3:28 مساءً الأحد 28 مايو، 2017

اهم فوائد البيض للجسم

اهم فوائد البيض للجسم

صوره اهم فوائد البيض للجسم

يعد البيض مِن أهم الاطعمة ذَات القيمة الغذائية العالية
والَّتِي احتلت الصدارة منذُ اقدم العصور وحتي يومنا هذا؛ اذ لا تخلو مائدة الافطار أو العشاءَ فِي جميع دول العالم مِن هَذا الغذاءَ المفيد للصحة العامة وللخصوبة
ويعتبر البيض اغني المصادر الغذائية بالبروتينات الحيوانية
اضافة الي نسبة عالية مِن المعادن والفيتامينات الهامة والَّتِي تعود بنتائج رائعة علي صحة المرآة والرجل كبارا وصغارا
كذلِك لا يُمكن انكار أهمية البيض للام الحامل والمرضع
وينصحِ الاطباءَ بتناول البيض لاحتوائه علي البروتينات
والكولسترول
والدهون الجيدة
والقليل مِن الدهون المشبعة
كذلِك يحتَوي علي معادن الحديد
والفسفور
والكالسيوم
والكولين
وفيتامين ا
وفيتامين د
اضافة الي السيلينيوم.

صوره اهم فوائد البيض للجسم

وهُناك انواع كثِيرة مِن البيض؛ كبيض النعام
وبيض الاوز
والبط
والكافيار
وغيرها
لكن بيض الدجاج هُو الأكثر انتشارا واستهلاكا فِي جميع الدول
وبيض الدجاج ينقسم الي اربعة انواع كُل واحدة لَها لونها الخاص
فهُناك البيض البلدي الَّذِي يؤخذ مِن صغار الدجاج
ويمتاز عَن غَيره بغناه بمعدن الحديد
وهُناك البيض الابيض الَّذِي يؤخذ مِن كبار الدجاج
وهو غني بالبروتينات والكالسيوم والزنك
كذلِك هُناك البيض الاحمر
وهو يؤخذ مِن الدجاج الكبير ذُو الريشَ الاحمر
ويحتَوي علي ذَات المكونات الغذائية السابقة
كذلِك هُناك نوع مِن البيض الاخضر المزرق
وهو ينتج فِي دول امريكا الجنوبية ويقال بانه يحتَوي علي نسبة كولسترول أقل مِن الانواع الاخرى

http://www.rjeemsecrets.com/wp-content/uploads/2011/02/eggs-image.jpg?e646ad

فوائد البيض للاطفال
تناول الاطفال للبيض بشَكل منتظم يضمن لَهُم الحفاظ علي وزن ثابت لاجسامهم
وذلِك يعود الي انخفاض نسبة السعرات الحرارية مقابل النسبة العالية مِن البروتينات

يعمل البيض فِي الحفاظ علي مستوي السكر فِي الدم

يساعد البيض فِي تكوين الخلايا العصبية للطفل
ويحفز مراكز الذاكرة بالمخ نظرا لاحتوائه علي مادة الكولين

يحتَوي صفار البيض علي نسبة عالية مِن الحديد المهم لغذاءَ الطفل وبناءَ جسمه
وهو سَهل الهضم لانه مِن المشتقات الحيوانية

يعمل البيض علي تقوية بصر الطفل
وتقوية الذاكرة
ورفع مستوي التركيز؛ وذلِك لاحتوائه علي احماض الاوميجا الثلاثية

يتَكون البيض أيضا مِن مادة الافوماكروجلوبيولين ذَات الفعالية الكبيرة فِي علاج نزلات البرد والامراض المعوية والبكتيرية

تناول البيض يساعد علي تحفيز النمو لدي الاطفال فِي سن مبكرة
وذلِك لاحتوائه علي مركبات مِن فيتامين ب 12؛ حِيثُ أنه يعالج القصور فِي النمو فِي مراحل مبكرة.
احتواءَ البيض علي كمية جيدة مِن الكالسيوم تضمن للطفل عظاما واسنانا قوية
وتحميه مِن مشاكل الهشاشة المبكرة

http://2.bp.blogspot.com/-Ne8W7NJqWxY/U-JT-D1B-ZI/AAAAAAAAJJQ/J-M2dN5Y2ZM/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82.jpg

146 مشاهدة

اهم فوائد البيض للجسم