1:47 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

الكرش واسهل طرق التخلص منه



الكرش واسهل طرق التخلص منه

صوره الكرش واسهل طرق التخلص منه

بروز البطن الكرش هو تراكم الدهون في منطقة البطن وهو مع الزمن يشكل خطوره على الجسم لان منطقة تراكم الدهون تتمركز حول الكبد و الطحال و الكليتين و هذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و السكري و ارتفاع مستوى الكوليسترول ,

,

و مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن ،



فهي تعود اما لاسباب وراثيه او خلل عضوي او سلوك خاطئ كالاسراف بتناول الطعمه الغنيه بالدهون والسعرات الحراريه.

صوره الكرش واسهل طرق التخلص منه
واليكم بعض الطرق للتخلص نت الكرش:
1 المداومه على اداء التمارين الرياضيه ومن اهمها تمارين المعده .



2 الابتعاد عن النوم بعد الاكل .



3 التخلص من فضلات البطن كالدخول الى الحمام قبل لنوم .



4 تناول السلطات مع اضافه القليل من الخل لها لتسريع عملية الاحساس بالشبع 5 التقليل من كميات الملح في الطعام 6 المداومه على الصلاة لانها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا على الاقل.

7 الحرص على تناول الاغذيه الغنيه بالالياف فهي تاخذ وقتا اطول في المضغ مما يقلل الاحساس بالجوع وتخفف من حدوث الامساك.
كما هناك بعض الوصفات للتخلص من الكرش


الوصفة الاولى قم بتحضير شاي اخضر مع كميه من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع ثم اغليهم معا في كوب بدون سكر لتشرب منه ثلاث مرات في اليوم الواحد بعد الاكل مباشره .

الوصفة الثانية قم باحضار البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل و اخلط ملعقة واحده فقط من كل مما سبق مع كميه مناسبه من الماء المغلي بمقدار كوب واحد و يشري الكوب على الريق.

http://5khtawat.com/wp-content/uploads/2014/10/elkersh-5khtawat.jpg

الوصفهالثالثه
احضر كميات مناسبه من المراميه و البابونج و نبات اكليل الجبل
و ضعهم في ابريق ماء ثم تغلى ملعقة كبيرة من كل مما سبق ثم قم بتصفيتها و اشرب من هذا المشروب ثلاثه اكواب و يكون واحد منها فقط على الريق.

http://almogaz.com/sites/default/files/styles/600x360/public/feeds_images/15/04/27/2015_4_26_14_43_9_4.jpg?itok=rgoFiTbZ

277 views

الكرش واسهل طرق التخلص منه