النهود عند الرجال علاج ترهل الثدى عند الرجال بسهولة

النهود عِند الرجال علاج ترهل الثدي عِند الرجال بسهولة

صوره النهود عند الرجال علاج ترهل الثدى عند الرجال بسهولة

بصراحة قولت لازم اعمل التوبيك ده بسَبب المتاهات علي النت والكلام الكتير مَره تلاقي علاج معين للمشكلة دي أو وصفة معينه وبعدين تلاقي فِي مكان تاني ان العلاج اللي أنت شَوفته ده مضر جداً وبيسَبب كذا وكذا وكذا ومتاهات كتير ومحدشَ عارف ايه الصحِ مِن الغلط مَع ان الموضوع ابسط مِن كدا ومشَ محتاج كُل الخرافات دى
طبعا نسبة كبيرة مِن الرجال بتعاني مِن المشكلة دي وخاصا فِي سن المراهقة وده بيتسَبب فِي انك مبتعرفشَ تلبس اللي أنت عاوزه مبتعرفشَ تمارس بَعض الرياضات زي السباحة بسَبب الاحراج مِن شََكل الصدر وبتاثر علي الحالة النفسية لصاحب المشكلة

بس اوعدك لَو حِطيت الموضوع فِي دماغك شَوية ها تتخلص مِن المشكلة دي باذن الله مَع شَوية صبر واصرار بس مشَ اكتر

وطبعا بالنسبة للناس اللي بتفكر فِي الجراحة فده بيَكون كحل اخير اعمل أنت كُل اللي عليك وفي حِالة لَو ملقتشَ نتيجة مَع ان ده شَبه مستحيل والجملة دي غلط جداً يبقي ساعتها فكر فِي الجراحة

صوره النهود عند الرجال علاج ترهل الثدى عند الرجال بسهولة

ها نتفق علي شَوية حِاجات بسيطة كدا مَع بَعض نمشي عَليها وان شَاءَ الله النتيجة تبان فِي زمن قياسى
اول حِاجا اللي قالك ان لعب الحديد لعضلة الصدر ها يخلي شَكلها اكبر لان العضلة بتزيحِ الدهون ومبتتصلشَ اتصال مباشر بيها فا أنت لازم تخس وتنزل الدهون اللي فِي جسمك فِي الاول بَعدين تلعب حِديد فالكلام ده نصه صحِ ونصه غلط

علشان تخسر الدهون الزايدة أو الترهل الموجود فِي الصدر سواءَ كنت ثمين أو جسمك متناسق معادا الصدر ها نمشي علي نفْس الحاجات اللي هنتفق عَليها
ابدء بقي علشان شَكلكُم اتخنقتم منى

مشَ حِقولك امشي علي نظام معين واليَوم الاول تاكل كذا والتاني كذا والكلام ده لاني عارف ان محدشَ بيقدر يستمر عَليه ويشتري اكل معين لكُل يوم ومحدشَ بيكمل فيه فِي الاخر وبنزهق

بس كُل اللي هقولة شَوية ملاحظات كدا صغيرة وبسيطة
1 – لازم تقول فِي نفْسك انك يا أنا يا المشكلة دي  بمعني اصحِ لازم تَكون واثق فِي نفْسك وواثق انك كُل يوم بتتحسن وها توصل للشَكل المثالي اللي فِي دماغك
2 – ابعد عَن اكل الفراخ نهائى مسلوقة مشوية محمَرة أي حِاجاااا فراخ لا لأنها اصلا سَبب المشكلة دي عِند معظم الناس اللي بيعانوا مِن الترهل فِي الصدر خصوصا جلد الفراخ
3 – أول ما تصحه مِن النوم علي الريق وقبل ما تنام اشرب كوب قرفة بالجنزبيل – يفضل ميكنشَ فتله – معلقة عسل ابيض وتدوبها فيه

طيب ليه العسل الابيض ؟
اولا بيحلي المشروب
ثانيا ليه دور كبير فِي اذابة الدهون
ثالثا مشَ هيخليك تحس بدوخة اثناءَ الدايت

صوره النهود عند الرجال علاج ترهل الثدى عند الرجال بسهولة
4 – قطع فص توم علي جزئين أو تلاتة علي حِسب ما تقدر تبلعة بكوب مايه علي الريق – ده مفيد عاما للتخسيس وليها فوائد كتيرة جداً –
5 – احنا قولنا أول ما نصحة وقبل ما ننام كوب قرفة بالجنزبيل مَع معلقة عسل ابيض طيب قَبل الغدا كوب شَاي اخضر بِدون اضافة سكر أو نصف معلقة أو معلقة بالكتير
6 – نظام الاكل واللي احتمال يَكون عَليه شَوية جدل بس أنا هقولكُم علي تجارب شَخصية
لو قولنا مِثلا : فِي اليَوم الاول 6 ثمَرة موز 2 فطار 2 غدا 2 عشا
تاني يوم 3 تفاحات برده واحدة وواحدة وواحدة
تالت يوم 2 زبادي علي الفطار – بس نشيل الوشَ لانه بيبقي فيه نسبة دسم كبيرة –
والغدا بطاطسية مسلوقة بشوية كمون وملحِ – بِدون زيت –
العشا طبق سلطة وسَط كدا يَعني أنا مشَ بقول علي نظام معين وهو الاكل ده وبس لكِن حِاول أنه يَكون بنفس الكميات دي ومحتويات شَبيها يَعني غَير انواع الفاكهه ماشي بس ابعد عَن العنب والتين والمانجا
مُمكن قطعتين لحمة مسلوقة فِي الغدا

بحيثُ يَكون عدَد السعرات اللي داخِلة الجسم أقل مِن اللي خارِج وفي نفْس الوقت ندي للجسم العناصر المهمة اللي بيحتاجها علشان منحسشَ باي نوع مِن التعب أو الضعف يَعني مِثلا خصصت يوم للموز فَقط لانه فيه نسبة سكريات مشَ هتخليك تتعب تاني يوم شَيلنا الموز خالص وحطينا تفاحِ بس لانه ليه عناصر تانية مفيده جداً فِي التخسيس وللجسم عاما اتمني تَكون الفكرة واصلة بالشَكل المطلوب
7 – ها نمارس نوعين مِن التمارين واحد مِنهم أول ما نصحه مِن النوم قَبل الفطار والتاني بَعد الغدا بساعتين زي ما أنت عاوز
اول نوع مِن التمرين : لَو أنت عايز تخس بشَكل عام يبقي تمشي ساعة يوميا إنما لَو عايز تخسس الصدر تجري 30 دقيقة مَع تحريك الذراعين وانا بفضل الجري فِي البيت فِي المكان مَع سماع الاغاني أو الموسيقي المفضلة
تاني نوع مِن التمرين : بَعد أول اسبوع مِن الدايت ابدء روحِ جيم وفهم المدرب انك عاوز تخس مشَ تبني الصدر أو ما تتكلمشَ معاه خالص وخشَ واعمل اللي هنقول عَليه
ها تلعب 3 تمرينات بس وقبل ما تبدء فِي اللعب يستحسن يَكون معاك بخاخة فيها خل التفاحِ وترشَ وتدلك الصدر قَبل ما تبدء لانه بيفتت الدهون العنيده وبيخليها اسَهل فِي الذوبان بس لَو هتعمل كدا يبقي شَرط اساسي تاخد دشَ بَعد التمرين لتجنب اضرار خل التفاحِ علي الجلد
التمرين الاول : تمرين البار المستوي لعضلة الصدر ها تلعب بوزن خفيف بحيثُ تَكون بتشيله بسهولة وفي نفْس الوقت مناسب يَعني مشَ خفيف اوي ها نلعب 25 تكرار فِي 4 مجموعات وناخد 30 ثانية راحة بَين كُل مجموعة والتانية
التمرين التاني : نفْس الكلام بالظبط بس المرادي البار العالى
التمرين التالت : اسمه تمرين التفتيحِ أو فِي تمرين تاني اسمه التجميع علي حِسب المتاحِ فِي الجيم واللي اتنين مسئولين عَن تحديد شََكل الصدر وبرده ها نلعب 25 تكرار بوزن مناسب 4 مجموعات راحة 30 ثانية بَين كُل مجموعة ومجموعة
اعتقد كدا التمرينات مشَ كتير ومشَ ها نتعب اوي أهم حِاجا الاستمرار وان شَاءَ الله النتيجة تبان مِن أول شَهر

طبعا شَهر مشَ مده قلِيلة بس دهون الصدر بتَكون عنيده وبتاخد وقْت علي ما تذوب علي حِسب الحالة مُمكن النتيجة تبدء تبان خِلال شَهر ولحد 6 شَهور علي حِسب الحالة والشَكل اللي أنت عاوز توصله

بشوية الحاجات دي باذن الله ميبقاشَ فِي مشكلة وتقدر تلبس اللي أنت عاوزه وتمارس الرياضة اللي أنت عاوزها بس أهم حِاجا علشان تنجحِ لازم يبقي عندك صبر وحماس وثقة بالنفس
اتمني اكون افدتكم

  • صور صدر رجال
  • اجمل نهود
  • صور أجمل النهود
  • صور اجمل نهود
  • صور صدور شباب
  • اجمل نهود رضع
  • النهود التي يحبها الرجل
  • اكبر واجمل نهود
  • اجمل نهود في البنات
  • اجمل صدور الرجال
الرجال النهود عند 586 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...