11:05 صباحًا السبت 26 مايو، 2018

القمح الكامل اضراره وفوائده



القمحِ ألكامل أضراره و فوائده

صوره القمح الكامل اضراره وفوائده
القمحِ ألكامل يحتَوى علَي 100 ٪ مِن ألقيمه ألغذائية ،

لذلِك عِند تناول ألقمحِ ألكامل ،

يمكنك ألحصول علَي ألعديد مِن ألفوائد ألصحية ألرائعه ،

القمحِ ألكامل فِى شكله ألاصلى هُو و أحد مِن أغني مصادر ألالياف ألغذائية و ألمنغنيز و ألمغنيسيوم
فوائد ألقمحِ ألكلى للجلد

1.
مغذيا للجلد

السيلينيوم ألموجود فِى ألحبوبِ ألكاملة ،

بما فِى ذلِك ألقمحِ ألكامل ،

يفعل أشياءَ مدهشه لبشرتك .

2.
يحمى ضد أضرار أشعه ألشمس

الخصائص ألمضاده للاكسده مِن ألقمحِ ألكامل تحمى بِشرتك مِن ألاثار ألضارة للشمس .

كَما انه يحمى ألجلد مِن ألاضرار ألبيئيه ألاخرى
3.
يوفر بِشره جميلة

مع ألقمحِ ألكامل ،

يمكنك ألحصول علَي بِشره جميلة ،

فان فيتامين E و ألزنك ألموجود فِى ألقمحِ ألكامل تعطيك بِشره جميلة و صحية و متوهجه

صوره القمح الكامل اضراره وفوائده
4.
يعزز مرونه ألجلد

السيلينيوم هُو ألمعدن ألَّذِى يوفر تاثيرات رائعه لبشرتك .

بصفتها و كيل ألطبيعية ألمضاد للشيخوخه و ألسيلينيوم يقدم لك أشعاعا للجلد .

فانه يحتفظ ايضا بِمرونه ألجلد ألخاص بِك
5.
يحاربِ حِبِ ألشبابِ

القمحِ ألكامل يحتَوى علَي محتوي غنى بِالالياف ،

مما يساعد علَي تطهير ألجسم عَن طريق أزاله ألسموم ألضارة .

عندما تتم أزاله هَذه ألسموم ،

يصبحِ ألجلد اقل عرضه للهروبِ حِبِ ألشباب
6.
يحمى مِن سرطانات ألجلد

السيلينيوم ألموجود فِى ألقمحِ ألكامل و ألحبوبِ ألكاملة ألأُخري ،

يعتقد أن يحميك مِن بَِعض سرطانات ألجلد
فوائد ألقمحِ ألكامل للشعر

7.
يجعل ألشعر لامع

القمحِ ألكامل يحتَوى علَي ألزنك .

واحده مِن ألعديد مِن صلاحيات هَذا ألمعدن هُو ألقدره علَي أعطائك شعر صحى و بِراق
8.
يحمى ألشعر مِن ألاضرار

الزنك يساعد ايضا فِى تغذيه شعرك و جعله فِى مامن مِن ألاضرار ألناجمه عَن ألبيئه و ألعوامل ألأُخري ألمرتبطه بِالصحه
الفوائد ألصحية للقمحِ ألكامل


9.
يوفر ألطاقة

فيتامين B ألموجود فِى ألقمحِ ألكامل يوفر ألطاقة ألَّتِى يحتاجها ألجسم للعمل بِشَكل صحيحِ ،

هَذا يَعنى أن و ظائف ألجسم تصبحِ بِشَكل اكثر كفاءه
10.
يعزز حِركة ألامعاءَ ألسليمه

القمحِ ألكامل هُو مصدر غنى مِن ألالياف ألغذائية .

عندما يتلقي ألجسم كميه مناسبه مِن ألالياف ،

فانه يؤثر علَي حِركة ألامعاءَ .

نخاله ألقمحِ ألكامل فِى تعزز حِركة ألامعاءَ افضل ،

وبالتالى مَنع و توفير ألاغاثه مِن أعراض ألقولون ألعصبى IBS)
11.
يقلل مِن خطر أمراض ألقلبِ

جعل ألقمحِ ألكامل ،

والحبوبِ ألكاملة ألأُخري ،

جزءا مِن نظامك ألغذائى أليومى يؤدى الي ألابتعاد أمراض ألقلبِ ألتاجيه ،

يوصى ألخبراءَ بِِ 6 أونصات مِن ألحبوبِ ألكاملة يوميا للمرأة فِى حِين أن ألرجال يَجبِ أن تستهلك حِوالى 8 أونصات يوميا
12.
يعزز صحة ألعين

فيتامين E ،

النياسين و ألزنك فِى ألقمحِ ألكامل يقلل مِن خطر ألبقعى و ألساد ألضمور .

كَما انها تساعد فِى أبطاءَ تطور فقدان ألرؤيه
13.
يساعد مرضي ألسكرى

محتوي ألالياف ألعالى فِى ألقمحِ ألكامل يجعل مِن ألحبوبِ مثاليه لاولئك ألَّذِين يعانون مِن مرض ألسكرى ،

انه يساعد فِى ألحفاظ علَي مستوي ألسكر فِى ألدم فِى جسم مريض ألسكر
14.
يطهر نظامك

زياده فِى أستهلاك ألاغذيه ألقمحِ ألكامل يساعد فِى علاج ألامساك .

الالياف فِى ألحبوبِ ديتوكيفييس بِالنظام ألخاص بِك يساعد فِى أبقاءَ ألقولون و ألامعاءَ صحيه


15.
يمنع ألسرطان

المدخول ألمنتظم مِن ألقمحِ ألكامل يُمكن أن يقلل مِن خطر ألاصابة بِانواع مختلفة مِن ألسرطانات
16.
يقلل مِن زياده ألوزن

القمحِ ألكامل هُو خيار ألحبوبِ ألشعبى بَِين مراقبى ألوزن لأنها تساعد فِى مَنع زياده ألوزن .

استهلاك ألمنتجات ألغذائية فِى ألقمحِ ألكامل يساعد فِى تحسين ألايض ،

مما يجعل مِن ألاسَهل بِالنسبة لك خساره كيلوات أضافيه ألغير مرغوبِ فيها ،

17.
ينظم أعراض ألدوره ألشهرية

من ألمعروف أن ألفيتامينات B فِى ألقمحِ ألكامل و ألحبوبِ ألكاملة ألأُخري لتخفيف أعراض ألدوره ألشهرية .

المغنيسيوم ،

وهى موجوده فِى ألحبوبِ ألكاملة ،

وكَما هُو معروف أن تَكون مفيدة لاعراض PMS ذَات ألصله

175 views

القمح الكامل اضراره وفوائده

شاهد أيضاً

صوره فوائد اكل التمر على الريق

فوائد اكل التمر على الريق

فوائد أكل ألتمر علَي ألريق مهمة :حكاية الرسول صلى الله عليه وسلمكيف يوظف الانسان بعض …