9:07 صباحًا الإثنين 22 يناير، 2018

اهم فوائد السردين المعلب



اهم فوائد ألسردين ألمعلب

صوره اهم فوائد السردين المعلب

لو تعرفوا فوائد ألسردين!
لو عرف ألناس فوائد ألسردين و ما يحتويه مِن قيم غذائية لاكثروا مِن تناوله و لاصبحِ ألعنصر ألرئيسى فِى كثِير مِن ألوجبات ألغذائية و أذا دخلت اى سوق مركزى رئيسيه و شَاهدت علب ألسردين على ألارفف و ألتقطت أحداها و بدات تقرا ألبيانات ألمكتوبة عَليها مِن ألخارِج فانك ستندهشَ لما تَحْتويه مِن عناصر غذائية صحية تمد ألجسم بما يحتاج أليه مِن بروتينات و أملاحِ بالاضافه الي ألاحماض ألدهنيه »اوميغا 3«.
هَذا ألسمك ألخفيف ألصغير أستمد أسمه مِن جزيره سردينا بالبحر ألابيض ألمتوسط و أصبحِ يعرف باسم »سردين« و ألمعروف أن هَذا ألسمك يكثر و جوده عِند هَذه ألجزيره ألايطاليه .

يؤكد خبراءَ ألاغذيه أن للسردين فائده صحية عظيمه للانسان فَهو يحتَوى على ألبروتينات و ألفيتامينات و ألمعادن و ألاحماض ألدهنيه »اوميغا 3« و كل هَذه ألعناصر لا تفيد ألجسم فَقط و إنما تساعده ايضا على مقاومه ألامراض كالكوليسترول و أمراض ألقلب و ألاوعيه ألدمويه و غير ذلِك مِن ألامراض ألخطيره .

صوره اهم فوائد السردين المعلب
من ألافضل تناول ألسردين ألمعلب لان ألسردين فِى هَذه ألحالة يَكون نظيفا و مجهزا و مطهوا بطريقَة صحية و نظيفه ايضا كَما جرت تعبئته و حِفظه بطريقَة صحية فِى ألعلب مَع زيت ألزيتون او صلصه ألخردل »المسطرده « و يقول خبراءَ ألغذاءَ ألصحي: أن تناول ألسردين لمرات عده كُل أسبوع يحمى مِن أمراض خطيره كامراض ألقلب و ألشرايين و سرطان ألكلى و سرطان ألثدى و ألقولون بل انه مفيد جداً فِى مقاومه مرض ألشيخوخه »الزهايمر«.


ان ألسردين منخم معادن مفيدة للصحة فَهو غنى بالكالسيوم و ألبروتينات و ألفيتامينات و ألمعروف أن ألكالسيوم مفيد جداً للعظام و يعتبر علاجا فعالا لالتهاب ألمفاصل, و أتضحِ مِن ألتجارب أن خواص ألسردين ألمهدئه و ألمخففه للالم هِى ألَّتِى توقف نحر ألعظام و تخفف ألام ألمفاصل فِى ألجسم.
المعروف أن ألسردين مفيد جداً للجلد و ألشعر فَهو يكسب ألبشره نضارة ملحوظه و يعطى للشعر لمعانا و ألقا خاصا و يكفى انه يحقق ألتوازن فِى نسب ألرطوبه بالجسم خاصة ألجلد كَما يساعد على ألتخلص مِن ألبقع و ألهالات ألَّتِى تشوه ألبشره .

لوحظ ايضا أن تناول ألسردين و أستهلاكه بكثرة يمنع تساقط ألشعر و يقوى جذوره كَما أن ألمحتَوى ألبروتينى ألكبير للسردين يساعد على سرعه نمو ألخلايا ألموجوده بالجلد و أنماءَ خلايا جديدة و فى هَذه ألحالة يتمتع ألجلد بصحة جيده أعتمادا على ألرطوبه ألَّتِى يوفرها لَه ألسردين.
تبين أن ألاحماض ألدهنيه »اوميغا 3« بالسردين تخفف مِن تركيز ألبروتينات ألدهنيه فِى ألجسم و تزيد مِن كميه ألكوليسترول ألمفيد للجسم, كَما أن هَذه ألاحماض ألدهنيه مفيدة للعين و تقوى ألنظر لأنها توقف حِالة ألتدهور فِى أعصاب ألعين.

http://sehhiya.com/wp-content/uploads/2015/01/r-Sardines-canned.jpg

  • فوائد السردين المعلب للحامل
  • اجود علب السردين
  • السردين المعلب للحامل
  • السردين للالم
  • فوائد السردين والبصل
  • مافودلسردين
  • هل السردين المعلب يضر الاطفال
  • هل السردين مضرللحامل
952 views

اهم فوائد السردين المعلب