2:40 مساءً الأحد 25 فبراير، 2018

اهم فوائد البيض للجسم



اهم فوائد ألبيض للجسم

صوره اهم فوائد البيض للجسم

يعد ألبيض مِن أهم ألاطعمه ذَات ألقيمه ألغذائيه ألعاليه ،
والتى أحتلت ألصداره منذُ أقدم ألعصور و حِتي يومنا هذا؛ أذ لا تخلو مائده ألافطار أو ألعشاءَ في كُل دول ألعالم مِن هَذا ألغذاءَ ألمفيد للصحه ألعامه و للخصوبه ،
ويعتبر ألبيض أغني ألمصادر ألغذائيه بِالبروتينات ألحيوانيه ،
اضافه ألي نسبه عاليه مِن ألمعادن و ألفيتامينات ألهامه و ألتى تعود بِنتائج رائعه علي صحه ألمراه و ألرجل كبارا و صغارا،
كذلِك لا يُمكن أنكار أهميه ألبيض للام ألحامل و ألمرضع.
وينصحِ ألاطباءَ بِتناول ألبيض لاحتوائه علي ألبروتينات،
والكولسترول،
والدهون ألجيده ،
والقليل مِن ألدهون ألمشبعه ،
كذلِك يحتوى علي معادن ألحديد،
والفسفور،
والكالسيوم،
والكولين،
وفيتامين أ،
وفيتامين د،
اضافه ألي ألسيلينيوم.

صوره اهم فوائد البيض للجسم

وهُناك أنواع كثِيره مِن ألبيض؛ كبيض ألنعام،
وبيض ألاوز،
والبط،
والكافيار،
وغيرها،
لكن بِيض ألدجاج هُو ألأكثر أنتشارا و أستهلاكا في كُل ألدول،
وبيض ألدجاج ينقسم ألي أربعه أنواع كُل و أحده لَها لونها ألخاص،
فهُناك ألبيض ألبلدى ألذى يؤخذ مِن صغار ألدجاج،
ويمتاز عَن غَيره بِغناه بِمعدن ألحديد،
وهُناك ألبيض ألابيض ألذى يؤخذ مِن كبار ألدجاج،
وهو غنى بِالبروتينات و ألكالسيوم و ألزنك،
كذلِك هُناك ألبيض ألاحمر،
وهو يؤخذ مِن ألدجاج ألكبير ذُو ألريش ألاحمر،
ويحتوى علي ذَات ألمكونات ألغذائيه ألسابقه ،
كذلِك هُناك نوع مِن ألبيض ألاخضر ألمزرق،
وهو ينتج في دول أمريكا ألجنوبيه و يقال بِانه يحتوى علي نسبه كولسترول أقل مِن ألانواع ألاخري .

http://www.rjeemsecrets.com/wp-content/uploads/2011/02/eggs-image.jpg?e646ad

فوائد ألبيض للاطفال
تناول ألاطفال للبيض بِشَكل منتظم يضمن لَهُم ألحفاظ علي و زن ثابت لاجسامهم،
وذلِك يعود ألي أنخفاض نسبه ألسعرات ألحراريه مقابل ألنسبه ألعاليه مِن ألبروتينات .

يعمل ألبيض في ألحفاظ علي مستوي ألسكر في ألدم .

يساعد ألبيض في تكوين ألخلايا ألعصبيه للطفل،
ويحفز مراكز ألذاكره بِالمخ نظرا لاحتوائه علي ماده ألكولين .

يحتوى صفار ألبيض علي نسبه عاليه مِن ألحديد ألمهم لغذاءَ ألطفل و بِناءَ جسمه،
وهو سَهل ألهضم لانه مِن ألمشتقات ألحيوانيه .

يعمل ألبيض علي تقويه بِصر ألطفل،
وتقويه ألذاكره ،
ورفع مستوي ألتركيز؛ و ذلِك لاحتوائه علي أحماض ألاوميجا ألثلاثيه .

يتَكون ألبيض أيضا مِن ماده ألافوماكروجلوبيولين ذَات ألفعاليه ألكبيره في علاج نزلات ألبرد و ألامراض ألمعويه و ألبكتيريه .

تناول ألبيض يساعد علي تحفيز ألنمو لدي ألاطفال في سن مبكره ،
وذلِك لاحتوائه علي مركبات مِن فيتامين بِِ 12؛ حِيثُ أنه يعالج ألقصور في ألنمو في مراحل مبكره .
احتواءَ ألبيض علي كميه جيده مِن ألكالسيوم تضمن للطفل عظاما و أسنانا قويه ،
وتحميه مِن مشاكل ألهشاشه ألمبكره .

http://2.bp.blogspot.com/-Ne8W7NJqWxY/U-JT-D1B-ZI/AAAAAAAAJJQ/J-M2dN5Y2ZM/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82.jpg

171 views

اهم فوائد البيض للجسم