11:20 مساءً السبت 25 مايو، 2019




اهم فوائد البيض للجسم

اهم فوائد البيض للجسم

صور اهم فوائد البيض للجسم

يعد البيض من اهم الاطعمة ذات القيمة الغذائية العالية،

 

و التي احتلت الصدارة منذ اقدم العصور و حتى يومنا هذا؛

 

اذ لا تخلو ما ئدة الافطار او العشاء في كل دول العالم من هذا الغذاء المفيد للصحة العامة و للخصوبة،

 

و يعتبر البيض اغني المصادر الغذائية بالبروتينات الحيوانية،

 

اضافة الى نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات الهامة و التي تعود بنتائج رائعة على صحة المراة و الرجل كبارا و صغارا،

 

كذلك لا يمكن انكار اهمية البيض للام الحامل و المرضع.

 

و ينصح الاطباء بتناول البيض لاحتوائة على البروتينات،

 

و الكولسترول،

 

و الدهون الجيدة،

 

و القليل من الدهون المشبعة،

 

كذلك يحتوى على معادن الحديد،

 

و الفسفور،

 

و الكالسيوم،

 

و الكولين،

 

و فيتامين ا،

 

و فيتامين د،

 

اضافة الى السيلينيوم.

صور اهم فوائد البيض للجسم

وهناك انواع كثيرة من البيض؛

 

كبيض النعام،

 

و بيض الاوز،

 

و البط،

 

و الكافيار،

 

و غيرها،

 

لكن بيض الدجاج هو الاكثر انتشارا و استهلاكا في كل الدول،

 

و بيض الدجاج ينقسم الى اربعة انواع كل واحدة لها لونها الخاص،

 

فهناك البيض البلدى الذى يؤخذ من صغار الدجاج،

 

و يمتاز عن غيرة بغناة بمعدن الحديد،

 

و هناك البيض الابيض الذى يؤخذ من كبار الدجاج،

 

و هو غنى بالبروتينات و الكالسيوم و الزنك،

 

كذلك هناك البيض الاحمر،

 

و هو يؤخذ من الدجاج الكبير ذو الريش الاحمر،

 

و يحتوى على ذات المكونات الغذائية السابقة،

 

كذلك هناك نوع من البيض الاخضر المزرق،

 

و هو ينتج في دول امريكا الجنوبية و يقال بانه يحتوى على نسبة كولسترول اقل من الانواع الاخرى .

 

http://www.rjeemsecrets.com/wp-content/uploads/2011/02/eggs-image.jpg?e646ad

فوائد البيض للاطفال
تناول الاطفال للبيض بشكل منتظم يضمن لهم الحفاظ على وزن ثابت لاجسامهم،

 

و ذلك يعود الى انخفاض نسبة السعرات الحرارية مقابل النسبة العالية من البروتينات .

 


يعمل البيض في الحفاظ على مستوي السكر في الدم .

 


يساعد البيض في تكوين الخلايا العصبية للطفل،

 

و يحفز مراكز الذاكرة بالمخ نظرا لاحتوائة على ما دة الكولين .

 


يحتوى صفار البيض على نسبة عالية من الحديد المهم لغذاء الطفل و بناء جسمه،

 

و هو سهل الهضم لانة من المشتقات الحيوانية .

 


يعمل البيض على تقوية بصر الطفل،

 

و تقوية الذاكرة،

 

و رفع مستوي التركيز؛

 

و ذلك لاحتوائة على احماض الاوميجا الثلاثية .

 


يتكون البيض ايضا من ما دة الافوماكروجلوبيولين ذات الفعالية الكبيرة في علاج نزلات البرد و الامراض المعوية و البكتيرية .

 


تناول البيض يساعد على تحفيز النمو لدي الاطفال في سن مبكرة،

 

و ذلك لاحتوائة على مركبات من فيتامين ب 12؛

 

حيث انه يعالج القصور في النمو في مراحل مبكرة.
احتواء البيض على كمية جيدة من الكالسيوم تضمن للطفل عظاما و اسنانا قوية،

 

و تحمية من مشاكل الهشاشة المبكرة .

 

http://2.bp.blogspot.com/-Ne8W7NJqWxY/U-JT-D1B-ZI/AAAAAAAAJJQ/J-M2dN5Y2ZM/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82.jpg

314 views

اهم فوائد البيض للجسم