10:07 صباحًا الأحد 16 ديسمبر، 2018

السعرات الحرارية في الشاي الاخضر



السعرات الحراريه في الشاى الاخضر

صوره السعرات الحرارية في الشاي الاخضر

 

بالرغم من ان تاثير الشاى الاخضر محدود و لا يؤدى “فعليا” الى تخليص الجسم من الدهون بل يعمل على تسريع عمليه حرق السعرات الحراريه الداخله للجسم)،

الا ان شرب كوب و احد من الشاى الاخضر الخالى من السعرات الحراريه مع و جبات الطعام افضل من شرب علبه مياه غازيه او عصير محلى.

الشاى الاخضر يحرق 200 سعر حرارى اضافى يوميا

فى الحقيقه فان للشاى الاخضر فوائد صحيه اخري يستعرضها الخبراء و يبحثون في الاسباب التى جعلت من الشاى الاخضر افضل شراب على الاطلاق من الناحيه الصحية

 

صوره السعرات الحرارية في الشاي الاخضر
الشاى الاخضر يساعد على حرق الدهون
يساعد الشاى الاخضر على تسريع عمليه الايض لان تاثيره المضاد للاكسده يساعد الكبد على اداء و ظيفته بشكل اكثر فعاليه فقد اكتشفت دراسه اميركيه جديده اجريت على رجال بدناء ان شرب الشاى الاخضر ثلاث مرات يوميا
يحرق 200 سعر حرارى اضافى يوميا.

كذلك و جد الاشخاص الذين يتناولون الشاى الاخضر ان الطاقه لديهم تعززت بشكل كبير
وعلاوه على ذلك ،



يخفض الشاى الاخضر مستوي السكر في الدم و الذى يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم،

و لذا فان تخفيض مستوي السكر يخفض ايضا مستوي الشحوم المخزونه في الجسم
الشاى الاخضر يحمى القلب من الامراض
اظهرت الدراسات ان الشاى الاخضر يخفض مستوي الكولسترول في الدم لان تاثيراته المضاده للاكسده تمنع تاكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين
ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعى السبب الرئيسى في النوبات القلبيه و الجلطات الدماغيه و قد اظهر الشاى الاخضر انه يمنع تشكل الجلطات الدمويه غير الطبيعيه و ان له نفس فعاليه الاسبرين في هذا المجال
من جانب اخر،

يجب ملاحظه ان الاسبرين له تاثيرات مضاده للتجلط تختلف عن الشاى الاخضر و لذا فاذا كنت تتناول جرعات صغيره من الاسبرين للوقايه من النوبات القلبيه او الجلطه الدماغيه ،



فانه ينبغى عليك الاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب الشاى الاخضر ايضا
كذلك اثبتت الدراسات ان الشاى الاخضر يزيد مستويات الكولسترول النافع HDL الذى يساعد على ازاله الصفائح الدهنيه من جدران الشرايين


الشاى الاخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم
يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الى انزيم تفرزه الكليه و يسمي ACE .



و تعمل الادويه المخفضه للضغط على منع افراز الانزيم و لذا فان ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الانزيم
اما بالنسبه للشاى الاخضر فهو معطل طبيعى للانزيم و قد اظهرت دراسات عديده ان ضغط الدم انخفض في الحيوان و الانسان بعد اعطائهما مستحضرات من الشاى الاخضر
الشاى الاخضر يحمى من الاصابه بمرض السكري
حين يستهلك الجسم النشا،

فانه يحتاج الى انزيم يسمي amylase لتحليله الى سكريات بسيطه يمكن امتصاصها في مجري الدم
وتقوم polyphenols الموجوده في الشاى الاخضر بمنع انزيم amylase و لذا فانها تساعد خفض مستويات السكر في الدم
ان المستويات العاليه للسكر و الانسولين في الدم يعرض الناس للاصابه بمرض السكرى .



فقد اظهرت احدي الدراسات ان كوبا و احدا من الشاى الاخضر يوميا خفض مستوي نشاط انزيم amylase بنسبه 87 بالمائة
الشاى الاخضر يساعد على الوقايه من التسمم الغذائي
نظرا لان الشاى الاخضر يقتل البكتيريا فان شربه مع الوجبات يمكن ان يخفض خطر الاصابه بالتسمم الغذائى البكتيري.

كذلك يمنع الشاى الاخضر نمو البكتيريا في الامعاء و يساعد على نمو البكتيريا النافعه في الامعاء
الشاى الاخضر يمنع رائحه الفم
ان تناول الشاى الاخضر الذى يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن ان يساعد على قتل البكتيريا الموجوده في الفم و التى تسبب نخر الاسنان

  • السعرات الحراريه للشاي الاخضر الدائم
595 views

السعرات الحرارية في الشاي الاخضر