4:53 مساءً السبت 23 مارس، 2019






انواع السلطات للرجيم

بالصور انواع السلطات للرجيم 20160624 1554

الرجيم يشغل الرجيم بال العديد من الناس في هذه الايام في ظل زياده وزن الناس في العالم بشكل عام، عاده ما يرتبط الرجيم لدي العيد من الناس بالسلطه و التى تشغل حيزا كبيرا من اي نظام غذائى يقوم اي شخص باتباعه في غالب الامر، و يعود هذا السبب للعديد من الفوائد المختلفه التى تقوم السلطه باعطائها للشخص الذى يقوم باتباع الرجيم، و من المهم ان نقوم بالاشاره الى ان السلطه لا تقتصر على سلطه الخضار التقليديه مع انها من اكثر السلطات التى تقوم باعطاء الفوائد المختلفه التى يحتاجها الذى يقوم باتباع الرجيم. فوائد السلطه للرجيم من فوائد السلطه هى انها تشعر من يقوم بتناولها بالشبع بعد ذلك و هو احد الاسباب الرئيسيه لقيام العديد من الناس بتناول السلطه و خاصه السلطات الخضراء و التى تحتوى على العديد من الاوراق و الخضار قبل الطعام، و ذلك لاحتواء الخضار و خاصه الاوراق الخضراء منها على العديد من الالياف و التى تمنح الانسان الشعور بالشبع يدوم مده من الزمن، هذا بالاضافه الى كون السلطات الخضراء قليله السعرات الحراريه و هو ما يساعد على تناول كميه كبيره منها من دون الخوف من السعرات الحرارية. اما احد الفوائد الاخري للسلطه فهى احتواؤها على عدد كبير من الفيتامينات، و المعادن و التى يحتاجها الجسم من اجل القيام بوظائفه المختلفه و خاصه انه عند القيام بالرجيم فمن المهم الانتباه الى المواد الغذائيه التى نقوم بتناولها و الحفاظ عليها بشكل متوازن من دون القيام بخفض السعرات الحراريه بشكل عشوائى مما قد يؤدى الى اضرار اخري تفوق تلك التى كان يسببها زياده الوزن. كما انه من الجيد القيام بتناول سلطه الفواكه و لكن مع الانتباه الى الكميه التى نقوم بتناوله منها فالفواكه تحتوى على سعرات حراريه اكثر من الخضار بشكل عام، و لكن سلطه الفواكه تعتبر احد السلطات التى تعطى الانسان الشعور بالشبع بشكل كبير جدا بالاضافه الى الفوائد العديده التى يقوم كل نوع من الفاكهه باعطائها للجسم، فسلطه الفواكه تعتبر بشكل عام افضل للجسم من عصير الفواكه و ذلك لاحتوائها على الالياف. و من المهم ايضا ان ينتبه الانسان الا يكون كل ما يقوم بتناوله هو عباره عن سلطات الخضار و الفواكه فقط فالانسان بحاجه ايضا الى انواع اخري من المواد الغذائيه التى يحتاجها كالبروتينات، ففى حال كانت وجبه الغداء لديك على سبيل المثال هى عباره عن سلطه فقط فمن الممكن اضافه البروتينات اليها عن طريق اضافه الدجاج على سبيل المثال او عمل سلطه التونا.

بالصور انواع السلطات للرجيم 20160624 1555

بالصور انواع السلطات للرجيم 20160624 1556

456 views

انواع السلطات للرجيم