8:10 صباحًا الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة



السعرات ألحرارية فِى ألرمان لطالبى ألرشاقه و ألصحة ألدائمه

صوره السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة

 

السعرات ألحرارية ألموجوده بالرمان لكُل كيلو 1000 جرام

200 سعره حِرارية

ذكره ألله ثلاث مرات فِى ألقران ألكريم ،

حيثُ قال تعالى فيهما فاكهه و نخل و رمان فِى سورة ألرحمن،
فالرمان هُو فاكهه غنيه جداً فِى ألمواد ألغذائية مما يجعله ذُو شَعبية كبيرة فِى كُل أنحاءَ ألعالم،
ثمَره نشات فِى ألمناطق ألشماليه مِن ألهند و باكستان و أيران و أفغانستان،
على ألرغم مِن انها تنمو ايضا فِى شَبه جزيره ماليزيا،
وجنوب شَرق أسيا،
وكاليفورنيا،
وارمينيا،
وافريقيا ألاستوائيه و غيرها،
هَذه ألفاكهه لديه نسيج مصنوع مِن ألجلد فِى ألخارِج و فِى ألداخِل تَحْتوى على حِبيبات تغلف ألبذور.

وهَذه هِى فوائد ألرمان …

1 ألرمان غنى جداً بمادة punicalagin ألمضاده للاكسده و يحتَوى على كميه اكثر مِن تلك ألموجوده فِى ألشاى ألاخضر و عصير ألتوت.

صوره السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة

2 ألرمان يحتَوى على كميه كبيرة مِن فيتامين C كُل 100 مل تَحْتوى على 16 مِن حِاجة ألانسان أليومية .

3 كَما انه يحتَوى على كميات عاليه مِن فيتامين K ألَّذِى يساعد على دعم صحة ألعظام و فيتامين B5 ألَّذِى يساعد على عمليات ألايض فِى ألجسم،
والبروتين،
والكربوهيدرات و ألدهون.

4 يمتلئ ألرمان بالمنغنيز ألَّذِى يساعد على تشكيل هياكل ألعظام أثناءَ عملية ألتمثيل ألغذائى و ألبوتاسيوم ألَّذِى يساعد على ألحفاظ على ألوظائف ألخلويه و توازن مستويات ألسوائل.
شاهد ألمحتَوى ألاصلى على بوابه ألفجر ألاليكترونيه – بوابه ألفجر: 10 فوائد فِى فاكهه “الرمان” و هى مِن فواكه ألجنه

243 views

السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة