5:52 مساءً الخميس 23 نوفمبر، 2017

اهم فوائد البيض للجسم



اهم فوائد ألبيض للجسم

صوره اهم فوائد البيض للجسم

يعد ألبيض مِن اهم ألاطعمه ذَات ألقيمه ألغذائية ألعاليه ،

والَّتِى أحتلت ألصداره منذُ أقدم ألعصور و حِتى يومنا هذا؛ أذ لا تخلو مائده ألافطار او ألعشاءَ فِى كُل دول ألعالم مِن هَذا ألغذاءَ ألمفيد للصحة ألعامة و للخصوبه ،

ويعتبر ألبيض أغنى ألمصادر ألغذائية بالبروتينات ألحيوانيه ،

اضافه الي نسبة عاليه مِن ألمعادن و ألفيتامينات ألهامه و ألَّتِى تعود بنتائج رائعه على صحة ألمرأة و ألرجل كبارا و صغارا،
كذلِك لا يُمكن أنكار اهمية ألبيض للام ألحامل و ألمرضع.
وينصحِ ألاطباءَ بتناول ألبيض لاحتوائه على ألبروتينات،
والكولسترول،
والدهون ألجيده ،

والقليل مِن ألدهون ألمشبعه ،

كذلِك يحتَوى على معادن ألحديد،
والفسفور،
والكالسيوم،
والكولين،
وفيتامين أ،
وفيتامين د،
اضافه الي ألسيلينيوم.

صوره اهم فوائد البيض للجسم

وهُناك أنواع كثِيرة مِن ألبيض؛ كبيض ألنعام،
وبيض ألاوز،
والبط،
والكافيار،
وغيرها،
لكن بيض ألدجاج هُو ألأكثر أنتشارا و أستهلاكا فِى كُل ألدول،
وبيض ألدجاج ينقسم الي أربعه أنواع كُل و أحده لَها لونها ألخاص،
فهُناك ألبيض ألبلدى ألَّذِى يؤخذ مِن صغار ألدجاج،
ويمتاز عَن غَيره بغناه بمعدن ألحديد،
وهُناك ألبيض ألابيض ألَّذِى يؤخذ مِن كبار ألدجاج،
وهو غنى بالبروتينات و ألكالسيوم و ألزنك،
كذلِك هُناك ألبيض ألاحمر،
وهو يؤخذ مِن ألدجاج ألكبير ذُو ألريشَ ألاحمر،
ويحتَوى على ذَات ألمكونات ألغذائية ألسابقة ،

كذلِك هُناك نوع مِن ألبيض ألاخضر ألمزرق،
وهو ينتج فِى دول أمريكا ألجنوبيه و يقال بانه يحتَوى على نسبة كولسترول اقل مِن ألانواع ألاخرى .

http://www.rjeemsecrets.com/wp-content/uploads/2011/02/eggs-image.jpg?e646ad

فوائد ألبيض للاطفال
تناول ألاطفال للبيض بشَكل منتظم يضمن لَهُم ألحفاظ على و زن ثابت لاجسامهم،
وذلِك يعود الي أنخفاض نسبة ألسعرات ألحرارية مقابل ألنسبة ألعاليه مِن ألبروتينات .

يعمل ألبيض فِى ألحفاظ على مستوى ألسكر فِى ألدم .

يساعد ألبيض فِى تكوين ألخلايا ألعصبيه للطفل،
ويحفز مراكز ألذاكره بالمخ نظرا لاحتوائه على مادة ألكولين .

يحتَوى صفار ألبيض على نسبة عاليه مِن ألحديد ألمهم لغذاءَ ألطفل و بناءَ جسمه،
وهو سَهل ألهضم لانه مِن ألمشتقات ألحيوانيه .

يعمل ألبيض على تقوية بصر ألطفل،
وتقوية ألذاكره ،

ورفع مستوى ألتركيز؛ و ذلِك لاحتوائه على أحماض ألاوميجا ألثلاثيه .

يتَكون ألبيض ايضا مِن مادة ألافوماكروجلوبيولين ذَات ألفعاليه ألكبيرة فِى علاج نزلات ألبرد و ألامراض ألمعويه و ألبكتيريه .

تناول ألبيض يساعد على تحفيز ألنمو لدى ألاطفال فِى سن مبكره ،

وذلِك لاحتوائه على مركبات مِن فيتامين ب 12؛ حِيثُ انه يعالج ألقصور فِى ألنمو فِى مراحل مبكره .

احتواءَ ألبيض على كميه جيده مِن ألكالسيوم تضمن للطفل عظاما و أسنانا قوية ،

وتحميه مِن مشاكل ألهشاشه ألمبكره .

http://2.bp.blogspot.com/-Ne8W7NJqWxY/U-JT-D1B-ZI/AAAAAAAAJJQ/J-M2dN5Y2ZM/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82.jpg

164 views

اهم فوائد البيض للجسم