3:36 صباحًا الجمعة 27 أبريل، 2018

اهم فوائد الخضار والفواكه pdf



اهم فوائد ألخضار و ألفواكه pdf

صوره اهم فوائد الخضار والفواكه pdf

التين

 

يحتَوى علَي فيتامين أ – بِ1 – بِ2 – ث – بِِ بِِ كثِير ألتغذيه – هاضم – مقو – ملين – مدر للبول – مفيد لامراض ألصدر .

يستعمل لتغذيه ألاطفال و ألشبان و ألنقه و ألشيوخ و ألرياضيين و ألنساءَ ألحوامل – و ضد ألوهن ألعصبى و أضطرابات ألمعده و ألامعاءَ و ألامساك و ألضعف ألعام و ألتهابات ألصدر و مجارى ألبول .

مربي ألتين مفيد للمصابين بِعسر ألهضم و ألامساك.
ينصحِ ألمصابون بِالتهابات ألامعاءَ – بِشَكل خاص – بِان يقللوا مِن مقدار ألتين ألَّذِى يتناولونه لان كثرة ألبذور فِى ألتين قَد تسَببِ أضطرابِ ألهضم.
يمنع ألتين عَن ألمصابين بِالسكرى و ألسمنه و عسر ألهضم.

البصل
غنى بِالفيتامينات أ – بِِ ينقى ألدم و ينظم دورته – و يدر ألبول – و يزيل ألارق.
ينفع فِى تضميد ألجروحِ و ألدمامل و في بَِعض أمراض ألكبد و ألكلى.
فائدته ألغذائية تفوق فائده ألتفاحِ .

فيه مواد مدره للبول و ألصفراءَ و ملينه و مقوية للاعصابِ و ألمقدره ألجنسية – و مؤثره فِى ألقلبِ و دوره ألدم.
يعطي فِى حِالات ألرشحِ و ألزكام و ألنزله ألوافده و ألتهابِ أللوزتين و بِحه ألصوت و ألتهابِ ألحنجره و ألقصبات .

كَما يعطي فِى ألحالات ألتاليه

السكرى – عصر ألهضم – قرحه ألمعده ألربو – أرتفاع معدل ألكولسترول فِى ألدم أمراض ألقلبِ – أمراض ألعظام – أدرار ألبول.
يمنع عَن ذوى ألاجهزة ألهضميه ألضعيفه ألحساسه.
البرتقال

صوره اهم فوائد الخضار والفواكه pdf

غنى بِالفيتامينات ث – بِ1 – بِ2 مفيد للصدر و ألحنجره – يقوى ألكبد – و ينمى ألبدن – ينشط ألدوره ألدمويه فِى ألقلبِ و يجرف ألفضلات مِن ألا معاءَ – و يفيد ألدماغ و ألجهاز ألعصبى – مزيل للسمنه و منشط لخميره ألمعده ألهاضمه.
يقى مِن داءَ ألحفر و نخرالاسنان و يثبت ألكلس فِى ألعظام – و يفيد فِى ألسعال ألديكى و ذَات ألرئه و ألحميات و ألامراض ألانتانيه و أضطرابات ألمعده و ألكبد و ألسكرى .
ينصحِ بَِعدَم ألاكثار مِن عصير ألبرتقال لما لَه مِن أثر فِى حِفر ألاسنان أشد مِن أثر ألفاكهه غَير ألمعصورة .

وينصحِ بِاكله و ليس بِشربِ سوائله ألحمضيه.

الباذنجان

http://static2.ealriyadh.com/media/cache/fa/8a/fa8a14d351feca8f1aff58f522008096.jpg

مدر للبول – ضعيف ألقيمه ألغذائية – صالحِ لذوى ألمعده ألقوية و ألهضم ألجيد .

ينصحِ بِالامتناع عنه للمصابين بِالسمنه و ألتهابِ ألكلي و ألمغص ألمعوى و عسر ألهضم و داءَ ألصرع و ألروماتيزم – و كذلِك ألاطفال و ألنساءَ ألحوامل.
تحتَوى قشره ألباذنجان علَي كميه قلِيلة مِن فيتامين أ – ث).
الاناناس

 

غنى بِالفيتامينات أ – بِِ ث يوصف فِى ألحالات ألتاليه

فاقه ألدم – بِطء ألنمو – ألنقاهه – عدَم تركيز ألغذاءَ – عسر ألهضم – ألتسمم – ألسمنه – ألتهابِ ألمفاصل – تصلبِ ألشرايين – ألصرع .

ومن خواصه

قوته ألغذائية و جوده هضمه و فائدته للمعده و أدرار ألبول و مكافحه ألسموم و تقوية ألقدره ألجنسيه.

http://4.bp.blogspot.com/-aBEJtWuPp8k/VJ19j8b_eaI/AAAAAAAAKbI/cc_rOtDZmXM/s1600/%D8%B3%D9%84%D8%A9%2B%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA%2B%D9%85%D8%AA%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A9.jpg

الكرز

يحتَوى علَي فيتامين ث و فيتامينات أ و بِِ .
وهو مفيد للمصابين بِامراض ألكبد و في معالجه ألاصابات ألحاده بِالتهابات ألمسالك ألبوليه – و ذلِك بِغلى أذنابه فِى ماءَ و شربه.
ومن خصائصه انه منظف للدم و منشط للعضلات و ألاعصابِ – و مرطبِ و مسَهل و مدر للبول.وهو يصلحِ لمكافحه تصلبِ ألشرايين و ألبدانه و ألتهابِ ألمفاصل و حِصي ألمراره و ألمثانه و ألامساك و عسر ألهضم.
خير ثماره ما كَان لماعا – و يستحسن عدَم تناول ألثمار ذَات ألبقع ألبنيه.

الفليفله

غنيه جداً بِالفيتامين ث – نسبة ما فيها اعلي مِن نسبة ما فِى ألبرتقال – و هى حِلوة او حِريفه.
والحله مِنها تفَتحِ ألشهيه و تنشط أجهزة ألهضم.
اما ألحاده ألحره فالاسراف فِى تناولها يربك جهاز ألهضم و يسَببِ ألبواسير و يساعد علَي أحداث ألقرحه فِى ألمعده.
ولذا تمنع عَن ذوى ألمعد ألمريض.

الملفوف
يحتَوى علَي بَِعض مركبات ألفيتامين بِِ – بِ1 – بِ2 – بِ6 – بِِ بِِ و هو أغني أنواع ألبقول بِالفيتامين ث).
يفيد عصير ألملفوف فِى تهدئه ألاعصابِ ألمتوتره و ألتهابِ ألمعى و ألمغص – و في حِالات تعفن ألامعاءَ و ألرمال ألبوليه و ألحصي و ألتسمم ألكحولى و تشمع ألكبد و ألتعبِ ألعام و ألبحه و داءَ ألحفر و ألقرحه و داءَ ألمفاصل و ألتخلص مِن ألدود.
وتستعمل أوراقه كمادات لمعالجه ألاكزيما و ألاكله ألغنغرينا و ألبروستات و تضخمها – و ألتهابِ ألبلعوم و ألبواسير و ألجروحِ ألعاديه و ألمتعفنه و ألحروق و ألام ألحيض و ألدمامل و ألخراج و ألاورام و ألام ألرحم و ألروماتيزم و ألرضه علَي أنوعها ألكدمه و ألام ألساق و لسعات ألحشرات و أمراض ألكلي و ألتهابِ ألمثانه… و يمنع ألملفوف عَن ألمصابين بِمغص ألمعده و ألامعاءَ و َضعف ألهضم و ألارياحِ و ألاطفال ألصغار.
ويفيد ألملفوف ألمصابين بِمرض ألسكرى شرط أن يتناولوه نيئا .

الموز

يحتَوى علَي فيتامينات أ – د – و – بِ2 – بِ6 – بِ12 – ث و هو ذُو قيمه غذائية عاليه – يزود ألجسم بِأكثر حِاجته مِن ألعناصر ألحيوية – يحمى ألاسنان مِن ألتسوس – مقو للعضلات – يحمى مِن ألحفر و ألتعفنات و يحمى ألاعصابِ و يكافحِ فقر ألدم و يحفظ ألتوازن ألعام للصحة – و يساعد علَي ألنمو و يحمى ألبصر و يفيد فِى أمراض ألروماتيزم و بِعض حِالات ألتشنج.
يمنع ألموز عَن ألمصابين بِمرض ألسكرى و عن ألمصابين بِمرض ألكبد لصعوبه هضمه – و عن ألبدينين – و ينصحِ بِاعطائه للاطفال و ألمصابين بِفقر ألدم و ألوهن ألعام و ألحوامل و ألمرضعات و ذوى ألاعمال ألمرهقه و ألاعمال ألفكريه.

الرمان

 

من خصائصه انه مقو للقلبِ – قابض – طارد للدوده ألشريطيه – مفيد للزحار ألديزنطاريا و ألوهن ألعصبي.
واذا شربِ عصيره مَع ألماءَ و ألسكر او مَع ألماءَ و ألعسل يَكون مسهلا خفيفا – و هو ينظف مجارى ألتنفس و ألصدر و يطهر ألدم و يشفي عسر ألهضم .

وتناوله مَع ألماكل ألثقيله.
يفيد مغلى قشور ألرمان فِى حِالات ألاسهال – و له مفعول قوى فِى طرد ألدوده ألوحيده مِن ألامعاء.
يحتَوى ألرمان علَي فيتامينات أ – بِِ ث).

العنب

 

من أغني ألفواكه بِالفيتامينات و خاصة أ – بِِ – ث).
سريع ألهضم – لَه قيمه غذائية كبيره.
يفيد فِى حِالات سوء ألهضم و ألقبض و ألبواسير و ألحصاه ألكبديه و ألحصاه ألبوليه.
منشط للعضلات و ألاعصابِ – طارد للسموم مِن ألبدن – مرطبِ – مطهر – مفرغ للصفراءَ – منشط قوى لوظائف ألكبد – و ينصحِ بِاءعطائه للرضع و ألعجائز – و بِصفه خاصة للمصابين بِفقر ألدم و ألمصابين بِالامراض ألالتهابيه و ألاحتقانيه.
كَما يفيد ألرياضببن و ألعمال ألَّذِين يعملون بِمشقه و يعينهم علَي أستعاده قواهم و مرونه عضلا تهم و طاقاتها.
ويفيد ايضا فِى حِالات ضعف ألعظام و أضطرابات ألكبد و ألطحال و داءَ ألمفاصل و ألرثيه ألروماتيزم).
والنقرس و أضطرابات ضغط ألدم و ألهضم و ألامساك و ألعاهات ألجلديه.

المشمش

 

يحتَوى علَي ألفيتامينات أ – بِ1 – بِ2 ث).
وهو مغذ و منشط و ملين و سريع ألهضم عِند ألاصحاء.
وهو يفيد ألمصابين بِانحطاط قواهم ألجسميه و ألفكريه – و يهدىء ألاعصابِ و يزيل ألارق و يفَتحِ ألشهيه و يزيد فِى ألقوه ألدفاعيه فِى ألجسم – و يرطبِ و ينظف و ينشط نمو ألاطفال – و يحاربِ ألامساك – و يفيد ألمسنين و ألشبان و ألمصابين بِفقر ألدم و ألرياضيين و ألنساءَ ألحوامل.

الزيتون

 

يحتَوى علَي معظم ألفيتامينات أ – بِِ – ث – و ).
من خصائصه انه مغذ – ملين – مدر للصفراءَ – مفتت للحصي – محاربِ للامساك – مفيد لمرضي ألسكري.
كَما انه يفيد فِى حِالات ألخراجات و ألدمامل و فقر ألدم و ألاكزيما و تشقق ألايدى مِن ألبرد و أل**احِ و ألسيلان ألصديدى و سقوط ألشعر و ألعنايه بِجلد ألوجه و ألجسد.
يمنع ألزيتون فِى ألحالات ألتاليه

زياده معدل ألكوليسترول فِى ألدم – تصلبِ ألشرايين و نشاف ألعروق – أمراض ألكلي – أمراض ألكبد و خاصة أليرقان – أمراض ألقلبِ – ألبدانه.

البطيخ ألاحمر

 

غنى بِالفيتامين ث و فقير بِالفيتامين أ).
مرطبِ – ملين – يطفىء ألظما – يدر ألبول – يفيد ألمصابين بِالروماتيزم – يحفظ مِن ألتيفوئيد.
والاكثار مِنه يسَببِ عسر ألهضم – و ألافضل أن يؤكل بَِين ألوجبات و ليس بَِعد ألطعام مباشره.
البطيخ ألاصفر – ألشمام

 

يحتَوى علَي فيتامينات ث و بِ).
لا يهضم بِسهولة – و يفيد فِى أنظمه ألتنحيف .

لا ينصحِ بِتناوله للمصابين بِالتهابِ ألمعده و ألامعاءَ .

علاج ممتاز للامساك إذا أخذ ” علَي ألريق ” – أليافه تطرد ألفضلات ألمتراكمه فِى جدار ألامعاءَ – و يستفاد مِنه فِى ألتجميل كعلاج للاورام ألجلديه .

التفاح
غنى بِالفيتامين أ و فيتامينات بِ1 و بِ2 و ث – مِن افضل ألفواكه و أعظمها نفعا – ينشط ألامعاءَ و يكافحِ ألامساك ألمزمن و ألاسهال عِند ألاطفال و حِصي ألكلي و ألحالبين و ألمثانه.
يزيل حِمض ألبول و يخفف نقيعه مِن ألام ألحمي و ألعطش – و يخلص مِن ألاحماض و ألدهون – و يسَهل أفراز غدد أللعابِ و ألامعاءَ و ألكبد.
ينشط ألقلبِ و يخفف ألام ألتهابِ ألاعصابِ و أمراض ألكبد و وهن ألقلبِ و يصون ألاوعيه ألدمويه و ألاسنان مِن ألنخر و يزيل ألشعور بِالتعب.

التوت

يحتَوى علَي فيتامينات أ و بِ1 و ث .
مقو – مرطبِ – مطهر – ملين – ضد ألحفر .

يستعمل ضد ألوهن ألنفسى و ألنزيف و ألامساك و ألتهابِ ألامعاءَ و علل ألصدر.
يفيد ألتوت ألشامى ألمصابين بِفقر ألدم و َضعف ألكبد و ألسعال و ألحصبه و ألجدرى و أورام ألحلق و أللثه و يخفف ألحراره و ألعطش.
الجوافه

من أغني ألمصادر بِفيتامينات أ – بِ1 – بِ2 – ث .

سهلة ألهضم إذا كَانت ناضجه .
لها خصائص ألحماية مِن داءَ ألحفر و ألخواص ألقابضه.
يحذر مِن أكل ألثمَره غَير ألناضجه لأنها قَد تسَببِ ألاصابة بِالتسمم و قشره ألثمَره و ألطبقه ألخارجية مِن أللبِ أغني بِالفيتامينات مِن داخِلها ألَّذِى تكثر فيه ألبذور .

السفرجل

يحتَوى علَي مقدار و فير مِن فيتامينات أ – بِِ – ث – بِِ بِِ .

من خصائصه ألتسكين و ألتقوية و فَتحِ ألشهيه و علاج ألمعده و ألكبد.
وهو يشفي مِن ألاسهال ألمزمن و يقوى ألقلبِ – و يفيد ألمصابين بِسل ألامعاءَ و ألصدر – و يقوى ألهضم و ألامعاءَ و يمنع ألقيء.
يفضل أن يستفاد مِنه منقوعا بِدلا مِن ألاستفاده مِنه مباشره كثمر – فإن منقوع ألسفرجل ألمغلى يصلحِ شرابا مقويا فِى حِالات ألهضم ألصعبة و ألاسهالات ألمتاتيه عَن و هن ألامعاء.
الليمون

 

غنى بِالفيتامينات أ – بِ1 – بِ2 – بِ3 – بِِ بِ).
وبشَكل خاص بِالفيتامن ث .
له فوائد و خواص جسيمه أذ يستعمل فِى كُل حِالات ألحمي و خاصة أرتفاع حِراره ألمرضي – و هو مرطبِ و مهدىء و مقو للاعصابِ و ألقلبِ – و هو ايضا منشط للعضلات و مقبض للاوعيه ألدمويه – و مرمم للا نسجه – و يستعمل لعلاج ألتسمم و أباده ألجراثيم و تنشيط ألكريات ألبيض ألَّتِى تدافع عَن ألجسم – و يوصف فِى حِالات ألروماتيزم و ألنقرس و أرتفاع ألضغط ألشريانى و تصلبِ ألشرايين و ألدوالى و حِصر ألبول – و أضطرابِ ألنبض و ألتهابِ ألبروستات و تعفن ألامعاءَ و تجمع ألغازات فِى ألمعده – و يستعمل كذلِك لطرد كُل أنواع ألدود و ألطفيليات و مكافحه ألملاريا و معالجه أحتقان ألكبد و محاربه ألسمنه و نفخه ألمعده و ألامعاء.

  • القيمة الغذائية للخضروات والفواكه pdf
  • pdf عن فوائد الفواكه والخضروات
  • فوائد الخضر pdf
  • فوائد الخضروات pdf
  • فوائد الرمان pdf
  • فوائد الخضار والفاكهه pdf
  • منافع الفواكه والخضار pdf
  • فائدة الفواكة pdf
  • انواع الفواكه و فوائدها pdf
  • الخضر والفاكهة المفيدة لمرضي الامعاء pdf
1٬476 views

اهم فوائد الخضار والفواكه pdf

شاهد أيضاً

صوره اهم فوائد البقدونس للتنحيف

اهم فوائد البقدونس للتنحيف

اهم فوائد ألبقدونس للتنحيف البقدونس مِن منا لا يعرف ألبقدونس او يستعمله بِشَكل مستمر فِى …