3:27 صباحًا الأحد 17 ديسمبر، 2017

المانجو والسعرات الحرارية



المانجو و ألسعرات ألحرارية

صوره المانجو والسعرات الحرارية

واحده مِن اكثر ألفواكه أللذيذ،
وتعتبرالمانجو حِقا “ملك ألفواكه”.
فاكهه ألمانجو مِن ألفاكهه ألاستوائيه ،

لانه ياتى فِى ما يصل الي 1000 صنف مختلفة ،

كل و أحد مِنهم لذيذ تماما.
على ألرغم مِن موطنها جنوب و جنوب شَرق أسيا،
والآن نمت ثمَره ايضا فِى أمريكا ألوسطى و أمريكا ألجنوبيه و أفريقيا و شَبه ألجزيره ألعربية أيضا.

صوره المانجو والسعرات الحرارية

بصرف ألنظر عَن كونها عاليه فِى ألسعرات ألحرارية ،

المانجو هِى ايضا غنيه فِى عدَد كبير مِن ألمواد ألمغذيه و عقد قيمه غذائية كبيرة .

فى ألواقع،
فقد يَكون معروفا أن يَكون لَها أثار أيجابيه فِى حِالة و جود عدَد مِن ألامراض.

خلصت ألدراسه الي أن فاكهه ألمانجو غنيه بالفيتامينات ألمفيدة للجسم و لكنها فِى نفْس ألوقت مليئه بالالياف ألَّتِى تعمل على زياده ألوزن بشَكل كبير و توسيع حِجْم ألمعده و ألذى يؤدى الي ألسمنه فيما بَعد و لهَذا فانهم يوصون بَعدَم تناول اكثر مِن ثمَره و أحده او كوب عصير مانجو فِى ألاسبوع ألواحد

للاسف ألسعرات ألحرارية ألموجوده بها تمثل حِوالى لكُل كيلو 1000 جرام 660 سعرا حِراريا.

  • السعرات الحراريه في عصير المانجو الطبيعي
284 views

المانجو والسعرات الحرارية