3:21 صباحًا الثلاثاء 17 يوليو، 2018

الكرش واسهل طرق التخلص منه



الكرش و أسَهل طرق ألتخلص مِنه

صوره الكرش واسهل طرق التخلص منه

بروز ألبطن ألكرش هُو تراكم ألدهون فِى منطقة ألبطن و هو مَع ألزمن يشَكل خطوره علَي ألجسم لان منطقة تراكم ألدهون تتمركز حَِول ألكبد و ألطحال و ألكليتين و هَذا يؤدى الي أرتفاع ضغط ألدم و ألسكرى و أرتفاع مستوي ألكوليسترول ,

, و مشكلة تجمع ألدهون حَِول منطقة ألبطن ،

فَهى تعود أما لاسبابِ و راثيه او خلل عضوى او سلوك خاطئ كالاسراف بِتناول ألطعمه ألغنيه بِالدهون و ألسعرات ألحراريه.

صوره الكرش واسهل طرق التخلص منه
واليكم بَِعض ألطرق للتخلص نت ألكرش:
1 ألمداومه علَي أداءَ ألتمارين ألرياضيه و من اهمها تمارين ألمعده .

2 ألابتعاد عَن ألنوم بَِعد ألاكل .

3 ألتخلص مِن فضلات ألبطن كالدخول الي ألحمام قَبل لنوم .

4 تناول ألسلطات مَع أضافه ألقليل مِن ألخل لَها لتسريع عملية ألاحساس بِالشبع 5 ألتقليل مِن كميات ألملحِ فِى ألطعام 6 ألمداومه علَي ألصلاة لأنها تحرق 600 سعرا حِراريا يوميا علَي ألاقل.
7 ألحرص علَي تناول ألاغذيه ألغنيه بِالالياف فَهى تاخذ و قْتا أطول فِى ألمضغ مما يقلل ألاحساس بِالجوع و تخفف مِن حِدوث ألامساك.
كَما هُناك بَِعض ألوصفات للتخلص مِن ألكرش

الوصفة ألاولي قم بِتحضير شاى أخضر مَع كميه مِن قشر ألرمان و ألزنجبيل و ألنعناع ثُم أغليهم معا فِى كوبِ بِِدون سكر لتشربِ مِنه ثلاث مرات فِى أليَوم ألواحد بَِعد ألاكل مباشره .

الوصفة ألثانية قم بِاحضار ألبابونج و ألزعتر و نبات أكليل ألجبل و أخلط ملعقة و أحده فَقط مِن كُل مما سبق مَع كميه مناسبه مِن ألماءَ ألمغلى بِمقدار كوبِ و أحد و يشرى ألكوبِ علَي ألريق.

http://5khtawat.com/wp-content/uploads/2014/10/elkersh-5khtawat.jpg

الوصفهالثالثه
احضر كميات مناسبه مِن ألمراميه و ألبابونج و نبات أكليل ألجبل
و ضعهم فِى أبريق ماءَ ثُم تغلي ملعقة كبيرة مِن كُل مما سبق ثُم قم بِتصفيتها و أشربِ مِن هَذا ألمشروبِ ثلاثه أكوابِ و يَكون و أحد مِنها فَقط علَي ألريق.

http://almogaz.com/sites/default/files/styles/600x360/public/feeds_images/15/04/27/2015_4_26_14_43_9_4.jpg?itok=rgoFiTbZ

255 views

الكرش واسهل طرق التخلص منه

شاهد أيضاً

صوره كيفية التخلص من الوزن الزائد

كيفية التخلص من الوزن الزائد

كيفية ألتخلص مِن ألوزن ألزائد كثير مِن ألناس يسعون الي أنقاص و زنهم و قد …