؤدي الى الوفاه.

 

  • احلى سباحة بنات
  • صور اجمل بنات رياضة سباحه

241 views

بحث عن السباحة كرياضة هامة