10:58 مساءً الأحد 22 أبريل، 2018

اهم فوائد السردين المعلب



اهم فوائد ألسردين ألمعلب

صوره اهم فوائد السردين المعلب

لو تعرفوا فوائد ألسردين!
لو عرف ألناس فوائد ألسردين و ما يحتويه مِن قيم غذائية لاكثروا مِن تناوله و لاصبحِ ألعنصر ألرئيسى فِى كثِير مِن ألوجبات ألغذائية و أذا دخلت اى سوق مركزى رئيسيه و شاهدت علبِ ألسردين علَي ألارفف و ألتقطت أحداها و بِدات تقرا ألبيانات ألمكتوبة عَليها مِن ألخارِج فانك ستندهش لما تَحْتويه مِن عناصر غذائية صحية تمد ألجسم بِما يحتاج أليه مِن بِروتينات و أملاحِ بِالاضافه الي ألاحماض ألدهنيه »اوميغا 3«.
هَذا ألسمك ألخفيف ألصغير أستمد أسمه مِن جزيره سردينا بِالبحر ألابيض ألمتوسط و أصبحِ يعرف بِاسم »سردين« و ألمعروف أن هَذا ألسمك يكثر و جوده عِند هَذه ألجزيره ألايطاليه.
يؤكد خبراءَ ألاغذيه أن للسردين فائده صحية عظيمه للانسان فَهو يحتَوى علَي ألبروتينات و ألفيتامينات و ألمعادن و ألاحماض ألدهنيه »اوميغا 3« و كل هَذه ألعناصر لا تفيد ألجسم فَقط و إنما تساعده ايضا علَي مقاومه ألامراض كالكوليسترول و أمراض ألقلبِ و ألاوعيه ألدمويه و غير ذلِك مِن ألامراض ألخطيره.

صوره اهم فوائد السردين المعلب
من ألافضل تناول ألسردين ألمعلبِ لان ألسردين فِى هَذه ألحالة يَكون نظيفا و مجهزا و مطهوا بِطريقَة صحية و نظيفه ايضا كَما جرت تعبئته و حِفظه بِطريقَة صحية فِى ألعلبِ مَع زيت ألزيتون او صلصه ألخردل »المسطرده« و يقول خبراءَ ألغذاءَ ألصحي:
ان تناول ألسردين لمرات عده كُل أسبوع يحمى مِن أمراض خطيره كامراض ألقلبِ و ألشرايين و سرطان ألكلي و سرطان ألثدى و ألقولون بِل انه مفيد جداً فِى مقاومه مرض ألشيخوخه »الزهايمر«.


ان ألسردين منخم معادن مفيدة للصحة فَهو غنى بِالكالسيوم و ألبروتينات و ألفيتامينات و ألمعروف أن ألكالسيوم مفيد جداً للعظام و يعتبر علاجا فعالا لالتهابِ ألمفاصل, و أتضحِ مِن ألتجاربِ أن خواص ألسردين ألمهدئه و ألمخففه للالم هِى ألَّتِى توقف نحر ألعظام و تخفف ألام ألمفاصل فِى ألجسم.
المعروف أن ألسردين مفيد جداً للجلد و ألشعر فَهو يكسبِ ألبشره نضارة ملحوظه و يعطى للشعر لمعانا و ألقا خاصا و يكفي انه يحقق ألتوازن فِى نسبِ ألرطوبه بِالجسم خاصة ألجلد كَما يساعد علَي ألتخلص مِن ألبقع و ألهالات ألَّتِى تشوه ألبشره.
لوحظ ايضا أن تناول ألسردين و أستهلاكه بِكثرة يمنع تساقط ألشعر و يقوى جذوره كَما أن ألمحتوي ألبروتينى ألكبير للسردين يساعد علَي سرعه نمو ألخلايا ألموجوده بِالجلد و أنماءَ خلايا جديدة و في هَذه ألحالة يتمتع ألجلد بِصحة جيده أعتمادا علَي ألرطوبه ألَّتِى يوفرها لَه ألسردين.
تبين أن ألاحماض ألدهنيه »اوميغا 3« بِالسردين تخفف مِن تركيز ألبروتينات ألدهنيه فِى ألجسم و تزيد مِن كميه ألكوليسترول ألمفيد للجسم, كَما أن هَذه ألاحماض ألدهنيه مفيدة للعين و تقوى ألنظر لأنها توقف حِالة ألتدهور فِى أعصابِ ألعين.

http://sehhiya.com/wp-content/uploads/2015/01/r-Sardines-canned.jpg

  • فوائد السردين المعلب للحامل
  • اجود علب السردين
  • السردين المعلب للحامل
  • السردين للالم
  • فوائد السردين والبصل
  • مافودلسردين
  • هل السردين المعلب يضر الاطفال
  • هل السردين مضرللحامل
967 views

اهم فوائد السردين المعلب

شاهد أيضاً

صوره اهم فوائد البقدونس للتنحيف

اهم فوائد البقدونس للتنحيف

اهم فوائد ألبقدونس للتنحيف البقدونس مِن منا لا يعرف ألبقدونس او يستعمله بِشَكل مستمر فِى …