3:39 مساءً الخميس 18 أكتوبر، 2018

السعرات الحرارية في الشاي الاخضر



السعرات الحرارية في الشاي الاخضر

صوره السعرات الحرارية في الشاي الاخضر

 

بالرغم من ان تاثير الشاي الاخضر محدود و لا يؤدي “فعليا” الى تخليص الجسم من الدهون بل يعمل على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية الداخله للجسم)،

الا ان شرب كوب واحد من الشاي الاخضر الخالي من السعرات الحرارية مع وجبات الطعام افضل من شرب علبه مياه غازية او عصير محلى.

الشاي الاخضر يحرق 200 سعر حراري اضافي يوميا

في الحقيقة فان للشاي الاخضر فوائد صحية اخرى يستعرضها الخبراء ويبحثون في الاسباب التي جعلت من الشاي الاخضر افضل شراب على الاطلاق من الناحيه الصحيه

 

صوره السعرات الحرارية في الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون
يساعد الشاي الاخضر على تسريع عملية الايض لان تاثيره المضاد للاكسده يساعد الكبد على اداء وظيفته بشكل اكثر فعاليه فقد اكتشفت دراسه اميركيه جديدة اجريت على رجال بدناء ان شرب الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا
يحرق 200 سعر حراري اضافي يوميا.

كذلك وجد الاشخاص الذين يتناولون الشاي الاخضر ان الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير
وعلاوه على ذلك ،



يخفض الشاي الاخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم،

ولذا فان تخفيض مستوى السكر يخفض ايضا مستوى الشحوم المخزونه في الجسم
الشاي الاخضر يحمي القلب من الامراض
اظهرت الدراسات ان الشاي الاخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تاثيراته المضاده للاكسده تمنع تاكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين
ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبيه والجلطات الدماغيه وقد اظهر الشاي الاخضر انه يمنع تشكل الجلطات الدمويه غير الطبيعية وان له نفس فعاليه الاسبرين في هذا المجال
من جانب اخر،

يجب ملاحظه ان الاسبرين له تاثيرات مضاده للتجلط تختلف عن الشاي الاخضر ولذا فاذا كنت تتناول جرعات صغيرة من الاسبرين للوقايه من النوبات القلبيه او الجلطه الدماغيه ،



فانه ينبغي عليك الاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب الشاي الاخضر ايضا
كذلك اثبتت الدراسات ان الشاي الاخضر يزيد مستويات الكولسترول النافع HDL الذي يساعد على ازاله الصفائح الدهنيه من جدران الشرايين


الشاي الاخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم
يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الى انزيم تفرزه الكليه ويسمى ACE .



وتعمل الادويه المخفضه للضغط على منع افراز الانزيم ولذا فان ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الانزيم
اما بالنسبة للشاي الاخضر فهو معطل طبيعي للانزيم وقد اظهرت دراسات عديده ان ضغط الدم انخفض في الحيوان والانسان بعد اعطائهما مستحضرات من الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يحمي من الاصابة بمرض السكري
حين يستهلك الجسم النشا،

فانه يحتاج الى انزيم يسمى amylase لتحليلة الى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها في مجرى الدم
وتقوم polyphenols الموجوده في الشاي الاخضر بمنع انزيم amylase ولذا فانها تساعد خفض مستويات السكر في الدم
ان المستويات العاليه للسكر والانسولين في الدم يعرض الناس للاصابة بمرض السكري .



فقد اظهرت احدى الدراسات ان كوبا واحدا من الشاي الاخضر يوميا خفض مستوى نشاط انزيم amylase بنسبة 87 بالمائه
الشاي الاخضر يساعد على الوقايه من التسمم الغذائي
نظرا لان الشاي الاخضر يقتل البكتيريا فان شربه مع الوجبات يمكن ان يخفض خطر الاصابة بالتسمم الغذائي البكتيري.

كذلك يمنع الشاي الاخضر نمو البكتيريا في الامعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعه في الامعاء
الشاي الاخضر يمنع رائحه الفم
ان تناول الشاي الاخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن ان يساعد على قتل البكتيريا الموجوده في الفم والتي تسبب نخر الاسنان

  • السعرات الحراريه للشاي الاخضر الدائم

541 views

السعرات الحرارية في الشاي الاخضر