2:32 صباحًا السبت 23 مارس، 2019






اهم فوائد البيض للجسم

اهم فوائد البيض للجسم

بالصور اهم فوائد البيض للجسم 5379884b13e624f3d9cba3fa5c6955b9

يعد البيض من اهم الاطعمه ذات القيمه الغذائيه العاليه و التى احتلت الصداره منذ اقدم العصور و حتى يومنا هذا؛ اذ لا تخلو ما ئده الافطار او العشاء في كل دول العالم من هذا الغذاء المفيد للصحه العامه و للخصوبه و يعتبر البيض اغني المصادر الغذائيه بالبروتينات الحيوانيه اضافه الى نسبه عاليه من المعادن و الفيتامينات الهامه و التى تعود بنتائج رائعه على صحه المرأة و الرجل كبارا و صغارا، كذلك لا يمكن انكار اهميه البيض للام الحامل و المرضع. وينصح الاطباء بتناول البيض لاحتوائه على البروتينات، و الكولسترول، و الدهون الجيده و القليل من الدهون المشبعه كذلك يحتوى على معادن الحديد، و الفسفور، و الكالسيوم، و الكولين، و فيتامين ا، و فيتامين د، اضافه الى السيلينيوم.

بالصور اهم فوائد البيض للجسم 20160624 1747

وهناك انواع كثيره من البيض؛ كبيض النعام، و بيض الاوز، و البط، و الكافيار، و غيرها، لكن بيض الدجاج هو الاكثر انتشارا و استهلاكا في كل الدول، و بيض الدجاج ينقسم الى اربعه انواع كل واحده لها لونها الخاص، فهناك البيض البلدى الذى يؤخذ من صغار الدجاج، و يمتاز عن غيره بغناه بمعدن الحديد، و هناك البيض الابيض الذى يؤخذ من كبار الدجاج، و هو غنى بالبروتينات و الكالسيوم و الزنك، كذلك هناك البيض الاحمر، و هو يؤخذ من الدجاج الكبير ذو الريش الاحمر، و يحتوى على ذات المكونات الغذائيه السابقه كذلك هناك نوع من البيض الاخضر المزرق، و هو ينتج في دول امريكا الجنوبيه و يقال بانه يحتوى على نسبه كولسترول اقل من الانواع الاخري .

بالصور اهم فوائد البيض للجسم 20160703 1636

فوائد البيض للاطفال
تناول الاطفال للبيض بشكل منتظم يضمن لهم الحفاظ على وزن ثابت لاجسامهم، و ذلك يعود الى انخفاض نسبه السعرات الحراريه مقابل النسبه العاليه من البروتينات .
يعمل البيض في الحفاظ على مستوي السكر في الدم .
يساعد البيض في تكوين الخلايا العصبيه للطفل، و يحفز مراكز الذاكره بالمخ نظرا لاحتوائه على ما ده الكولين .
يحتوى صفار البيض على نسبه عاليه من الحديد المهم لغذاء الطفل و بناء جسمه، و هو سهل الهضم لانه من المشتقات الحيوانيه .
يعمل البيض على تقويه بصر الطفل، و تقويه الذاكره و رفع مستوي التركيز؛ و ذلك لاحتوائه على احماض الاوميجا الثلاثيه .
يتكون البيض ايضا من ما ده الافوماكروجلوبيولين ذات الفعاليه الكبيره في علاج نزلات البرد و الامراض المعويه و البكتيريه .
تناول البيض يساعد على تحفيز النمو لدي الاطفال في سن مبكره و ذلك لاحتوائه على مركبات من فيتامين ب 12؛ حيث انه يعالج القصور في النمو في مراحل مبكرة.
احتواء البيض على كميه جيده من الكالسيوم تضمن للطفل عظاما و اسنانا قويه و تحميه من مشاكل الهشاشه المبكره .

بالصور اهم فوائد البيض للجسم 20160624 1746

289 views

اهم فوائد البيض للجسم