4:32 صباحًا الأربعاء 27 مارس، 2019






المانجو والسعرات الحرارية

المانجو و السعرات الحرارية

بالصور المانجو والسعرات الحرارية 3a81a69878837024826d258d0f6d1bdf

واحده من اكثر الفواكه اللذيذ، و تعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”.
فاكهه المانجو من الفاكهه الاستوائيه لانه ياتى في ما يصل الى 1000 صنف مختلفه كل واحد منهم لذيذ تماما. على الرغم من موطنها جنوب و جنوب شرق اسيا، و الان نمت ثمره ايضا في امريكا الوسطي و امريكا الجنوبيه و افريقيا و شبه الجزيره العربيه ايضا.

بالصور المانجو والسعرات الحرارية 20160628 1011

بصرف النظر عن كونها عاليه في السعرات الحراريه المانجو هى ايضا غنيه في عدد كبير من المواد المغذيه و عقد قيمه غذائيه كبيرة. في الواقع، فقد يكون معروفا ان يكون لها اثار ايجابيه في حاله وجود عدد من الامراض.

خلصت الدراسةالى ان فاكهه المانجو غنيه بالفيتامينات المفيده للجسم و لكنها في نفس الوقت مليئه بالالياف التى تعمل على زياده الوزن بشكل كبير و توسيع حجم المعده و الذى يؤدى الى السمنه فيما بعد و لهذا فانهم يوصون بعدم تناول اكثر من ثمره واحده او كوب عصير ما نجو في الاسبوع الواحد

بالصور المانجو والسعرات الحرارية 20160628 1012

للاسف السعرات الحراريه الموجوده بها تمثل حوالي لكل كيلو 1000 جرام 660 سعرا حراريا.

بالصور المانجو والسعرات الحرارية 20160628 1013

    السعرات الحراريه في عصير المانجو الطبيعي

522 views

المانجو والسعرات الحرارية