القمح الكامل اضراره وفوائده

القمحِ الكامل اضراره وفوائده

صوره القمح الكامل اضراره وفوائده
القمحِ الكامل يحتَوي علي 100 ٪ مِن القيمة الغذائية
لذلِك عِند تناول القمحِ الكامل
يمكنك الحصول علي العديد مِن الفوائد الصحية الرائعة
القمحِ الكامل فِي شَكله الاصلي هُو واحد مِن اغني مصادر الالياف الغذائية والمنغنيز والمغنيسيوم
فوائد القمحِ الكلي للجلد
1
مغذيا للجلد
السيلينيوم الموجود فِي الحبوب الكاملة
بما فِي ذلِك القمحِ الكامل
يفعل اشياءَ مدهشة لبشرتك

2
يحمي ضد اضرار اشعة الشمس
الخصائص المضادة للاكسدة مِن القمحِ الكامل تحمي بشرتك مِن الاثار الضارة للشمس
كَما أنه يحمي الجلد مِن الاضرار البيئية الاخرى
3
يوفر بشرة جميلة
مع القمحِ الكامل
يمكنك الحصول علي بشرة جميلة
فان فيتامين E والزنك الموجود فِي القمحِ الكامل تعطيك بشرة جميلة وصحية ومتوهجة

صوره القمح الكامل اضراره وفوائده
4
يعزز مرونة الجلد
السيلينيوم هُو المعدن الَّذِي يوفر تاثيرات رائعة لبشرتك
بصفتها وكيل الطبيعية المضاد للشيخوخة والسيلينيوم يقدم لك اشعاعا للجلد
فانه يحتفظ أيضا بمرونة الجلد الخاص بك
5
يحارب حِب الشباب
القمحِ الكامل يحتَوي علي محتَوي غني بالالياف
مما يساعد علي تطهير الجسم عَن طريق ازالة السموم الضارة
عندما تتم ازالة هَذه السموم
يصبحِ الجلد أقل عرضة للهروب حِب الشباب
6
يحمي مِن سرطانات الجلد
السيلينيوم الموجود فِي القمحِ الكامل والحبوب الكاملة الاخري
يعتقد ان يحميك مِن بَعض سرطانات الجلد
فوائد القمحِ الكامل للشعر
7
يجعل الشعر لامع
القمحِ الكامل يحتَوي علي الزنك
واحدة مِن العديد مِن صلاحيات هَذا المعدن هُو القدرة علي اعطائك شَعر صحي وبراق
8
يحمي الشعر مِن الاضرار
الزنك يساعد أيضا فِي تغذية شَعرك وجعله فِي مامن مِن الاضرار الناجمة عَن البيئة والعوامل الاخري المرتبطة بالصحة
الفوائد الصحية للقمحِ الكامل

صوره القمح الكامل اضراره وفوائده
9
يوفر الطاقة
فيتامين B الموجود فِي القمحِ الكامل يوفر الطاقة الَّتِي يحتاجها الجسم للعمل بشَكل صحيحِ
هَذا يَعني ان وظائف الجسم تصبحِ بشَكل أكثر كفاءة
10
يعزز حِركة الامعاءَ السليمة
القمحِ الكامل هُو مصدر غني مِن الالياف الغذائية
عندما يتلقي الجسم كمية مناسبة مِن الالياف
فانه يؤثر علي حِركة الامعاءَ
نخالة القمحِ الكامل فِي تعزز حِركة الامعاءَ أفضل
وبالتالي مَنع وتوفير الاغاثة مِن اعراض القولون العصبي IBS)
11
يقلل مِن خطر امراض القلب
جعل القمحِ الكامل
والحبوب الكاملة الاخري
جزءا مِن نظامك الغذائي اليومي يؤدي الي الابتعاد امراض القلب التاجية
يوصي الخبراءَ ب 6 اونصات مِن الحبوب الكاملة يوميا للمرآة فِي حِين ان الرجال يَجب ان تستهلك حِوالي 8 اونصات يوميا
12
يعزز صحة العين
فيتامين E
النياسين والزنك فِي القمحِ الكامل يقلل مِن خطر البقعي والساد الضمور
كَما أنها تساعد فِي ابطاءَ تطور فقدان الرؤية
13
يساعد مرضي السكري
محتَوي الالياف العالي فِي القمحِ الكامل يجعل مِن الحبوب مثالية لاولئك الَّذِين يعانون مِن مرض السكري
انه يساعد فِي الحفاظ علي مستوي السكر فِي الدم فِي جسم مريض السكر
14
يطهر نظامك
زيادة فِي استهلاك الاغذية القمحِ الكامل يساعد فِي علاج الامساك
الالياف فِي الحبوب ديتوكيفييس بالنظام الخاص بك يساعد فِي ابقاءَ القولون والامعاءَ صحية

صوره القمح الكامل اضراره وفوائده
15
يمنع السرطان
المدخول المنتظم مِن القمحِ الكامل يُمكن ان يقلل مِن خطر الاصابة بانواع مختلفة مِن السرطانات
16
يقلل مِن زيادة الوزن
القمحِ الكامل هُو خيار الحبوب الشعبي بَين مراقبي الوزن لأنها تساعد فِي مَنع زيادة الوزن
استهلاك المنتجات الغذائية فِي القمحِ الكامل يساعد فِي تحسين الايض
مما يجعل مِن الاسَهل بالنسبة لك خسارة كيلوات اضافية الغير مرغوب فيها

17
ينظم اعراض الدورة الشهرية
من المعروف ان الفيتامينات B فِي القمحِ الكامل والحبوب الكاملة الاخري لتخفيف اعراض الدورة الشهرية
المغنيسيوم
وهي موجودة فِي الحبوب الكاملة
وكَما هُو معروف ان تَكون مفيدة لاعراض PMS ذَات الصلة

القمح وفوائده 103 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...