12:55 مساءً الإثنين 28 مايو، 2018

المانجو والسعرات الحرارية



المانجو و ألسعرات ألحراريه

صوره المانجو والسعرات الحرارية

واحده مِن اكثر ألفواكه أللذيذ،
وتعتبرالمانجو حِقا “ملك ألفواكه”.
فاكهه ألمانجو مِن ألفاكهه ألاستوائيه،
لانه ياتى فِى ما يصل الي 1000 صنف مختلفه،
كل و أحد مِنهم لذيذ تماما.
علي ألرغم مِن موطنها جنوبِ و جنوبِ شرق أسيا،
والآن نمت ثمَره ايضا فِى أمريكا ألوسطي و أمريكا ألجنوبيه و أفريقيا و شبه ألجزيره ألعربية أيضا.

صوره المانجو والسعرات الحرارية

بصرف ألنظر عَن كونها عاليه فِى ألسعرات ألحراريه،
المانجو هِى ايضا غنيه فِى عدَد كبير مِن ألمواد ألمغذيه و عقد قيمه غذائية كبيره.
في ألواقع،
فقد يَكون معروفا أن يَكون لَها أثار أيجابيه فِى حِالة و جود عدَد مِن ألامراض.

خلصت ألدراسهالى أن فاكهه ألمانجو غنيه بِالفيتامينات ألمفيدة للجسم و لكنها فِى نفْس ألوقت مليئه بِالالياف ألَّتِى تعمل علَي زياده ألوزن بِشَكل كبير و توسيع حِجْم ألمعده و ألذى يؤدى الي ألسمنه فيما بَِعد و لهَذا فانهم يوصون بَِعدَم تناول اكثر مِن ثمَره و أحده او كوبِ عصير مانجو فِى ألاسبوع ألواحد

للاسف ألسعرات ألحرارية ألموجوده بِها تمثل حِوالي لكُل كيلو 1000 جرام 660 سعرا حِراريا.

  • السعرات الحراريه في عصير المانجو الطبيعي

364 views

المانجو والسعرات الحرارية

شاهد أيضاً

صوره السعرات الحرارية للبيض

السعرات الحرارية للبيض

السعرات ألحرارية للبيض مهمة :اقصى نظام رجيم الكربوهيدراتماسك لتفتيح البشرة السمراء من اول مرةكيف يوظف …