1:17 مساءً السبت 18 نوفمبر، 2017

الكرش واسهل طرق التخلص منه



الكرشَ و أسَهل طرق ألتخلص مِنه

صوره الكرش واسهل طرق التخلص منه

بروز ألبطن ألكرشَ هُو تراكم ألدهون فِى منطقة ألبطن و هو مَع ألزمن يشَكل خطوره على ألجسم لان منطقة تراكم ألدهون تتمركز حَِول ألكبد و ألطحال و ألكليتين و هَذا يؤدى الي أرتفاع ضغط ألدم و ألسكرى و أرتفاع مستوى ألكوليسترول ,
, و مشكلة تجمع ألدهون حَِول منطقة ألبطن ،

فَهى تعود أما لاسباب و راثيه او خلل عضوى او سلوك خاطئ كالاسراف بتناول ألطعمه ألغنيه بالدهون و ألسعرات ألحرارية .

صوره الكرش واسهل طرق التخلص منه
واليكم بَعض ألطرق للتخلص نت ألكرش:
1 ألمداومه على أداءَ ألتمارين ألرياضيه و من اهمها تمارين ألمعده .

2 ألابتعاد عَن ألنوم بَعد ألاكل .

3 ألتخلص مِن فضلات ألبطن كالدخول الي ألحمام قَبل لنوم .

4 تناول ألسلطات مَع أضافه ألقليل مِن ألخل لَها لتسريع عملية ألاحساس بالشبع 5 ألتقليل مِن كميات ألملحِ فِى ألطعام 6 ألمداومه على ألصلاة لأنها تحرق 600 سعرا حِراريا يوميا على ألاقل.
7 ألحرص على تناول ألاغذيه ألغنيه بالالياف فَهى تاخذ و قْتا أطول فِى ألمضغ مما يقلل ألاحساس بالجوع و تخفف مِن حِدوث ألامساك.
كَما هُناك بَعض ألوصفات للتخلص مِن ألكرشَ
الوصفة ألاولى قم بتحضير شَاى أخضر مَع كميه مِن قشر ألرمان و ألزنجبيل و ألنعناع ثُم أغليهم معا فِى كوب بِدون سكر لتشرب مِنه ثلاث مرات فِى أليَوم ألواحد بَعد ألاكل مباشره .

الوصفة ألثانية قم باحضار ألبابونج و ألزعتر و نبات أكليل ألجبل و أخلط ملعقة و أحده فَقط مِن كُل مما سبق مَع كميه مناسبه مِن ألماءَ ألمغلى بمقدار كوب و أحد و يشرى ألكوب على ألريق.

http://5khtawat.com/wp-content/uploads/2014/10/elkersh-5khtawat.jpg

الوصفة ألثالثة
احضر كميات مناسبه مِن ألمراميه و ألبابونج و نبات أكليل ألجبل
و ضعهم فِى أبريق ماءَ ثُم تغلى ملعقة كبيرة مِن كُل مما سبق ثُم قم بتصفيتها و أشرب مِن هَذا ألمشروب ثلاثه أكواب و يَكون و أحد مِنها فَقط على ألريق.

http://almogaz.com/sites/default/files/styles/600x360/public/feeds_images/15/04/27/2015_4_26_14_43_9_4.jpg?itok=rgoFiTbZ

218 views

الكرش واسهل طرق التخلص منه