السعرات الحرارية في الشاي الاخضر , حساب السعرات الحرارية في المشروبات

السعرات الحراريه في الشاي الاخضر

بالرغم من ان تاثير الشاي الاخضر محدود و لا يؤدي “فعليا” الى تخليص الجسم من
الدهون (بل يعمل على تسريع عمليه حرق السعرات الحراريه الداخله للجسم)، الا ان شرب كوب
واحد من الشاي الاخضر الخالي من السعرات الحراريه مع وجبات الطعام افضل من شرب علبه
مياه غازيه او عصير محلى.

الشاي الاخضر يحرق 200 سعر حراري اضافي يوميا

في الحقيقه فان للشاي الاخضر فوائد صحيه اخرى يستعرضها الخبراء ويبحثون في الاسباب التي جعلت
من الشاي الاخضر افضل شراب على الاطلاق من الناحيه الصحية

الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون
يساعد الشاي الاخضر على تسريع عمليه الايض لان تاثيره المضاد للاكسده يساعد الكبد على اداء
وظيفته بشكل اكثر فعاليه فقد اكتشفت دراسه اميركيه جديده اجريت على رجال بدناء ان شرب
الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا
يحرق 200 سعر حراري اضافي يوميا. كذلك وجد الاشخاص الذين يتناولون الشاي الاخضر ان الطاقه
لديهم تعززت بشكل كبير
وعلاوه على ذلك ، يخفض الشاي الاخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن
خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فان تخفيض مستوى السكر يخفض ايضا مستوى الشحوم المخزونه
في الجسم
الشاي الاخضر يحمي القلب من الامراض
اظهرت الدراسات ان الشاي الاخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تاثيراته المضاده للاكسده تمنع
تاكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين
ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبيه والجلطات الدماغيه وقد اظهر
الشاي الاخضر انه يمنع تشكل الجلطات الدمويه غير الطبيعيه وان له نفس فعاليه الاسبرين في
هذا المجال
من جانب اخر، يجب ملاحظه ان الاسبرين له تاثيرات مضاده للتجلط تختلف عن الشاي الاخضر
ولذا فاذا كنت تتناول جرعات صغيره من الاسبرين للوقايه من النوبات القلبيه او الجلطه الدماغيه
، فانه ينبغي عليك الاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب الشاي الاخضر ايضا
كذلك اثبتت الدراسات ان الشاي الاخضر يزيد مستويات الكولسترول النافع HDL الذي يساعد على ازاله
الصفائح الدهنيه من جدران الشرايين

الشاي الاخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم
يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الى انزيم تفرزه الكليه ويسمى ACE . وتعمل الادويه المخفضه
للضغط على منع افراز الانزيم ولذا فان ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل
الانزيم
اما بالنسبه للشاي الاخضر فهو معطل طبيعي للانزيم وقد اظهرت دراسات عديده ان ضغط الدم
انخفض في الحيوان والانسان بعد اعطائهما مستحضرات من الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يحمي من الاصابه بمرض السكري
حين يستهلك الجسم النشا، فانه يحتاج الى انزيم يسمى amylase لتحليله الى سكريات بسيطه يمكن
امتصاصها في مجرى الدم
وتقوم polyphenols الموجوده في الشاي الاخضر بمنع انزيم amylase ولذا فانها تساعد خفض مستويات السكر
في الدم
ان المستويات العاليه للسكر والانسولين في الدم يعرض الناس للاصابه بمرض السكري . فقد اظهرت
احدى الدراسات ان كوبا واحدا من الشاي الاخضر يوميا خفض مستوى نشاط انزيم amylase بنسبه
87 بالمائة
الشاي الاخضر يساعد على الوقايه من التسمم الغذائي
نظرا لان الشاي الاخضر يقتل البكتيريا فان شربه مع الوجبات يمكن ان يخفض خطر الاصابه
بالتسمم الغذائي البكتيري. كذلك يمنع الشاي الاخضر نمو البكتيريا في الامعاء ويساعد على نمو البكتيريا
النافعه في الامعاء
الشاي الاخضر يمنع رائحه الفم
ان تناول الشاي الاخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن ان يساعد
على قتل البكتيريا الموجوده في الفم والتي تسبب نخر الاسنان

• السعرات الحراريه للشاي الاخضر الدائم