اهم طرق انقاص الوزن

اهم طرق انقاص الوزن

صوره اهم طرق انقاص الوزن

ان الجمال نعمة عظيمة مِن نعم الله تعالي علي الانسان ولا تقدر هَذه النعمة حِق تقديرها الا مِن فقدتها مِن النساءَ والجمال ينقسم الي فسمين
معنوي
كجمال النفس وجمال الخلق
المادي
كجمال الوجه وجمال الجسم

صوره اهم طرق انقاص الوزن
وما يعنينا فِي هَذا المقام هُو الجمال المادي وجمال الجسم لان جمال الوجه شَان رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاءَ مِن عباده كجمال الصوت ولا يُمكن اكتسابه وهي جمال خاص يضاف الي عموم جمال خلق الانسان وتكريمه علي بقية المخلوقات
اما جمال الجسم فكَما يُمكن الاساءة اليه وتخريبه يُمكن أيضا العناية بِه والمحافظة علي اصل جماله الَّذِي خلقه الله تعالي فِي احسن تقويم

ان المرآة الَّتِي تُريد فعلا النجاحِ فِي الرشاقة لا بد لَها مِن ان تولي تناول الطعام عناية واهتمام كبيرين لانه السَبب الرئيس فِي رشاقة الجسم فكَما ان زيادة الوزن والسمنة سَببها الرئيس هُو الطعام فالعلاج يَكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم مِن السعرات الحرارية

صوره اهم طرق انقاص الوزن
المساله فِي غاية البساطة ومثال علي ذلك:
اذا تناولت المرآة الفين مِن السعرات الحرارية كُل يوم فحرقت الف وبقي لدهيا الاف سيجتمع لَها فِي آخر الشهر ثلاثون الفا تتحَول الي شَحوم ودهون فلا غرابة ان تكتشف فِي آخر الشهر ان لديها زيادة للوزن

صوره اهم طرق انقاص الوزن

فالسعرات الحرارية الَّتِي تتناولها المرآة يوميا يَجب ان تحرق اولا باول بالعمل والحركة والرياضة حِتّى لا يبقي مِنها شَيء وبالتالي يُمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن لهَذا كَان علي المرآة ان لا تتناول مِن السعرات الحرارية الا ما تعلم أنها ستحرقه
الرشاقة, الجمال والوزن المثالي ليست رفاهية بل هِي مِن اساسيات النجاحِ والصحة الَّتِي يبحث الجميع عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفة مِن الرياضة والحميات وحتي الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقَة عصرية جديدة وسريعة لانقاص الوزن تتضمن كُل هَذه الطرق بِدون عناءَ ومشقة وبنتائج مشجعة.

تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب ولكن الامتناع عَن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الي ان الاشخاص الَّذِين يتبعون حِمية خالية أو قلِيلة الدهون يفشلون فِي انقاص الوزن, لذا ينصحِ خبراءَ التغذية بان تبدا يومك بوجبة متكاملة تحوي سعرات حِرارية أكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم علي خسارتها خِلال اليَوم ولتشعرك بجوع أقل, وان تَقوم بتخفيف وجبة الغداءَ لتتضمن بَعض الخضار وشريحة مِن اللحم أو الدجاج أو السمك ولا مانع مِن قطعة صغيرة لذيذة مِن الشوكولا, وليقتصر العشاءَ علي بَعض الفواكة أو كاس حِليب دافيء وقطعة صغيرة مِن الجبن قلِيل الدسم للتخلص مِن الشعور المزعج بالجوع فِي منتصف الليل الَّذِي هُو أحد أهم اسباب زيادة الوزن.
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
هَذا الرجيم نفذ فِي بَعض المراكز الطبية مِن اجل انقاض وزن مرضي القلب الَّذِين سوفَ يخضوعون لعملية قريبة الموعد وهو فعال جداً يحتَوي علي جميع الاصناف الغذائية والهدف مِنه انقاص ما بَين 4 7 كيلوجرام فِي الاسبوع الواحد مِن اجل تحضير المرضي للعمليات وتعتمد طريقته علي الاكثار مِن الاطعمة الَّتِي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحصاءَ المساعد علي الحرق الَّذِي يتَكون من
1)ست حِبات كبيرة مِن البصل الاصفي أو االخضر
2)ست حِبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبة واحده أو علبتين مِن عصير الطماطم
5)حبة ملفوف كبيرة
6)حزمة مِن الكرفس الامريكي وهوه نبات يشبه البقدون مِن حِيثُ لَه ورق اخضر مِن اعلي ومن اسف لَه سيقان خضراءَ تشبه البصل الاخضر
ويمكن اضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع يُمكن اافة الملاحِ والفلف والكاري والصلصة الحارة وصب عَليه الماءَ ودعه يغلي لمده 45 دقيقة ثُم ضعه فِي الثلاجة

يَجب الاخذ بالاعتبار تجنب شَرب المشروبات الغازية وغيرها
ينصحِ بشرب الماءَ لما لَه تاثير علي الاحساس بالشبع بعشر دقائق مِن تناول الشوربة

يمكنك أيضا الاستمرار بنظامك الغذائي لكِن مَع تعديل الكميات والامتناع عَن الاكل قَبل النوم بثلاث ساعات
مَع تجنب المشروبات الغازية والاكثار مِن شَرب الماءَ الَّذِي يخفف مِن الشعور بالجوع وينظف الجسم.
لكن البعض يبحث عَن حِلول سحرية أكثر مِثل وصفات الطب البديل, يتجه العديد مِن الخبراءَ واطباءَ التغذية الي هَذه الوصفات بدراستها والتاكد مِن صحتها, حِيثُ وجدوا ان اضافة التوابل الحارة والكركم والقرفة و اضافة الزنجبيل الطازج للسلطات والشوربات يحفز عملية الايض ويزيد القدرة علي حِرق الدهون ويعطي طاقة حِركية اكبر, أيضا مِن المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن مِثل عصير الليمون مَع الزنجبيل أو الكمون, أو منقوع الميرمية.

وليترافق انقاص الوزن مَع جسم مشدود وجميل لا بد مِن الرياضة,حيثُ ان هُناك تمارين بسيطة ولاتتطلب الكثير مِن الوقت مِثل تمارين الاحماءَ أو الايروبيك الَّتِي يُمكن ممارستها فِي البيت مِن ربع الي نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا علي الاقل, اما اذاكنت مِن محبي المشي فانه رياضة كافية ومميزة للتخلص مِن الوزن والتوتر الَّذِي يزيد مِن تخزين الدهون فِي الجسم.

تذكروا ان تجربة انقاص الوزن لا يَجب ان تَكون مؤلمة بل يُمكن ان نجعلها وسيلة لاكتشاف قدراتنا وارادتنا وللتواصل مَع اجسامنا لنحصل علي نتائج جسدية ونفسية رائعة

 

الوزن انقاص اهم طرق 134 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...