اهم فوائد السردين المعلب

اهم فوائد السردين المعلب

صوره اهم فوائد السردين المعلب

لو تعرفوا فوائد السردين!
لو عرف الناس فوائد السردين وما يحتويه مِن قيم غذائية لاكثروا مِن تناوله ولاصبحِ العنصر الرئيسي فِي كثِير مِن الوجبات الغذائية واذا دخلت أي سوق مركزي رئيسية وشاهدت علب السردين علي الارفف والتقطت احداها وبدات تقرا البيانات المكتوبة عَليها مِن الخارِج فانك ستندهشَ لما تَحْتويه مِن عناصر غذائية صحية تمد الجسم بما يحتاج اليه مِن بروتينات واملاحِ بالاضافة الي الاحماض الدهنية »اوميغا 3«.
هَذا السمك الخفيف الصغير استمد اسمه مِن جزيرة سردينا بالبحر الابيض المتوسط واصبحِ يعرف باسم »سردين« والمعروف ان هَذا السمك يكثر وجوده عِند هَذه الجزيرة الايطالية.
يؤكد خبراءَ الاغذية ان للسردين فائدة صحية عظيمة للانسان فَهو يحتَوي علي البروتينات والفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية »اوميغا 3« وكل هَذه العناصر لا تفيد الجسم فَقط وإنما تساعده أيضا علي مقاومة الامراض كالكوليسترول وامراض القلب والاوعية الدموية وغير ذلِك مِن الامراض الخطيرة.

صوره اهم فوائد السردين المعلب
من الافضل تناول السردين المعلب لان السردين فِي هَذه الحالة يَكون نظيفا ومجهزا ومطهوا بطريقَة صحية ونظيفة أيضا كَما جرت تعبئته وحفظه بطريقَة صحية فِي العلب مَع زيت الزيتون أو صلصة الخردل »المسطردة« ويقول خبراءَ الغذاءَ الصحي: ان تناول السردين لمرات عدة كُل اسبوع يحمي مِن امراض خطيرة كامراض القلب والشرايين وسرطان الكلي وسرطان الثدي والقولون بل أنه مفيد جداً فِي مقاومة مرض الشيخوخة »الزهايمر«.

صوره اهم فوائد السردين المعلب
ان السردين منخم معادن مفيدة للصحة فَهو غني بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والمعروف ان الكالسيوم مفيد جداً للعظام ويعتبر علاجا فعالا لالتهاب المفاصل, واتضحِ مِن التجارب ان خواص السردين المهدئة والمخففة للالم هِي الَّتِي توقف نحر العظام وتخفف الام المفاصل فِي الجسم.
المعروف ان السردين مفيد جداً للجلد والشعر فَهو يكسب البشرة نضارة ملحوظة ويعطي للشعر لمعانا والقا خاصا ويكفي أنه يحقق التوازن فِي نسب الرطوبة بالجسم خاصة الجلد كَما يساعد علي التخلص مِن البقع والهالات الَّتِي تشوه البشرة.
لوحظ أيضا ان تناول السردين واستهلاكه بكثرة يمنع تساقط الشعر ويقوي جذوره كَما ان المحتَوي البروتيني الكبير للسردين يساعد علي سرعة نمو الخلايا الموجودة بالجلد وانماءَ خلايا جديدة وفي هَذه الحالة يتمتع الجلد بصحة جيدة اعتمادا علي الرطوبة الَّتِي يوفرها لَه السردين.
تبين ان الاحماض الدهنية »اوميغا 3« بالسردين تخفف مِن تركيز البروتينات الدهنية فِي الجسم وتزيد مِن كمية الكوليسترول المفيد للجسم, كَما ان هَذه الاحماض الدهنية مفيدة للعين وتقوي النظر لأنها توقف حِالة التدهور فِي اعصاب العين.

صوره اهم فوائد السردين المعلب

  • فوائد السردين المعلب للحامل
  • السردين للحامل
  • السردين المعلب للحامل
  • اكل السردين المعلب للحامل
  • هل السردين المعلب مضر للحامل
  • فوائد السردين للحامل
  • هل السردين المعلب يضر الحامل
  • السردين المعلب والحمل
  • هل أكل السلمون المعلب مضر للحامل
  • فوائد السردين المعلب
السردين المعلب فوائد 837 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...