5:01 صباحًا الأحد 24 فبراير، 2019






الم في مفصل الحوض الايسر

الم في مفصل الحوض الايسر

بالصور الم في مفصل الحوض الايسر 20160720 1405

بما ان مفصل الورك موجود عميقا في داخل الجسم، فمن الصعب تمييز مصدر الم الورك. و مع ذلك، بالامكان اتباع بعض التوصيات للحد من الالم. يمكن الشعور باصابه او مرض في الورك في منطقه الفخذ، في الجزء الخارجى من الورك او على طول الرجل حتى الركبة. يمكن ان يبدا الشعور بالالم في الورك، عمليا، في اسفل الظهر.
الم الورك – المسببات، المضاعفات و العلاج و توصيات للعلاج الذاتي
ان الورك، و رغم كونه احد اقوي المفاصل و اكثرها حمايه في الجسم، الا انه لا يزال حساسا لحالات تفكك، كسر و ضرر في النسيج الرخو Soft tissue). يمكن للعنق الضيق في عظم الورك ان ينكسر بسهوله و خاصه لدي المسنين الذين يتعثرون او يسقطون. و يمكن ان يحدث انسداد في الشريان الذى يصل الى طرف عظم الورك مما يسبب موت نسيج العظم.

بالصور الم في مفصل الحوض الايسر 20160720 1406
اسباب اخري لالم الورك:
التهاب
التهاب كيسى Bursitis – التهاب كيس السائل فوق المفصل.
التهاب المفاصل الروماتزمى rheumatic arthritis و الفصال العظمى Osteoarthritis).
قد يكون تصلب مفصل الورك غير مصحوب بالم الورك، احيانا، و لكن يمكن لهذا الوضع ان يسبب جهدا كبيرا على اسفل الظهر. يمكن ان يؤدى التهاب المفاصل من نوع التهاب الفقار المقسط ankylosing spondylitis الى صلابه الورك. يمكن لمشاكل في مفاصل الورك ان تسبب اعوجاجا دائما Contracture)، يثبت فيه مفصل الورك و هو في حاله معوجه قليلا و يفقد قسما من مجال حركته.
العلاج الذاتي
انتبهوا الى الالم. امتنعوا عن القيام بنشاطات تفاقم من وضع الورك. امنحوا المفصل الراحه اللازمه بعد نشاط مسبب للالم. امتنعوا قدر المستطاع عن تناول مسكنات الالام.
استخدموا عكازا للمشى او ركائز/ دعائم، عند الحاجة. امسكوا العكاز باليد المعاكسه للورك المؤلم، لان ذلك يمكن العضلات الكبيره حول مفصل الورك المؤلم من ان تتعافى. حركوا العكاز الى الامام بموازاه حركه الورك المصاب.
مع انخفاض الم الورك، ابدؤوا بممارسه التمارين الرياضيه بشكل تدريجي. ما رسوا، في البدايه تمارين حركيه خفيفه من اجل تحرير الورك و التخفيف من صلابته. كرروا هذه التمارين مرتين حتى ثلاث مرات في اليوم.
قفوا بحيث يكون الورك غير المصاب قريبا من طاولة. اتكئوا على الطاوله بواسطه اليدين. حركوا الرجل مع الورك المصاب من جهه الى اخري و من الامام الى الخلف.

بالصور الم في مفصل الحوض الايسر 20160720 1407
اوقفوا حركه الرجلين قدر المستطاع و انحنوا من جانب الى اخر.
وجهوا الرجلين نحو الخارج كالاوزه بحيث تكون الرجلان متلاصقتين.
استلقوا على الظهر على طرف السرير، بحيث يكون الورك المصاب و الرجل معلقين في الهواء خارج الفراش.
مدوا الرجل باتجاه الارض و بحيث يبقي الوركان مثبتين مستقيمين، قدر المستطاع.
اضيفوا نشاطات اخري لتقويه عضلات الورك.
استلقوا على الظهر و ارفعوا رجلا اخري في الهواء، في كل مرة. حافظوا على الرجل مستقيمه و ارفعوها حتى زاويه 45 درجة.
اسبحوا. فالسباحه تشد العضلات و تنتج توترا جيدا في العضلات Muscle tone).
اركبوا على دراجات هوائيه او امشوا. عندما تمشون، ابداوا بخطوات صغيره ثم اكبر اوسع بشكل تدريجي، كلما شعرتم بحصول تحسن. زيدوا الجهد و مسافه المشى بصوره تدريجيه و لكن بحيث لا تكون الزياده بنسبه اكثر من10 في اليوم الواحد.
السرير الجيد و الصلب يمكن ان يساعد. وضعيه النوم الافضل هى على الظهر. امتنعوا عن وضع و سائد تحت الركبتين او تحت اسفل الظهر. قد تساعد مسكنات الالام التى يمكن الحصول عليها دون وصفه طبيه ان تساعد.

 

بالصور الم في مفصل الحوض الايسر 20160720 1408
خلال زيارتكم الى الطبيب
يفحص الطبيب الورك و مجال حركته. من المحتمل ان يجرى تصويرا اشعاعيا – رنتجن.
يمكن ان يصف الطبيب وصفه لادويه مضاده للالتهاب، و في احيان نادره تعطي حقن.
اذا كان الم الورك الذى تعانون منه قويا جدا و مستمرا، او ان كانت لديكم مشكله في المشي، فقد يوصى الطبيب ايضا باجراء عمليه جراحية. ان استبدال الورك بشكل كامل غير ناجح بشكل عام.

  • الام المفصل الايسر
  • البربخ
  • علاج وجع مفصل الفخذ
1٬457 views

الم في مفصل الحوض الايسر