الفول السوداني والسكري

الفول السوداني والسكري

هل تعاني مِن مرض السكر هَل تعبت مِن تغير مستويات السكر فِي الدم هَل تشعر بانك عاجز عَن السيطرة علي مرض السكر فِي حِياتك هَل تُريد ان تعرف كَيف تحافظ علي استقرار مستوي السكر فِي الدم اذا
هَذه المقالة لك
سنتحدث عَن تافصيل أكثر تتعلق بكيفية ادارة هَذا مرض السكر مِن خِلال الطعام والرياضة والدواء.

صوره الفول السوداني والسكري

الفول السوداني مِن الاطعمة الغنية بالعديد مِن العناصر الغذائية ومضادات الاكسدة
مما يجعله طعام مفيد لصحة القلب
يعزز مستويات الطاقة
كَما يتمتع بخواص مضادة للسرطان.

علاوة علي ذلك
فان الفول السوداني لا يساهم فِي زيادة مستويات السكر فِي الدم
كَما يساعد علي الحد مِن الاصابة بمرض السكري مِن النوع الثاني.

صوره الفول السوداني والسكري

ومن المثير للاهتمام ان نلاحظ ان الفول السوداني يعد مِن ضمن البقوليات
وليس المكسرات
وللاستفادة مِن الفوائد الصحية للفول السوداني
يمكن تناول بَعض الفول السوداني المحمص كسناك
كَما يُمكن اضافته للزبادي
او السلطات
او الساندوتشات
الفطائر
البسكويت
كَما يُمكن تناول زبدة الفول السوداني ايضا.

القدرات الشفائية للفول السوداني

يتمتع الفول السوداني بخواص مضادة للالتهابات
الفيروسات
وخواص مضادة للشيخوخة ايضا
كَما يعتبر مِن الاطعمة المفيدة لعلاج النحافة
حيثُ يعمل تناول كمية اكبر مِن ملعقة كبيرة مِن الفول السوداني 5 مرات اسبوعيا علي زيادة الوزن.

صوره الفول السوداني والسكري

ومع ذلك
فان كنت تتمتعين بالوزن الصحي ولا حِاجة لزيادة بَعض الوزن أكثر مِن ذلك
فلا ينبغي الامتناع تماما عَن تناول الفول السوداني
فقد نشرت دراسة فِي The International Journal of Obesity لتثبت ان الاشخاص ممن يتناولون المكسرات مرتين خِلال اليوم
هم الاقل عرضة لزيادة الوزن أكثر ممن لا يتناولونها علي الاطلاق.

لذا
فان تناول الفول السوداني باعتدال يقلل السمنة ويقلل مِن الدهون الثلاثية فِي الجسم
بالاضافة الي ذلك
يحتَوي الفول السوداني علي الدهون احادية التشبع الَّتِي تساعد علي خفض مستويات الكوليسترول فِي الدم
ايضا
فان تحميص الفول السوداني يساعد علي زيادة نسبة حِمض الفكوماريك
مما يعزز مستويات مضادات الاكسدة.

ويحتَوي الفول السوداني أيضا علي الفلافونويدات كالريسفيراتول الَّتِي تساعد علي زيادة تدفق الدم فِي الدماغ
كَما يساعد علي خفض نسبة الاصابة بالسكتات الدماغية.
صوره الفول السوداني والسكري
الي جانب ذلك
يساعد الفول السوداني علي تحفيز زيادة كُل مِن هرمونات الانوثة والذكورة
ونظرا لمحتواه الغني بالنياسين
فان تناول الفول السوداني بانتظام يساعد علي الوقاية مِن مرض الزهايمر
كَما ان الفول السوداني يعمل كمنشط للجهاز العصبي ويحسن مِن صحة العظام ايضا.

اما عَن القيم الغذائية للفول السوداني
فانه يحتَوي علي فيتامين B المركب
فيتامين E
الزنك
الحديد
الكالسيوم
البوتاسيوم
الفسفور
النحاس
الماغنسيوم
حمض الفوليك
الكولين
السلينيوم
الالياف الغذائية وغيرها مِن العناصر الغذائية المتعددة.

الفول السوداني غني بمضادات الاكسدة الَّتِي تعمل علي الوقاية مِن امراض القلب والاوعية الدموية والسرطان
وقد اظهرت الدراسات ان تناول 200 جرام مِن الفول السوداني بصفة منتظمة يقلل مِن خطر تَكون حِصوات المرارة.

كَما يحتَوي الفول السوداني علي كميات كبيرة مِن البروتين
لكن عِند تناول الفول السوداني
لابد مِن عدَم الافراط
نظرا لانه مِن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

الاستعمالات الطبية للفول السوداني

– لعلاج حِالات الامساك
يمكن تناول خليط مِن 2-3 ملاعق كبيرة مِن كُل مِن زبدة الفول السوداني مَع العسل الاسود فِي الصباح.

– تناول 2 ملعقة كبيرة مِن زبدة الفول السوداني بصفة منتظمة يعتبر علاج بسيط لهشاشة العظام.

– الفول السوداني يساعد علي تحسين الحالة المزاجية وتخفيف حِدة التوتر
فيمكن تناول ساندوتشَ مِن زبدة الفول السوداني مَع المربي وخبز الحبوب الكاملة.

– تناول خليط زبدة الفول السوداني مَع كمية بسيطة مِن السكر يساعد علي تنشيط الذاكرة.

– تناول ملعقة كبيرة مِن زيت الفول السوداني يوميا فِي الصباحِ لمدة 15 يوما بمثابة علاج طبيعي للديدان الشريطية.

– زبدة الفول السوداني يساعد علي التخلص مِن جفاف البشرة
فيمكن إستعمال زبدة الفول السوداني لتدليك البشرة
ثم تترك لمدة 15-20 دقيقة
بعد ذلِك تشطف البشرة بالماءَ الفاتر جيدا.

– لعلاج تجاعيد البشرة
يمكن استخدام خليط مِن 2 ملعقة صغيرة مِن زيت الفول السوداني غَير المكرر مَع 5 قطرات مِن زيت بذور الورد.

– للتخلص مِن الندبات
يتِم إستعمال خليط مِن كميات متساوية مِن زيت الفول السوداني مَع زيت الكافور لتدليك البشرة.

– التدليك البسيط للبشرة باستخدام زيت الفول السوداني يساعد فِي تخفيف الشعور بالتعب والارهاق
وتنشيط الدورة الدموية.

علي الرغم مِن كُل الفوائد الصحية المتعددة للفول السوداني
الا أنه قَد يتسَبب فِي بَعض الحساسية الَّتِي قَد تؤدي لبعض الاعراض كالاكزيما
الحكة
وخز فِي الفم
تورم الشفاه واللسان
الدوخة
كَما ان الافراط فِي تناول الفول السوداني قَد يؤدي لعسر الهضم.

علاوة علي ذلك
فان الاشخاص ممن يعانون مِن اضطرابات الكلي أو المرارة ينبغي تجنبهم لتناول الفول السوداني
نتيجة لاحتوائها علي املاحِ الاوكسالات.

كَما قَد تتداخِل تاثيرات الفول السوداني مَع وظائف الغدة الدرقية نتيجة لاحتوائها علي الجويتروجينات
لكن يساعد تحميص الفول السوداني علي التخلص مِن مِثل تلك المركبات.

  • صور علم السودان
  • حلويات بسيطة بالفول السوداني
  • إغنى فساتين السكرى آجل اغاني سودانية
  • اجمل بنات السودان طبعية جدآ
  • اجمل صور علم السودان
  • صور علم السودان متحركة
  • صور لي علم السودان
  • صورة علم السودان
السوداني الفول والسكري 245 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...