4:58 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة



السعرات الحراريه في الرمان لطالبى الرشاقه و الصحه الدائمة

صوره السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة

 

السعرات الحراريه الموجوده بالرمان لكل كيلو 1000 جرام

200 سعره حرارية

ذكره الله ثلاث مرات في القران الكريم ،



حيث قال تعالى فيهما فاكهه و نخل ورمان في سوره الرحمن،

فالرمان هو فاكهه غنيه جدا في المواد الغذائيه مما يجعله ذو شعبيه كبيره في كل انحاء العالم،

ثمره نشات في المناطق الشماليه من الهند و باكستان وحشران و افغانستان،

علي الرغم من انها تنمو ايضا في شبه جزيره ما ليزيا،

و جنوب شرق اسيا،

و كاليفورنيا،

و ارمينيا،

و افريقيا الاستوائيه و غيرها،

هذه الفاكهه لديه نسيج مصنوع من الجلد في الخارج و في الداخل تحتوى على حبيبات تغلف البذور.

وهذه هي فوائد الرمان …

1 الرمان غنى جدا بماده punicalagin المضاده للاكسده و يحتوى على كميه اكثر من تلك الموجوده في الشاى الاخضر و عصير التوت.

صوره السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة

2 الرمان يحتوى على كميه كبيره من فيتامين C كل 100 مل تحتوى على 16 من حاجه الانسان اليومية.

3 كما انه يحتوى على كميات عاليه من فيتامين K الذى يساعد على دعم صحه العظام و فيتامين B5 الذى يساعد على عمليات الايض في الجسم،

و البروتين،

و الكربوهيدرات و الدهون.

4 يمتلئ الرمان بالمنغنيز الذى يساعد على تشكيل هياكل العظام اثناء عمليه التمثيل الغذائى و البوتاسيوم الذى يساعد على الحفاظ على الوظائف الخلويه و توازن مستويات السوائل.
شاهد المحتوي الاصلى على بوابه الفجر الاليكترونيه – بوابه الفجر: 10 فوائد في فاكهه “الرمان” و هى من فواكه الجنة

339 views

السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة